مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38933 نظرها
  1. 1
    DavidIdera

    DavidIdera

    Тонкая нитка (100 °С) https://amadey-sirop.ru/xleb-pshenichnyj-iz-polby-s-sushenoj-klyukvoj-i-patokoj-rafinadnoj-trostnikovoj-lyuks/
    Сироп уже стал липким https://amadey-sirop.ru/sirop-glyukoznyj-suxoj/
    Если сжать каплю сиропа между пальцами (сначала набираем сироп в ложку, пальцы смачиваем холодной водой), а потом разжать их, образуется тонкая, довольно хрупкая, быстро рвущаяся нить https://amadey-sirop.ru/patoka-suxaya/
    Сироп на этой стадии пригоден для приготовления варенья из плотных, твердых плодов, таких как груши, яблоки с плотной мякотью, айва, морковь https://amadey-sirop.ru/amadey/specifikacii/
    Иногда используется для приготовления других домашних заготовок - компотов из мягких ягод (клубника, малина) и желе https://amadey-sirop.ru/amadey/patoka/patoki-trostnikovye-organicheskie/

    4 https://amadey-sirop.ru/med-naturalnyj-konditerskij/
    При появлении цвета хорошо заваренного, но не крепкого чая снять кастрюлю с плиты http://amadey-sirop.ru/amadey/produkciya-na-glavnoj/med-i-medovye-producty/
    С момента выпаривания воды и до получения нужного цвета уходит примерно 15 минут http://amadey-sirop.ru/amadey/produkciya-na-glavnoj/sahara/

    Сахарный сироп используется для придания коньякам заданных кондиций по сахару https://amadey-sirop.ru/patoka-kraxmalnaya-nizkoosaxarennaya/
    Готовят его путем растворения сахара в умягченной воде в специальных сахароварочных котлах-реакторах http://amadey-sirop.ru/amadey/produkciya-na-glavnoj/concentraty-i-ekstrakty/
    В кипящую воду вводится сахар из расчета 1 кг на 0,05 дал http://amadey-sirop.ru/contact/
    После полного растворения сахара сироп рекомендуется спиртовать до 40 % об https://amadey-sirop.ru/shherbet-s-saxarom-kraxmalnym-tverdym/
    для ординарных коньяков четырехлетним, а для марочных коньяков семилетним спиртом и хранить не менее года в эмалированных емкостях https://amadey-sirop.ru/primenenie-saxara-kraxmalnogo-tverdogo-v-proizvodstve-batona/
    К спиртованному сиропу добавляют лимонную кислоту из расчета 33 г на 100 л https://amadey-sirop.ru/pryanik-suvenirnyj-s-ispolzovaniem-meda-konditerskogo/

    Жжёный сахар, он же карамель, не очень хорошее средство от кашля, имхо https://amadey-sirop.ru/amadey/patoka/patoki-trostnikovye-organicheskie/
    Особенно не нужно использовать насыщенный сахарный сироп из жжёного сахара, потому что при кашле и распухшем горле, приторно-сладкий сироп может попасть и будет только хуже https://amadey-sirop.ru/sirop-premium/
    Лучше сиропа в таком случае сахарок или карамель дать пососать https://amadey-sirop.ru/ispolzovanie-saxara-kraxmalnogo-tverdogo-v-recepturax-keksov/

    Неделя закончилась, и начинается веселье! Сегодня мы приготовим сгоревший сахарный крем вместе http://amadey-sirop.ru/receptury/
    Время приготовления сгоревшего сахарного крема не должно превышать 1 часа с половиной https://amadey-sirop.ru/shherbet-s-saxarom-kraxmalnym-tverdym/
    Сжиженный сахарный крем, рецепт и приготовление https://amadey-sirop.ru/saxar-kraxmalnyj-tverdyj-v-proizvodstve-pechenya-premium-urovnya/
    Сахарный крем сожжен, подготовка http://amadey-sirop.ru/amadey/produkciya-na-glavnoj/kolery

    Жженый сахар это супер-вещь от кашля! Можно при приготовлении жжёного сахара добавить мяту или конфету от кашля с эвкалиптом - она растает, перемешается с сахаром, и будет смягчать горло https://amadey-sirop.ru/patoka-rafinadnaya-karamelnaya/
    Если не лень заморочиться, то лучше приготовить жженый сахар себе или ребенку от кашля - это круче, вкуснее и безопаснее любых таблеток от кашля http://amadey-sirop.ru/amadey/produkciya-na-glavnoj/kolery

  2. 1
    RonaldFreep

    RonaldFreep

    Стоимость https://www.energodrive1.ru

    Мощность (до кВт)
    Мой планшет Samsung стал быстро разряжаться https://energodrive1.ru/privacy/
    Была в двух сервисах, в которых толком не могли разобраться https://energodrive1.ru/uslugi/99-remont-generatorov-toka.html
    И, наконец, дошла до этих ребят https://energodrive1.ru/prajs-list.html
    Они оперативно выявили причину и также оперативно отремонтировали https://www.energodrive1.ru
    Дело оказалось в аккумуляторе https://energodrive1.ru/uslugi/100-remont-elektrodvigatelej-postoyannogo-toka.html
    Оперативно поменяли, цены доступные https://energodrive1.ru/dogovor.html
    Спасибо!
    С окончанием ремонтного этапа наступает не менее важный этап - сборка https://energodrive1.ru/uslugi.html
    Собранная электрическая схема пропитывается электроизоляционным лаком (МЛ-92), бандажируется и сушится в печи (12 кВт) https://energodrive1.ru/privacy/

    Отремонтировали мой утюг очень очень быстро! Он перестал нагреваться и я уже думал, что нужно будет покупать новый, но дело оказалось плевое, а цена вполне адекватная https://energodrive1.ru/foto-rabot.html
    Отдельно хочу поблагодарить мастеров за вежливость и терпение, потому что я пожилой человек и это важно для меня https://energodrive1.ru/foto-rabot.html

    11 https://energodrive1.ru/kontaktyi.html

  3. 1
    Wallacelor

    Wallacelor

    Лазерный гравировальный станок по дереву http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/molded_products/wrapping/242/
    С его помощью изготавливают печати, сувениры, рекламную продукцию http://www.negotiant.ru/product_catalog/press_/
    В мире современных технологий уже производят агрегаты, способные делать 3D-гравировку http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/production_of_furniture_panel/406/
    Такой станок имеет высокую степень точности http://www.negotiant.ru/video/parket/avtomaticheskaya-liniya-proizvodstva-parketnoj-doski/
    Концентрирует лазерный луч в правильную область, не затрагивая остальные поверхности http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/help_machines/229/

    Ножи для фрезерования являются сменными режущими элементами цилиндрических ножевых валов фуговальных и рейсмусовых станков http://www.negotiant.ru/article/36/
    Ножи плоские с прямолинейной режущей кромкой изготовляют шириной 40 мм и толщиной 3 мм http://www.negotiant.ru/product_catalog/housing/
    В зависимости от типа станка применяют ножи длиной 260, 410, 640, 810, 1260 и 1610 мм http://www.negotiant.ru/article/36/
    Ножи изготовляют из инструментальных легированных сталей Х6ВФ, 8Х4В4Ф1, 8Х6НФТ http://www.negotiant.ru/product_catalog/sawmill_equipment/miter_stanki/450/
    Для повышения стойкости ножи оснащают пластинами из твердого сплава http://www.negotiant.ru/product_catalog/painting_equipment/clean_room_for_painting/187/

    Использование фрезеровочного станка бывает различным http://www.negotiant.ru/product_catalog/teplogenerator/683/
    Некоторые могут выполнять одну функцию, некоторые – несколько http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/baguette/573/
    Однако его покупка может быть довольно дорогой для простого обывателя http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/drilling_machines/79/
    Поэтому, если вы хотите сэкономить, то наилучшим вариантом для вас будет сделать его дома своими руками http://www.negotiant.ru/product_catalog/aspiration_system/571/
    В данной статье вы узнаете, как это сделать http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/lines_spliced/

    Наиболее востребованные и эффективные – лазерные деревообрабатывающие станки http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/molded_products/lineslaminating/110/
    Лазером удобно обрабатывать мелкие изделия и декоративные детали http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/nonlinear_blanks/126/
    Его срез очень тонкий, поэтому справится со сложными контурами http://www.negotiant.ru/product_catalog/drying_chamber/103/

    Основным предназначением рейсмусового станка по дереву является сглаживание поверхности древесного элемента http://www.negotiant.ru/product_catalog/painting_equipment/click_camera/
    Кроме того, такие станки используют для того, чтобы откалибровать все однотипные изделия до одного размера http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/drilling_machines/79/

    Такой станок способен прослужить вам много лет http://www.negotiant.ru/product_catalog/aspiration_system/
    На нем можно как фрезеровать, так и шлифовать http://www.negotiant.ru/product_catalog/housing/ch_machine/536/
    Как видно из данной статьи, станок по дереву своими руками сделать не трудно, нужны лишь подходящие материалы http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/lines_spliced/363/

  4. 1
    LloydRip

    LloydRip

    Преимущества заказа комплекса изделий за один раз https://goldsosna.ru/shkaf-khedmark-2246-bm760/

    За время работы более 100 довольных клиентов прислали живые фото товаров, приобретённых в нашем магазине https://goldsosna.ru/komod-bac-22/

    Сотрудники нашего салона выполняют сборку мебели при доставке на адрес заказчика – включить услугу в заказ можно сразу при оформлении покупки https://goldsosna.ru/stol-zhurnalnyy-montana/
    Наши мастера-сборщики имеют нужный опыт и профессиональные навыки, которые обеспечивают быструю установку даже сложных конструкций без долгого ожидания или ошибок https://goldsosna.ru/takhta-ari-provans-4/
    Гарантируем безопасную сборку для комфортного использования в течение всего срока эксплуатации https://goldsosna.ru/shkaf-khelsinki-5-sp-gt--m/
    Выезд сборщика возможен в день доставки заказа, а также в последующие дни по согласованию с сотрудником https://goldsosna.ru/category/kollektsii/mokko/

    Шкаф книжный Вип 105 https://goldsosna.ru/category/kollektsii/kameliya-gm/


    27 https://goldsosna.ru/kreslo-madrid/
    07 https://goldsosna.ru/shkaf-dlya-odezhdy-4d-bays-2632-01br-bm791/
    2018 Мебель из массива дуба – вневременная классика Эстетика и привлекательность мебели из дуба позволяет ей оставаться на гребне модных течений вот уже несколько веков https://goldsosna.ru/shkaf-rauna-21-180-beyts-maslo/
    Надежные и долговечные дубовые спальни, гостиные, кабинеты и прихожие являются своеобразным эталоном классического стиля https://goldsosna.ru/category/mebel-iz-dereva/konsol/

  5. 1
    DouglasUnfor

    DouglasUnfor

    Добрый день уважаемые заказчики https://ateljedana.ru/uslugi/
    Наше авто-ателье представляет полный перечень услуг по перетяжке и пошиву салона автомобиля из кожвинила, кожи и других материалов https://ateljedana.ru/galereya/
    Вы имеете возможность с нашей помощью https://ateljedana.ru/galereya/

    Пошив курток https://ateljedana.ru/magazin/

    Кабельные термоусаживаемые муфты для любого кабеля и сечения - КВТп https://ateljedana.ru/contacts/
    КНТп https://ateljedana.ru/uslugi/
    СТп ,  и Raychem - Polt ,  Polj  ,  Gust,  GusJ , Some ,  Epkt ,  https://ateljedana.ru/galereya/

    Vera Tunina https://ateljedana.ru/magazin/

    Так же наша компания занимается разработкой лекал и дизайном одежды https://ateljedana.ru
    Если вы давно хотели запустить свой бренд уличной одежды, платьев, повседневной одежды или любой другой одежды — вы пришли по адресу https://ateljedana.ru/
    Мы работаем со многими начинающими и успешными брендами одежды, многие из которых начали свой путь именно с нас!
    Цены на ремонт изделий из трикотажа https://ateljedana.ru/galereya/

  6. 1
    Source

    Source

    Good blog you've got here.. It's hard to find good quality writing like yours
    these days. I honestly appreciate individuals like you!
    Take care!!

  7. 1
    Main profile

    Main profile

    I love reading an article that can make people think.
    Also, many thanks for allowing me to comment!

  8. 1
    Dating Girls in Karachi

    Dating Girls in Karachi

    Your method of describing all in this article is in fact good, every one can effortlessly be aware
    of it, Thanks a lot.

  9. 1
    elektrokarniz_cepn

    elektrokarniz_cepn

    Электрокарнизы: инновации в управлении шторами
    автоматические карнизы для штор стоимость [url=http://prokarniz36.ru/]http://prokarniz36.ru/[/url].

  10. 1
    cbn for sleep In mesa

    cbn for sleep In mesa

    Fastidious answers in return of this question with real
    arguments and describing all on the topic of that.

  11. 1
    Meshki_uqSi

    Meshki_uqSi

    Многофункциональные мешки для мусора на выбор упаковка для мусора? Покупай мешки для мусора
    Подходят для различных объемов мусора - выбирай нужный пакет
    "Новые поставки - Отправка за дорогие мешки для мусора? Заходи к нам!
    покупать дорогие мешки для мусора? Покупай у нас - "Утверждают: наша тара мешков для мусора Простота использования нашей упаковки мешков для мусора многочисленными покупателями
    Надежные мешки для мусора - не подведут даже в самых условиях
    тратить деньги на мусор? Закажи у нас В нашем ассортименте мешков для мусора - подберешь именно то, что нужно
    Много вариантов для упаковки мусора - все доступно у нас
    много сил на поиски мешков для мусора? Заказывай у нас!
    Ты ищешь качественные пакеты для мусора? У нас есть в наличии все, что тебе нужно
    Не переплачивай за упаковку мешков для мусора - покупай у нас по выгодной цене
    некачественные мешки для мусора? Выбирай у нас по выгодной цене
    "Не плати - приходи к нам за мешками для мусора по низкой цене
    Хочешь экономичные мешки для мусора? Доверяй упаковку от нас
    пакеты мусорные купить [url=https://meshki-dlya-musora-k.ru/]https://meshki-dlya-musora-k.ru/[/url].

  12. 1
    Bahily_owsn

    Bahily_owsn

    Бахилы для салонов красоты
    бахилы одноразовые оптом [url=http://www.bahily-kupit-optom.ru/]http://www.bahily-kupit-optom.ru/[/url].

  13. 1
    Meshki_zmsn

    Meshki_zmsn

    Выбирайте качественные пакеты для мусора
    2) Сберегите окружающую среду с экологичными мешками для мусора
    3) Избавьтесь от мусора с легкостью с помощью мешков для мусора
    4) Идеальное решение для утилизации мусора - мешки для мусора
    5) Не допускайте загрязнение с помощью мешков для мусора
    6) Организуйте свой дом с с использованием мешков для мусора
    7) Уважайте окружающую среду с качественными мешками для мусора
    8) Простое решение для утилизации мусора - мешки для мусора
    9) Необходимое приобретение для любого дома - мешки для мусора
    10) Легко сортируйте мусор с помощью различных цветов мешков для мусора
    11) Сэкономьте время и силы с прочными мешками для мусора
    12) Защитите окружающую среду вместе с мешками для мусора
    13) Удобный способ для уборки двора - мешки для мусора
    14) Храните уборочные принадлежности в мешках для мусора
    15) Прочность и долговечность - главные критерии при выборе мешков для мусора
    16) Держите свой дом в чистоте с мешками для мусора
    17) Легко и быстро - утилизируйте мусор с помощью мешков для мусора
    18) Интуитивно понятные мешки для мусора упростят вашу жизнь
    19) Экономьте место с помощью компактных мешков для мусора
    20) Поддержите чистоту города с качественными мешками для мусора
    мешки мусорные [url=meshki-dlya-musora-f.ru]meshki-dlya-musora-f.ru[/url].

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.