مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38902 نظرها
  1. 1
    Martinwains

    Martinwains

    Стоматологическая имплантация зубов, зубные импланты (имплантаты)
    Посещал в клинике доктора Михаила https://www.proffdentall.ru/novosti/kompleksnaya_chistka_polosti_rta_za_3500_rubley/
    Он все подробно рассказал, время мне уделил достаточно, все подробно описал и разжевал https://www.proffdentall.ru/uslugi/ortopedicheskoe-lechenie/koronki/
    Мне все понятно https://www.proffdentall.ru/uslugi/udalenie-zubov/

    Имплантация зубов https://www.proffdentall.ru/o-nas/rekvizity/

    пн-пт 09:00—21:00 сб 09:00—21:00 вс 09:00—21:00 https://www.proffdentall.ru/novosti/lechenie_kariesa_lyuboy_slozhnosti_za_4500_rubley/

    Узкий специалист, занимающийся восстановлением целостности зубного ряда https://www.proffdentall.ru/galereya/kabinety-i-oborudovanie/
    В нашей зубной клинике используются качественные импланты отечественного и зарубежного производства для устранения дефектов зубов https://www.proffdentall.ru/uslugi/lechenie-zubov/ustanovka-plomby/
    Врач индивидуально подбирает цвет, размер и вид импланта, разрабатывает его и устанавливает в костную ткань https://www.proffdentall.ru/doktora/rebotunov_gleb_igorevich/

    Номера многоканальных телефонов

  2. 1
    drink machines brisbane

    drink machines brisbane

    Hi, I do think this is a great web site. I stumbledupon it ;) I'm going to revisit yet again since I saved
    as a favorite it. Money and freedom is the greatest
    way to change, may you be rich and continue to
    help others.

  3. 1
    profile

    profile

    What i don't realize is if truth be told how you are now not actually much more neatly-preferred than you may
    be right now. You're very intelligent. You realize thus considerably relating to this subject, produced
    me individually consider it from so many numerous angles.
    Its like women and men aren't involved unless it is one thing to do
    with Lady gaga! Your own stuffs nice. At all times care for it up!

  4. 1
    minor kitchen renovation

    minor kitchen renovation

    Asking questions are genuinely pleasant thing if you are not understanding anything fully, except this post gives nice understanding yet.

  5. 1
    secure Cash App accounts

    secure Cash App accounts

    Are you in need of a verified Cash App account? Look no further!
    Buying a verified Cash App account is the best solution for hassle-free online transactions.
    With a verified account, you can enjoy increased transaction limits, secure payments, and peace of
    mind. So why wait? Get your hands on a verified Cash
    App account today and experience the convenience of digital
    payments like never before!

  6. 1
    buy business Cash App accounts

    buy business Cash App accounts

    Looking to buy a verified Cash App account?
    Look no further! A verified Cash App account provides added security and peace of mind for your transactions.
    Enjoy seamless money transfers, quick payments, and easy
    access to your funds. Don't wait, buy a verified Cash App account now and experience
    the benefits firsthand.

  7. 1
    buy Cash App accounts with secure payment

    buy Cash App accounts with secure payment

    Are you tired of limitations on your Cash App transactions?
    Look no further, buy a verified Cash App account today and enjoy unrestricted usage.
    Avoid the hassle of verification processes and enjoy the convenience of
    seamless transactions. Say goodbye to limitations and start unlocking the
    full potential of your Cash App with a verified account.

  8. 1
    JamesElaRk

    JamesElaRk

    vnhealthcare guilford ct [url=https://fioricetbuyonline.weebly.com/]fioricet with codeine generic[/url] suboxone doctors in pa

  9. 1
    cash app accounts provider

    cash app accounts provider

    Unlock a seamless digital payment experience with verified Cash App accounts.
    Avoid limitations and enjoy unrestricted transactions.
    Buy now and simplify your financial transactions today!

  10. 1
    Interior Design Prague

    Interior Design Prague

    Hello there, You've done a fantastic job. I'll certainly digg
    it and personally suggest to my friends. I am confident they'll be benefited
    from this website.

  11. 1
    Instant Cash App accounts

    Instant Cash App accounts

    Looking to buy a verified Cash App account?
    Look no further! A verified Cash App account ensures seamless transactions and increased security.
    Don't risk your money on unverified accounts. Invest in a verified Cash App account
    today and enjoy a hassle-free experience.

  12. 1
    buy Cash App accounts with Bitcoin

    buy Cash App accounts with Bitcoin

    Are you tired of the hassle that comes with creating a Cash App account?

    Look no further! Buy a verified Cash App account and experience smooth transactions and hassle-free
    money management. With a verified account, you can enjoy added security and unlock additional features.
    Don't miss out on this opportunity, get your verified Cash App account today!

  13. 1
    professional Cash App accounts

    professional Cash App accounts

    In today's digital age, having a verified Cash App account adds a layer of
    convenience and security to your financial transactions. By purchasing a verified Cash App account, you gain peace of mind knowing that your personal information is protected, ensuring a
    smooth and hassle-free experience when sending or receiving
    money.

  14. 1
    blogspot

    blogspot

    Good post but I was wanting to know if you could write a litte more on this subject?

    I'd be very thankful if you could elaborate a little bit more.
    Thank you!

  15. 1
    VictorVug

    VictorVug

    Но не для всех задач резинотканевые ленты являются оптимальным решением, мы также предлагаем конвейерные ленты из полимерных материалов - пвх, полиуретан, фетр и т https://krankor.ru/privacy-policy/
    д https://krankor.ru/
    Ленты из полимерных материалов часто объединяют под одно название - ленты пвх, хотя они не обязательно изготовлены из поливинилхлорида https://krankor.ru/catalog/takelazhnaya-osnastka/
    Ленты ПВХ чаще используются в пищевых производствах, в сельском хозяйстве, а также в химической промышленности https://krankor.ru/catalog/telfery-tali-i-komplektuyushchie/
    Преимущество резинотканевых лент в их повышенной износостойкости, лент ПВХ в легкости и универсальности https://krankor.ru/catalog/takelazhnaya-osnastka/


    Рукава высокого давления – включает готовые рукава и детали для их сборки https://krankor.ru/catalog/telfery-tali-i-komplektuyushchie/
    Рукава высокого давления – это гибкие трубопроводы с фитингами для присоединения https://krankor.ru/catalog/
    Предназначены для транспортировки гидравлических и моторных жидкостей, жидкого топлива, масла, антифриза, воды, для передачи рабочего усилия https://krankor.ru/privacy-policy/
    Подходят для тракторов и другой сельскохозяйственной техники https://krankor.ru/catalog/kontaktory/kontaktory-2/

    Мы готовы предложить каждому клиенту стабильные цены, высокий уровень сервисного обслуживания и широкий ассортимент качественной резинотехнической продукции для эффективной работы предприятий в разных отраслях деятельности https://krankor.ru/privacy-policy/
    Высокое качество продукции Завода РТИ Borex отмечается наградами российских и международных выставок и конкурсов ежегодно https://krankor.ru/privacy-policy/

    Челябрезинатехника https://krankor.ru/catalog/

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.