مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38335 نظرها
  1. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры по ремонту техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  2. 1
    AnthonyChusy

    AnthonyChusy

    Устали от непрерывной уборки в своем доме или офисе? Мы понимаем, как сложно найти время на поддержание абсолютной чистоты, особенно в суете повседневной жизни. Наша клининговая компания в Санкт-Петербурге предлагает услуги опытного клининга, которые сделают ваше пространство совершенным. Мы гарантируем высокое качество работы, используя только безопасные и эффективные средства. Заходите https://spb24uslugi.ru Не дайте пыли и беспорядку красть у вас время. Доверьте уборку нашим бывалым специалистам, и получайте удовольствие от уютом и чистотой в вашем доме или офисе. Мы всегда готовы вам в любое время, создавая атмосферу, в которой комфортно находиться.

  3. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Searching for the Top Vehicle Crash Lawyer in Your Area

    If you've been in a auto collision, having the right auto accident attorney can make all the difference. A qualified attorney can help you handle insurance claims, secure fair compensation, and even fight for you in trial if necessary.

    Tips for Finding the Right car accident lawyer hamilton Near You

    - Consider Expertise – Choose a attorney with a successful past in handling auto injury claims.
    - Read Testimonials – Online feedback can help you understand a legal expert’s success rate.
    - Initial Case Reviews – Many lawyers offer a free initial consultation, so use this opportunity to get legal advice.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are well-versed in state-specific regulations.
    - No Win, No Fee – Many personal injury lawyers work on a contingency basis, meaning you don’t pay unless you receive compensation.

    Direct link: http://rssfeeds.wkyc.com/~/t/0/0/wkyc/news/~http%3A%2F%2Fcar-injury-lawyer-near-me.ca

    Why You Need an Attorney

    Even if the crash appears simple, insurers often try to offer less than you deserve. A experienced accident lawyer can fight for the compensation, including medical bills, income loss, and pain and suffering.

    If you need a lawyer, don’t wait—get the legal support you need today and protect your rights!

  4. 1
    сервисные центры москвы

    сервисные центры москвы

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  5. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Most Reliable Car Accident Lawyer Close to You

    If you are in a auto collision, having the right auto accident attorney can make all the difference. A qualified lawyer can help you navigate insurance claims, negotiate settlements, and even fight for you in trial if needed.

    How to Find the Most Suitable best car accident lawyer Near You

    - Check Their Experience – Choose a attorney with a successful past in handling auto injury claims.
    - Look at Client Feedback – Reviews from past clients can help you understand a legal expert’s competence.
    - Free Consultations – Many attorneys offer a no-cost first meeting, so take advantage of this to discuss your case.
    - Local Expertise – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are experienced with state-specific regulations.
    - No Win, No Fee – Many personal injury lawyers work on a no-win, no-fee structure, meaning there are no legal fees unless you receive compensation.

    Direct link: https://m.weatheravenue.com/ru/https://toronto-motorcycle-accident-lawyer.ca/

    Why Hiring a Lawyer is Important

    Even if your accident seems straightforward, insurance companies often try to offer less than you deserve. A experienced accident lawyer can help you get the settlement, including medical bills, missed work pay, and emotional distress.

    If you want professional guidance, don’t wait—get the legal support you need today and secure your future!

  6. 1
    CliftonGow

    CliftonGow

    Добрый день!
    Лицензирование деятельности — это сложный процесс, который нуждается в точном юридическом сопровождении. Банкротство физ.лиц требует компетентного юриста, который разъяснит все нюансы. Юридическая помощь при банкротстве — это актуальная услуга для тех, кто столкнулся с финансовыми трудностями. В трудовых вопросах важно иметь правильный трудовой договор образца, чтобы избежать проблем с работодателем. Увольнение по статье — это серьёзное обстоятельство, с которым также поможет разобраться юрист.
    Больше информации на сайте - https://moepravodo.ru
    сопровождение сделок по недвижимости, правовое сопровождение бизнеса магистратура, как узнать налогу на имущество физических лиц по инн узнать задолженность
    фора банк москва тверская 18 нотариус, если не платить налог за сдачу квартиры какой штраф, оформление дарственной
    Удачи!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.