مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41038 نظرها
  1. 1
    شرایط گرفتن پروانه کسب برای خانم ها

    شرایط گرفتن پروانه کسب برای خانم ها

    I'm really impressed along with your writing talents and also with the
    structure to your blog. Is that this a paid theme
    or did you modify it your self? Anyway stay up the nice
    high quality writing, it's uncommon to see a
    great blog like this one today..

  2. 1
    kalmatronGlync

    kalmatronGlync

    С 2015-го фирма «Кальматрон-Иркутск» оказывает помощь подрядным фирмам, подрядчикам и частным заказчикам решать задачи по гидроизоляции и ремонту бетонных и металлических объектов. Мы как официальный поставщик реализуем проверенные строительные смеси: от гидроизоляционных составов и уплотнителей до ремонтных мастик и смесей для ремонта ЖБИ. Если вам требуется [url=https://kalmatron-irkutsk.ru/products/kal-matron-elastik]гидроизоляция кальматрон эластик стен[/url] вы возьмёте у нас не просто продукт, а грамотную поддержку, точный подбор состава под ваш проект и доставку в срок по городу и в любой регион. Мы уважаем время партнёров, поэтому работаем без лишней бюрократии, с честными ценами и без скрытых затрат.

    Выбирая нас, вы гарантируете себе практику, подкреплённый десятками успешных проектов и десятками надёжных клиентов. На сайте kalmatron-irkutsk.ru можно изучить перечень товаров, технические характеристики и прайсы, а также приобрести товары на сайте. Нужно [url=https://kalmatron-irkutsk.ru/catalog/mastika]иркутск мбг битумная мастика[/url] мы рекомендуем надёжный материал с подтверждёнными характеристиками и опцией комплектации партии сопутствующей продукцией — всё в одном месте. Благодаря напрямую организованным поставкам мы держим выгодные цены и гарантируем наличие товаров. С «Кальматрон-Иркутск» вы бережёте время, средства и знаете наверняка в качестве проекта — будь то серьёзный проект или небольшое обновление.

  3. 1
    شرایط گرفتن حضانت فرزند توسط مادر

    شرایط گرفتن حضانت فرزند توسط مادر

    Nice post. I was checking continuously this blog and
    I am impressed! Extremely useful info specially the last part :) I care for such information a lot.
    I was seeking this particular information for a long time.
    Thank you and good luck.

  4. 1
    تمدید ثبت نام دانش آموزان متقاضی ثبت نام میان پایه مدارس شاهد  ۱۴۰۵ ۱۴۰۴

    تمدید ثبت نام دانش آموزان متقاضی ثبت نام میان پایه مدارس شاهد ۱۴۰۵ ۱۴۰۴

    Helpful information. Fortunate me I found your site by chance,
    and I'm stunned why this accident did not happened earlier!
    I bookmarked it.

  5. 1
    شرایط گرفتن پاسپورت برای پسران بالای 18 سال

    شرایط گرفتن پاسپورت برای پسران بالای 18 سال

    This is my first time pay a quick visit at here and
    i am in fact impressed to read everthing at one place.

  6. 1
    نتایج آزمون یوس دانشگاه استانبول 2025

    نتایج آزمون یوس دانشگاه استانبول 2025

    Pretty! This was an extremely wonderful post. Thank you
    for providing these details.

  7. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/vismut-kaliya-yodid-id=8630015]bismuth potassium iodide - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]5 formyl 2 methyl 2h 1, 2, 3 triazole 4 carboxylic acid, 95% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]5 formyl 2 piperidin 1 yl benzonitrile 95% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]5 formyl 2 piperidin 1 yl benzonitrile 95% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    bismuth potassium iodide - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/vismut-kaliya-yodid-id=8630016

  8. 1
    Ramenbet казино

    Ramenbet казино

    I like the helpful info you supply on your articles.
    I'll bookmark your blog and test again right here regularly.
    I am relatively sure I'll be informed lots of new stuff proper here!

    Best of luck for the next! https://www.finefishing.ru/files/pgs/ramenbet___chestnoe_onlayn_kazino_s_bustrumi_vuplatami.html

  9. 1
    http://bio.site/bola81_hD3m

    http://bio.site/bola81_hD3m

    I'm not sure where you are getting your info, but great
    topic. I needs to spend some time learning
    much more or understanding more. Thanks for magnificent information I
    was looking for this info for my mission.

  10. 1
    شرایط وام بانک کشاورزی بدون سپرده

    شرایط وام بانک کشاورزی بدون سپرده

    Hello my family member! I want to say that this post is
    awesome, nice written and include approximately all significant infos.
    I would like to see extra posts like this .

  11. 1
    ثبت نام گواهینامه پایه دو

    ثبت نام گواهینامه پایه دو

    I am really thankful to the owner of this site who has shared this impressive post at at this
    time.

  12. 1
    valley.Md

    valley.Md

    testosterone trenbolone dianabol cycle

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.