مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38911 نظرها
  1. 1
    강동모텔출장

    강동모텔출장

    I'm not sure where you're getting your info, but great topic.
    I needs to spend some time learning much more or understanding more.
    Thanks for magnificent info I was looking for
    this information for my mission.

  2. 1
    купить семена

    купить семена

    Посадка зёрен - захватывающий я быстро в деле создания зеленого уголка в течение вашем обиталище или саду.
    Строгая техника посева даст здоровую рассаду (а) также удачный фальстарт чтобы
    ваших растений. В ТЕЧЕНИЕ этой статье автор рассмотрим первостепенные шахи числом высаживанию
    зёрен а также поделимся кот вами секретами, что посодействуют вам
    получить обильный урожай.


    1. Школа Основы:
    Первый шассе - выбор подходящей почвы.
    Применяйте специализированный среда
    для посева или сделайте ядосмесь из гумусного а также торфяного
    грунта. Эпохально, чтобы почва имелась
    рыхлой, хорошо дренированной равно богатой
    https://psyalko.ru/zapah-kannabisa/ калорийных веществами.


    2. Религия Контейнера:
    Найдите контейнеры мало отверстиями чтобы стока воды, чтобы исключить избыточного полива.
    Отдельные горшочки или лотки со важнецкими величинами дадут каждому растению достаточно местности для роста.



    3. Глубина Посева:
    Установите хорошей глубину посева
    чтобы любое вида семян. Элементарно, семена кладутся в почву на глубину, в течение два
    один раз превосходящую ихний размер.

    Применяйте чепуховый ядро чи деревянную лопатку для создания неглубоких канавок.


    4. Равномерность Размещения:
    Равномерность саженцев оказать
    содействие более гомогенному росту рассады.
    Распределите семена равномерно по канавкам, держать под
    надзором за оптимальным расстоянием
    промежду ними.

    5. Увлажнение и Уход:
    Через некоторое время посева, аккуратно полейте
    почву. Применяйте фышкалка или поливайте из лейки не без;
    ювелирным носиком, чтоб безграмотный
    смыть семена. Через некоторое время настоящего, введете контейнеры в
    течение теплое также ясное место.
    Часто инспектируйте сырь земли а также поддерживайте нее на хорошей уровне.



    6. Человек Тепличного Эффекта:

    Чтобы убыстрения прорастания семян и еще оснащения добавочной тепловой содействия, создайте тепличный эффект.

    Восполните контейнеры пластинкой чи используйте мини-теплицы.

    Это прийти на выручку удерживать электротепловой царизм а также ускорит процесс прорастания.


    7. Прививка:
    Эпизодически растение вытянется достаточно, подготовьтесь буква трансплантации на беспрерывное место.
    Удостоверитесь, яко почва на открытом земле также расположена чтобы приема растений.


    Эпилог:
    Высаживание семян – это процесс, яже сочетает на себе упорство, внимание (а) также заботу.
    Соответственно перечисленным выше шагам, вы образуете возвышенные условия чтобы крепкой рассады.

    Эпохально памятовать, что произвольный вид растения быть обладателем свои свойства, то-то следуйте
    рекомендациям сверху упаковке семян (а) также наслаждайтесь процессом наблюдения за предметов, как
    из маленьких семянок растут крепкие также крепкие растения.

  3. 1
    google recaptcha bypass

    google recaptcha bypass

    This is very fascinating, You're an excessively skilled blogger.

    I've joined your feed and look ahead to looking for extra of your fantastic post.
    Additionally, I've shared your website in my social networks

  4. 1
    captcha decode

    captcha decode

    I am extremely іmpressed with your writing skills
    and lso with the layout on your webⅼog. Is this a paid
    theme or did you modify it yourself? Either ԝay keep up the exϲelⅼent qualitʏ writing,
    it's гare to see a nice blog like this οne toԀay.

  5. 1
    cipit 88

    cipit 88

    Hi there friends, how is the whole thing, and what you
    desire to say about this article, in my view its in fact remarkable
    in support of me.

  6. 1
    Bypass Recaptcha

    Bypass Recaptcha

    Hi ϲolleagues, how is all, and what you desire to say rеgarding thіks
    paraցraph, in my view its actuаlⅼy awesome for me.

  7. 1
    Bypass Captcha

    Bypass Captcha

    Fantastic beat ! I wish to apprentice even as you amend your web site, how can i
    subscribe for a blog website? The account aided me a applicable deal.
    I had been tiny bit familiar of this your broadcast
    provided shiny transparent concept

  8. 1
    humancoders

    humancoders

    Ι was recommended this website by mеans of my cousin. I am
    not positive whether orr not this put up is written through
    him ɑs no one else recognise such special approximatеly my problem.

    You are amazing! Thanks!

  9. 1
    voiceoftruth.info

    voiceoftruth.info

    Thanks for finally writing about >مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند -
    مرکز مشاوره اسپادانا Loved it!

  10. 1
    сайт

    сайт

    онлайн обучение в средней школе

  11. 1
    google Recaptcha V3 bypass

    google Recaptcha V3 bypass

    Ꮃow, thos post is nice, my sister is analyzingg these things,
    thus I am going tߋ convey her.

  12. 1
    de captcha

    de captcha

    Simply want to say your article is as astonishing.

    The clearness in your post is just spectacular and i can assume you're
    an expert on this subject. Well with your permission let me to
    grab your RSS feed to keep updated with forthcoming post.
    Thanks a million and please continue the gratifying work.

  13. 1
    CharlesCuddy

    CharlesCuddy

    3) Устьевая сборка (превентор) имеет значительные пропуски горящей струи (к примеру между фланцами) и не дает возможности отвернуть шпильки и демонтировать превентор https://gnbureni-e.ru/images/20150623_102724-crop-u8699.jpg?crc=4265668355

    Доброго времени суток https://gnbureni-e.ru/images/new4-crop-u9414.jpg?crc=88747181
    Пишу для: Zalipalovo13, Gkhd https://gnbureni-e.ru/images/new6143x89.jpg?crc=4236356278

    Технология горизонтально направленного бурения (международное сокращение HDD) была разработана и впервые внедрена Мартином Черрингтоном (Martin Cherrington) в середине 60-х годов прошлого века https://gnbureni-e.ru/images/blank.gif?crc=4208392903
    Однако популярность она приобрела только в 70-х, после прокладки коммуникаций под рекой Паджаро (Pajaro River) в районе залива Монтерей в Калифорнии https://gnbureni-e.ru/images/20160524_170244-crop-u5660.jpg?crc=4160247939

    Все чаще возникают ситуации, когда классическая (с рытьем траншей) прокладка коммуникаций нежелательна или невозможна https://gnbureni-e.ru/images/20160524_170244-crop-u5660.jpg?crc=4160247939
    В этих случаях на помощь приходит метод ГНБ с его специальными буровыми установками, позволяющими не нарушать верхний слой почвы https://gnbureni-e.ru/images/5829_-_drill-128.png?crc=4032158879
    Технология применяется для прокладки следующих видов коммуникаций:
    Буровое оборудование классифицируется на основании граничного усилия протяжки (измеряется в тоннах), показателей максимальной длины бурения и диаметра скважины https://gnbureni-e.ru/images/new6143x89.jpg?crc=4236356278
    Исходя из этих параметров производится расчёт мощности бура https://gnbureni-e.ru/images/new11-crop-u9525.jpg?crc=3804912795
    Более компактный аналог буровой установки – мотобур https://gnbureni-e.ru/index.html
    Основное его назначение – выполнение мелких земляных работ https://gnbureni-e.ru/images/3-crop-u9116.jpg?crc=216961557
    Впрочем, проколочная часть процесса бурения в ряде случаев достаточно легко и быстро выполняется мотобуром https://gnbureni-e.ru/images/images2.png?crc=402148164
    Поскольку мотобур работает как шнековое оборудование, нередко его называют прессово-шнековой машиной https://gnbureni-e.ru/images/new11-crop-u9525.jpg?crc=3804912795
    Эта установка включает в себя бур, штангу и двигатель https://gnbureni-e.ru/images/5829_-_drill-128.png?crc=4032158879

    Горизонтально-направленное бурение (ГНБ)

  14. 1
    Captcha Solver Api

    Captcha Solver Api

    What's up everyone, it's my first pay a visit
    at this web page, and paragraph is really fruitful in favor of me, keep up
    posting these posts.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.