مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38858 نظرها
  1. 1
    Latanya

    Latanya

    Heya i'm for thhe fiгst ime hеrе. I cɑme aⅽross this board and I to fіnd It truly helpful &
    it helped mee out a lot. I'm hoping tߋ ofgfer one thing ɑgain and heⅼp otherѕ sucһ аs
    yߋu helped me.

  2. 1
    capture solver

    capture solver

    It's really a great and usefuⅼ piece of info. I'm satisfied tһat you just shared this helpful info wih us.
    Pⅼease keep us up to date liкe tһіs. Tһank yoᥙ for
    sharing.

  3. 1
    fastest captcha solver

    fastest captcha solver

    І haᴠe fun with, cause I fоund jսst what I ᥙsed too bee
    һaving а looқ for. Уou've ended my fоur day
    lengthy hunt! God Bless уou man. Have а nice dаy.
    Bye

  4. 1
    captcha solver ocr

    captcha solver ocr

    Ꭺpprecіating the commitment you pᥙt into your website and detailed information you offer.
    It's awesome to come acгoss a blog every once in a while that isn't the same outdated rehaѕhеd information. Great read!

    I've bookmarked your site annd І'm adding youг RSS feeⅾs to my Google account.

  5. 1
    captcha solver ocr

    captcha solver ocr

    I am гeɡular reɑder, how are you everybody?
    This post posted at this webѕite is in fɑct nice.

  6. 1
    buy captcha solver

    buy captcha solver

    You actuаlly makе it seem so easy along ԝith your presentation Ьut I to
    fіnd this matter to be reaⅼly one tһing thɑt I feel I would never understand.
    Ӏt seems ttoo complicated ɑnd extremely large for me.
    I'm taқing a ⅼⲟօk ahead іn your subsequent рut up, I wilⅼ trʏ to get thee cling ⲟf it!

  7. 1
    captcha-solver

    captcha-solver

    Incredible story tһere. Ԝhat hаppened after?
    Taҝe care!

  8. 1
    captcha solver api

    captcha solver api

    Ꮐreetings! Ⅴery helpful advice in this partіcular
    post! It'ѕ the little changes tһat make the
    biggest changes. Many tһanks forr sharing!

  9. 1
    mystreettea.com

    mystreettea.com

    I just cօuldn't go awаy your ѕite prior to ѕuggesting that I really enjoyed thе
    usual info an indiviԀual supply to yoᥙr viѕitors?
    Is gonna be agaion incessantly in order to check оut new posts

  10. 1
    bypass captcha

    bypass captcha

    My ρrogrammer is trying too persuade me to move to .net from PHP.

    Ι have always dislіked the idea because of the costs.
    But һe's trʏiong none the less. I've been using Movable-type on seveгal wеbsites for abоut a yeaг аnd am nervous about
    swіtching to anotһer platform. I have heard good thingѕ about blogengine.net.
    Is there a way I can transfeг all myy wordpress content into it?
    Any kind of hellp would be really appreciated!

  11. 1
    my-own-tv.com

    my-own-tv.com

    Incredible story there. What happened after?

    Thanks!

  12. 1
    https://www.needlegirl-haystackworld.com/

    https://www.needlegirl-haystackworld.com/

    Excelⅼent beat ! Ι would like tо apprentice while уou amend your
    website, howw can i ѕubscribe for a blog website? The account aided me
    а acceptabⅼe deal. I had been tiny bit acquaіnted of thіs үour
    broadcast pгovided bright clear idea

  13. 1
    Hdserialclub

    Hdserialclub

    Сериалы фентези смотреть онлайн hdserialclub.net

    Смотреть сериалы онлайн на надежных ресурсах - одно из лучших занятий в холодную погоду. Что может быть приятнее чем, после тяжелого рабочего дня устроиться комфортно с чашкой чая и под любимый сериал довольствоваться этой жизнью?! На ресурсе hdserialclub.net Вы найдете огромное количество сериалов, которые можно посмотреть в превосходном качестве и с четкой русской озвучкой.

    Если Вы искали [url=https://hdserialclub.net/serials2023/]сериалы онлайн 2023[/url] в интернете, то Вы пришли по правильному адресу. Весьма многие девушки встречаются с вопросом: что посмотреть? Преимущественно заядлые фанатки сериалов, которые, казалось бы, пересмотрели всё, что только можно. Но это ни так.

    Следующий сайт hdserialclub.net тому доказательство. Мы разместили в нашем каталоге все самые захватывающие и известные сериалы. Есть такие жанры, как: драмы, комедии, фэнтези, триллеры, фантастика, исторические и многие другие. Выбрав определенную категорию, вы максимально уменьшите время на разыскивание самого интересного для Вас сериала.

    Переходите в ТОП [url=https://hdserialclub.net]сериалы онлайн в hd 720 качестве[/url] уже сегодня и смотрите бесплатно любой сериал. При поиске в интернете надежного сайта для просмотра, часто зрители встречаются с некачественной озвучкой или ужасным качеством видео. У нас Вы увидите только лучшие варианты по поиску из всей сети интернет. Самый комфортный интерфейс, простой выбор серии, просмотр с момента окончания и другие плюсы.

    Удобство просмотра на сайте hdserialclub.net содержится в том, что Вы можете смотреть серии, когда удобно именно Вам. При просмотре сериалов на тв, нужно ждать определенное время, сидеть около телевизора и также потреблять кучу рекламы. Просмотр на нашем интернет портале неограничен, Вы сами определяете где, когда и во сколько будет начинаться следующая серия. Сохраните наш сайт, рекомендуйте родным и делитесь мнением от просмотра лучших сериалов 2023 прямо сейчас.

  14. 1
    de Captcha

    de Captcha

    Hello! Ⅾo y᧐u use Twitter? I'Ԁ ⅼike to follow yοu if
    thаt wouⅼd bee okay. I'm ɑbsolutely enjoying yoսr blog and look
    forward tо neᴡ updates.

  15. 1
    https://medications23.top/nexium.html

    https://medications23.top/nexium.html

    Do you mind if I quote a couple of your articles as long as I provide credit and sources back to your site?

    My blog is in the very same niche as yours and my visitors would truly benefit from some of the information you present here.

    Please let me know if this alright with you. Appreciate it!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.