مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41210 نظرها
  1. 1
    https://cephalexin2allx7.top

    https://cephalexin2allx7.top

    I am now not sure the place you're getting your information, but
    great topic. I must spend a while learning much more or figuring out
    more. Thanks for great information I used to be on the lookout
    for this info for my mission.

  2. 1
    https://medications23.top/neurontin.html

    https://medications23.top/neurontin.html

    You really make it seem so easy with your presentation but I find this topic to
    be actually something that I think I would never understand.
    It seems too complex and very broad for me. I am looking forward for your next post, I will try
    to get the hang of it!

  3. 1
    https://glucophage4day.top/metformin-500mg.html

    https://glucophage4day.top/metformin-500mg.html

    Wonderful beat ! I wish to apprentice while you amend your web
    site, how could i subscribe for a blog website? The account aided
    me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear idea

  4. 1
    tualetnaya_joEa

    tualetnaya_joEa

    Эксклюзивные композиции туалетной воды
    заказать духи через интернет [url=https://duhifragonard.ru]https://duhifragonard.ru[/url].

  5. 1
    https://celebrex2us-x7.top

    https://celebrex2us-x7.top

    What's Happening i am new to this, I stumbled upon this I have discovered It positively useful and it has helped me
    out loads. I hope to contribute & assist different users like
    its helped me. Good job.

  6. 1
    https://amoxicillin4day.top/amoxicillin-pot-clavulanate.html

    https://amoxicillin4day.top/amoxicillin-pot-clavulanate.html

    Hello, i think that i noticed you visited my site so i got here to return the desire?.I'm attempting to in finding things to improve my web site!I suppose its ok to make use of a few
    of your ideas!!

  7. 1
    https://xenical7us-x7.top

    https://xenical7us-x7.top

    Wow that was unusual. I just wrote an extremely long comment but after I clicked submit
    my comment didn't show up. Grrrr... well I'm not writing
    all that over again. Anyway, just wanted to say fantastic blog!

  8. 1
    https://cytotec7us-x7.top

    https://cytotec7us-x7.top

    My brother recommended I might like this web site.
    He was entirely right. This post truly made my day.

    You cann't imagine just how much time I had spent for this information!
    Thanks!

  9. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Magnificent beat ! I wish to apprentice whilst you amend your site, how
    can i subscribe for a blog web site? The account helped
    me a applicable deal. I had been tiny bit familiar of this your broadcast offered shiny
    transparent concept

  10. 1
    https://fluoxetine4allx7.top

    https://fluoxetine4allx7.top

    Hi, of course this piece of writing is actually pleasant and I have learned lot of things from it regarding blogging.

    thanks.

  11. 1
    schema changes

    schema changes

    An intriguing discussion is definitely worth comment. I think that you need to publish more about this topic, it may not be a taboo
    matter but usually people don't speak about these topics.

    To the next! Cheers!!

  12. 1
    https://norpace-my-world-x365.pw

    https://norpace-my-world-x365.pw

    Since the admin of this web page is working, no hesitation very
    quickly it will be well-known, due to its feature contents.

  13. 1
    https://medications23.top/nexium.html

    https://medications23.top/nexium.html

    Thanks to my father who stated to me on the topic of this web site, this blog is genuinely awesome.

  14. 1
    Calvinimdut

    Calvinimdut

    Амфетамин Ташкент? Сайт - MEFEDRON.PRO Купить Амфетамин Ташкент - MEFEDRON.PRO
    .
    Для Заказа Амфетамина в Ташкенте САЙТ - https://mefedron.pro/
    Купить в Ташкенте Амфетамин закладкой САЙТ - https://mefedron.pro/
    Заказать Амфетамин в Ташкенте доставкой САЙТ - https://mefedron.pro/
    Покупка в руки Амфетамин в Ташкенте САЙТ - https://mefedron.pro/
    Лучший Амфетамин в Узбекистане САЙТ - https://mefedron.pro/
    Качественный Амфетамин в Ташкенте САЙТ - https://mefedron.pro/
    .
    .
    .
    ..
    ДЛЯ ЗАКАЗА ТОВАРА В УЗБЕКИСТАНЕ НУЖНО НАПИСАТЬ НА САЙТ - https://mefedron.pro/ (MEFEDRON.PRO)
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги для гугла - Купить Амфетамин Ташкент, Купить Амфетамин Самарканд, Купить Амфетамин Бухара, Купить Амфетамин Хива, Купить Амфетамин Шахрисабз,
    Купить Амфетамин Муйнак, Купить Амфетамин Заамин, Купить Амфетамин Термез, Купить Амфетамин Гулистан, Купить Амфетамин Нукус, Купить Амфетамин Наманган,
    Купить Амфетамин Карши, Купить Амфетамин Навои, Купить Амфетамин Коканд, Купить Амфетамин Андижан, Купить Амфетамин город Фергана оптом и в розницу!
    Купить Амфетамин в Ташкенте, Ташкент Лучший Амфетамина Купить, Какой Амфетамин в Ташкенте Купить? Легкий Амфетамин Ташкент Цена?
    Сколько стоит Амфетамин в Узбекистане? Способы употребления Амфетамин в Ташкенте? Как без палева забрать закладку в Ташкенте?
    Лабораторный Амфетамин в Ташкенте по какой цене можно купить? Оптовые и Розничные Фассовки Амфетамина в Ташкенте? Ташкеин и Амфетамин это братья?
    Мне как человеку с опытом нужен Амфетамин в Ташкенте, но только быстро. Как правильно хранить Амфетамин в Ташкенте в домашних условиях?
    Все кто любит Амфетамин в Ташкенте - знают где его можно купить без проблем! Различные способы фассоки Амфетамин в Ташкенте!
    В каком районе можно Купить Амфетамин в Ташкенте без проблем и заморочек? Нужно Купить Амфетамин в Ташкенте Закладкой Магнит?
    Целебные свойства лекарства под названием "Амфетамин в Ташкенте" по сниженной цене сейчас доступен каждому покупателю без ограничений?
    Мне очень нужен Амфетамин в Ташкенте, потому что моя сестра заболела и не может принимать лекарства без Амфетамин в Ташкенте.
    Все кто способен Купить Амфетамин в Ташкенте закладками прикопами или магнитами могут это сделать моментально через круглосуточный магазин Ташкент.
    .
    .
    .
    ТАШКЕНТ - УЗБЕКИСТАН - АМФЕТАМИН - ЗАКЛАДКИ- ДОСТАВКА- ГАРАНТИИ - КУПИТЬ - КРУГЛОСУТОЧНО - ЛЮБОЙ РАЙОН - УЗБЕКИСТАН
    .
    .
    .
    Конец тегов.

  15. 1
    KennethaDiump

    KennethaDiump

    Мефедрон Ташкент? Сайт - MEFEDRON.PRO Купить Мефедрон Ташкент - MEFEDRON.PRO
    .
    Для Заказа Мефедрона в Ташкенте САЙТ - https://mefedron.pro/
    Купить в Ташкенте Мефедрон закладкой САЙТ - https://mefedron.pro/
    Заказать Мефедрон в Ташкенте доставкой САЙТ - https://mefedron.pro/
    Покупка в руки Мефедрона в Ташкенте САЙТ - https://mefedron.pro/
    Лучший Мефедрон в Узбекистане САЙТ - https://mefedron.pro/
    Качественный Мефедрон в Ташкенте САЙТ - https://mefedron.pro/
    .
    .
    .
    ..
    ДЛЯ ЗАКАЗА ТОВАРА В УЗБЕКИСТАНЕ НУЖНО НАПИСАТЬ НА САЙТ - https://mefedron.pro/ (MEFEDRON.PRO)
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги для гугла - Купить Мефедрон Ташкент, Купить Мефедрон Самарканд, Купить Мефедрон Бухара, Купить Мефедрон Хива, Купить Мефедрон Шахрисабз,
    Купить Мефедрон Муйнак, Купить Мефедрон Заамин, Купить Мефедрон Термез, Купить Мефедрон Гулистан, Купить Мефедрон Нукус, Купить Мефедрон Наманган,
    Купить Мефедрон Карши, Купить Мефедрон Навои, Купить Мефедрон Коканд, Купить Мефедрон Андижан, Купить Мефедрон город Фергана оптом и в розницу!
    Купить Мефедрон в Ташкенте, Ташкент Лучший Мефедрон Купить, Какой Мефедрон в Ташкенте Купить? Легкий Мефедрон Ташкент Цена?
    Сколько стоит Мефедрон в Узбекистане? Способы употребления Мефедрона в Ташкенте? Как без палева забрать закладку в Ташкенте?
    Лабораторный Мефедрон в Ташкенте по какой цене можно купить? Оптовые и Розничные Фассовки Мефедрона в Ташкенте? Ташкеин и Мефедрон это братья?
    Мне как человеку с опытом нужен Мефедрон в Ташкенте, но только быстро. Как правильно хранить Мефедрон в Ташкенте в домашних условиях?
    Все кто любит Мефедрон в Ташкенте - знают где его можно купить без проблем! Различные способы фассоки Мефедрона в Ташкенте!
    В каком районе можно Купить Мефедрон в Ташкенте без проблем и заморочек? Нужно Купить Мефедрон в Ташкенте Закладкой Магнит?
    Целебные свойства лекарства под названием "Мефедрон в Ташкенте" по сниженной цене сейчас доступен каждому покупателю без ограничений?
    Мне очень нужен Мефедрон в Ташкенте, потому что моя сестра заболела и не может принимать лекарства без Мефедрона в Ташкенте.
    Все кто способен Купить Мефедрон в Ташкенте закладками прикопами или магнитами могут это сделать моментально через круглосуточный магазин Ташкент.
    .
    .
    .
    ТАШКЕНТ - УЗБЕКИСТАН - МЕФЕДРОН - ЗАКЛАДКИ- ДОСТАВКА- ГАРАНТИИ - КУПИТЬ - КРУГЛОСУТОЧНО - ЛЮБОЙ РАЙОН - УЗБЕКИСТАН
    .
    .
    .
    Конец тегов.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.