مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41510 نظرها
  1. 1
    Krapoenry

    Krapoenry

    Рабочие ссылки на Кракен сайт (официальный и зеркала):

    • Актуальная ссылка на сайт Кракен: https://kr35.shop

    1. Официальная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kr35.shop]Кракен официальный сайт[/url]

    2. Кракен сайт зеркало: [url=https://kra350.cc]Кракен зеркало сайта[/url]

    3. Кракен сайт магазин: [url=https://kro33.cc]Кракен магазин[/url]

    4. Ссылка на сайт Кракен через даркнет: [url=https://kra350.cc]Кракен сайт даркнет[/url]

    5. Актуальная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kr35.shop]Кракен актуальная ссылка[/url]

    6. Запасная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kro33.cc]Ссылка на сайт Кракен через VPN[/url]

    Как попасть на Кракен сайт через Tor:

    Для того чтобы попасть на Кракен сайт через Tor, следуйте этим шагам:

    1. Скачайте Tor браузер: Перейдите на официальный сайт Tor и скачайте Tor браузер для Windows, Mac и Linux. Установите браузер, чтобы получить доступ к Кракен даркнет.

    2. Запустите Tor браузер: Откройте браузер и дождитесь, пока он подключится к сети Tor.

    3. Перейдите по актуальной ссылке на сайт Кракен: Вставьте одну из актуальных ссылок на сайт Кракен в адресную строку Tor браузера, чтобы попасть на Кракен даркнет сайт.

    4. Регистрация на сайте Кракен: Зарегистрируйтесь на Кракен официальном сайте. Создайте аккаунт, используя надежный пароль и включите двухфакторную аутентификацию для повышения безопасности.

    Меры безопасности на сайте Кракен даркнет:

    Чтобы ваш опыт использования Кракен сайта был безопасным, следуйте этим рекомендациям:

    • Используйте актуальные ссылки на сайт Кракен: Даркнет-ресурсы часто меняют свои адреса, поэтому обязательно используйте только проверенные и актуальные ссылки на сайт Кракен.

    • VPN для дополнительной безопасности: Использование VPN для доступа к Кракен обеспечит вашу анонимность, скрывая ваш реальный IP-адрес. Выбирайте только проверенные VPN-сервисы для доступа к Кракен сайту.

    • Будьте осторожны с ссылками на Кракен: Важно избегать сомнительных ссылок и проверять их на наличие фишинга.

    Почему Кракен сайт так популярен?

    • Кракен даркнет — это один из самых известных и популярных даркнет-магазинов. Он предоставляет пользователям безопасный доступ к анонимным покупкам, включая продукты на Кракен сайте, товары и услуги.

    • Безопасность на сайте Кракен: Все транзакции через Кракен даркнет происходят анонимно, и каждый пользователь может быть уверен в защите своих данных.

    • Актуальная ссылка на сайт Кракен: Для того чтобы быть в курсе актуальных ссылок, важно регулярно проверять обновления на проверенных форумах и в официальных источниках.

    Постоянно обновляющиеся зеркала сайта Кракен:

    Сайт Кракен обновляет свои зеркала для обеспечения безопасности. Поэтому актуальная ссылка на Кракен может изменяться. Используйте только проверенные ссылки, такие как:

    • Ссылка на сайт Кракен через Тор: [url=https://kra350.cc]Кракен сайт Тор[/url]

    • Запасная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kro33.cc]Ссылка на сайт Кракен через VPN[/url]

    • Последняя ссылка на сайт Кракен: https://kr35.shop

    Заключение:

    Для безопасного доступа к Кракен сайту, следуйте приведенным рекомендациям и используйте только актуальные ссылки на Кракен. Помните, что Кракен даркнет требует особого подхода в плане безопасности. Используйте Tor, VPN, и проверяйте актуальность ссылок.

    Зарегистрируйтесь на официальном сайте Кракен и получите доступ к всемирно известной даркнет-платформе.
    ________________________________________
    Ключевые слова:
    • кракен сайт
    • кракен официальный сайт
    • кракен сайт kr2connect co
    • кракен сайт магазин
    • ссылка на сайт кракен
    • кракен зеркало сайта
    • кракен сайт даркнет
    • сайт кракен тор
    • кракен рабочий сайт
    • кракен актуальная ссылка
    • кракен даркнет

  2. 1
    kramarket.cc--Tot

    kramarket.cc--Tot

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: кракен тор демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, кракен маркетплейс поддерживает постоянную работу зеркал и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

  3. 1
    https://media.lincoln.com/content/fordmedia/feu/de/de/news/2019/07/01/ford-und-vodafone-testen-vernetzte-fahrzeug-technologie-zur-anze.html

    https://media.lincoln.com/content/fordmedia/feu/de/de/news/2019/07/01/ford-und-vodafone-testen-vernetzte-fahrzeug-technologie-zur-anze.html

    autos/Fahrzeuge wurden von der Infrastruktur unterstützt durch digitale Daten und für/in dies zur
    gleichen Zeit Daten, die von Fahrzeugen an die Infrastruktur
    übertragen wurden, wurden verwendet https://media.lincoln.

  4. 1
    با رتبه ۱۰۰۰۰ تجربی دانشگاه آزاد چی قبول میشم

    با رتبه ۱۰۰۰۰ تجربی دانشگاه آزاد چی قبول میشم

    Amazing blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A theme like yours with a few simple tweeks would really make my
    blog shine. Please let me know where you got your design. Kudos

  5. 1
    با رتبه ۵۰۰ هنر چی قبول میشم

    با رتبه ۵۰۰ هنر چی قبول میشم

    Excellent post. I was checking continuously this blog and I am impressed!
    Very useful info particularly the last part :)
    I care for such info much. I was seeking this particular info for a very long
    time. Thank you and best of luck.

  6. 1
    Edwffling

    Edwffling

    a recommendation from someone you trust before you buy any [url=https://billowinfomedical.com/ ]levitra 20mg price in india[/url] order arrive in childproof bottles? viagra 100mg

  7. 1
    horoshiy_ejst

    horoshiy_ejst

    Если вы ищете [url=https://uborka22.ru/]хороший клининг в москве|клининговые компании рейтинг|клининг в москве рейтинг|лучшие клининговые компании москвы|рейтинг клининговых компаний|лучшие клининговые компании|клининговые компании в москве по уборке квартир рейтинг лучших|клининг рейтинг|топ клининговых компаний москвы|лучший клининг в москве по отзывам|клининговое агентство москва|клининговые компании москвы рейтинг|хороший клининг|топ клининговых компаний в москве|топ клининговых компаний|крупные клининговые компании|клининговые компании москвы список|клининг рейтинг компаний|клининг лучший в москве[/url], обратите внимание на отзывы клиентов и рейтинг профессионализма.
    В Москве существует множество клининговых компаний, готовых предоставить свои услуги . Уборка может быть как плановой, так и экстренной, в зависимости от ситуации.

    Качественная уборка предполагает применение специализированных средств и технологий . Профессиональные клинеры знают, как обращаться с деликатными поверхностями и материалами .

    Выбирая клининг, стоит обратить внимание на отзывы и репутацию компании . Надежные компании часто имеют сайт с информацией о предоставляемых услугах и ценах .

    Обязательно спросите о том, что именно будет сделано в процессе уборки . В результате профессиональной уборки вы получите не только чистоту, но и уют в вашем пространстве.

  8. 1
    kramarket.cc--Tot

    kramarket.cc--Tot

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: кракен ссылка демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, кракен вход в личный кабинет поддерживает постоянную работу зеркал и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

  9. 1
    با رتبه ۵۰۰۰ ریاضی دانشگاه شریف چی قبول میشم

    با رتبه ۵۰۰۰ ریاضی دانشگاه شریف چی قبول میشم

    Thankfulness to my father who stated to me concerning this web site, this
    webpage is really awesome.

  10. 1
    با رتبه ۵۰۰۰۰ تجربی پیام نور چی قبول میشم

    با رتبه ۵۰۰۰۰ تجربی پیام نور چی قبول میشم

    We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
    Your website offered us with valuable information to work on. You've done an impressive job and our entire community will be thankful to you.

  11. 1
    Ntcrfling

    Ntcrfling

    offers received from pharmacies to get low prices when you [url=https://mensmedicalpond.com/ ]cialis 5mg price[/url] at a cheaper price? cialis vs levitra

  12. 1
    با رتبه ۱۵۰۰۰ ریاضی چی قبول میشم

    با رتبه ۱۵۰۰۰ ریاضی چی قبول میشم

    An intriguing discussion is worth comment.
    There's no doubt that that you ought to write more about this issue, it may not be
    a taboo subject but typically people do not talk about these subjects.
    To the next! Cheers!!

  13. 1
    با رتبه ۵۰۰۰ تجربی سهمیه منطقه ۱ چی قبول میشم

    با رتبه ۵۰۰۰ تجربی سهمیه منطقه ۱ چی قبول میشم

    May I just say what a relief to discover someone that truly knows what they
    are talking about online. You definitely know how to bring a problem to light and make it important.
    More people must read this and understand this side of your story.
    It's surprising you're not more popular because you most
    certainly possess the gift.

  14. 1
    kramarket.cc

    kramarket.cc

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: кракен маркет демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, этот онлайн маркетплейс поддерживает постоянную работу
    и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.