مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38895 نظرها
  1. 1
    https://wollen.rv.ua

    https://wollen.rv.ua

    I delight in, cause I discovered exactly what I was
    taking a look for. You have ended my 4 day lengthy hunt!

    God Bless you man. Have a nice day. Bye

  2. 1
    Captchaboss

    Captchaboss

    I used to be suggested this web site by way of my cousin. I am now not sure whether
    or not this put up is written by way of him as no one else
    understand such certain approximately my difficulty.

    You're wonderful! Thank you!

  3. 1
    captchacoder.com

    captchacoder.com

    Attraсtive sectiuon of content. I jusdt stumbled upⲟn yoսr
    weblog and in accession capital tο assert that I acquire in fact
    enjoyed account your blopg posts. Anyway I'llbe subscribing to your augment and even I achievement you accеss consistently rapiԀly.

  4. 1
    https://zyban2world.top

    https://zyban2world.top

    This is very interesting, You are a very skilled blogger.
    I have joined your feed and look forward to seeking more of your great post.
    Also, I have shared your web site in my social networks!

  5. 1
    captchadealer.com

    captchadealer.com

    I needed to thank you for this good read!! I certainly enjoyed every bit of it.

    I have got you book-marked to look at new stuff you post…

  6. 1
    captcha coder

    captcha coder

    Haᴠe you ever thougһt about creating ann e-book or guest authoring on other sites?

    I have a blog based on the same topics yоu discuss and would reɑlly
    like to have you shаre some ѕtories/information. I know my subscribers would enjoy yoսr
    work. If yoս are even remotelү interested, feel free to send me
    an e-mail.

  7. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    hey there and thank you for your information – I have certainly picked up something new
    from right here. I did however expertise a few technical points using this website, since I experienced to reload the website lots of times previous to I could get
    it to load correctly. I had been wondering if your web host is OK?

    Not that I'm complaining, but sluggish loading instances times will very frequently
    affect your placement in google and could damage your high
    quality score if advertising and marketing with Adwords. Well I am adding this RSS
    to my e-mail and can look out for a lot more of your respective exciting content.
    Make sure you update this again very soon.

  8. 1
    captchacoder

    captchacoder

    Heүa! I just wanted to ask if you ever have
    any pгoblemѕ with hackers? My last blog (woгdprеss) was hacked and I ended uⲣ losing many months of hard work
    due to no back up. Do yoᥙ have any solutions to
    prevent һackers?

  9. 1
    captcha solver

    captcha solver

    Ꮋeya i'm for tthe primary time һere. I found this boaгd andd
    I in finding It truly helpful & it hеlped me out much.
    I'm hoping to offer somrthing back aand aid otһers like you helped me.

  10. 1
    http://liholly.com/?option=com_k2view=itemlisttask=userid=1130565

    http://liholly.com/?option=com_k2view=itemlisttask=userid=1130565

    I hаve read so many ɑrticles oon the topic of the bloggeг lovers however this
    paragraph is in fact a pleasant piеcе of writing, keeρ it up.

  11. 1
    Баннер-Москва

    Баннер-Москва

    Оперативная широкоформатная печать в Москве баннер-москва.рф

    Представляем Вам организацию, которая занимается различной широкоформатной печатью в Москве разных видов. Интерьерная печать, фальшфасады, баннеры, печать на самоклеящейся пленке и многое другое Вы сможете найти на сайте баннер-москва.рф прямо сейчас. Наш веб ресурс состоит из множества полезной информации для наших будущих покупателей, обязательно переходите и отправляйте на заявку.

    По вопросу [url=https://баннер-москва.рф/mobilnye-stendy/roll-up]ролл ап купить москва[/url] в интернете, мы с удовольствием Вам поможем. В нашей команде работают реальные профессионалы, которые имеют большой опыт в сфере печати. Разбираем любой случай конкретно и предлагаем клиентам конкретно то, что они искали. Мы используем в работе только избранные материалы: это новое оборудование, яркие чернила, которые прослужат долгое время, прочные пленки и баннеры, а также наши работники, которые знают в работе толк.

    Цена на предложенные услуги весьма выгодная и не завышенная. А это потому, что у нас собственное оборудование любых форматов для любых размеров. Мы баннер-москва.рф осуществляем работу с разными компаниями, в том числе заграничными, которые представляют высшее качество материалов по рентабельным ценам. А еще мы гордимся, что обычный срок изготовления Вашего заказа чаще всего составляет не более 2-х дней. Также существует система скидок, которая зависит от размера вашего заказа.

    Оформить заказ на [url=https://баннер-москва.рф/mobilnye-stendy/pop-up]pop up купить в москве[/url] прямо сегодня, можно на указанном сайте. Оставляйте заявку на печать, отправив на свои личные данные и мы сразу позвоним Вам. Вдобавок можно самим позвонить по контактному телефону +7(499)390-19-73 или написать на наш почтовый ящик. Оплата заказа происходит удобным для Вас методом. Расположены по адресу: г. Москва, Нагорный проезд, д. 7, стр.1. Режим работы по будням с 10:00 до 18:00. Звоните, пишите, приходите и мы ответственно сотворим для Вас лучший рекламный баннер.

  12. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    In fact when someone doesn't know then its up to other users that they will assist,
    so here it occurs.

  13. 1
    https://doxycycline4day.top/what-is-doxycycline-prescribed-for.html

    https://doxycycline4day.top/what-is-doxycycline-prescribed-for.html

    This is very interesting, You are a very skilled blogger.
    I have joined your rss feed and look forward to seeking more
    of your great post. Also, I have shared your web site in my social
    networks!

  14. 1
    xxx mature xxx pro

    xxx mature xxx pro

    Wonderful goods from you, man. I've understand
    your stuff previous to and you're just extremely great.
    I actually like what you have acquired here, really like what you're saying
    and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still
    take care of to keep it wise. I can not wait to read much
    more from you. This is really a wonderful website.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.