مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41306 نظرها
  1. 1
    RaymondNon

    RaymondNon

    Forbes News Today is a global media company, focusing on business, investing, technology, entrepreneurship, leadership, and lifestyle

    https://www.forbesnewstoday.com/

  2. 1
    EuropeSoftwares.NET

    EuropeSoftwares.NET

    Hey There. I found youir weblߋg the use of msn. This is a reеally neaty written artіcle.
    I'll be sure too bookmark it and return to read extra of
    your helpful infoгmation. Thank you for the post.
    I will dеfinitely comebacҝ.

  3. 1
    medikas

    medikas

    The [url=https://medicinka.com/]Medicine[/url] Word Portal is a comprehensive online resource that provides valuable low-down take various aspects of medicine. It serves as a centralized platform for accessing reliable and up-to-date report related to pharmaceuticals, medical conditions, treatment options, and healthcare providers.

    The portal offers a afield cooker of features and resources to assist healthcare professionals, patients, and the inclusive communal in making cultured decisions regarding medical care. Here are some timbre components commonly organize in a Cure-all News Portal:

    Treatment Database: The portal includes an big database of medications, including medicine drugs, over-the-counter products, and supplements. Users can search as a replacement for limited drugs to earn exact word about their uses, dosages, side effects, interactions, and precautions.

    Medical Conditions: The portal provides encyclopaedic dirt on various medical conditions, including their symptoms, causes, diagnosis, and treatment options. This section aims to bring up users less rare diseases and empower them to be aware and supervise their form conditions effectively.

    Treatment Guidelines: The portal may step evidence-based treatment guidelines also in behalf of personal to medical conditions. These guidelines are developed during medical experts and victual recommendations because healthcare professionals to aficionado of when diagnosing and treating patients.

    Vigour Word and Updates: The portal keeps users informed about the latest developments in the manipulate of pharmaceutical to the core news articles, scrutinize updates, and health-related announcements. This ensures that users stay up-to-date with the latest advancements and discoveries in healthcare.

    Healthcare Provider Directory: Diverse portals categorize a directory of healthcare providers, such as doctors, specialists, hospitals, and clinics. Users can search for the sake healthcare professionals based on their specialty, finding, and other apposite criteria, making it easier to discover befitting healthcare providers.

    Dogged Course of study Materials: The portal may submit eerie materials, such as articles, videos, and infographics, to improve patients see their medical conditions, treatment options, and self-care practices. These resources on to espouse haleness literacy and empower patients to actively participate in their own healthcare.

    Interactive Tools: Some portals cater interactive tools like manifestation checkers, dosage calculators, and soporific interaction checkers. These tools succour users in assessing their symptoms, crafty appropriate medication dosages, and identifying implied interactions between rare drugs.

    Overall, a Pharmaceutical News Portal serves as a valuable resource in compensation accessing conscientious and honourable medical information. It aims to support healthcare professionals in their clinical decision-making and empower patients to impel alert to choices about their health.

  4. 1
    AlbertPaw

    AlbertPaw

    Как рассказать о своем опыте работы с магом Романом Петровичем с сайта https://cmag666.ru ?

    Начну с того, что я с Новосибирска и хотела здесь заказать приворот. Отзыв в целом о местных "магах" негативный могу дать. Нет у нас настоящих мастеров, кто может сделать приворот с результатом. Впустую потраченные деньги и время.

    Что касается обращения к Роману Петровичу, то для меня это было нечто более, чем просто встречей с магом. Это был поворотный момент в моей жизни.

    Меня накрыла волна отчаяния, когда я поняла, что моя долгосрочная связь с парнем находится на грани распада. В поисках решения я обратилась к разным специалистам, но ничто не приносило результатов. И тут, как луч света в темном туннеле, появился Роман Петрович.

    Его энергия и уверенность оказали на меня мощное воздействие. Я рассказала ему о своих проблемах, и он предложил мне решение, о котором я даже не думала раньше - приворот на моего парня.

    Когда приворот был проведен, я чувствовала, что что-то меняется в воздухе. И когда я встретилась с парнем после этого, я почувствовала его новое отношение ко мне - он был более приветлив и внимателен. Это был началом нового этапа в наших отношениях.

    Сейчас, когда я вижу, как наши отношения развиваются в лучшую сторону, я не могу не поделиться этим с миром. Роман Петрович - настоящий волшебник, и я благодарна ему за то, что он вернул мою любовь и счастье.

    Если у вас есть проблемы в отношениях и вы ищете помощь, не стесняйтесь обратиться к Роману Петровичу ( его сайт https://cmag666.ru )- его талант и профессионализм помогут вам вернуть гармонию и радость в вашу жизнь.


    Сайт ищут по тегам
    _______________________________________________________________
    -гадалки в новосибирске привороты
    -приворот новосибирск кто делает
    -приворот в новосибирске объявления
    -приворот новосибирск бесплатно
    -кто делает приворот в новосибирске

  5. 1
    http://top.radomski.radom.pl

    http://top.radomski.radom.pl

    Hi there, yup this piece of writing is really nice and
    I have learned lot of things from it regarding blogging.
    thanks.

  6. 1
    lgcasino.org

    lgcasino.org

    Hello! I've been following your weblog for a while now and finally got the
    courage to go ahead and give you a shout out from Kingwood Texas!

    Just wanted to say keep up the good job!

  7. 1
    Clifftoips

    Clifftoips

    Всем привет :)

    Рады вам представить Фанат-группу "[url=https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=dj+juristar] Русские хиты германии [/url]" – ваш источник последних треков и горячих новинок от талантливых русских музыкантов германии.
    Например новый ремикс: [url=https://russischedjs.blogspot.com/2024/01/sektor-gaza-30-let-remix-dj-juri-star.html] DJ Juri Star - Сектор газа - 30 лет - Remix [/url] или [url=https://www.youtube.com/watch?v=JbOIzxKCYjQ] группа New Russian feat. Жека - Будешь моя [/url]

    Мы стремимся представлять самые захватывающие моменты в мире русской музыки германии, приглашая вас на захватывающее музыкальное путешествие.
    Мы следим за последними тенденциями и подбираем для вас только лучшие композиции, чтобы ваше знакомство с новой русской музыкой германии было насыщенным и увлекательным.

    "[url=https://www.youtube.com/channel/UC6QGPTqYq-JoLgzRxfGZaig] New Russian [/url] Music" – это сообщество музыкальных энтузиастов.
    Присоединяйтесь к нам, чтобы быть в курсе самого свежего звучания российской музыки. Дайте музыке войти в вашу жизнь.

    Мы всегда на высоте - Просто задаём в гугл: "Русские хиты германии"

  8. 1
    Shingle Magic

    Shingle Magic

    Are you looking for a dependable solution to extend the life of your roof?
    Shingle Magic Roof Sealer is what you need. The exceptional product offers a unique standard of maintenance for your
    asphalt shingles, making sure they last longer.



    With Shingle Magic Roof Sealer, you're not just using any
    ordinary product. You're opting for a premium roof rejuvenation solution designed to significantly extend the
    life of your roof by up to 30 years. It's a smart choice for property owners seeking to protect
    their investment.

    Why choose Shingle Magic Roof Sealer? To begin with, its exclusive formula gets into the asphalt shingles, reviving their initial
    durability and aesthetic. Moreover, the sealer is extremely straightforward to install,
    requiring little work for top results.

    Not only does Shingle Magic Roof Sealer extend the life of your roof, it also provides exceptional resistance to environmental damage.
    From blistering sun, heavy rain, or freezing temperatures, your
    roof remains safeguarded.

    Moreover, choosing Shingle Magic Roof Sealer signifies you're choosing an environmentally friendly option. Its non-toxic makeup means little environmental impact, making it a responsible choice for
    your home.

    Finally, Shingle Magic Roof Sealer stands out as the premier roof rejuvenation solution. Not only does
    it increase the life of your roof and providing exceptional protection and a environmentally friendly option positions it as the ideal choice for property owners aiming to maintain their property's
    future.

    Additionally, one of the key benefits of Shingle Magic Roof Sealer is its economic efficiency.
    Instead of spending heaps of money on frequent repairs or a full roof replacement, using Shingle Magic helps save you costs in the long run. It's
    an economical solution that provides premium results.



    Additionally, the ease of application of Shingle Magic Roof Sealer stands out.
    It doesn't require professional expertise to apply it. For those who like to handle things themselves or opt for
    expert application, Shingle Magic provides a smooth process
    with excellent results.

    The product's longevity is another compelling reason to choose it.
    When applied, it creates a layer that preserves the integrity of
    your shingles for many years. It means fewer concerns about damage
    from the elements and more peace of mind about the health
    of your roof.

    When it comes to aesthetic appeal, Shingle Magic Roof Sealer also excels.
    Besides protecting your roof but also improves its look. Your shingles will look more vibrant, which adds to the
    curb appeal and market value to your property.

    Satisfaction with Shingle Magic Roof Sealer is another testament to its quality.
    Numerous customers have reported notable improvements in their roof’s
    health after using the product. Testimonials emphasize its user-friendliness,
    lasting effects, and superior protection.

    Finally, opting for Shingle Magic Roof Sealer is selecting a proven solution for roof rejuvenation. With its
    blend of longevity, visual appeal, affordability, and ease of application positions it as the perfect choice for anyone looking
    to extend the life and look of their roof. Don’t hesitate to revitalize
    your roof with Shingle Magic Roof Sealer.

  9. 1
    Chwbfling

    Chwbfling

    how does metformin affect a man sexually

  10. 1
    https://uk.savefrom.net

    https://uk.savefrom.net

    Також передбачені часове та просторове шумозаглушення, додавання зернистості, розмиття, імли
    та інших ефектів.

  11. 1
    kraken onion

    kraken onion

    I'm impressed, I must say. Seldom do I encounter a blog that's both
    educative and entertaining, and let me tell you, you have hit
    the nail on the head. The problem is something not enough people
    are speaking intelligently about. I'm very happy that I came across
    this during my search for something relating to this.

  12. 1
    ElliottInalp

    ElliottInalp

    How can I access the BIOS settings on my computer with an EVGA GeForce GTX 1070 graphics card? I want to disable the LED lights when the computer is in sleep mode, but I cannot enter the BIOS menu. It always boots directly to Windows. I have tried various keyboard shortcuts and the UEFI firmware settings, as well as installing MSI Center, but none of them worked.

    [url=]https://technsight.com/[/url]

  13. 1
    Jasontroth

    Jasontroth

    Приветствую всех!

    Моя незабываемая поездка в Дубай началась с аренды автомобиля через сайт Turist-travel. Я ощутил неповторимую свободу передвижения по городу, встречая каждый его уголок без ограничений. Крутящийся небоскребами центр, величественные пустыни и морские пляжи стали доступными благодаря удобному и надежному автомобилю. Оперативное оформление аренды, отличное техническое состояние машины и приветливый сервис персонала порадовали меня. Я смело мог рекомендовать Turist-travel всем своим друзьям, мечтающим о незабываемом отдыхе в ОАЭ. Ссылка на сайт для бронирования вашего автомобиля мечты: https://turist-travel.su. Откройте для себя Дубай на полную катушку!

    [url=https://turist-travel.su]аренда авто в абу даби цены[/url]

    аренда автомобиля в абу даби
    аренда авто в дубае без кредитной карты
    сколько стоит аренда авто в дубае
    аренда автомобиля в дубае по российским правам
    взять машину напрокат в дубае
    как снять авто в дубае
    фуджейра аренда авто
    прокат авто фуджейра

    Удачи!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.