مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41214 نظرها
  1. 1
    best work from home jobs

    best work from home jobs

    Hey there,

    I think that remote work is a great way to spend more time with family.
    With the rise of online communication tools, many companies are
    now offering telecommuting opportunities.

    Telecommuting allows you to create your own schedule. It's
    a great way to reduce stress. Plus, it's better for the environment since you're not contributing to traffic congestion.

    If you're interested in remote work, there are many online platforms that can help you find the perfect work from home job.

    With the motivation, you can find a work from home job that
    meets your needs and allows you to pursue your passions.


    Overall, remote work is a fantastic opportunity for anyone looking to
    work from home. So why not give it a try? You might just find that it's the best decision you ever made for
    you.

  2. 1
    working solutions work from home

    working solutions work from home

    Hey there,

    I think that working solutions is a great way to spend more time with family.
    With the rise of technology, many companies are now offering
    telecommuting opportunities.

    Telecommuting allows you to have more flexibility.
    It's a great way to increase productivity.
    Plus, it's better for the environment since you're not contributing to traffic congestion.

    If you're interested in remote work, there are many remote job boards that can help you find the perfect work from home job.

    With the right skills, you can find a remote job that meets
    your needs and allows you to balance work and life.


    Overall, remote work is a great option for anyone looking
    to reduce stress. So why not give it a try? You might just find
    that it's the perfect fit for you.

  3. 1
    instagram growth service

    instagram growth service

    Instagram promotion services is becoming more and more important in today's
    digital age. With millions of users on the platform, it can be difficult to stand out
    and get noticed. That's why it's beneficial to have access to Instagram promotion services
    to help boost your visibility and grow your following.


    Personally, I've used Instagram promotion services in the past
    and have seen a significant difference in my account's engagement and growth.
    It's impressive to see how targeted and effective these services
    can be in reaching your desired audience and driving
    authentic engagement.

    One of the fantastic advantages of using Instagram promotion services is that
    you can customize your targeting and reach particular demographics
    and interests. This ensures that your content is seen by people who are passionate about your niche or industry, resulting in it being more likely for them to engage with your account and become loyal followers.


    Plus, several Instagram promotion services also provide analytics and insights
    which can help you measure the success of your campaigns and modify your strategy accordingly.
    This is extremely useful in understanding your audience and optimizing your content to better resonate
    with them.

    Overall, I strongly suggest checking out Instagram promotion services if you're looking to grow your following and increase your engagement on the platform.
    By using a service and plan, you can take your Instagram account to the next level
    and reach even more people who love your content.

  4. 1
    situs oddigo

    situs oddigo

    Hi there Dear, are you actually visiting this website regularly,
    if so then you will absolutely obtain nice experience.

  5. 1
    antenna repairs sydney

    antenna repairs sydney

    I have actually obtained the antenna point opposite to
    where the television is mounted in my living-room.

  6. 1
    prenatal massage

    prenatal massage

    Being prejudiced is never smart. In the event that I admit I'm a
    Massage practitioner, does the fact impact on the way men and women consider
    me and my peers? I'm sure it is capable of. How about
    should I state I work as a prenatal massage? May that tweak your current image of me and my
    friends? With the help of each individual one new inescapable fact you will pick up, your own personal opinion will certainly update.
    Of course, there is certainly in no way any kind of "ultimate word" in relation to whatever you know; most people may never
    fail to understand way more relevant to another person or everything.

    Contemplate that. The idea seriously isn't "being suggestible" in cases
    where you change each of our ideas by brand-new details.
    (Whether you have not ever read about a prenatal massage bodywork, you'll find it's a REPUTABLE health
    care technique provided to pregnant individuals.)



    #file[Blog_Comment.dat

  7. 1
    joker388

    joker388

    You should take part in a contest for one of the highest quality sites
    online. I am going to recommend this web site!

  8. 1
    sunglasses shape for small round face

    sunglasses shape for small round face

    What a material of un-ambiguity and preserveness of precious knowledge
    regarding unpredicted feelings.

  9. 1
    sv388

    sv388

    Aw, this was an exceptionally nice post. Finding the time and actual effort to generate a superb article… but what can I
    say… I hesitate a lot and don't manage to get nearly anything done.

  10. 1
    pointeur laser media markt

    pointeur laser media markt

    Hello, after reading this awesome article i am as well cheerful to
    share my familiarity here with mates.

  11. 1
    https://www.mixcloud.com/nuallaufnw/

    https://www.mixcloud.com/nuallaufnw/

    If you are going for most excellent contents like me, simply pay a visit
    this web site everyday since it offers quality contents,
    thanks

  12. 1
    fafaslot

    fafaslot

    Link exchange is nothing else except it is simply placing the other person's website link on your page at proper place and other person will also
    do same in favor of you.

  13. 1
    slot bonus 100 to 3x

    slot bonus 100 to 3x

    Hi! I could have sworn I've been to this website before but after checking
    through some of the post I realized it's new to me.
    Anyhow, I'm definitely happy I found it and I'll be bookmarking and
    checking back frequently!

  14. 1
    zeus 138

    zeus 138

    If you are going for most excellent contents like me,
    only visit this site daily since it offers quality contents, thanks

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.