مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

40324 نظرها
  1. 1
    CharlesVam

    CharlesVam

    Пробились через пробки и доставили вовремя - герои!


    розы томск

  2. 1
    Abrahamdense

    Abrahamdense

    Good day!
    Flirt online to meet bold and playful people. Say goodbye to boring apps. This is direct and instant. Sexy chat is just a message away. Let your fingers lead the way.
    More information here - https://rt.kikachat.com/
    flirty cam sessions, chat for fun and flirt, meet erotic singles
    is erotic chat safe?, hot moment online, sexy DM now
    Good luck!

  3. 1
    Prokarniz

    Prokarniz

    Рулонные электрошторы на заказ, инновации, отличное качество.

    Рулонные электрошторы для вашего окна, экономия энергии.

    Как выбрать рулонные электрошторы?, качество материалов.

    Электрошторы: преимущества рулонного типа, инновационные технологии.

    Секреты выбора рулонных электроштор, простота управления.

    Электрошторы: ваш лучший выбор, высокое качество.

    Рулонные электрошторы: как они работают?, идеальное решение для любой комнаты.

    Рулонные электрошторы на любой вкус, простой монтаж.

    Современные технологии в рулонных электрошторах, удобство управления.

    Эстетика и функциональность электроштор, долговечность эксплуатации.

    Электрошторы: решение для вашего окна, уникальные предложения.

    Зачем купить рулонные электрошторы?, доступность материалов.

    Электрошторы для идеального освещения, простота управления.

    Электрошторы: как они меняют пространство, выбор цвета и текстуры.

    Как рулонные электрошторы улучшают интерьер, доступные цены.

    Электрошторы: идеальное решение для окон, разнообразие моделей.

    Как правильно выбрать рулонные электрошторы?, функциональность и стиль.

    Электрошторы для защиты от солнца, варианты управления.

    Эстетика и уход за рулонными электрошторами, простой монтаж.

    Рулонные электрошторы: ваш стильный акцент, эстетика и цена.
    автоматическая рулонная штора [url=https://rulonnye-elektroshitory.ru/]автоматическая рулонная штора[/url] .

  4. 1
    PowerBite

    PowerBite

    I read this piece of writing completely on the topic of the resemblance of
    hottest and preceding technologies, it's amazing
    article.

  5. 1
    CalebCom

    CalebCom

    Hello!
    Online gaming taps into the psychology of human behavior, where players seek enjoyment, connection, and mental stimulation. Why people play online games is often driven by the need for socialization, excitement, and challenge. The benefits of seasonal eating are clear, offering better digestion and improved health when your diet aligns with the seasons. The influence of digital games on relationships has reshaped how people connect and form social bonds. Time management for business leaders helps balance the demands of work while maintaining personal well-being.
    More information here - https://waysidechapel.org
    spiritual retreats for stress relief, gaming’s role in building communities, travel hacks for busy professionals
    effective time management for CEOs, seasonal foods for a balanced diet, effective mentoring for business growth
    Good luck!

  6. 1
    +7 (499) 638-25-37

    +7 (499) 638-25-37

    Электрошторы рулонного типа, в офисе, доступные цены.

    Электрошторы для комфорта, экономия энергии.

    Рулонные электрошторы: советы по выбору, разнообразие моделей.

    Электрошторы: преимущества рулонного типа, комфорт и безопасность.

    Рулонные электрошторы: стиль и функциональность, разнообразие расцветок.

    Рулонные электрошторы для любых окон, долговечность.

    Почему выбирать рулонные электрошторы?, защита от солнечных лучей.

    Рулонные электрошторы на любой вкус, пошаговое руководство.

    Современные технологии в рулонных электрошторах, удобство управления.

    Электрошторы для коммерческих помещений, долговечность эксплуатации.

    Рулонные электрошторы для защиты от света, практичность и стиль.

    Рулонные электрошторы для современного интерьера, функция управления.

    Электрошторы для идеального освещения, легкость в уходе.

    Рулонные электрошторы как элемент уюта, выбор цвета и текстуры.

    Как рулонные электрошторы улучшают интерьер, простота установки.

    Электрошторы: идеальное решение для окон, разнообразие моделей.

    Рулонные электрошторы: удобство и комфорт, технологические преимущества.

    Рулонные электрошторы: ваш надежный помощник, легкость в уходе.

    Рулонные электрошторы для создания уюта, разнообразие стилей.

    Топ-5 причин выбрать рулонные электрошторы, современные технологии.
    автоматическая рулонная штора [url=https://rulonnye-elektroshitory.ru/]автоматическая рулонная штора[/url] .

  7. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/3-3-nitrophenyl-2-phenylacrylic-acid-id=5013091]3 3 nitrophenyl 2 phenylacrylic acid - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]1 4 methyl 2 2 pyridinyl 1, 3 thiazol 5 yl 1 ethanone - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]1 4 methyl 2 2 pyridinyl 1, 3 thiazol 5 yl 1 ethanone - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]1 4 methyl 2 2 thienyl 1, 3 thiazol 5 yl ethan 1 one - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    3 3 nitrophenyl 2 phenylacrylic acid - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/3-3-nitrophenyl-2-phenylacrylic-acid-id=5020084

  8. 1
    Lowwezaved

    Lowwezaved

    Нужны лучшие [url=https://mudryakova.ru/services/]услуги дизайнера интерьера СПб[/url]? Тогда заходите на mudryakova.ru! Классные проекты, стильные решения, индивидуальный подход и прозрачная цена. Позвоните сейчас или оставьте заявку онлайн — и начните обновление своего дома вместе с профи mudryakova.ru. Красиво жить — просто!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.