مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41454 نظرها
  1. 1
    Kennethsow

    Kennethsow

    Здравствуйте!
    Чтобы увеличить охваты, нужны просмотры тг. Они повышают активность подписчиков. Просмотры тг делают контент привлекательным. С ними проще привлекать новых пользователей. Просмотры тг ускоряют продвижение.
    Вся информация на сайте - https://dtf.ru/pro-smm
    Чтобы развивать профиль, нужны подписчики тик ток. Они помогают выводить видео в топ. Подписчики тик ток формируют положительный имидж. С ними проще привлекать новых подписчиков. Подписчики тик ток ускоряют продвижение.
    подписчики youtube, [url=https://dtf.ru/pro-smm]лайки инст[/url], просмотры тг
    Удачи в SMM продвижении!

  2. 1
    https://kievskij.forumotion.me/t221-topic

    https://kievskij.forumotion.me/t221-topic

    в нашій країні більше забороняється рекламувати і виготовляти https://kievskij.forumotion.

  3. 1
    KRAKEN_маркет--Tot

    KRAKEN_маркет--Tot

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: зеркало кракен тор демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, этот онлайн маркетплейс поддерживает постоянную работу кракен ссылка и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

  4. 1
    RonaldBen

    RonaldBen

    Промокод 1win при Регистрации, и если его ввести при регистрации, можно получить бонус 500% до 200 000 рублей. Это часть текущей акции, которая доступна для новых пользователей. Код нужно просто вписать в специальное поле на этапе создания аккаунта, и система сама начислит бонус.
    Промокод работает только для новых игроков. Тем, кто уже регистрировался раньше, он недоступен. Поэтому использовать код можно только один раз и только при первом входе в систему.
    Более подробно в этом матереале что такое промокод 1вин
    https://tvvpsu.borda.ru/?1-1-0-00000380-000-0-0

  5. 1
    آخرین رتبه قبولی هوشبری ۱۴۰۴

    آخرین رتبه قبولی هوشبری ۱۴۰۴

    I am sure this article has touched all the internet visitors, its
    really really pleasant article on building up new weblog.

  6. 1
    YannseBurse

    YannseBurse

    музыка [url=https://mailsco.online/]mailsco[/url] служит значимой составляющей нашей культуры.

  7. 1
    قبولی دندانپزشکی با سهمیه ایثارگران

    قبولی دندانپزشکی با سهمیه ایثارگران

    I'm curious to find out what blog platform you're utilizing?
    I'm experiencing some minor security issues with my latest website and I would like to
    find something more secure. Do you have any suggestions?

  8. 1
    kramarket.cc

    kramarket.cc

    KRAKEN маркетплейс уже давно считается одной из самых удобных и надёжных площадок. Официальный кракен тор
    работает стабильно, доступ не пропадает, а зеркала всегда обновляются вовремя. Поддержка отвечает быстро,
    решает спорные моменты честно. Покупки проходят без задержек, криптоплатежи принимаются моментально. Многие отмечают и ассортимент — здесь можно найти как привычные сервисы, так и редкие товары. Всё это делает KRAKEN местом, которому доверяют тысячи пользователей.

  9. 1
    kramarket.cc

    kramarket.cc

    KRAKEN маркетплейс уже давно считается одной из самых удобных и надёжных площадок. Официальный

    работает стабильно, доступ не пропадает, а зеркала всегда обновляются вовремя. Поддержка отвечает быстро, маркет кракен ссылка решает спорные моменты честно. Покупки проходят без задержек, криптоплатежи принимаются моментально. Многие отмечают и ассортимент — здесь можно найти как привычные сервисы, так и редкие товары. Всё это делает KRAKEN местом, которому доверяют тысячи пользователей.

  10. 1
    KRAKEN-TOR-Tot

    KRAKEN-TOR-Tot

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь:
    демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, кракен ссылка поддерживает постоянную работу зеркал и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

  11. 1
    кракен-сайт-Tot

    кракен-сайт-Tot

    KRAKEN маркетплейс неоднократно становился объектом внимания исследователей благодаря своей устойчивости и качеству работы. В отличие от сомнительных проектов, кракен как зайти, эта онлайн площадка смогла выстроить репутацию, основанную на доверии и стабильности. Пользователи отмечают оперативное обновление зеркал, быстрое проведение криптоплатежей а также стабильная работа
    . Ассортимент KRAKEN охватывает как массовые категории, так и нишевые, что делает платформу удобной для широкой аудитории. Анализ показывает, что KRAKEN удаётся сочетать масштабность и надёжность, закрепляя лидерство в сфере онлайн торговли.

  12. 1
    kramarket.cc

    kramarket.cc

    KRAKEN маркетплейс уже давно считается одной из самых удобных и надёжных площадок. Официальный

    работает стабильно, доступ не пропадает, а зеркала всегда обновляются вовремя. Поддержка отвечает быстро, маркет кракен ссылка решает спорные моменты честно. Покупки проходят без задержек, криптоплатежи принимаются моментально. Многие отмечают и ассортимент — здесь можно найти как привычные сервисы, так и редкие товары. Всё это делает KRAKEN местом, которому доверяют тысячи пользователей.

  13. 1
    kramarket.cc

    kramarket.cc

    KRAKEN маркетплейс уже давно считается одной из самых удобных и надёжных площадок. Официальный кракен официальный kramarket.cc работает стабильно, доступ не пропадает, а зеркала всегда обновляются вовремя. Поддержка отвечает быстро, что такое кракен маркетплейс решает спорные моменты честно. Покупки проходят без задержек, криптоплатежи принимаются моментально. Многие отмечают и ассортимент — здесь можно найти как привычные сервисы, так и редкие товары. Всё это делает KRAKEN местом, которому доверяют тысячи пользователей.

  14. 1
    veip_diea

    veip_diea

    Ищете удобный и доступный способ насладиться вейпингом? Тогда [url=https://veip.shop/]электронные сигареты москва[/url] – это то, что вам нужно!
    За последние годы одноразовые электронные сигареты завоевали значительное признание среди потребителей. Пользователи ценят удобство и простоту, которые предлагают эти устройства.
    Многочисленные пользователи выбирают данное устройство вместо курения традиционных сигарет. Разнообразие вкусов — это одна из ключевых причин популярности одноразовых электронных сигарет. Среди доступных вариантов — фруктовые, десертные и ментоловые вкусы, что нравится многим. Это позволяет каждому найти что-то по своему вкусу.
    Кроме того, одноразовые электронные сигареты отличаются своей доступностью. Они доступны для покупки как в физических магазинах, так и онлайн. Это делает их удобным вариантом для тех, кто не хочет связываться с заправкой или обслуживанием.
    Однако, несмотря на все плюсы, стоит учитывать и некоторые недостатки. Мнения некоторых исследователей указывают на то, что одноразовые сигареты могут быть менее безопасным выбором. Помимо этого, их долговечность оставляет желать лучшего по сравнению с многоразовыми вариантами.

  15. 1
    1win casino app

    1win casino app

    1win casino app is comfortable for user, so even betters can quickly
    get used to gambling and betting on games via the app.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.