مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41306 نظرها
  1. 1
    More information

    More information

    Hello, I log on to your blogs like every week.
    Your writing style is witty, keep doing what you're doing!

  2. 1
    viagra

    viagra

    Luckily, Git gives me a handy corpus of legit and
    bogus comments: all the comments that remain live are legit, and all
    that were ever added but are no longer live are bogus.

  3. 1
    Profile

    Profile

    Greetings! Very helpful advice within this article!

    It's the little changes that will make the most significant changes.
    Thanks a lot for sharing!

  4. 1
    Rodneyinvon

    Rodneyinvon

    онлайн казино brillx сайт
    https://brillx-kazino.com
    Играя в Brillx Казино, вы окунетесь в мир невероятных возможностей. Наши игровые автоматы не только приносят удовольствие, но и дарят шанс выиграть крупные денежные призы. Ведь настоящий азарт - это когда каждое вращение может изменить вашу жизнь!Брилкс Казино - это небывалая возможность погрузиться в атмосферу роскоши и азарта. Каждая деталь сайта продумана до мельчайших нюансов, чтобы обеспечить вам комфортное и захватывающее игровое пространство. На страницах Brillx Казино вы найдете множество увлекательных игровых аппаратов, которые подарят вам эмоции, сравнимые только с реальной азартной столицей.

  5. 1
    Megancoign

    Megancoign

    [url=https://getb8.us/]casino games guide[/url]
    [url=https://getb8.us/]casino game android[/url]

  6. 1
    Dennisfrarp

    Dennisfrarp

    https://guide.in.ua/business/679613/%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BA-%D0%B8%D0%BD%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%8D%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%81%D1%83%D1%88%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BA%D1%96%D0%B2
    https://poltava.sq.com.ua/rus/news/novosti_partnerov/27.11.2021/keramiceskie_paneli_dlya_osnovnogo_ili_dopolnitelnogo_obogreva_v_ukraine
    https://www.0522.ua/list/282162
    https://www.0512.com.ua/list/349258
    https://www.06274.com.ua/list/349260
    https://www.0642.ua/list/343502
    https://www.05366.com.ua/list/362267
    https://www.0412.ua/list/362268
    https://goloskarpat.info/rus/associated/60145e315508c/
    https://www.0382.ua/list/349903
    https://www.0552.ua/list/349261

  7. 1
    DavidVoP

    DavidVoP

    svetlanamag ru - svetlanamagg @ yandex ru
    Спасибо магу Светлане за ее ритуал приворота! Я заказала его для того, чтобы вернуть моего бывшего парня обратно к себе, и результат меня поразил - он вернулся ко мне через несколько недель после проведения ритуала. Теперь мы счастливы вместе, и я благодарна Светлане за ее магическую помощь!


    -маг проверенный
    -союз магов россии настоящие маги
    -настоящие маги где найти
    -маг проверенный

  8. 1
    WilliamVisee

    WilliamVisee

    Автосервис для Машинки: В случае если ваша машинка начала странности творить, не беспокойтесь, у нас есть волшебники, коие отремонтируют ее. Масло, тормоза, двигатель — они там в этом шарят!

    Строим Веб-сайты: Хотите свой личный галлактический вебсайт? У нас есть ребята, коие могут это сделать. Красиво, ясно, нетрудно. Даже если вы в интернете чайник — не жутко, они растолкуют.

    Помощь с Компьютером: Если у вас компьютер тупит, как я в математике, не переживайте! Мы вас спасем. Микробы, глюки, чудеса — наши эксперты разберутся.

    Бизнес-Советы: Мечтаете о собственном бизнесе, но не понимаете, с чего начать? Мы не бизнесмены, и у нас тут есть знатоки, которые дадут совет, как не "попасть в грабли".

    Шопинг онлайн: Интернет-магазин для тех, кто любит налегать кнопочки и получать посылочки. Тут багаж от наших друзей, испытано — качество замечательное!
    [url=https://madfightgym.md/]https://madfightgym.md/[/url]

    Поддержка и Общение: У нас как в немалый семье, лишь только интернет. Мы готовы посодействовать, поддержать, поболтать. Иногда просто важно, дабы был кто-то вблизи.

    Инновации и Крутые Штуки: Ну и естесственно, мы смотрим за последними трендами и подкидываем для вас интересных штукенций. Девайсы, свежие релизы — мы в курсе и готовы поделиться.

    Ясно и Честно: Здесь никто не несомненно будет вас заваливать сложными текстами либо техническим жаргоном. Все просто и ясно, как детям.

    Доверие и Дружба: Мы не просто вебсайт, мы приятели. Практически постоянно счастливы вашим вопросам и предложениям. Мы доверяем вам, и вам продоставляется возможность верить нам.

    Итоги и Спасибо: Вот такие у нас приключения. Мы тут, чтобы посодействовать вам, не зависимо от того, как вы в чем-то разбираетесь. Добро пожаловать в нашу интернет-семью!

  9. 1
    Dennisfrarp

    Dennisfrarp

    https://guide.in.ua/business/679613/%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BA-%D0%B8%D0%BD%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%8D%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%81%D1%83%D1%88%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BA%D1%96%D0%B2
    https://poltava.sq.com.ua/rus/news/novosti_partnerov/27.11.2021/keramiceskie_paneli_dlya_osnovnogo_ili_dopolnitelnogo_obogreva_v_ukraine
    https://www.0522.ua/list/282162
    https://www.0512.com.ua/list/349258
    https://www.06274.com.ua/list/349260
    https://www.0642.ua/list/343502
    https://www.05366.com.ua/list/362267
    https://www.0412.ua/list/362268
    https://goloskarpat.info/rus/associated/60145e315508c/
    https://www.0382.ua/list/349903
    https://www.0552.ua/list/349261

  10. 1
    ArktiOvarp

    ArktiOvarp

    Арктика - северная полярная область Земли, включающая окраины материков Евразии и Северной Америки, почти весь Северный Ледовитый океан с островами и прилегающие к нему части Атлантического и Тихого океанов. Название её происходит от греческого слова arctos (медведь) и связано со звёздами: Полярная звезда, находящаяся почти точно в зените над Северным полюсом, принадлежит к созвездию Малая Медведица.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.