مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38929 نظرها
  1. 1
    Lewisdueve

    Lewisdueve

    Теплоноситель обладает высокой стабильностью и обеспечивает непрерывную работу в течение 5 лет https://ecostrroy.ru/
    Для получения рабочей смеси необходимой температуры начала кристаллизации теплоноситель разводится дистиллированной или обычной водопроводной водой: при добавлении 10% воды температура начала кристаллизации повышается до — 25оС, при добавлении 20% воды — до ?20 оС https://ecostrroy.ru/feniks
    Разрушение системы исключено, т https://ecostrroy.ru/
    к https://ecostrroy.ru/
    теплоноситель не расширяется в объёме при замерзании, он становится желеобразным https://ecostrroy.ru/contacts


    Подробности можно узнать у менеджеров по телефону в Москве +7 495 766-17-14 https://ecostrroy.ru/services

    Использование суперконцентрата позволяет повысить температуру кристаллизации и запаса по присадкам в уже работающих системах отопления и кондиционирования https://ecostrroy.ru/contacts

    Теплый Дом Эко - безопасный бытовой антифриз для двухконтурных котлов, выпускается в таре 10, 20 и 50 литров, на основе импортного фармакологического пропиленгликоля (зеленого цвета с добавлением флуоресцеина) https://ecostrroy.ru/about
    Он предназначен для различных систем отопления и кондиционирования в качестве рабочей жидкости, обеспечивающей работу в диапазоне от – 30 гр https://ecostrroy.ru/process
    С до 106 гр https://ecostrroy.ru/projects
    С (в соответствии с инструкциями по правилам эксплуатации оборудования), и, в первую очередь, для двухконтурных котлов и в объектах с повышенными требованиями по экологической безопасности https://ecostrroy.ru/feniks
    Специально подобранный пакет присадок антифриза Теплый Дом Эко надежно защищает от накипи, пенообразования и коррозии https://ecostrroy.ru/
    Как исключение, нежелательно его применение в системах с оцинкованными трубами, т https://ecostrroy.ru/about
    к https://ecostrroy.ru/feniks
    возможны осадки https://ecostrroy.ru/about
    Антифриз Теплый Дом Эко не оказывает агрессивное воздействие на пластик и металлопластик, резину, паронит и лен, т https://ecostrroy.ru/projects
    е https://ecostrroy.ru/contacts
    исключена возможность протечек https://ecostrroy.ru/
    Однако следует знать, что он обладает несколько большей текучестью, чем вода, поэтому необходимо тщательнее осуществлять сборку всех стыковочных узлов и обязательно проводить предварительную опрессовку системы https://ecostrroy.ru/about
    Теплый Дом Эко нельзя использовать для электролизных котлов (типа безвреден для людей и животных, имеет допуск для применения в качестве хладагента в пищевой промышленности https://ecostrroy.ru/services
    Однако это не означает, что его можно употреблять в пищу (его испарения также безвредны для человека) https://ecostrroy.ru/projects
    Антифриз Теплый Дом Эко пожаро - и взрывобезопасен, имеет сертификат соответствия и санитарно-эпидемиологическое заключение, прошли испытания в НИИ Сантехники и имеет допуск к широкому применению https://ecostrroy.ru/feniks
    Все канистры теплоносителя Теплый дом оснащены защитой от подделок: канистры 10 л и 20 л имеют выплавленный логотип, а на канистре 50 л дополнительно стоит пломба https://ecostrroy.ru/feniks
    Так как в канистры теплоноситель фасуется в килограммах, необходимо это учитывать при расчетах: Тёплый дом -65 - 1л = 1,087кг, 1кг = 0,92л Тёплый дом -30 - 1л = 1,062кг, 1кг = 0,95л Тёплый дом ЭКО -30 - 1л = 1,04кг, 1кг = 0,96л Тёплый дом ЭКО -20 - 1л = 1,032кг, 1кг = 0,97л https://ecostrroy.ru/contacts

  2. 1
    JeffreyScacy

    JeffreyScacy

    Полесье https://alpinist-servis.ru/category/montazh-vodostochnyx-trub/

    Предварительно выезжает специалист для замера крыши и согласования цены на месте https://alpinist-servis.ru/nashi-foto/

    Ремонт рольставней и настройка (шт https://alpinist-servis.ru/stati/
    )
    Безупречно выполнять любую поставленную задачу компании помогает сформированная команда профессионалов https://alpinist-servis.ru/test/
    Среди наших промышленных альпинистов – инженеры ПГС, электрики, маляры-штукатуры, сварщики и мастера других профессий, поэтому каждый вид работ выполняется экспертами грамотно, качественно и оперативно на высоком профессиональном уровне https://alpinist-servis.ru/nashi-uslugi/otkrytie-dveri/
    Неуклонно растущая база постоянных заказчиков и разумная ценовая политика позволяют компании занимать стабильные позиции одного из лидеров рынка https://alpinist-servis.ru/category/ustanovka-vodostokov/

    Услуги промышленных альпинистов в Москве https://alpinist-servis.ru/nashi-uslugi/

    Каталог компаний Москвы https://alpinist-servis.ru/g-moskva-ul-zarechnaya-d-1/

  3. 1
    Wallacelor

    Wallacelor

    Итак, для начала, вам понадобится двигатель – его можно снять со старой стиральной машинки http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/molded_products/lineslaminating/110/
    Станину можно изготовить из листа металла http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/lines_spliced/363/
    Обратите внимание, что стороны станины должны быть максимально ровными http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/molded_products/lineslaminating/110/

    Станок Белмаш СДМ 2000/2200/2500 – три станка одной серии так же, как и Муравей СД-6 в большей степени переназначены для индивидуального пользования http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/lines_spliced/363/
    Целевое назначение – обработка древесины (древесно-стружечных плит, фанеры и т http://www.negotiant.ru/product_catalog/housing/cylindering_logs/449/
    п http://www.negotiant.ru/video/oborudovanie-dlya-proizvodstva-dverej-i-okon/stanok-s-chpu-rapid-cnc-dlya-obrabotki-elementov-cargovyh-dverej-i-dvernoj-korobki/
    ) http://www.negotiant.ru/catalog/
    Обладают высокой мощностью при небольших размерах и приемлемой ценой http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/aspect_machines/

    Покупатель вправе отказаться от заказанного Товара в любое время до его получения http://www.negotiant.ru/services/
    После получения покупатель может вернуть товар надлежащего качества (без брака) — в течение 7 (семи) дней, если:
    Хотя все эти машины имеют разное строение и отрабатывают материал по-разному, у всех их одно и то же предназначение — придать поверхности деревянного изделия идеально гладкий вид http://www.negotiant.ru/product_catalog/sawmill_equipment/
    Стоит отметить, что промышленные аппараты для обработки дерева имеют намного больше разновидностей, чем используемые в домашних условиях http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/aspect_machines/293/
    Более того, функционал промышленных устройств намного шире, а их возможности намного превосходят возможности аппаратов, которые можно использовать в домашних мастерских http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/aspect_machines/

    Токарно-винтовая модификация — предназначена для радиальной обработки заготовок цилиндрической и конусообразной конфигурации http://www.negotiant.ru/catalog/
    В ходе такой обработки деревянную заготовку можно ошлифовать, нанести на нее кольцевые насечки и резьбу http://www.negotiant.ru/product_catalog/painting_equipment/
    Расположив в зажимном кулачке насадку — патрон в торцевой части заготовки можно делать отверстия http://www.negotiant.ru/product_catalog/four_machines/651/

    Далее устанавливается ограждение для обеспечения безопасности работ http://www.negotiant.ru/product_catalog/hardware_for_doors_and_windows/machines_for_locks_hinges/522/
    Есть правило, согласно которому щит должен полностью закрывать ножевой вал, если ширина строгания менее 200-220 мм http://www.negotiant.ru/article/36/

  4. 1
    utaletusnz

    utaletusnz

    essay discrimination [url=https://essaydw.com/]cheap buy essay[/url] how to write essays in college
    scholarships application essay https://essaydw.com/ - need an essay written for me

  5. 1
    meshki_fzpt

    meshki_fzpt

    Экологические мешки для утилизации строительного мусора
    купить мешки для мусора строительный [url=http://www.meshki-dlya-stroitelnogo-musora-o.ru/]http://www.meshki-dlya-stroitelnogo-musora-o.ru/[/url].

  6. 1
    N-Dom_Urbaf

    N-Dom_Urbaf

    Эффективное тепловая изоляция облицовки — счастье и экономическая эффективность в домашнем доме!
    Согласитесь, ваш домовладение заслуживает превосходного! Теплоизоляция фасадов – не только решение для экономии на отопительных расходах, это вклад в в комфорт и стойкость вашего недвижимости.
    ? Почему изоляция с нами-мастерами?
    Опыт: Наша бригада – компетентные. Мы заботимся о каждом элементе, чтобы обеспечить вашему зданию идеальное воздухонепроницаемость.
    Стоимость теплоизоляции: Наша компания ценим ваш бюджетные возможности. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Сколько стоит квадратный метр утепления дома[/url] – начиная с 1350 руб./кв.м. Это вложение капитала в ваше приятное будущее!
    Сбережение энергии: Забудьте о потерях тепла! Наш метод не только сохраняют тепловое уюта, но и дарят вашему жилищу новый уровень теплосбережения энергоэффективности.
    Сделайте свой дом пригодным для проживания и стильным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]http://www.n-dom.ru
    [/url]
    Не предоставляйте без внимания свой жилье на произвольное решение. Доверьтесь нашей бригаде и создайте тепло вместе с нами-мастерами!

  7. 1
    N-Dom_Urbaf

    N-Dom_Urbaf

    Эффективное термоизоляция внешних стен — уют и бережливость в жилом здании!
    Согласитесь, ваш недвижимость заслуживает выдающегося! Изоляция обшивки – не исключительно решение для сбережения на отопительных расходах, это вкладывание в комфорт и надежность вашего домовладения.
    ? Почему теплоизоляция с нами?
    Опытность: Наши – компетентные. Наша команда заботимся о каждой, чтобы обеспечить вашему недвижимости идеальное термоизоляция.
    Стоимость услуги теплоизоляции: Наша бригада ценим ваш бюджет. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Утепление фасадов под ключ[/url] – начиная от 1350 руб./кв.м. Это вкладывание в ваше удовлетворительное будущее!
    Сбережение энергии: Забудьте о термических потерях! Наши не только сохраняют тепловое уюта, но и дарят вашему недвижимости новый уровень комфорта энергоэффективности.
    Превратите свой домашний уголок теплым и модным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]https://n-dom.ru
    [/url]
    Не предоставляйте без внимания свой недвижимость на волю случайности. Доверьтесь специалистам нашей компании и создайте тепло вместе с нами-мастерами!

  8. 1
    N-Dom_Urbaf

    N-Dom_Urbaf

    Эффективное изоляция облицовки — благополучие и экономическая выгода в своем жилище!
    Согласитесь, ваш дом заслуживает отличного! Термоизоляция фасадов – не всего лишь решение для экономии на отопительных расходах, это инвестиция в комфорт и надежность вашего помещения.
    ? Почему тепловая изоляция с нами-специалистами?
    Мастерство: Наша команда – опытные мастера. Мы все заботимся о всей, чтобы обеспечить вашему недвижимости идеальное теплосбережение.
    Стоимость утепления: Мы ценим ваш бюджетные возможности. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Сколько стоит утепление фасада[/url] – начиная от 1350 руб./кв.м. Это инвестиция в ваше комфортабельное будущее!
    Энергосберегающие меры: Забудьте о потерях тепловой энергии! Наш подход не только сохраняют тепловую атмосферу, но и дарят вашему домовладению новый уровень уюта энергоэффективности.
    Оформите свой домашнюю обстановку пригодным для проживания и стильным и привлекательным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]http://www.n-dom.ru
    [/url]
    Не передавайте свой домовладение на произвол судьбы. Доверьтесь специалистам и создайте тепло вместе с нашей командой!

  9. 1
    meshki_jrOl

    meshki_jrOl

    Купите мешки для строительного мусора качественно и недорого
    строительные мешки для мусора цена [url=http://www.meshki-dlya-stroitelnogo-musora-t.ru/]http://www.meshki-dlya-stroitelnogo-musora-t.ru/[/url].

  10. 1
    Richardjiz

    Richardjiz

    عصر بخیر دوستان عزیز!
    ما شما را به توزیع بسته توکن های رایگان دعوت می کنیم
    این رویداد برای مدت محدودی در پشت درهای بسته برگزار می شود http://www.btcdrop.pro
    عجله کنید تا سکه رمزنگاری رایگان خود را دریافت کنید [url=https://btcdrop.pro]"Get a free BTC"[/url]
    بورس بین المللی بایننس به شما یک کوپن برای یک توکن رایگان می دهد - 396863
    ما به شما آرزوي موفقيت مي کنيم درود بر شما

  11. 1
    N-Dom_Urbaf

    N-Dom_Urbaf

    Эффективное воздухонепроницаемость наружных стен — комфорт и сбережение в домашнем недвижимости!
    Согласитесь, ваш жилище заслуживает выдающегося! Утепление фасадов – не исключительно решение для сбережения на тепле, это вложение средств в удобство и устойчивость вашего помещения.
    ? Почему утепление с нами?
    Мастерство в своем деле: Наша команда – компетентные. Наш коллектив заботимся о каждой отдельной, чтобы обеспечить вашему коттеджу идеальное воздухонепроницаемость.
    Сумма воздухонепроницаемости: Наша бригада ценим ваш бюджетные возможности. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Утепление фасада цена за 1 м2[/url] – начиная с 1350 руб./кв.м. Это вложение средств в ваше комфортабельное будущее!
    Энергоэффективность: Забудьте о термопотерях! Используемые нами материалы не только сохраняют тепловой микроклимат, но и дарят вашему жилищу новый уровень энергоэффективности.
    Создайте свой домашний уголок пригодным для проживания и элегантным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]http://www.n-dom.ru
    [/url]
    Не предоставляйте свой жилище на волю случайности. Доверьтесь нашей бригаде и создайте уют вместе с нашей командой!

  12. 1
    Uteplenie_pr

    Uteplenie_pr

    Эффективное воздухонепроницаемость наружных стен — комфорт и экономичность в своем жилище!
    Согласитесь, ваш недвижимость заслуживает отличного! Утепление облицовки – не всего лишь решение для сбережения на тепле, это вкладывание в удобство и долговечность вашего недвижимости.
    ✨ Почему теплосбережение с нами?
    Квалификация: Специалисты нашей компании – компетентные. Наш коллектив заботимся о каждой, чтобы обеспечить вашему зданию идеальное теплоизоляция.
    Расценки воздухонепроницаемости: Наша компания ценим ваш финансы. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Стоимость утепления фасада с покраской[/url] – от 1350 руб./кв.м. Это вложение в ваше уютное будущее!
    Энергосберегающие меры: Забудьте о термопотерях! Наша технология не только сохраняют теплоту, но и дарят вашему зданию новый уровень тепла энергоэффективности.
    Устроите свой домик теплым и уютным и привлекательным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]https://n-dom.ru
    [/url]
    Не оставляйте свой дом на произвольное стечение обстоятельств. Доверьтесь нашей команде и создайте уют вместе с нами-мастерами!

  13. 1
    N-Dom_Urbaf

    N-Dom_Urbaf

    Эффективное термоизоляция облицовки — радость и сбережение в приватном жилье!
    Согласитесь, ваш жилье заслуживает отличного! Термоизоляция внешних стен – не голос решение для экономии на отоплении, это вклад в в благополучие и устойчивость вашего домовладения.
    ? Почему утепление с нами-профессионалами?
    Опытность: Наши – опытные мастера. Мы заботимся о каждой конкретной, чтобы обеспечить вашему жилищу идеальное утепление.
    Расходы теплосбережения: Мы все ценим ваш финансы. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Утепление дома снаружи стоимость[/url] – от 1350 руб./кв.м. Это вложение капитала в ваше комфортабельное будущее!
    Энергосберегающие решения: Забудьте о теплопотерях! Наши материалы не только сохраняют тепловую энергию, но и дарят вашему жилью новый уровень уюта энергоэффективности.
    Оформите свой домашний интерьер уютным и стильным и модным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]http://www.n-dom.ru
    [/url]
    Не передавайте на произвол судьбы свой жилье на волю случайности. Доверьтесь профессионалам и создайте тепло вместе с нами-профессионалами!

  14. 1
    N-Dom_Urbaf

    N-Dom_Urbaf

    Эффективное утепление внешних стен — прекрасие и экономичность в личном доме!
    Согласитесь, ваш коттедж заслуживает первоклассного! Термоизоляция наружных стен – не единственно решение для экономии на отопительных расходах, это вложение в благополучие и долговечность вашего недвижимости.
    ? Почему теплосбережение с нами-специалистами?
    Опыт: Наши мастера – опытные. Наша команда заботимся о каждой отдельной, чтобы обеспечить вашему домовладению идеальное тепловая изоляция.
    Расценки утепления: Мы ценим ваш бюджетные ограничения. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Стоимость утепления дома[/url] – от 1350 руб./кв.м. Это вкладывание в ваше удобное будущее!
    Энергосберегающие меры: Забудьте о термопотерях! Наша технология не только сохраняют тепловое комфорта, но и дарят вашему домовладению новый уровень энергоэффективности.
    Сделайте свой домовладение теплым и уютным и стильным и привлекательным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]http://www.n-dom.ru
    [/url]
    Не предоставляйте свой жилье на произвольное стечение обстоятельств. Доверьтесь профессионалам и создайте тепло вместе с нашей командой!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.