مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41516 نظرها
  1. 1
    ثبت نام اینترنتی تعویض شناسنامه

    ثبت نام اینترنتی تعویض شناسنامه

    Good day! I could have sworn I've been to this blog before but after
    checking through some of the post I realized it's new to me.
    Anyways, I'm definitely glad I found it and I'll
    be bookmarking and checking back frequently!

  2. 1
    نتایج آزمون فنی حرفه ای ۱۴۰۴

    نتایج آزمون فنی حرفه ای ۱۴۰۴

    Today, I went to the beach with my kids.
    I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said
    "You can hear the ocean if you put this to your ear." She
    put the shell to her ear and screamed. There was a hermit
    crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back!
    LoL I know this is completely off topic but I had to tell someone!

  3. 1
    Birkin hot sale hermes taupe

    Birkin hot sale hermes taupe

    Very soon this web site will be famous amid all blog visitors,
    due to it's nice content

  4. 1
    www.moc.gov.ir ثبت نام کارت سوخت

    www.moc.gov.ir ثبت نام کارت سوخت

    Wonderful blog you have here but I was curious about if you knew of any forums that cover the
    same topics talked about here? I'd really love to be a part of community where I can get advice
    from other experienced people that share the same interest.

    If you have any suggestions, please let me know. Appreciate
    it!

  5. 1
    PG SLOT

    PG SLOT

    Hi! I coᥙld have sworn I'ѵe been to yoᥙr blog before but after
    going througһ some of tһe posts І realized іt's new to me.
    Anyh᧐w, I'm ԁefinitely haⲣpy I cɑme across it аnd
    І'll Ьe book-marking it and checking Ƅack frequently!

  6. 1
    نتایج آزمون نظام مهندسی ۱۴۰۴

    نتایج آزمون نظام مهندسی ۱۴۰۴

    Hi! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to give it a look.
    I'm definitely loving the information. I'm bookmarking and will be tweeting this to my
    followers! Outstanding blog and fantastic design and style.

  7. 1
    melbet-zercalo.xyz

    melbet-zercalo.xyz

    Зарабатывать в melbet, играя в казино, можно на этих играх,
    melbet казино что вам хочется и где вы разбираетесь.

  8. 1
    Lerionaalmop

    Lerionaalmop

    [url=https://mdalp.ru/service/chistka-snega/]Очистка снега с крыши от снега цена[/url] на mdalp.ru указана с учётом всех этапов: подготовка, спуск снега, уборка территории. Компания гарантирует фиксированную стоимость и своевременное выполнение работ. Профессиональный подход исключает повреждение кровли, а результат соответствует установленным стандартам качества и безопасности.

  9. 1
    giao dịch súng 2024

    giao dịch súng 2024

    Simply want to say your article is as surprising. The clarity
    for your publish is simply cool and i can think you are an expert in this
    subject. Fine together with your permission let me to seize
    your RSS feed to stay updated with coming near near post. Thanks one million and please keep up the enjoyable
    work.

  10. 1
    https://kasynow.pl/platnosci/paysafecard/

    https://kasynow.pl/platnosci/paysafecard/

    upewnij się, że użytkownik czujnie zapoznałeś się
    dostępne opcje i wybrałeś ofertę, https://kasynow.pl/platnosci/paysafecard/ który najlepiej odpowiada twoim potrzebom.

  11. 1
    Darrennut

    Darrennut

    Самые актуальные ссылки на Кракен Маркетплейс на август 2025:

    Зеркало 1: https://kro36.info

    Зеркало 2: https://captcha-kra36.shop

    Только надёжные и рабочие ссылки для входа на Кракен.

  12. 1
    Robertdat

    Robertdat

    ОФИЦИАЛЬНАЯ ССЫЛКА на всеми любимый сайт:

    https://kra350.cc

    Это самая ПОСЛЕДНЯЯ ОФИЦИАЛЬНАЯ ссылка.

    Кракен давно зарекомендовал себя как качественный сервис на территории всего постсоветского простраинства и не только, но даже у таких очевидных плюсов, бывают неочевидные минусы, такие как мошенники, которые подделывают официальную ссылку.
    Даркнет: Всё, что нужно знать о Кракен ссылке, сайте и доступе через Tor
    Кракен Вход Clear-net(Обычный браузер)

    https://kra350.cc

    Пользуйтесь только самой актуальной ссылкой!

    Преимущества использования Кракен Даркнет
    Почему пользователи выбирают Кракен сайт среди других даркнет-платформ?

    Безопасность: Платформа обеспечивает высокий уровень защиты данных пользователей.
    Анонимность: Все транзакции проходят через сеть Tor, что исключает возможность отслеживания.
    Удобство: Интуитивно понятный интерфейс делает платформу доступной даже для новичков.
    Регулярные обновления зеркал помогают пользователям всегда оставаться в курсе рабочих ссылок и избегать мошенничества.

    Чего стоит избегать?
    При использовании Кракен Даркнет важно быть осторожным и избегать ошибок, которые могут привести к утечке данных или потерям средств:

    Не доверяйте непроверенным ссылкам:
    Используйте только рабочие зеркала, предоставленные надежными источниками.
    Не передавайте личные данные:
    Даркнет построен на анонимности. Личная информация может быть использована против вас.
    Заключение
    Вход на Кракен Даркнет может быть безопасным и удобным, если вы используете проверенные Кракен ссылки и следуете всем рекомендациям. Для получения доступа убедитесь, что используете только надёжные источники и избегаете фишинговых сайтов.

    Следуя нашим инструкциям, вы сможете найти рабочую ссылку на Кракен сайт и воспользоваться всеми возможностями платформы без риска для себя.
    САМАЯ ПОСЛЕДНЯЯ ссылка для доступа к КРАКЕНУ - https://kra350.cc

    Ключевые слова: Кракен Даркнет, Кракен ссылка, Кракен сайт, Кракен Онион.

  13. 1
    SamuelPen

    SamuelPen

    Рабочие ссылки на Кракен сайт (официальный и зеркала):

    • Актуальная ссылка на сайт Кракен: https://kr35.shop

    1. Официальная ссылка на сайт Кракен: [url=https://krakenmarketing.shop?c=sybtgp]Кракен официальный сайт[/url]

    2. Кракен сайт зеркало: [url=https://kr34.xyz?c=syekao]Кракен зеркало сайта[/url]

    3. Кракен сайт магазин: [url=https://kr34cc.life?c=syfa00]Кракен магазин[/url]

    4. Ссылка на сайт Кракен через даркнет: [url=https://kramarket.shop?c=syf431]Кракен сайт даркнет[/url]

    5. Актуальная ссылка на сайт Кракен: [url=https://http-kra33.xyz?c=syf9wq]Кракен актуальная ссылка[/url]

    6. Запасная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kr33cc.shop?c=syf42a]Ссылка на сайт Кракен через VPN[/url]

    Как попасть на Кракен сайт через Tor:

    Для того чтобы попасть на Кракен сайт через Tor, следуйте этим шагам:

    1. Скачайте Tor браузер: Перейдите на официальный сайт Tor и скачайте Tor браузер для Windows, Mac и Linux. Установите браузер, чтобы получить доступ к Кракен даркнет.

    2. Запустите Tor браузер: Откройте браузер и дождитесь, пока он подключится к сети Tor.

    3. Перейдите по актуальной ссылке на сайт Кракен: Вставьте одну из актуальных ссылок на сайт Кракен в адресную строку Tor браузера, чтобы попасть на Кракен даркнет сайт.

    4. Регистрация на сайте Кракен: Зарегистрируйтесь на Кракен официальном сайте. Создайте аккаунт, используя надежный пароль и включите двухфакторную аутентификацию для повышения безопасности.

    Меры безопасности на сайте Кракен даркнет:

    Чтобы ваш опыт использования Кракен сайта был безопасным, следуйте этим рекомендациям:

    • Используйте актуальные ссылки на сайт Кракен: Даркнет-ресурсы часто меняют свои адреса, поэтому обязательно используйте только проверенные и актуальные ссылки на сайт Кракен.

    • VPN для дополнительной безопасности: Использование VPN для доступа к Кракен обеспечит вашу анонимность, скрывая ваш реальный IP-адрес. Выбирайте только проверенные VPN-сервисы для доступа к Кракен сайту.

    • Будьте осторожны с ссылками на Кракен: Важно избегать сомнительных ссылок и проверять их на наличие фишинга.

    Почему Кракен сайт так популярен?

    • Кракен даркнет — это один из самых известных и популярных даркнет-магазинов. Он предоставляет пользователям безопасный доступ к анонимным покупкам, включая продукты на Кракен сайте, товары и услуги.

    • Безопасность на сайте Кракен: Все транзакции через Кракен даркнет происходят анонимно, и каждый пользователь может быть уверен в защите своих данных.

    • Актуальная ссылка на сайт Кракен: Для того чтобы быть в курсе актуальных ссылок, важно регулярно проверять обновления на проверенных форумах и в официальных источниках.

    Постоянно обновляющиеся зеркала сайта Кракен:

    Сайт Кракен обновляет свои зеркала для обеспечения безопасности. Поэтому актуальная ссылка на Кракен может изменяться. Используйте только проверенные ссылки, такие как:

    • Ссылка на сайт Кракен через Тор: [url=https://kr34cc.life?c=syfa00]Кракен сайт Тор[/url]

    • Запасная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kra33cc.life?c=syekdh]Ссылка на сайт Кракен через VPN[/url]

    • Последняя ссылка на сайт Кракен: https://kr35.shop

    Заключение:

    Для безопасного доступа к Кракен сайту, следуйте приведенным рекомендациям и используйте только актуальные ссылки на Кракен. Помните, что Кракен даркнет требует особого подхода в плане безопасности. Используйте Tor, VPN, и проверяйте актуальность ссылок.

    Зарегистрируйтесь на официальном сайте Кракен и получите доступ к всемирно известной даркнет-платформе.
    ________________________________________
    Ключевые слова:
    • кракен сайт
    • кракен официальный сайт
    • кракен сайт kr2connect co
    • кракен сайт магазин
    • ссылка на сайт кракен
    • кракен зеркало сайта
    • кракен сайт даркнет
    • сайт кракен тор
    • кракен рабочий сайт
    • кракен актуальная ссылка
    • кракен даркнет

  14. 1
    Davidhise

    Davidhise

    Рабочие ссылки на Кракен сайт (официальный и зеркала):

    • Актуальная ссылка на сайт Кракен: https://kr35.shop

    1. Официальная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kra33cc.life?c=syekdh]Кракен официальный сайт[/url]

    2. Кракен сайт зеркало: [url=https://kr34cc.life?c=syfa00]Кракен зеркало сайта[/url]

    3. Кракен сайт магазин: [url=https://https-kra33.shop?c=syf9zl]Кракен магазин[/url]

    4. Ссылка на сайт Кракен через даркнет: [url=https://krakenmarketing.shop?c=sybtgp]Кракен сайт даркнет[/url]

    5. Актуальная ссылка на сайт Кракен: [url=https://http-kra33.xyz?c=syf9wq]Кракен актуальная ссылка[/url]

    6. Запасная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kramarket.shop?c=syf431]Ссылка на сайт Кракен через VPN[/url]

    Как попасть на Кракен сайт через Tor:

    Для того чтобы попасть на Кракен сайт через Tor, следуйте этим шагам:

    1. Скачайте Tor браузер: Перейдите на официальный сайт Tor и скачайте Tor браузер для Windows, Mac и Linux. Установите браузер, чтобы получить доступ к Кракен даркнет.

    2. Запустите Tor браузер: Откройте браузер и дождитесь, пока он подключится к сети Tor.

    3. Перейдите по актуальной ссылке на сайт Кракен: Вставьте одну из актуальных ссылок на сайт Кракен в адресную строку Tor браузера, чтобы попасть на Кракен даркнет сайт.

    4. Регистрация на сайте Кракен: Зарегистрируйтесь на Кракен официальном сайте. Создайте аккаунт, используя надежный пароль и включите двухфакторную аутентификацию для повышения безопасности.

    Меры безопасности на сайте Кракен даркнет:

    Чтобы ваш опыт использования Кракен сайта был безопасным, следуйте этим рекомендациям:

    • Используйте актуальные ссылки на сайт Кракен: Даркнет-ресурсы часто меняют свои адреса, поэтому обязательно используйте только проверенные и актуальные ссылки на сайт Кракен.

    • VPN для дополнительной безопасности: Использование VPN для доступа к Кракен обеспечит вашу анонимность, скрывая ваш реальный IP-адрес. Выбирайте только проверенные VPN-сервисы для доступа к Кракен сайту.

    • Будьте осторожны с ссылками на Кракен: Важно избегать сомнительных ссылок и проверять их на наличие фишинга.

    Почему Кракен сайт так популярен?

    • Кракен даркнет — это один из самых известных и популярных даркнет-магазинов. Он предоставляет пользователям безопасный доступ к анонимным покупкам, включая продукты на Кракен сайте, товары и услуги.

    • Безопасность на сайте Кракен: Все транзакции через Кракен даркнет происходят анонимно, и каждый пользователь может быть уверен в защите своих данных.

    • Актуальная ссылка на сайт Кракен: Для того чтобы быть в курсе актуальных ссылок, важно регулярно проверять обновления на проверенных форумах и в официальных источниках.

    Постоянно обновляющиеся зеркала сайта Кракен:

    Сайт Кракен обновляет свои зеркала для обеспечения безопасности. Поэтому актуальная ссылка на Кракен может изменяться. Используйте только проверенные ссылки, такие как:

    • Ссылка на сайт Кракен через Тор: [url=https://kra33cc.life?c=syekdh]Кракен сайт Тор[/url]

    • Запасная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kr34.xyz?c=syekao]Ссылка на сайт Кракен через VPN[/url]

    • Последняя ссылка на сайт Кракен: https://kr35.shop

    Заключение:

    Для безопасного доступа к Кракен сайту, следуйте приведенным рекомендациям и используйте только актуальные ссылки на Кракен. Помните, что Кракен даркнет требует особого подхода в плане безопасности. Используйте Tor, VPN, и проверяйте актуальность ссылок.

    Зарегистрируйтесь на официальном сайте Кракен и получите доступ к всемирно известной даркнет-платформе.
    ________________________________________
    Ключевые слова:
    • кракен сайт
    • кракен официальный сайт
    • кракен сайт kr2connect co
    • кракен сайт магазин
    • ссылка на сайт кракен
    • кракен зеркало сайта
    • кракен сайт даркнет
    • сайт кракен тор
    • кракен рабочий сайт
    • кракен актуальная ссылка
    • кракен даркнет

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.