مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39262 نظرها
  1. 1
    KmevAlcof

    KmevAlcof

    how to taper off citalopram 20 mg

  2. 1
    daftar 77emas

    daftar 77emas

    May I simply just say what a comfort to uncover a person that genuinely knows what they're talking about online.
    You certainly understand how to bring an issue to light
    and make it important. More people must read this and understand this side of the story.
    I was surprised that you're not more popular
    given that you certainly have the gift.

  3. 1
    SrthvWeito

    SrthvWeito

    cozaar angiotensin receptor blocker

  4. 1
    HoustonTok

    HoustonTok

    Во-1-х, у нас есть чудесные кнопки. Вы знали, что просто нажатие на них имеет возможность пробудить чувство радости? Ну да, ну да, как при запуске возлюбленной компьютерной игры либо, скажем, при увиденной скидке на пиццу. А кнопок у нас здесь просто реальное волшебство!

    А еще у нас есть котики. Нет, правда! Мы умеем встроить котиков в самые неожиданные места. Открываете раздел "Промоакции" - и, бац, для вас миловидный котик рожой машет и беседует: "Привет, здесь бонусы на вашу отрада!". собственно что еще нужно для счастья?

    Помимо котиков, у нас есть крутые товары. Вы когда-нибудь лицезрели что-то настолько крутое, что вам захотелось купить его даже тогда, когда вы в том числе и не могли знать, собственно что это крутое? На нашем веб-сайте любой продукт - это маленький кусочек крутого счастья, кот-ый ждет, когда вы его заметите.

    И знаете,https://www.mitsu.ro/forum_new/viewtopic.php?t=16792









    собственно что еще круто? Мы не просто продаем для вас вещи. Мы даем для вас навык. Представьте, что наш вебсайт - это таинственный лес, а вы - смелый исследователь, готовый показывать неизвестные ухищрения и находить сокровища. И это не просто метафора, это наше предложение: обнаружьте поразительное в каждой кнопке, товаре либо промоакции!

    А еще мы любим веселить. Наши статьи - это реальный карнавал знаний! От секретов успешного изготовления яичницы до инструкции "Как перехитрить метеорологическую станцию и устроить лето в середине зимы". У нас есть ответы на все ваши вопросы, а если их нет, мы придумаем что-то умное и веселое совместно с вами!

    И, друзья, если вы еще сомневаетесь, стоит входить на наш лихой сайт, скажем так: у нас не просто покупки, у нас - приключение! Приключение с котиками, волшебными клавишами и кучей смеха. Заглядывайте, приятели, так как хохот - лучшее лекарство, а у нас его предостаточно!

  5. 1
    Malcolmomism

    Malcolmomism

    У нас вы посчитаете все нужное - от высококачественных товаров до высокотехнологичных предложений. Наш каталог разнообразен, чтобы удовлетворить всевозможные необходимости.

    Отчего стоит посетить наш вебсайт?

    Широкий ассортимент продукции: У нас вы обнаружите последние инновации и технологические заслуги в наших товарах и предложениях.

    Инновации и качество: Мы гордимся что, что предлагаем лишь только лучшие решения.

    Специальные предложения: Посещение нашего вебсайта - это возможность первыми распознавать о особых предложениях, акциях и скидках.

    Экспертные рекомендации и заметки: Мы делимся с вами экспертными советами, статьями и советами по использованию наших продуктов.

    Пользовательский навык: Наш веб-сайт разработан с учетом вашего комфорта. Интуитивно понятный интерфейс, стремительная навигация и простота в использовании обеспечивают милый онлайн-опыт.

    собственно что вас ожидает на нашем сайте?

    Разделы [url=https://agricolahub.md/utilaje-agricole/anvelopechisinau-md-pasiune-pentru-calitate-siguranta/]https://agricolahub.md/utilaje-agricole/anvelopechisinau-md-pasiune-pentru-calitate-siguranta/[/url]

    :

    Каталог товаров: Ознакомьтесь с нашим различным ассортиментом. От продуктов повседневного спроса до уникальных и эксклюзивных предложений - у нас все есть!

    Услуги: Узнайте о наших высокотехнологичных предложениях, предоставляемых проф экспертами.

    Блог и статьи: Погрузитесь в мир экспертных советов и интересных материалов. Мы делимся информацией, кот-ая поможет для вас устроить правильный выбор и получить наивысшую пользу от наших продуктов.

    Особые предложения: Будьте в курсе акций и бонусов. У нас периодически ведутся особые события, посвященные различным событиям.

    Оборотная связь: Мы ценим ваше мнение. В разделе "Оборотная связь" вы можете оставить комменты, отзывы и задать вопросы. Ваше суждение принципиально для нас!

    Как воспользоваться сайтом?

    Выберите категорию: Перейдите в подходящий раздел каталога либо услуг и изберите интересующий вас товар или услугу.

    Изучите контент: Ознакомьтесь с интересными статьями и блогом, дабы получить вспомогательную информацию о продукции и услугах.

    Добавьте в корзину: Для покупок просто добавьте товар в корзину и следуйте наставлениям для дизайна заказа.

    Подпишитесь на новости: Будьте в курсе всех событий, подписавшись на нашу рассылку. Получайте первыми информацию о новинках и акциях.

    Оставьте отзыв: Поделитесь своим опытом с нашими продуктами и услугами. Ваши отзывы посодействуют иным клиентам сделать верный выбор.

    В заточение:

    Мы приглашаем вас в наш виртуальный мир. Мы стремимся дать для вас не столько продукцию и услуги высокого качества, да и эксклюзивный опыт покупок. Приедете в наш сайт, и вы убедитесь, собственно что у нас есть все для вашего комфорта и ублажения. Приятных для вас открытий на страничках нашего веб-ресурса!

  6. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/ici-118551-hydrochloride-id=3850577]ici 118,551 hydrochloride купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]mysticq microrna primer hsa-mir-4289 купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]mysticq microrna primer hsa-mir-4290 купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]mysticq microrna primer hsa-mir-4291 купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    ici 118,551 hydrochloride купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/ici-118551-hydrochloride-id=4117640

  7. 1
    Crhcfling

    Crhcfling

    ddavp for bleeding in renal failure

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.