مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41033 نظرها
  1. 1
    ثبت نام وام ۱۰۰ میلیونی بازنشستگان بانک رفاه

    ثبت نام وام ۱۰۰ میلیونی بازنشستگان بانک رفاه

    I enjoy what you guys are up too. This sort of clever work and reporting!
    Keep up the good works guys I've added you guys to blogroll.

  2. 1
    نتایج آزمون دبیری ۱۴۰۴ سنجش

    نتایج آزمون دبیری ۱۴۰۴ سنجش

    Hi, i believe that i saw you visited my site thus i
    came to return the prefer?.I am attempting to find things to enhance my
    site!I guess its adequate to use a few of your ideas!!

  3. 1
    ثبت نام وام 100 میلیونی بازنشستگان کشوری

    ثبت نام وام 100 میلیونی بازنشستگان کشوری

    Greetings from Carolina! I'm bored to death at work so I decided to check out your
    site on my iphone during lunch break. I enjoy the knowledge you present here and can't wait to take a look when I get
    home. I'm surprised at how fast your blog loaded on my phone
    .. I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, fantastic blog!

  4. 1
    سامانه اعتراض به مالیات

    سامانه اعتراض به مالیات

    I'm truly enjoying the design and layout of your blog. It's a
    very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for
    me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme?
    Great work!

  5. 1
    клининговая компания Москва

    клининговая компания Москва

    Мы настолько в подобном можете быть уверены, что готовы в случае возникновения спорной ситуации, клининговая компания Москва полностью.

  6. 1
    postnatal massage at home

    postnatal massage at home

    This valuable blog site is helpful. Article content like this are often ignored, if perhaps
    real truth be told. Sometimes the finest of the World wide web isn't the very
    most broadly publicized content, but yet rather almost everything otherwise, the ignored masses
    with blogs and forums that are simply significantly more suitable in comparison with all those of critical
    influencers. This is this type of a blog website.
    My spouse and I will definitely furnish hints and tips, quite possibly any time
    not encouraged to do this. First of all is,
    maintain publishing. Secondary is, keep composing continually.

    Third is, apply your own web log to create your personal presence.

    I am definitely not a blog owner I guess; I am honestly a Postnatal Massage
    Practitioner. I carry out Postnatal Massage Therapy, supporting adult females to get well soon after having a child.
    It's rewarding activity. That is exactly what I spend the majority of my precious time undertaking,
    though I have additionally enjoyed publishing
    from the period I was little. I am a well-read individual and every
    single calendar year I read through a pile far higher
    compared to myself. rofl In the following calendar year, maybe
    I could get really serious concerning operating a blog.
    The matter is, it cannot simply an understanding; the activity of penning and creation on a regular basis would make a blog blossom
    over time.

  7. 1
    شرایط بازنشستگی بیمه روستایی و عشایری

    شرایط بازنشستگی بیمه روستایی و عشایری

    I do accept as true with all of the concepts you have offered to your post.
    They are really convincing and will definitely work.
    Still, the posts are very short for beginners. May just you please prolong them a bit from subsequent time?

    Thank you for the post.

  8. 1
    نحوه اعتراض به مالیات ارزش افزوده

    نحوه اعتراض به مالیات ارزش افزوده

    I have to thank you for the efforts you have put in penning this blog.
    I'm hoping to see the same high-grade blog posts
    by you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has motivated
    me to get my own site now ;)

  9. 1
    نتایج آزمون مشاوران قوه قضاییه ۱۴۰۴

    نتایج آزمون مشاوران قوه قضاییه ۱۴۰۴

    Hello to every one, because I am truly eager of reading
    this website's post to be updated regularly.
    It carries fastidious material.

  10. 1
    شرایط تغییر رشته در دانشگاه ازاد

    شرایط تغییر رشته در دانشگاه ازاد

    This excellent website really has all of the information I needed about this subject and didn't
    know who to ask.

  11. 1
    شرایط گرفتن پروانه کسب برای خانم ها

    شرایط گرفتن پروانه کسب برای خانم ها

    I'm really impressed along with your writing talents and also with the
    structure to your blog. Is that this a paid theme
    or did you modify it your self? Anyway stay up the nice
    high quality writing, it's uncommon to see a
    great blog like this one today..

  12. 1
    kalmatronGlync

    kalmatronGlync

    С 2015-го фирма «Кальматрон-Иркутск» оказывает помощь подрядным фирмам, подрядчикам и частным заказчикам решать задачи по гидроизоляции и ремонту бетонных и металлических объектов. Мы как официальный поставщик реализуем проверенные строительные смеси: от гидроизоляционных составов и уплотнителей до ремонтных мастик и смесей для ремонта ЖБИ. Если вам требуется [url=https://kalmatron-irkutsk.ru/products/kal-matron-elastik]гидроизоляция кальматрон эластик стен[/url] вы возьмёте у нас не просто продукт, а грамотную поддержку, точный подбор состава под ваш проект и доставку в срок по городу и в любой регион. Мы уважаем время партнёров, поэтому работаем без лишней бюрократии, с честными ценами и без скрытых затрат.

    Выбирая нас, вы гарантируете себе практику, подкреплённый десятками успешных проектов и десятками надёжных клиентов. На сайте kalmatron-irkutsk.ru можно изучить перечень товаров, технические характеристики и прайсы, а также приобрести товары на сайте. Нужно [url=https://kalmatron-irkutsk.ru/catalog/mastika]иркутск мбг битумная мастика[/url] мы рекомендуем надёжный материал с подтверждёнными характеристиками и опцией комплектации партии сопутствующей продукцией — всё в одном месте. Благодаря напрямую организованным поставкам мы держим выгодные цены и гарантируем наличие товаров. С «Кальматрон-Иркутск» вы бережёте время, средства и знаете наверняка в качестве проекта — будь то серьёзный проект или небольшое обновление.

  13. 1
    شرایط گرفتن حضانت فرزند توسط مادر

    شرایط گرفتن حضانت فرزند توسط مادر

    Nice post. I was checking continuously this blog and
    I am impressed! Extremely useful info specially the last part :) I care for such information a lot.
    I was seeking this particular information for a long time.
    Thank you and good luck.

  14. 1
    تمدید ثبت نام دانش آموزان متقاضی ثبت نام میان پایه مدارس شاهد  ۱۴۰۵ ۱۴۰۴

    تمدید ثبت نام دانش آموزان متقاضی ثبت نام میان پایه مدارس شاهد ۱۴۰۵ ۱۴۰۴

    Helpful information. Fortunate me I found your site by chance,
    and I'm stunned why this accident did not happened earlier!
    I bookmarked it.

  15. 1
    شرایط گرفتن پاسپورت برای پسران بالای 18 سال

    شرایط گرفتن پاسپورت برای پسران بالای 18 سال

    This is my first time pay a quick visit at here and
    i am in fact impressed to read everthing at one place.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.