مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41075 نظرها
  1. 1
    https://flibanserina4es-x7.top

    https://flibanserina4es-x7.top

    Hey would you mind sharing which blog platform you're working with?
    I'm looking to start my own blog soon but I'm having a tough time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and I'm looking
    for something unique. P.S Sorry for being off-topic but I had to ask!

  2. 1
    schema migration

    schema migration

    great put up, very informative. I ponder why the opposite experts of this sector do not
    realize this. You must continue your writing. I am sure, you
    have a huge readers' base already!

  3. 1
    https://lisinopril2us-x7.top

    https://lisinopril2us-x7.top

    I simply could not leave your website prior to suggesting
    that I extremely loved the usual info a person supply in your visitors?

    Is gonna be back ceaselessly in order to check out new posts

  4. 1
    https://synthroid4day.top/synthroid-doses.html

    https://synthroid4day.top/synthroid-doses.html

    Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is important and all.
    But think of if you added some great visuals or videos to
    give your posts more, "pop"! Your content is excellent but with images and video clips, this website could certainly be one of the very best in its field.
    Terrific blog!

  5. 1
    https://flagyl4day.top/metronidazole-cream.html

    https://flagyl4day.top/metronidazole-cream.html

    We stumbled over here from a different page and thought I might as well check things out.

    I like what I see so now i'm following you. Look forward to going over your web page
    again.

  6. 1
    https://doxycycline4day.top/buy-doxycycline-canada.html

    https://doxycycline4day.top/buy-doxycycline-canada.html

    Greetings, I believe your website might be having web browser
    compatibility issues. Whenever I take a look at your site in Safari, it looks fine however, if opening in I.E., it has
    some overlapping issues. I just wanted to provide you with a quick heads up!

    Aside from that, excellent website!

  7. 1
    남동구감성마사지

    남동구감성마사지

    I simply couldn't leave your web site prior to suggesting
    that I extremely loved the standard info an individual provide to your visitors?
    Is gonna be again regularly in order to check up on new
    posts

  8. 1
    Amie

    Amie

    What's Happening i'm new to this, I stumbled upon this I have discovered
    It absolutely useful and it has helped me out loads.
    I am hoping to contribute & assist other customers like its
    aided me. Great job.

  9. 1
    https://aurogra2world.top

    https://aurogra2world.top

    When someone writes an post he/she keeps the thought of a user
    in his/her mind that how a user can understand it.
    Therefore that's why this paragraph is great. Thanks!

  10. 1
    interior design renders

    interior design renders

    Bring your interior designs to life and display the prospect of your suggestion of the bst quality.
    With 3D visuasls of room insides, offer your homes at lightning speed.


    Whether you are an engineer or a KBB retailer,
    3D Interior Visualization iis extremely valuable for your company.
    Obtain marketing-ready 3D visuals that present your residential or commercial property
    idewas with the most effective illumination, color, materials,
    annd also resolution.

    Obtain sensational visuals that will certainly bet the
    remainder!

  11. 1
    https://amoxicillin4day.top/doses-for-amoxicillin.html

    https://amoxicillin4day.top/doses-for-amoxicillin.html

    Magnificent beat ! I would like to apprentice while you amend your website, how can i
    subscribe for a weblog site? The account aided me a applicable deal.
    I have been tiny bit acquainted of this your broadcast offered vibrant clear concept

  12. 1
    Amy

    Amy

    Saved as a favorite, I love your website!

  13. 1
    rent a car san francisco

    rent a car san francisco

    Have you ever considered about including a little bit more than just
    your articles? I mean, what you say is valuable and
    everything. Nevertheless think about if you added some great photos or videos
    to give your posts more, "pop"! Your content
    is excellent but with images and video clips, this blog could certainly
    be one of the most beneficial in its niche. Fantastic blog!

  14. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I have truly enjoyed
    browsing your blog posts. In any case I will be subscribing
    to your rss feed and I hope you write again soon!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.