مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38848 نظرها
  1. 1
    Solomon

    Solomon

    If s᧐me one wishes tо be updated with latest technologies after that he mᥙst be pay a
    visit this web pаge aand be up to date evеryday.

  2. 1
    마사지사이트

    마사지사이트

    I love your blog.. very nice colors & theme. Did you
    make this website yourself or did you hire someone to do it for you?
    Plz reply as I'm looking to create my own blog and would
    like to find out where u got this from. thank you

  3. 1
    купить спецодежду в москве

    купить спецодежду в москве

    Производитель спецодежды в Москве купить
    спецодежду в москве - купить оптом спецодежду.

  4. 1
    https://chanelmassage.imweb.me

    https://chanelmassage.imweb.me

    This article will help the internet visitors for building up new web site
    or even a blog from start to end.

  5. 1
    bypass text captcha

    bypass text captcha

    Heⅼlo there! This aticle could not Ье written much Ƅetter!
    Looking at this pоst remіnds me of mʏ previous roommate!
    He alwаys kept preaϲhing about this. I will forward this post to һim.

    Fairly certain hе'll have a great reɑd. Thаnks for sharing!

  6. 1
    Benchmade Osborne

    Benchmade Osborne

    I think this is one of the most important info for me.
    And i'm satisfied studying your article. However should statement on few basic issues, The site style
    is wonderful, the articles is in point of fact excellent : D.
    Excellent process, cheers

  7. 1
    pharmacies shipping to usa

    pharmacies shipping to usa

    I have been browsing on-line greater than three hours these days,
    but I by no means discovered any attention-grabbing article like yours.

    It is lovely worth enough for me. Personally, if
    all website owners and bloggers made good content material as
    you did, the internet might be a lot more useful than ever before.

  8. 1
    earlyrivergallery.com

    earlyrivergallery.com

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew
    of any widgets I could add to my blog that automatically
    tweet my newest twitter updates. I've been looking for a
    plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some
    experience with something like this. Please let me
    know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look
    forward to your new updates.

  9. 1
    Benchmade Barrage Scales

    Benchmade Barrage Scales

    Hi! I know this is kinda off topic nevertheless I'd
    figured I'd ask. Would you be interested in exchanging
    links or maybe guest writing a blog post or vice-versa?
    My blog addresses a lot of the same subjects as yours and
    I feel we could greatly benefit from each other.
    If you might be interested feel free to send me an email.

    I look forward to hearing from you! Excellent blog by the way!

  10. 1
    bypass captcha

    bypass captcha

    Thɑt is a great tip especially to those fresh tо tһe blogosphere.

    Ѕіmple but verey accurate infoгmation… Thanbk you
    for sharing this one. A must read post!

  11. 1
    block recaptcha

    block recaptcha

    My ɗeveloper is tryіng to persuade me to move to .net frоm PHP.
    I havе always disliked the idea because oof the coѕts.
    Bᥙtt he's tryiong none the leѕs. I've been using M᧐vable-type on a variety
    of websites for about a year ɑnd am anxious about switching to another platform.
    I have heard great things about blogengіne.net. Is there a way I can import all my wordpress content іnto it?
    Any kind of help would be gгeаtly appreciateɗ!

  12. 1
    can i buy cheap neurontin without rx

    can i buy cheap neurontin without rx

    I do not even understand how I ended up right here, but I believed this submit was once good.

    I don't realize who you are but certainly you are going to a famous blogger if you happen to are not already.

    Cheers!

  13. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    you're actually a just right webmaster. The site loading pace is
    incredible. It seems that you're doing any unique trick.
    In addition, The contents are masterpiece. you have done a wonderful activity on this subject!

  14. 1
    6456

    6456

    Very quiickly thi wweb ssite wull be fammous aid alll
    blogging users, duee tto it's god articles orr reviews

  15. 1
    мгновенные займы на карту без проверок

    мгновенные займы на карту без проверок

    Ожидая следующей зарплаты, столкнулся с неожиданными медицинскими расходами. [url=https://cntbank.ru/]cntbank.ru[/url] предложил множество вариантов займов, и благодаря акции "займ без процентов" я смог быстро решить финансовые вопросы без ущерба для бюджета.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.