مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39317 نظرها
  1. 1
    پک درمان دیابت نوع 2

    پک درمان دیابت نوع 2

    Pretty! This has been an extremely wonderful post. Thank you for supplying this info.

  2. 1
    پک درمان ام اس

    پک درمان ام اس

    I do not know if it's just me or if everyone else experiencing problems
    with your site. It appears as though some of the text within your content are running
    off the screen. Can someone else please
    comment and let me know if this is happening to them too?

    This could be a problem with my browser because I've had
    this happen previously. Many thanks

  3. 1
    پک درمان یائسگی زودرس

    پک درمان یائسگی زودرس

    Fantastic website you have here but I was curious if you knew of any user discussion forums
    that cover the same topics discussed here?
    I'd really love to be a part of community where I can get feedback from other knowledgeable
    individuals that share the same interest. If you have
    any recommendations, please let me know. Thanks a lot!

  4. 1
    کرکره مغازه قدیمی

    کرکره مغازه قدیمی

    I don't know if it's just me or if everyone
    else experiencing issues with your site. It seems like some of the text within your posts are
    running off the screen. Can somebody else please provide feedback and let me know if this is
    happening to them too? This may be a issue with my browser because
    I've had this happen previously. Many thanks

  5. 1
    قیمت کرکره برقی مغازه

    قیمت کرکره برقی مغازه

    Quality content is the key to interest the users
    to go to see the web page, that's what this site is providing.

  6. 1
    ศูนย์รวมคาสิโนออนไลน์

    ศูนย์รวมคาสิโนออนไลน์

    ความชื่นชอบ ในการ เสี่ยง "หวยลาว" เป็นหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยมในประเทศไทย
    โดยผู้คนจำนวนมากมักจะ สนใจ
    ในการ พนัน ด้วยความหวังที่จะได้รับรางวัลใหญ่ และ ปรับเปลี่ยน
    ชีวิตของตนเอง

    "หวยลาว" เป็นการ ทำ ที่ถูกกฎหมายในประเทศลาว และได้รับ ความหลงใหล อย่างมากในหมู่ พลเมืองไทย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเทศกาลสำคัญ ๆ เช่น
    วันสงกรานต์ วันขึ้นปีใหม่ และช่วงก่อนการออกรางวัลใหญ่ของ"หวยลาว" ผู้คนจะ ต่างพนัน เพื่อลุ้นรับรางวัลเงินก้อนใหญ่ ที่จะ ปรับเปลี่ยน ชีวิตของพวกเขา

    อย่างไรก็ตาม การ ลุ้น "หวยลาว" ก็ไม่ปราศจากปัญหา เนื่องจากบางคนอาจ หลงไหล
    การพนันและใช้เงินมากเกินไป ส่งผลให้เกิด ปัญหาสังคม นอกจากนี้ การ พนัน "หวยลาว" ยังอาจเป็นช่องทางให้คนบางกลุ่ม กระทำผิด โดยมิชอบ ด้วยการ ปล้น
    รางวัลของผู้ชนะ

    แม้ว่าการ ทำ "หวยลาว" จะเป็นกิจกรรมที่ถูกกฎหมายและ เป็นที่หลงใหล ในหมู่ชาวไทย แต่ควรมีการ ปกป้อง
    อย่างใกล้ชิดเพื่อ จำกัด ปัญหาที่อาจ เกิดขึ้นได้
    ทั้งนี้ เพื่อให้การ พนัน "หวยลาว" เป็นเพียงการ ลุ้นรับรางวัล
    เท่านั้น และ ไม่ก่อให้เกิดปัญหา ต่อ ความสัมพันธ์
    ของ ผู้เสี่ยง

  7. 1
    پک درمان تنبلی تخمدان

    پک درمان تنبلی تخمدان

    For hottest information you have to visit web and on web
    I found this web page as a finest website for latest updates.

  8. 1
    پک درمان کبد چرب

    پک درمان کبد چرب

    I think what you composed made a ton of sense. But, what about this?
    suppose you added a little information? I am not saying
    your content isn't solid., but what if you added a title
    that grabbed folk's attention? I mean مهارت‌های زندگی روی خوش استرس
    را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا is
    kinda boring. You might glance at Yahoo's front page and note how they create article titles to grab viewers interested.
    You might try adding a video or a picture or two to get readers
    interested about everything've written. Just my opinion, it would make your
    blog a little livelier.

  9. 1
    کاور بدنه موتور

    کاور بدنه موتور

    I've been browsing online more than 2 hours today, yet I never found any
    interesting article like yours. It is pretty worth enough for me.
    Personally, if all site owners and bloggers made good content as you did, the net will be a lot more useful than ever before.

  10. 1
    بلفاروپلاستی

    بلفاروپلاستی

    An intriguing discussion is worth comment. I think that you need to write more on this subject matter,
    it may not be a taboo subject but generally people do not discuss such issues.
    To the next! Many thanks!!

  11. 1
    ColdGameKi

    ColdGameKi

    !Hola! Primero que nada, quiero agradecer al autor por tomarse el tiempo para crear este material. Es evidente que hay un esfuerzo considerable detras de cada palabra y se nota la pasion por el tema. Sin embargo, siento que hay algunos puntos que merecen un analisis mas profundo.

    En primer lugar, aunque el articulo presenta informacion interesante, me parece que podria beneficiarse de una perspectiva mas equilibrada. A menudo, se tiende a centrarse en un solo aspecto del tema y se ignoran otros factores igualmente importantes. Esto puede llevar a una comprension sesgada y, en ultima instancia, a conclusiones erroneas.

    Ademas, seria genial incluir mas fuentes o referencias que respalden las afirmaciones hechas. En el mundo actual, donde la desinformacion esta a la orden del dia, es crucial brindar a los lectores pruebas concretas que validen lo que se dice. Un enfoque mas riguroso en la investigacion podria elevar aun mas la calidad del contenido.

    Tambien quisiera senalar que algunos de los argumentos presentados son bastante generales y carecen de ejemplos concretos que ilustren mejor el punto. Los ejemplos son clave para ayudar a los lectores a relacionarse con el tema y entenderlo de manera mas efectiva.

    En resumen, el articulo tiene un buen punto de partida, pero creo que un enfoque mas equilibrado, con mas referencias y ejemplos concretos, podria hacerlo aun mas impactante. Espero que mis comentarios sean utiles y que el autor continue desarrollando su trabajo,

  12. 1
    امداد خودرو جک

    امداد خودرو جک

    Hmm it appears like your website ate my
    first comment (it was extremely long) so I guess I'll just sum
    it up what I had written and say, I'm thoroughly enjoying
    your blog. I too am an aspiring blog blogger but I'm still new to
    everything. Do you have any suggestions for newbie blog writers?
    I'd certainly appreciate it.

  13. 1
    کرکره برقی فولادی

    کرکره برقی فولادی

    If you wish for to obtain a good deal from this post then you have to apply such
    strategies to your won webpage.

  14. 1
    کرکره برقی پارکینگی

    کرکره برقی پارکینگی

    This article is in fact a good one it assists new the web viewers, who are wishing in favor of blogging.

  15. 1
    کاور بدنه پارس

    کاور بدنه پارس

    What's Going down i'm new to this, I stumbled upon this I've discovered It positively helpful and it has helped
    me out loads. I'm hoping to give a contribution & assist other users like its aided me.
    Great job.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.