مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

40126 نظرها
  1. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Хватит терять время на поиски кракен ссылка впн. Всё, что нужно, уже перед тобой. Адрес работает, соединение стабильное, вход без лишнего шума.

  2. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Надоело натыкаться на нерабочие или фишинговые ссылки? кракен официальный сайт вход попробуй этот вариант — он проверен и не подводит. Всё работает, как надо.

  3. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Надоело натыкаться на нерабочие или фишинговые ссылки? кракен меф попробуй этот вариант — он проверен и не подводит. Всё работает, как надо.

  4. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Устал от фейков и скама? Здесь всё иначе. kra35 2025. Один адрес — и ты на связи.

  5. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Зашёл на кракен сайт официальное зеркало, проверил — всё на месте, работает. Подключайся, пока адрес сайта активен.

  6. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Для тех, кто ценит время: kraken ссылка тор работает стабильно, без лишнего шума и ошибок.

  7. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Зашёл на кракен мефчик официальное зеркало, проверил — всё на месте, работает. Подключайся, пока адрес сайта активен.

  8. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Хватит терять время на поиски кракен сайт зеркало. Всё, что нужно, уже перед тобой. Адрес работает, соединение стабильное, вход без лишнего шума.

  9. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Простой способ быть на связи — рабочий адрес , кракен вход который открывается всегда. Проверено лично.

  10. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Никаких блокировок кракен сайт вход, никаких сбоев — только надёжная работа . Адрес сохраняй, чтобы не потерять.

  11. 1
    GichardflorO

    GichardflorO

    Howdy are using Wordpress for your site platform? I'm new to the blog world but I'm trying to get started and create my own. Do you need any html coding knowledge to make your own blog? Any help would be really appreciated!
    Town car near me

  12. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Хватит терять время на поиски кракен тор браузер. Всё, что нужно, уже перед тобой. Адрес работает, соединение стабильное, вход без лишнего шума.

  13. 1
    futhguep

    futhguep

    КРАКЕН САЙТ — ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ДАРКНЕТ МАРКЕТПЛЕЙСА КРАКЕН (kraken)

    Ищете Кракен сайт? Вам нужна официальная ссылка на сайт Кракен? В этом посте собраны все актуальные ссылки на сайт Кракен, которые помогут вам безопасно попасть на Кракен даркнет через Tor.

    Официальная ссылка 1: https://kr-35.com

    Официальное ссылка 2: https://captcha-kra35.com

    Кракен Маркетплейс — это одна из самых популярных платформ в даркнете, которая предоставляет пользователям доступ к анонимным рынкам. Однако найти рабочую [url=https://kr-35.com]Кракен ссылку[/url] или официальный [url=https://captcha-kra35.com]Кракен сайт[/url] может быть сложной задачей, особенно для новичков.
    ________________________________________

    Как найти рабочую Кракен ссылку?
    Найти рабочую Кракен ссылку может быть непросто из-за большого количества мошенников, предлагающих поддельные сайты. Чтобы найти актуальные ссылки, следуйте этим советам:
    • Пользуйтесь только проверенными источниками. Это могут быть популярные форумы или посты, специализирующиеся на даркнет-площадках.
    • Ищите актуальные зеркала через сайты-сообщества, посвящённые даркнету.

    ОФИЦИАЛЬНАЯ ССЫЛКА на Кракен сайт:

    1. https://captcha-kra35.com

    2. https://kr-35.com
    ________________________________________

    Как зайти на Кракен сайт через Tor?
    Для безопасного входа на Кракен сайт следуйте этим шагам:

    1. Установите браузер Tor:
    Перейдите на официальный сайт Tor Project и скачайте браузер. Установите его на ваше устройство.

    2. Получите рабочую Кракен ссылку:
    Найдите актуальную ссылку формата .onion из проверенных источников.

    3. Откройте ссылку в Tor:
    Запустите браузер Tor, вставьте ссылку в адресную строку и нажмите Enter.
    ________________________________________

    Преимущества использования Кракен Даркнет.
    Почему пользователи выбирают [url=https://captcha-kra35.com]Кракен Маркетплейс[/url] среди других даркнет-платформ?

    • Безопасность: Платформа обеспечивает высокий уровень защиты данных пользователей.

    • Анонимность: Все транзакции проходят через сеть Tor, что исключает возможность отслеживания.

    • Удобство: Интуитивно понятный интерфейс делает платформу доступной даже для новичков.

    Регулярные обновления зеркал помогают пользователям всегда оставаться в курсе рабочих ссылок и избегать мошенничества.

    ________________________________________

    Заключение

    Вход на [url=https://kr-35.com]Кракен Даркнет[/url] может быть безопасным и удобным, если вы используете проверенные [url=https://captcha-kra35.com]Кракен ссылки[/url] и следуете всем рекомендациям. Для получения доступа убедитесь, что используете только надёжные источники и избегаете фишинговых сайтов.
    Следуя нашим инструкциям, вы сможете найти рабочую ссылку на [url=https://kr-35.com]Кракен сайт[/url] и воспользоваться всеми возможностями платформы без риска для себя.
    ________________________________________

    Ключевые слова: Кракен Даркнет, Кракен ссылка, Кракен сайт, Кракен Онион, Кракен Маркетплейс, Кракен актуальная ссылка.

  14. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Иногда сложно найти рабочий адрес только через тор кракен, но здесь всё просто. Один клик — и ты на месте. Работает стабильно, без всяких проблем.

  15. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Обновлённые зеркала кракен сайт уже работают! Всё работает быстро и стабильно. Используйте проверенный источник — инструкции и ссылки на 2025 год.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.