مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41513 نظرها
  1. 1
    MatthewRains

    MatthewRains

    Букет с розами и эустомой - нежное сочетание, флорист - гений!

    розы томскрозы в Томске

  2. 1
    zimnie_vpMt

    zimnie_vpMt

    Приобрести зимние шины — это важный шаг для обеспечения безопасности на дороге в холодное время года. С наступлением зимы важно задуматься о качестве шин. Зимние шины гарантируют хорошее сцепление с дорогой и снижают риск дорожных происшествий.

    При выборе зимних шин следует учитывать разные факторы. Первый аспект — это тип протектора шин, который влияет на их эффективность. Протектор должен быть специально разработан для обеспечения сцепления на снегу и льду.

    Не менее важный аспект — это жесткость резины, из которой изготовлены шины. Мягкие резины лучше справляются с зимними условиями, чем более жесткие варианты. Но в условиях теплой зимы такие шины могут изнашиваться быстрее.

    Для принятия обоснованного решения рекомендуется обратиться к специалистам. Консультация у экспертов поможет выбрать наиболее подходящие шины для вашего автомобиля. Кроме того, стоит ознакомиться с отзывами других водителей.
    зимняя резина шипованная [url=http://zimnie-shini-kupit-v-spb.ru/shipy-is-ship]http://zimnie-shini-kupit-v-spb.ru/shipy-is-ship[/url]

  3. 1
    kramarket`

    kramarket`

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: кракен ссылка демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, кракен как зайти поддерживает постоянную работу зеркал и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

  4. 1
    XrumerInhet

    XrumerInhet

    Привет всем!
    Долго ломал голову как поднять сайт и свои проекты и нарастить TF trust flow и узнал от друзей профессионалов,
    профи ребят, именно они разработали недорогой и главное продуктивный прогон Xrumer - https://www.bing.com/search?q=bullet+%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BD
    Программы для линкбилдинга, такие как Xrumer, помогают быстро повысить DR и улучшить Ahrefs. Прогон ссылок через Xrumer помогает увеличить количество внешних ссылок на сайте. Массовые рассылки на форумах ускоряют линкбилдинг и улучшение SEO-позиций. Увеличение ссылочной массы с Xrumer ускоряет продвижение сайта. Начните использовать Xrumer для успешного SEO-продвижения.
    nj seo, создание и продвижение интернет сайтов цена, линкбилдинг для начинающих
    Улучшение ссылочного профиля с Xrumer, помощь в сео, marketing digital seo
    !!Удачи и роста в топах!!

  5. 1
    kramarketgg

    kramarketgg

    KRAKEN маркетплейс неоднократно становился объектом внимания исследователей благодаря своей устойчивости и качеству работы. В отличие от сомнительных проектов, кракен тор, эта онлайн площадка смогла выстроить репутацию, основанную на доверии и стабильности. Пользователи отмечают оперативное обновление зеркал, быстрое проведение криптоплатежей а также стабильная работа кракен ссылка. Ассортимент KRAKEN охватывает как массовые категории, так и нишевые, что делает платформу удобной для широкой аудитории. Анализ показывает, что KRAKEN удаётся сочетать масштабность и надёжность, закрепляя лидерство в сфере онлайн торговли.

  6. 1
    ManuelExeni

    ManuelExeni

    Спасибо за облако из органзы - невесомо!

    доставка цветов в томске

  7. 1
    Jamesintax

    Jamesintax

    КРАКЕН САЙТ — ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ДАРКНЕТ МАРКЕТПЛЕЙСА КРАКЕН

    Ищете Кракен сайт? Вам нужна официальная ссылка на сайт Кракен? В этом посте собраны все актуальные ссылки на сайт Кракен, которые помогут вам безопасно попасть на Кракен даркнет через Tor.

    Актуальное зеркало 1: https://kr38.shop

    Актуальное зеркало 2: https://captcha-kra37.cc

    Кракен Маркетплейс — это одна из самых популярных платформ в даркнете, которая предоставляет пользователям доступ к анонимным рынкам. Однако найти рабочую [url=https://kro36.online]Кракен ссылку[/url] или официальный [url=https://kro36.online]Кракен сайт[/url] может быть сложной задачей, особенно для новичков.
    ________________________________________

    Как найти рабочую Кракен ссылку?
    Найти рабочую Кракен ссылку может быть непросто из-за большого количества мошенников, предлагающих поддельные сайты. Чтобы найти актуальные ссылки, следуйте этим советам:
    • Пользуйтесь только проверенными источниками. Это могут быть популярные форумы или посты, специализирующиеся на даркнет-площадках.
    • Ищите актуальные зеркала через сайты-сообщества, посвящённые даркнету.

    ОФИЦИАЛЬНАЯ ССЫЛКА на Кракен сайт:

    1. https://captcha-kra37.cc

    2. https://kr38.shop
    ________________________________________

    Как зайти на Кракен сайт через Tor?
    Для безопасного входа на Кракен сайт следуйте этим шагам:

    1. Установите браузер Tor:
    Перейдите на официальный сайт Tor Project и скачайте браузер. Установите его на ваше устройство.

    2. Получите рабочую Кракен ссылку:
    Воспользуйтесь актуальной ссылкой из наших источников.

    3. Откройте ссылку в Tor:
    Запустите браузер Tor, вставьте ссылку в адресную строку и нажмите Enter.
    ________________________________________

    Преимущества использования Кракен Даркнет.
    Почему пользователи выбирают [url=https://captcha-kra37.cc]Кракен Маркетплейс[/url] среди других даркнет-платформ?

    • Безопасность: Платформа обеспечивает высокий уровень защиты данных пользователей.

    • Анонимность: Все транзакции проходят через сеть Tor, что исключает возможность отслеживания.

    • Удобство: Интуитивно понятный интерфейс делает платформу доступной даже для новичков.

    Регулярные обновления зеркал помогают пользователям всегда оставаться в курсе рабочих ссылок и избегать мошенничества.

    ________________________________________

    Заключение

    Вход на Кракен Даркнет может быть безопасным и удобным, если вы используете проверенные Кракен ссылки и следуете всем рекомендациям. Для получения доступа убедитесь, что используете только надёжные источники и избегаете фишинговых сайтов.
    Следуя нашим инструкциям, вы сможете найти рабочую ссылку на Кракен сайт и воспользоваться всеми возможностями платформы без риска для себя.
    ________________________________________

    Ключевые слова: Кракен Даркнет, Кракен ссылка, Кракен сайт, Кракен Онион, Кракен Маркетплейс, Кракен актуальная ссылка.

  8. 1
    mizuno_rrMn

    mizuno_rrMn

    [url=https://mizunosport.ru/]Mizuno Wave Rider[/url] — it is an ideal choice for running enthusiasts, combining lightness and cushioning.
    Mizuno Wave Rider has gained recognition among runners for its superior performance. The key features of this shoe include a lightweight build and excellent cushioning.

    The Wave technology in the Mizuno Wave Rider is one of its most impressive attributes. The stability and shock absorption provided by this technology significantly improve the comfort during runs.

    Many users highlight the breathable construction and snug fit of the Mizuno Wave Rider. Thanks to its mesh upper, the shoe facilitates airflow, helping to maintain coolness.

    To sum up, the Mizuno Wave Rider is a superb pick for committed athletes. With its innovative features and comfortable design, it enhances the overall running experience.

  9. 1
    kramarket

    kramarket

    KRAKEN маркетплейс неоднократно становился объектом внимания исследователей благодаря своей устойчивости и качеству работы. В отличие от сомнительных проектов, кракен вход в личный кабинет, эта онлайн площадка смогла выстроить репутацию, основанную на доверии и стабильности. Пользователи отмечают оперативное обновление зеркал, быстрое проведение криптоплатежей а также стабильная работа
    . Ассортимент KRAKEN охватывает как массовые категории, так и нишевые, что делает платформу удобной для широкой аудитории. Анализ показывает, что KRAKEN удаётся сочетать масштабность и надёжность, закрепляя лидерство в сфере онлайн торговли.

  10. 1
    kramarket

    kramarket

    KRAKEN маркетплейс неоднократно становился объектом внимания исследователей благодаря своей устойчивости и качеству работы. В отличие от сомнительных проектов, кракен ссылка, эта онлайн площадка смогла выстроить репутацию, основанную на доверии и стабильности. Пользователи отмечают оперативное обновление зеркал, быстрое проведение криптоплатежей а также стабильная работа кракен ссылка. Ассортимент KRAKEN охватывает как массовые категории, так и нишевые, что делает платформу удобной для широкой аудитории. Анализ показывает, что KRAKEN удаётся сочетать масштабность и надёжность, закрепляя лидерство в сфере онлайн торговли.

  11. 1
    ekran_jssl

    ekran_jssl

    [url=https://ehkrany-dlya-proektora01.ru/]купить экран для проектора[/url] — это отличный способ улучшить качество ваших презентаций и киносеансов.
    Экран для проектора является ключевым компонентом для достижения высокого качества изображения. Правильный выбор экрана может значительно улучшить впечатление от просмотра.

    Различают несколько категорий экранов для проекторов, которые отличаются по своим параметрам. К наиболее востребованным категориям относятся натяжные, портативные и фиксированные экраны.

    Натяжные экраны являются отличным выбором для использования в домашних кинотеатрах. Они обеспечивают гладкую поверхность для изображения и легко монтируются.

    Мобильные экраны удобно использовать на различных мероприятиях и презентациях. Их можно легко транспортировать и устанавливать в любом месте.

  12. 1
    هر معدل چه ترازی میده

    هر معدل چه ترازی میده

    Hey just wanted to give you a brief heads up and let you know a few
    of the images aren't loading correctly. I'm not sure why but I
    think its a linking issue. I've tried it in two different web browsers and both show the same outcome.

  13. 1
    stamp_xben

    stamp_xben

    Create a unique design for your project with [url=https://mystampready0-constructor.com/]online stamp maker[/url]!
    Creating stamps online has become an essential service for many artisans and businesses. In response to technological advancements, the stamp production field has transformed to accommodate today's requirements.

    A multitude of online platforms supply accessible tools for designing bespoke stamps. Such features enable users to pick shapes, sizes, and styles based on their individual tastes.

    Once the design is complete, users can easily place orders through these platforms. Generally, production durations are short, guaranteeing that users acquire their stamps promptly.

    Moreover, online stamp-making offers a wide range of materials and methods to choose from. Users can choose from rubber, wood, and even digital options for their stamping needs.

  14. 1
    kramarket`

    kramarket`

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь:
    демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, кракен вход в личный кабинет поддерживает постоянную работу зеркал и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

  15. 1
    kramarket

    kramarket

    KRAKEN маркетплейс неоднократно становился объектом внимания исследователей благодаря своей устойчивости и качеству работы. В отличие от сомнительных проектов, кракен маркетплейс, эта онлайн площадка смогла выстроить репутацию, основанную на доверии и стабильности. Пользователи отмечают оперативное обновление зеркал, быстрое проведение криптоплатежей а также стабильная работа кракен ссылка. Ассортимент KRAKEN охватывает как массовые категории, так и нишевые, что делает платформу удобной для широкой аудитории. Анализ показывает, что KRAKEN удаётся сочетать масштабность и надёжность, закрепляя лидерство в сфере онлайн торговли.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.