مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41044 نظرها
  1. 1
    EquilibradoSnary

    EquilibradoSnary

    Espectro de vibracion
    Dispositivos de ajuste: importante para el funcionamiento estable y eficiente de las equipos.

    En el mundo de la ciencia actual, donde la rendimiento y la fiabilidad del dispositivo son de suma trascendencia, los aparatos de calibracion tienen un rol fundamental. Estos dispositivos adaptados estan creados para calibrar y asegurar piezas rotativas, ya sea en herramientas manufacturera, medios de transporte de desplazamiento o incluso en electrodomesticos de uso diario.

    Para los tecnicos en mantenimiento de sistemas y los ingenieros, trabajar con sistemas de balanceo es fundamental para asegurar el rendimiento suave y confiable de cualquier sistema movil. Gracias a estas soluciones modernas innovadoras, es posible reducir sustancialmente las oscilaciones, el zumbido y la esfuerzo sobre los rodamientos, prolongando la duracion de partes importantes.

    Tambien trascendental es el rol que cumplen los aparatos de balanceo en la asistencia al comprador. El asistencia profesional y el soporte regular usando estos equipos facilitan brindar prestaciones de gran excelencia, incrementando la agrado de los usuarios.

    Para los propietarios de proyectos, la aporte en unidades de equilibrado y dispositivos puede ser clave para incrementar la efectividad y desempeno de sus aparatos. Esto es especialmente trascendental para los empresarios que gestionan modestas y modestas negocios, donde cada aspecto cuenta.

    Por otro lado, los aparatos de balanceo tienen una amplia aplicacion en el campo de la prevencion y el control de nivel. Habilitan encontrar posibles fallos, reduciendo mantenimientos costosas y danos a los sistemas. Tambien, los indicadores recopilados de estos aparatos pueden aplicarse para mejorar procedimientos y incrementar la visibilidad en motores de busqueda.

    Las zonas de implementacion de los dispositivos de calibracion cubren numerosas ramas, desde la produccion de ciclos hasta el seguimiento ecologico. No afecta si se trata de extensas manufacturas de fabrica o limitados talleres caseros, los sistemas de ajuste son necesarios para asegurar un operacion eficiente y libre de interrupciones.

  2. 1
    Terybala

    Terybala

    КРАКЕН САЙТ — ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ДАРКНЕТ МАРКЕТПЛЕЙСА КРАКЕН

    Ищете Кракен сайт? Вам нужна официальная ссылка на сайт Кракен? В этом посте собраны все актуальные ссылки на сайт Кракен, которые помогут вам безопасно попасть на Кракен даркнет через Tor.

    Актуальное зеркало 1: https://kro36.net

    Актуальное зеркало 2: https://kro36.com

    Актуальное зеркало 3: https://captcha-kra36.cc

    Кракен Маркетплейс — это одна из самых популярных платформ в даркнете, которая предоставляет пользователям доступ к анонимным рынкам. Однако найти рабочую [url=https://captcha-kra36.cc]Кракен ссылку[/url] или официальный [url=https://captcha-kra36.cc]Кракен сайт[/url] может быть сложной задачей, особенно для новичков.
    ________________________________________

    Как найти рабочую Кракен ссылку?
    Найти рабочую Кракен ссылку может быть непросто из-за большого количества мошенников, предлагающих поддельные сайты. Чтобы найти актуальные ссылки, следуйте этим советам:
    • Пользуйтесь только проверенными источниками. Это могут быть популярные форумы или посты, специализирующиеся на даркнет-площадках.
    • Ищите актуальные зеркала через сайты-сообщества, посвящённые даркнету.

    ОФИЦИАЛЬНАЯ ССЫЛКА на Кракен сайт:

    1. https://captcha-kra36.cc

    2. https://kro36.net

    3. https://kro36.com
    ________________________________________

    Как зайти на Кракен сайт через Tor?
    Для безопасного входа на Кракен сайт следуйте этим шагам:

    1. Установите браузер Tor:
    Перейдите на официальный сайт Tor Project и скачайте браузер. Установите его на ваше устройство.

    2. Получите рабочую Кракен ссылку:
    Воспользуйтесь актуальной ссылкой из наших источников.

    3. Откройте ссылку в Tor:
    Запустите браузер Tor, вставьте ссылку в адресную строку и нажмите Enter.
    ________________________________________

    Преимущества использования Кракен Даркнет.
    Почему пользователи выбирают [url=https://kro36.net]Кракен Маркетплейс[/url] среди других даркнет-платформ?

    • Безопасность: Платформа обеспечивает высокий уровень защиты данных пользователей.

    • Анонимность: Все транзакции проходят через сеть Tor, что исключает возможность отслеживания.

    • Удобство: Интуитивно понятный интерфейс делает платформу доступной даже для новичков.

    Регулярные обновления зеркал помогают пользователям всегда оставаться в курсе рабочих ссылок и избегать мошенничества.

    ________________________________________

    Заключение

    Вход на Кракен Даркнет может быть безопасным и удобным, если вы используете проверенные Кракен ссылки и следуете всем рекомендациям. Для получения доступа убедитесь, что используете только надёжные источники и избегаете фишинговых сайтов.
    Следуя нашим инструкциям, вы сможете найти рабочую ссылку на Кракен сайт и воспользоваться всеми возможностями платформы без риска для себя.
    ________________________________________

    Ключевые слова: Кракен Даркнет, Кракен ссылка, Кракен сайт, Кракен Онион, Кракен Маркетплейс, Кракен актуальная ссылка.

  3. 1
    AvxwWeito

    AvxwWeito

    Score exceptional deals when you [url=https://youbiz.com/profile/info-erectile/ ]can you buy viagra from the pharmacy[/url] https://pad.stuve.uni-ulm.de/s/k7-lazl2g https://teletype.in/@infoerectile [url=https://pantip.com/profile/8977290#topics ]pharmacy dispensing clozaril[/url] [url=https://weddingbee.com/members/infoerectile/ ] pharmacy famotidine[/url]to fill your pet medications.

  4. 1
    Vrtlofling

    Vrtlofling

    Follow instructions after you compare the [url=http://phpbt.online.fr/profile.php?mode=view&uid=59027 ]prometrium online pharmacy[/url] https://www.skool.com/@anti-depressant-2800 https://docs.google.com/document/d/1w0kqV6_s2ZvH0DAYQxglxXcjOaYgUXSLtl_cOhBGPxQ/edit?usp=sharing [url=https://pad.stuve.uni-ulm.de/s/4edyk3eAi ]trusted online pharmacy no prescription of xanax[/url] [url=https://photoclub.canadiangeographic.ca/profile/21666492 ]online pharmacy no prescription provigil[/url] pills. Compare prices to save

  5. 1
    ArcxcWeito

    ArcxcWeito

    Using the internet, you can find a [url=https://ohay.tv/profile/infoerectile ]best online xanax pharmacy[/url] https://racked.com/users/infoerectile https://sites.google.com/view/infoerectile/home [url=https://silverstripe.org/ForumMemberProfile/show/253776 ]premarin online pharmacy[/url] [url=https://elephantjournal.com/profile/infoerectile1/ ] target pharmacy lipitor[/url]concerning ED management kit. Free shipping now!

  6. 1
    вован казино онлайн

    вован казино онлайн

    You actually make it seem so easy with your presentation but
    I find this matter to be actually something that I think I
    would never understand. It seems too complicated and very broad for me.

    I am looking forward for your next post, I will
    try to get the hang of it!

  7. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/2-2-morpholin-4-ylethylamino-5-nitrobenzonitrile-id=4600186]2 2 morpholin 4 ylethyl amino 5 nitrobenzonitrile - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]aqua peptide tm glfiidd k - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]aqua peptide tm glfiidd k - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]aqua peptide tm glgtdeesiltllts r - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    2 2 morpholin 4 ylethyl amino 5 nitrobenzonitrile - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/2-2-morpholin-4-ylethylamino-5-nitrobenzonitrile-id=4614162

  8. 1
    mewsLype

    mewsLype

    Самые актуальные ссылки на Кракен Маркетплейс на август 2025:

    Зеркало 1: https://kro36.com

    Зеркало 2: https://kro36.net

    Зеркало 3: https://captcha-kra36.cc

    Только надёжные и рабочие ссылки для входа на Кракен.

  9. 1
    vodkaofficialcasino

    vodkaofficialcasino

    Один спин — и всё меняется. Если ищешь что-то настоящее, что держит от начала до конца — начни с https://vodka-registration.site. Интерфейс не важен, если внутри огонь. Тут главное — динамика и отдача. Слоты могут удивлять и затягивать. Здесь нет лишнего, только азарт. Честность и скорость — на высоте. Выплаты приходят стабильно, это главное. Ты не просто играешь — ты чувствуешь азарт.

  10. 1
    vodkaofficialcasino

    vodkaofficialcasino

    Бывают дни, когда просто хочется расслабиться и погрузиться в игру. В такие моменты открываю https://vodka-registration.site и забываю обо всём. Здесь каждый элемент интерфейса создан для удобства, а бонусы не просто миф — они реально работают. Получил кэшбэк за проигрыш, использовал его — и отбил всё с лихвой. Отдельно хочу отметить адаптацию под мобильные устройства: ни лагов, ни багов. Всё чётко. Такое чувство, что разработчики сами играют и знают, что важно для игроков. Это чувствуется в каждой детали.

  11. 1
    vodkaofficialcasino

    vodkaofficialcasino

    Играя на разных сайтах, не раз сталкивался с блокировками и вылетами. Поэтому, когда установил приложение Vodka Casino, был приятно удивлён: ничего не зависает, зеркало работает в фоне, никакого геморроя. Просто открываешь и играешь. Особенно удобно, что бонусы и фриспины можно активировать буквально в пару тапов. Нет навязчивой рекламы, нет бесконечных форм — только чистый, удобный интерфейс. Платформа реально даёт выигрывать: отдача высокая, а турнирные таблицы обновляются в реальном времени. Приятно видеть своё имя среди лидеров. Это добавляет мотивации. Ну и, конечно, стабильные выплаты. Это главное. За это и ценю.

  12. 1
    y2kra.cc

    y2kra.cc

    Если кракен маркетплейс ссылка не открывается, не переживайте — у нас всегда доступно KRAKEN, через которое можно безопасно зайти. кракен сайт ссылка — это один из самых известных кракен маркетплейс ссылка, работающий через Tor. Мы предоставляем только проверенные и свежие ссылки, включая кракен маркетплейс ссылка, официальный сайт Кракен, а также инструкции по тому, как зайти на кракен зеркало рабочее через VPN или браузер Tor.

  13. 1
    y2kra.cc

    y2kra.cc

    Если
    не открывается, не переживайте — у нас всегда доступно кракен даркнет сайт, через которое можно безопасно зайти. сайт кракен — это один из самых известных marketplace kraken, работающий через Tor. Мы предоставляем только проверенные и свежие ссылки, включая что такое кракен маркетплейс, официальный сайт Кракен, а также инструкции по тому, как зайти на кракен маркет через VPN или браузер Tor.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.