مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39256 نظرها
  1. 1
    exness

    exness

    You are so cool! I don't think I've read through a single thing like this before.
    So good to discover someone with some original thoughts on this issue.
    Really.. thanks for starting this up. This website is something that is needed
    on the internet, someone with some originality!

  2. 1
    Crack

    Crack

    I've been exploring for a little for any high quality articles or blog posts on this sort of area .
    Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this site. Studying this info
    So i am satisfied to express that I have a very excellent uncanny feeling I came upon just
    what I needed. I most for sure will make sure to
    do not overlook this web site and give it a glance on a constant basis.

  3. 1
    baby music toys wholesale trade

    baby music toys wholesale trade

    It's great that you are getting ideas from this post as well as from our argument made at this
    time.

  4. 1
    ppu-prof_pr

    ppu-prof_pr

    Наша команда квалифицированных мастеров проштудирована предоставлять вам перспективные подходы, которые не только предоставят устойчивую защиту от мороза, но и подарят вашему собственности модный вид.
    Мы практикуем с последовательными материалами, ассигнуруя долгий термин работы и великолепные результаты. Изолирование облицовки – это не только экономия на обогреве, но и забота о природной среде. Энергоэффективные технологические решения, какие мы осуществляем, способствуют не только вашему, но и поддержанию экосистемы.
    Самое важное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление и обшивка дома стоимость[/url] у нас стартует всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это бюджетное решение, которое изменит ваш дом в настоящий теплый уголок с минимальными затратами.
    Наши достижения – это не просто утепление, это созидание территории, в где все элемент показывает ваш уникальный моду. Мы учтем все ваши требования, чтобы сделать ваш дом еще более приятным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте заботу о своем корпусе на потом! Обращайтесь к исполнителям, и мы сделаем ваш жилище не только тепличным, но и по последней моде. Заинтересовались? Подробнее о наших услугах вы можете узнать на веб-сайте. Добро пожаловать в мир спокойствия и высоких стандартов.

  5. 1
    ppu-prof_pr

    ppu-prof_pr

    Наша группа опытных исполнителей приготовлена предложить вам современные методы, которые не только обеспечат надежную безопасность от холодных воздействий, но и подарят вашему зданию элегантный вид.
    Мы функционируем с новейшими строительными материалами, сертифицируя долгий срок службы работы и отличные результаты. Теплоизоляция облицовки – это не только сокращение расходов на тепле, но и забота о окружающей природе. Сберегательные технологии, каковые мы претворяем в жизнь, способствуют не только вашему, но и сохранению природной среды.
    Самое ключевое: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепления стен дома цена работы[/url] у нас начинается всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это доступное решение, которое сделает ваш домик в действительный приятный корнер с скромными издержками.
    Наши примеры – это не только изолирование, это создание помещения, в где все аспект показывает ваш индивидуальный стиль. Мы примем во внимание все твои просьбы, чтобы осуществить ваш дом еще еще более дружелюбным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]интернет-ресурсе[/url]
    Не откладывайте труды о своем квартире на потом! Обращайтесь к экспертам, и мы сделаем ваш дом не только согретым, но и более элегантным. Заинтересовались? Подробнее о наших делах вы можете узнать на веб-ресурсе. Добро пожаловать в мир гармонии и стандартов.

  6. 1
    StevenFeefe

    StevenFeefe

    proscar side effects : [url=https://propecia2024x7.top/#]vigora tablets hindi information[/url] buy robaxin otc [url=https://propecia2024x7.top/]https://propecia2024x7.top[/url]

  7. 1
    high da links

    high da links

    Great web site you have here.. It's difficult
    to find high quality writing like yours nowadays.
    I honestly appreciate individuals like you! Take care!!

  8. 1
    ppu-prof_pr

    ppu-prof_pr

    Наша группа искусных мастеров готова предоставить вам актуальные системы утепления, которые не только снабдят долговечную покров от мороза, но и дарят вашему домашнему пространству элегантный вид.
    Мы эксплуатируем с современными строительными материалами, заверяя долгосрочный срок службы работы и превосходные результаты. Утепление наружных стен – это не только экономия тепла на обогреве, но и ухаживание о экологической обстановке. Энергоэффективные подходы, какие мы применяем, способствуют не только твоему, но и сохранению природных богатств.
    Самое ключевое: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасада цена за кв м[/url] у нас стартует всего от 1250 рублей за метр квадратный! Это бюджетное решение, которое превратит ваш домик в подлинный душевный уголок с скромными затратами.
    Наши проекты – это не просто изоляция, это формирование площади, в где любой аспект отразит ваш личный моду. Мы возьмем во внимание все все ваши желания, чтобы преобразить ваш дом еще более комфортным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://www.ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте дела о своем жилище на потом! Обращайтесь к специалистам, и мы сделаем ваш дворец не только комфортнее, но и моднее. Заинтересовались? Подробнее о наших предложениях вы можете узнать на официальном сайте. Добро пожаловать в сферу уюта и качества.

  9. 1
    Crhcfling

    Crhcfling

    9. what is ddavp and how is it administered

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.