مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
https://seroquel2allx7.top
Oh my goodness! Awesome article dude! Many thanks,
However I am encountering troubles with your RSS. I don't understand why I
can't join it. Is there anybody having identical RSS problems?
Anyone who knows the answer will you kindly respond?
Thanx!!
https://ampicillin2world.top
Great goods from you, man. I've understand your stuff previous to and you're just too magnificent.
I actually like what you've acquired here, really like what you are saying and the way in which you say it.
You make it enjoyable and you still take care of to keep it wise.
I can not wait to read much more from you. This is really a wonderful web site.
https://nolvadex2us.top
Great delivery. Solid arguments. Keep up the good effort.
https://lasix4day.top/lasix-medication.html
Very nice article, totally what I needed.
https://levitra4day.top/vardenafil-tablet.html
Everyone loves what you guys are usually up too. This type of clever work and
reporting! Keep up the terrific works guys I've included you guys to my own blogroll.
https://lopressor4allx7.top
I am really inspired together with your writing abilities and
also with the structure to your blog. Is this a paid
subject or did you modify it your self? Anyway keep up the nice quality writing,
it's uncommon to see a nice blog like this one nowadays..
https://baclofen2023x7.top
Hello to every one, the contents present at this web page are really remarkable for people experience, well,
keep up the nice work fellows.
https://trazodone4world-x7.top
I'm extremely impressed along with your writing
skills as neatly as with the structure on your weblog.
Is this a paid subject matter or did you customize it your self?
Anyway keep up the excellent quality writing, it is uncommon to look a great blog like this one
these days..
zaym_ibmt
Круглосуточная выдача займов на вашу карту без процентов
займы на карту без процентов онлайн [url=https://bez-procentow-zaim.ru/]https://bez-procentow-zaim.ru/[/url].
kawaii girl clothing
If you desire to grow your know-how just keep visiting this website and be
updated with the most up-to-date news posted here.
Republic of China Today
Hi there to all, since I am actually keen of reading this blog's post to be updated on a regular basis.
It consists of nice information.
https://medications23.top/motrin.html
Thank you, I have just been looking for information about this
subject for ages and yours is the best I have
found out till now. But, what concerning the bottom line?
Are you sure about the supply?
Josephhes
Керамзитный песок – применение https://al-keram.ru/novosti/otsutstvie-rosta-tsen-po-sravneniyu-s-konkurentami.html
Керамзит фракции песок используют как самостоятельный стройматериал, так и в сочетании с другими фракциями https://al-keram.ru/blog/20-40.html
Например, без него нельзя обойтись при засыпке подпольного https://al-keram.ru/kupit-keramzit-v-tule.html
https://al-keram.ru/blog/kakie-raboty-s-keramzitom-mozhno-vypolnyat-zimoj.html
https://al-keram.ru/zakazat-keramzit-v-mytishchi.html
Одновременно и легкий, и очень прочный https://al-keram.ru/blog/uteplenie-keramzitom-sovety-professionalov.html
Цементная стяжка с использованием керамзита не оказывает большой нагрузки на строительные конструкции, она гораздо легче стяжки на основе щебня или песка https://al-keram.ru/blog/05.html
Актеры: Сергей Газаров, Юрий Стоянов, Сергей Никоненко, Ия Нинидзе, Александр Жулин, Андрей Кайков, Дана Абызова, Армен Арушанян, Олег Алмазов, Лаура Кеосаян
Когда мне понадобилось купить керамзит мелкой фракции в мешках для стяжки и утепления пола фракция 5 10, я мигом нашел объявление в Москве с нужным объемом и весом от производителя с доставкой, и по нужной мне цене https://al-keram.ru/blog/keramzit-harakteristiki.html
Узнав как утеплить пол керамзитом, удастся качественно и достаточно просто своими руками выполнить описанные способы должным образом даже без наличия опыта проведения подобных работ, соблюдая в точности указанную последовательность действий каждого из способов и приведенные рекомендации на практике https://al-keram.ru/dostavka-keramzita-v-serpukhove.html
Clov_irpa
Наш магазин предоставляет лучший выбор товаров для покупки оптом
купить стрейч пленку оптом в москве [url=http://strejch-plenka-optomm.ru/]http://strejch-plenka-optomm.ru/[/url].
https://zitromax2day.top/zithromaxgenericname.html
Incredible! This blog looks exactly like my old one! It's on a
totally different topic but it has pretty much the same layout and
design. Excellent choice of colors!