مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39251 نظرها
  1. 1
    ppu-prof_pr

    ppu-prof_pr

    Наша команда квалифицированных мастеров приготовлена предоставлять вам инновационные подходы, которые не только предоставят долговечную защиту от холодных воздействий, но и преподнесут вашему дому современный вид.
    Мы практикуем с новыми веществами, ассигнуруя продолжительный запас работы и прекрасные результирующие показатели. Изоляция внешней обшивки – это не только экономия энергии на подогреве, но и заботливость о экосистеме. Экологичные технические средства, какие мы внедряем, способствуют не только личному, но и поддержанию природных ресурсов.
    Самое первоочередное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление стен снаружи цена[/url] у нас открывается всего от 1250 рублей за кв. м.! Это доступное решение, которое превратит ваш помещение в реальный комфортный корнер с минимальными затратами.
    Наши произведения – это не только теплоизоляция, это создание помещения, в где всякий элемент отражает ваш личный манеру. Мы примем все все ваши потребности, чтобы преобразить ваш дом еще еще больше приятным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте заботу о своем ларце на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш дом не только уютнее, но и более элегантным. Заинтересовались? Подробнее о наших услугах вы можете узнать на сайте компании. Добро пожаловать в универсум комфорта и высоких стандартов.

  2. 1
    https://jubileeapp.site/

    https://jubileeapp.site/

    I like it when people come together and share
    thoughts. Great website, continue the good work!

  3. 1
    KmevAlcof

    KmevAlcof

    what can i take with citalopram to help me sleep

  4. 1
    https://smartcyber.site/

    https://smartcyber.site/

    Hello there! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?
    I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on. Any suggestions?

  5. 1
    Loganmot

    Loganmot

    проведем за руку через весь процесс и поможем купить у нас
    диплом о среднем профессиональном образовании
    в Москве
    с гарантией качества

    где купить диплом о среднем образовании

  6. 1
    https://fileforum.com/profile/hopetune88/

    https://fileforum.com/profile/hopetune88/

    Ultimately, wires that expose voltages higher than 60 V can lead to
    human shock and electrocution hazards.

  7. 1
    best dui lawyers

    best dui lawyers

    Jeremy Huss is undoubtedly the best criminal lawyer in Phoenix, with 20 years of unparalleled experience
    in criminal defense in Tempe, Arizona. At Huss Law, the
    team possess in-depth knowledge in navigating the complexities of
    Arizona criminal law, ensuring exemplary representation.

    Handling a wide array of cases, Jeremy and his team have defended clients against charges
    like domestic violence, cybercrime, and theft. Their experience spans across multiple areas of
    criminal justice, making them a versatile choice
    for anyone in need of legal defense.

    What sets Jeremy apart is his background as an Arizona criminal prosecutor.

    This experience provides him a unique perspective, enhancing his defense strategies significantly.
    His approach is not just about fighting; it's about strategizing for your freedom.


    Jeremy's excellence is also reflected in his recognition within the legal
    community. Being celebrated as a top trial attorney by Elite Lawyer and
    included in the Top 100 Attorneys speaks volumes about his capabilities.
    His membership in prestigious associations like the National College of DUI Defense
    and the National DUI Defense Lawyers Association only underscores his dedication to the field.



    Choosing Huss Law for your defense means, you're getting a lawyer with a proven track record.
    Jeremy has achieved dismissals in high-stake cases like Second Degree Murder and obtained favorable jury trial results on major felony charges.
    This level of success demonstrates his capability to handle even the
    most complex cases.

    Moreover, the firm's strong relationships with judges at local courthouses and its excellent communication skills with clients like
    you ensure effective representation at every legal turn.

    To sum up, picking Jeremy Huss as your criminal lawyer in Phoenix means selecting a seasoned expert with a wealth of experience, an impressive track record, and a strong dedication to defending your freedom.
    Call now for a free consultation and benefit from the outstanding legal defense that Huss Law has to offer.

  8. 1
    Hawovalleyeluro

    Hawovalleyeluro

    Привет!

    Так случилось, что моя двоюродная сестра нашла у Вас интересного мужчину и вышла за него замуж ^_^

    Неужели здесь есть красивые люди! ;) Я Изабелла, мне 26 лет.
    Я работаю моделью, преуспеваю - надеюсь, и вы тоже! Хотя, если вы очень хороши в постели, то вы вне очереди!)))
    Поставьте лайк мне здесь, плз: [url=https://bit.ly/42OUc1a]@topsecret7847[/url] (если жена рядом, не щелкай! :D)
    Кстати, секса давно не было, найти достойного очень сложно...

    И нет! Я не проститутка! Я предпочитаю гармоничные, теплые и надежные отношения. Я вкусно готовлю и не только ;) У меня ученая степень в области маркетинга.

    Моя фотография:
    [url=https://bit.ly/42OUc1a][img]https://i.ibb.co/hBVyhq4/00131-483565854.png[/img][/url]

    P.S live:i2JpMMlvzyCGRbRLi4iI
    P.S Еще обо мне: [url=https://emokid.at.ua/news/2007-08-11-3]Ищу достойного мужчину![/url] [url=http://required.mblg.tv/002500/entry/781/#comments]Ищу достойного мужчину![/url] [url=https://css-future.my1.ru/news/pervaja_informacija_o_cs_go/2011-12-08-5]Ищу достойного мужчину![/url] 12b0130

  9. 1
    https://onlineaspire.site/

    https://onlineaspire.site/

    It is not my first time to visit this site, i am visiting this web site dailly and obtain pleasant data from here all the time.

  10. 1
    Jamesher

    Jamesher

    Cougar attacks mountain bikers on Washington trail
    [url=https://omg-omg-shop.com ]omg вход[/url]
    At least one cougar stalked and then attacked a group of five mountain bikers on a trail in Washington Saturday, injuring one cyclist, wildlife officials say.

    The cyclists managed to pin down the cougar and call emergency services before a wildlife officer arrived and killed the animal, while a second cougar apparently fled, the King County Sheriff’s Office said in a statement.

    The attack occurred around 12:30 p.m. ET Saturday, wildlife officials said.
    https://omg-omg-shop.com
    омг ссылка
    The mountain bikers reported being stalked and attacked in the wilderness along Tokul Creek, about 5 miles north of Snoqualmie, the sheriff’s office said.

    “One biker (reportedly a 60-year-old female) received either claw or bite injuries from one of the cats during this incident,” the statement continued. “The injured woman was hospitalized with non-life-threatening injuries.”

    Initial reports suggested the cyclists used a bike to pin down the cougar, the sheriff’s office said. KCSO deputies, wildlife agents and medical personnel responded to their 911 call.

    Washington State Fish and Wildlife police spokesperson Becky Elder told CNN via email that an officer shot the cougar with a firearm.

    “Fish and Wildlife personnel removed one subadult cougar at the scene, it is presumed to be older than six months however an accurate age will be determined by officials once tooth data is taken from the cougar,” Elder said.

    A “hound handler” was brought in to track a second cougar that witnesses said had fled back into the forest, the department said in a news release.

  11. 1
    раскрутка строительного сайта

    раскрутка строительного сайта

    This is my first time visit at here and i am in fact pleassant to
    read everthing at alone place.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.