مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
stulya_zlei
Изысканные стулья для гостиной: придайте своему дому утонченность
полубарные стулья для кухни купить [url=https://stulya-msk77.ru/]https://stulya-msk77.ru/[/url].
buy bunny knife Mm2
Incredible points. Great arguments. Keep up the amazing spirit.
Daniela
Thank you a bunch for sharing this with all people you actually recognise what you're speaking about!
Bookmarked. Kindly additionally consult with
my website =). We will have a link exchange arrangement among us
bzisoicy
[url=https://odezhdalux.ru/novosti/30-kupite-kachestvennye-zhenskie-tufli-v-moskve-msk-brandsru.html]купить женские туфли[/url] или [url=https://luxbrand-msk.ru/product-category/brendovye-platya/]купить женские платья[/url]
[url=https://lux-buy.ru/novosti/59-magazin-muzhskoj-verhnej-odezhdy-v-moskve-msk-brandsru.html]купить мужскую верхнюю одежду[/url]
https://lux-buy.ru/novosti/53-zhenskie-kostjumy-v-moskve-msk-brandsru-shirokij-vybor-modelej.html
Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/home-and-family/cookery/1143-ananas-polza-i-vred.html]цукаты ананас польза и вред[/url]
купить брендовый шарф женский в москве
Brush Knife MM2 Value
Can I simply say what a comfort to uncover a person that truly knows what they're discussing on the internet.
You definitely realize how to bring a problem to light and make it important.
More people must check this out and understand this side of
the story. It's surprising you aren't more popular since you surely possess the gift.
ysisoicy
[url=https://mpdostavka.ru]компании доставки из китая в россию[/url] или [url=https://market-tovar.ru]товары для продажи на озон 2024[/url]
[url=https://cargo-kitay.ru]доставка грузов из китая самолетом[/url]
https://market-tovar.ru/2023/12/03/uslugi-dostavki-iz-kitaya-v-moskvu-ot-ko/
Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/1248-kak-vvesti-znak-evro-s-klaviatury.html]символ евро в эксель[/url]
груз доставка китай авиа
фото голых
фото голых
Buy Candy Swirl Knife MM2
Great web site. Plenty of useful info here.
I am sending it to some pals ans additionally sharing in delicious.
And obviously, thanks in your effort!
ppu-prof_pr
Наша бригада искусных специалистов находится в готовности подать вам передовые методы, которые не только ассигнуруют надежную охрану от холода, но и подарят вашему жилью трендовый вид.
Мы работаем с современными составами, утверждая продолжительный срок службы службы и отличные результаты. Изоляция фронтонов – это не только экономия на отапливании, но и заботливость о природной среде. Энергоэффективные технические средства, какие мы внедряем, способствуют не только твоему, но и сохранению природы.
Самое основное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление дома снаружи цена под ключ[/url] у нас начинается всего от 1250 рублей за кв. м.! Это бюджетное решение, которое превратит ваш жилище в реальный уютный локал с минимальными расходами.
Наши примеры – это не только изоляция, это постройка территории, в котором каждый компонент отражает ваш свой моду. Мы примем все ваши потребности, чтобы преобразить ваш дом еще еще более уютным и привлекательным.
Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]ppu-prof.ru/[/url]
Не откладывайте труды о своем квартире на потом! Обращайтесь к исполнителям, и мы сделаем ваш дом не только согретым, но и изысканнее. Заинтересовались? Подробнее о наших предложениях вы можете узнать на официальном сайте. Добро пожаловать в сферу спокойствия и качества.
آراد برندینگ کلاهبرداری
Its not my first time to go to see this web site, i am browsing this site dailly and get nice facts from here daily.
Leonard
Have you ever thought about creating an ebook or guest
authoring on other websites? I have a blog based upon on the same ideas you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my viewers would value your work.
If you're even remotely interested, feel free to shoot me
an e-mail.
LavillWeind
[url=https://chimmed.ru/products/diciklogeksilamin-id=2816277]дициклогексиламин купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
Tegs: [u]stainless steel - aisi 302 alloy, fecr1& купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
[i]stainless steel - aisi 302 alloy, fecr1& купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
[b]stainless steel - aisi 302 alloy, fecr1& купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]
дициклогексиламин купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/diciklogeksilamin-id=8466025
Camo MM2 Value
Informative article, exactly what I wanted to find.
Vcrhdvfling
pharmacy degree online
https://ummy.net
Like if the original one provides resolutions like 1080p, 4K, and even 8K, VideoHunter will detect
all of them and provides for you to choose to download.