مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

40568 نظرها
  1. 1
    drone_show_mjon

    drone_show_mjon

    Make your brand stand out with a customized [url=https://drone-show-0.com/]drone show[/url] that mesmerizes attendees and leaves a lasting emotional impact long after the lights fade.

    Drone light shows offer a modern approach to captivating audiences. They utilize hundreds of drones to form mesmerizing patterns and shapes overhead.

    A major advantage of these shows lies in their ability to adapt to various themes and events. These performances can be tailored for numerous events, ranging from festivals to corporate gatherings.

    Drone light shows are also recognized for their minimal environmental impact. Unlike traditional fireworks, which can be harmful to wildlife and air quality, drones emit no pollutants.

    As technology continues to evolve, the future of drone light shows looks promising. Future shows are set to become even more sophisticated and visually stunning as innovation progresses.

  2. 1
    Vrjfling

    Vrjfling

    People should shop online and enjoy the lowest [url=https://fliphtml5.com/homepage/ljbvz/infoantiviral-com/ ]online pharmacy pain medication[/url] https://4vmoq.mssg.me/ https://portfolium.com/InfoAntiviral [url=https://confengine.com/user/info-antiviral ]shoppers drug mart pharmacy[/url] [url=https://the-dots.com/users/info-antiviral-1964782?mode=preview ]online pharmacy uk kamagra[/url] Online pharmaci

  3. 1
    irkcirk.ru

    irkcirk.ru

    Играйте вдумчиво и наслаждайтесь каждым мигом!

  4. 1
    Kennethamunc

    Kennethamunc

    Добрый день!

    Предлагаем профессиональный перевод и нотариальное заверение документов — быстро, точно, официально

    Нужно перевести документы для подачи в ВУЗ, в консульство, для ПМЖ, трудоустройства или суда?
    Мы поможем вам с этим — быстро и грамотно!

    ? Перевод официальных документов:
    • паспорта, свидетельства, дипломы, справки, доверенности и др.
    ? Нотариальное заверение перевода
    ? Апостиль и легализация
    ? Срочные переводы — от 1 дня
    ? Работаем со всеми языками: английский, немецкий, французский, испанский, итальянский, румынский, украинский, китайский и др.

    Работаем по всей России и СНГ — принимаем документы онлайн.
    Готовые переводы отправим вам курьером или в электронном виде.
    Гарантируем конфиденциальность и точность перевода.

    [url=https://yr.hashnode.dev/arts-vash-nadezhnyj-partner-v-mire-notarialnyh-perevodov]Санкт-Петербург[/url]
    Доверьте перевод профессионалам — и спите спокойно!

  5. 1
    generalnay_uborka_tjmr

    generalnay_uborka_tjmr

    Качественная уборка — это не роскошь, а необходимость. Предлагаем [url=https://genuborka1.ru/]уборка квартир генеральная[/url] с индивидуальным подходом.

    Генеральная уборка — это важный процесс, который помогает поддерживать чистоту и порядок в доме. Каждый из нас время от времени сталкивается с необходимостью провести такую уборку.

    Важно определить порядок, в котором вы будете убирать каждую из комнат. Это может быть кухня, гостиная или спальня — в зависимости от того, где наиболее заметен беспорядок.

    Не забудьте запастись всем необходимым для уборки — это поможет сэкономить время. Промышленные чистящие средства, тряпки, ведра и пылесос — всё это вам пригодится.

    Важно разработать план уборки, чтобы не упустить ни одну деталь. Обратите внимание на все труднодоступные места, это поможет сделать уборку более качественной.

  6. 1
    JosephHog

    JosephHog

    equilibrado de rotores
    Dispositivos de balanceo: importante para el desempeño fluido y eficiente de las equipos.

    En el mundo de la tecnología avanzada, donde la rendimiento y la estabilidad del aparato son de máxima significancia, los equipos de balanceo desempeñan un rol esencial. Estos dispositivos adaptados están diseñados para balancear y asegurar partes giratorias, ya sea en equipamiento de fábrica, medios de transporte de traslado o incluso en equipos de uso diario.

    Para los profesionales en reparación de sistemas y los ingenieros, operar con sistemas de equilibrado es esencial para proteger el desempeño uniforme y seguro de cualquier sistema móvil. Gracias a estas soluciones innovadoras sofisticadas, es posible minimizar significativamente las movimientos, el ruido y la carga sobre los sujeciones, aumentando la vida útil de elementos caros.

    También importante es el tarea que juegan los equipos de calibración en la atención al cliente. El apoyo profesional y el mantenimiento permanente usando estos sistemas habilitan brindar prestaciones de gran calidad, incrementando la agrado de los consumidores.

    Para los dueños de emprendimientos, la aporte en unidades de ajuste y sensores puede ser clave para incrementar la eficiencia y rendimiento de sus aparatos. Esto es particularmente importante para los dueños de negocios que dirigen modestas y intermedias negocios, donde cada detalle es relevante.

    También, los sistemas de calibración tienen una vasta uso en el campo de la protección y el supervisión de nivel. Posibilitan identificar probables problemas, impidiendo intervenciones elevadas y daños a los sistemas. Más aún, los información obtenidos de estos equipos pueden usarse para optimizar sistemas y potenciar la exposición en sistemas de exploración.

    Las campos de utilización de los dispositivos de balanceo incluyen múltiples áreas, desde la manufactura de ciclos hasta el control ecológico. No importa si se refiere de importantes fabricaciones productivas o reducidos establecimientos de uso personal, los sistemas de ajuste son indispensables para garantizar un funcionamiento productivo y sin paradas.

  7. 1
    Ремонт айфонов

    Ремонт айфонов

    все манипуляции по починке производятся в
    этот же день.

  8. 1
    3aplus63.ru

    3aplus63.ru

    дженерик сиалис 40мг с доставкой
    по Санкт-Петербургу и Москве доступные цены высокое качество производства Индии

  9. 1
    http://lifeplitka.ru

    http://lifeplitka.ru

    кредитные карточки (mastercard и 1 икс бет visa).

  10. 1
    track.infinitomail.com

    track.infinitomail.com

    I am definitely searching for new info upon this significant subject matter, and am
    especially delighted when I locate blogs that
    happen to be well-written and well-researched. Thanks
    for featuring this good information, and I search onward to reading more
    right from your blog in the long term future.

  11. 1
    UrbabCal

    UrbabCal

    КРАКЕН САЙТ — ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ДАРКНЕТ МАРКЕТПЛЕЙСА КРАКЕН

    Ищете Кракен сайт? Вам нужна официальная ссылка на сайт Кракен? В этом посте собраны все актуальные ссылки на сайт Кракен, которые помогут вам безопасно попасть на Кракен даркнет через Tor.

    Актуальное зеркало 1: https://kr-35.com

    Актуальное зеркало 2: https://kra35n.com

    Актуальное зеркало 3: https://captcha-kra35.com

    Кракен Маркетплейс — это одна из самых популярных платформ в даркнете, которая предоставляет пользователям доступ к анонимным рынкам. Однако найти рабочую [url=https://kra35n.com]Кракен ссылку[/url] или официальный [url=https://captcha-kra35.com]Кракен сайт[/url] может быть сложной задачей, особенно для новичков.
    ________________________________________

    Как найти рабочую Кракен ссылку?
    Найти рабочую Кракен ссылку может быть непросто из-за большого количества мошенников, предлагающих поддельные сайты. Чтобы найти актуальные ссылки, следуйте этим советам:
    • Пользуйтесь только проверенными источниками. Это могут быть популярные форумы или посты, специализирующиеся на даркнет-площадках.
    • Ищите актуальные зеркала через сайты-сообщества, посвящённые даркнету.

    ОФИЦИАЛЬНАЯ ССЫЛКА на Кракен сайт:

    1. https://captcha-kra35.com

    2. https://kr-35.com

    3. https://kra35n.com
    ________________________________________

    Как зайти на Кракен сайт через Tor?
    Для безопасного входа на Кракен сайт следуйте этим шагам:

    1. Установите браузер Tor:
    Перейдите на официальный сайт Tor Project и скачайте браузер. Установите его на ваше устройство.

    2. Получите рабочую Кракен ссылку:
    Воспользуйтесь актуальной ссылкой из наших источников.

    3. Откройте ссылку в Tor:
    Запустите браузер Tor, вставьте ссылку в адресную строку и нажмите Enter.
    ________________________________________

    Преимущества использования Кракен Даркнет.
    Почему пользователи выбирают [url=https://kra35n.com]Кракен Маркетплейс[/url] среди других даркнет-платформ?

    • Безопасность: Платформа обеспечивает высокий уровень защиты данных пользователей.

    • Анонимность: Все транзакции проходят через сеть Tor, что исключает возможность отслеживания.

    • Удобство: Интуитивно понятный интерфейс делает платформу доступной даже для новичков.

    Регулярные обновления зеркал помогают пользователям всегда оставаться в курсе рабочих ссылок и избегать мошенничества.

    ________________________________________

    Заключение

    Вход на [url=https://captcha-kra35.com]Кракен Даркнет[/url] может быть безопасным и удобным, если вы используете проверенные [url=https://kra35n.com]Кракен ссылки[/url] и следуете всем рекомендациям. Для получения доступа убедитесь, что используете только надёжные источники и избегаете фишинговых сайтов.
    Следуя нашим инструкциям, вы сможете найти рабочую ссылку на [url=https://kr-35.com]Кракен сайт[/url] и воспользоваться всеми возможностями платформы без риска для себя.
    ________________________________________

    Ключевые слова: Кракен Даркнет, Кракен ссылка, Кракен сайт, Кракен Онион, Кракен Маркетплейс, Кракен актуальная ссылка.

  12. 1
    Kapdrype

    Kapdrype

    КРАКЕН САЙТ — ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ДАРКНЕТ МАРКЕТПЛЕЙСА КРАКЕН

    Ищете Кракен сайт? Вам нужна официальная ссылка на сайт Кракен? В этом посте собраны все актуальные ссылки на сайт Кракен, которые помогут вам безопасно попасть на Кракен даркнет через Tor.

    Актуальное зеркало 1: https://kr-35.com

    Актуальное зеркало 2: https://kra35n.com

    Актуальное зеркало 3: https://captcha-kra35.cc

    Кракен Маркетплейс — это одна из самых популярных платформ в даркнете, которая предоставляет пользователям доступ к анонимным рынкам. Однако найти рабочую [url=https://captcha-kra35.cc]Кракен ссылку[/url] или официальный [url=https://kra35n.com]Кракен сайт[/url] может быть сложной задачей, особенно для новичков.
    ________________________________________

    Как найти рабочую Кракен ссылку?
    Найти рабочую Кракен ссылку может быть непросто из-за большого количества мошенников, предлагающих поддельные сайты. Чтобы найти актуальные ссылки, следуйте этим советам:
    • Пользуйтесь только проверенными источниками. Это могут быть популярные форумы или посты, специализирующиеся на даркнет-площадках.
    • Ищите актуальные зеркала через сайты-сообщества, посвящённые даркнету.

    ОФИЦИАЛЬНАЯ ССЫЛКА на Кракен сайт:

    1. https://captcha-kra35.cc

    2. https://kr-35.com

    3. https://kra35n.com
    ________________________________________

    Как зайти на Кракен сайт через Tor?
    Для безопасного входа на Кракен сайт следуйте этим шагам:

    1. Установите браузер Tor:
    Перейдите на официальный сайт Tor Project и скачайте браузер. Установите его на ваше устройство.

    2. Получите рабочую Кракен ссылку:
    Воспользуйтесь актуальной ссылкой из наших источников.

    3. Откройте ссылку в Tor:
    Запустите браузер Tor, вставьте ссылку в адресную строку и нажмите Enter.
    ________________________________________

    Преимущества использования Кракен Даркнет.
    Почему пользователи выбирают [url=https://captcha-kra35.cc]Кракен Маркетплейс[/url] среди других даркнет-платформ?

    • Безопасность: Платформа обеспечивает высокий уровень защиты данных пользователей.

    • Анонимность: Все транзакции проходят через сеть Tor, что исключает возможность отслеживания.

    • Удобство: Интуитивно понятный интерфейс делает платформу доступной даже для новичков.

    Регулярные обновления зеркал помогают пользователям всегда оставаться в курсе рабочих ссылок и избегать мошенничества.

    ________________________________________

    Заключение

    Вход на [url=https://kra35n.com]Кракен Даркнет[/url] может быть безопасным и удобным, если вы используете проверенные [url=https://captcha-kra35.cc]Кракен ссылки[/url] и следуете всем рекомендациям. Для получения доступа убедитесь, что используете только надёжные источники и избегаете фишинговых сайтов.
    Следуя нашим инструкциям, вы сможете найти рабочую ссылку на [url=https://kr-35.com]Кракен сайт[/url] и воспользоваться всеми возможностями платформы без риска для себя.
    ________________________________________

    Ключевые слова: Кракен Даркнет, Кракен ссылка, Кракен сайт, Кракен Онион, Кракен Маркетплейс, Кракен актуальная ссылка.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.