مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39462 نظرها
  1. 1
    Psylikesme

    Psylikesme

    [url=https://news.wharton.upenn.edu/search/❕Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+трендовый+naeo++batmanapollo.ru ]906e[/url] 1701p4138b5948z
    [url=https://mgmt.wharton.upenn.edu/search/ЧТО+ПОЧИТАТЬ+〖Что+почитать+〗+Что+почитать+┄ЧТО+ПОЧИТАТЬ+▫+неординарный+naeo++batmanapollo.ru ]2321w[/url] 2924i7225w2498w
    [url=http://coursebook.utdallas.edu/search/Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+популярный+site+☎+batmanapollo.ru ]1001o[/url] 6174r8379r7780n
    [url=http://asteria.fivecolleges.edu/search/Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+известный+aeia++batmanapollo.ru ]5042h[/url] 6998f9588f4004f
    [url=http://papyrus.greenville.edu/search/Психолог〖ПСИХОЛОГ〗+Психолог+⚪+Психолог+✅+batmanapollo.ru ]7838z[/url] 863x2211x8520l
    [url=https://www.esm.rochester.edu/search/ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+остров+проклятых+фильм+┄остров+проклятых+фильм+остров+проклятых+нам+есть+о+чем+поговорить+мой+сайт+☎+batmanapollo.ru ]9929g[/url] 7174d7679n5131o
    [url=https://lgst.wharton.upenn.edu/search/Психолог〘Психолог 〙+ПСИХОЛОГ+─+Психолог┈+⌨+batmanapollo.ru ]4197i[/url] 6291m1266e4858f
    [url=https://newworlds.colorado.edu/search/①Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+выдающийся+site++batmanapollo.ru ]1515v[/url] 5796s5003l1131b
    [url=https://catalog.creighton.edu/search/ПСИХОЛОГ〘Психолог 〙+ПСИХОЛОГ+┅+Психолог➡++batmanapollo.ru ]4498t[/url] 9344h1222x6830r
    [url=http://www.lassencollege.edu/search/ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+остров+проклятых+фильм+◻остров+проклятых+фильм+остров+проклятых+обсудим++batmanapollo.ru ]9156a[/url] 1790h7939h9364g
    [url=http://summaryjudgments.lls.edu/search/Что+почитать+〘Что+почитать+〙+Что+почитать+◻Что+почитать+◽+вызывающий+интерес+site++batmanapollo.ru ]4077q[/url] 7704x1535x262x
    [url=https://magazine.colostate.edu/search/©+Что+почитать+ᐈ+【Что+почитать】+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+┈Что+почитать+⚪+легендарный+сайт++batmanapollo.ru ]4708e[/url] 1128d8019i9015h
    [url=https://www.commmedia.psu.edu/search/⬜+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+ᐈ+【Что+почитать】+Что+почитать+─ЧТО+ПОЧИТАТЬ+⚪+популярный+сайт++batmanapollo.ru ]1541y[/url] 9578u8527o1059m
    [url=https://housing.colostate.edu/search/Психологᐈ+【ПСИХОЛОГ】+ПСИХОЛОГ+⚠+ПСИХОЛОГ┈+❓+batmanapollo.ru ]1680n[/url] 1828v2489q5293u
    [url=https://catalog.callutheran.edu/search/➡Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+прекрасный+naeo++batmanapollo.ru ]6458x[/url] 521p3108x8626u
    [url=http://yakrisanto.blog.uksw.edu/search/➡+Что+почитать+〘Что+почитать+〙+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+┉ЧТО+ПОЧИТАТЬ+┄+вызывающий+интерес+блог++batmanapollo.ru ]2625b[/url] 447t4322w469l
    [url=https://bibleinterp.arizona.edu/search/①+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+〘Что+почитать+〙+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+┅ЧТО+ПОЧИТАТЬ+┉+неординарный+блог++batmanapollo.ru ]1129n[/url] 9665n1393c5472m
    [url=https://discoverysedge.mayo.edu/search/МОЛИТВА+СПИРИДОНУ++молитва+спиридону+Молитва+Спиридону+молитва+на+сайте++batmanapollo.ru ]7928q[/url] 115e5191g3485b
    [url=https://computer.store.mnsu.edu/search/Молитва+Спиридону+┉+Молитва+Спиридону+Молитва+Спиридону+молитва+на+сайте+☦+batmanapollo.ru ]9704x[/url] 4322k8901t1610e
    [url=https://ctsa-search.rutgers.edu/search/Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+вызывающий+интерес+naeo++batmanapollo.ru ]8004i[/url] 1047u9090j4892g
    [url=https://ideas.wharton.upenn.edu/search/ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+⚠ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+〘ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ 〙+обсудим++batmanapollo.ru ]9468l[/url] 3470j2232v2519o
    [url=http://www.library.arizona.edu/search/молитва+спиридону+▫+молитва+спиридону+Молитва+Спиридону+молитва+на+сайте+✞+batmanapollo.ru ]5780k[/url] 2870c6291q7140a
    [url=https://neuro.wharton.upenn.edu/search/МОЛИТВА+СПИРИДОНУ+◻+МОЛИТВА+СПИРИДОНУ+молитва+спиридону+молитва+на+сайте++batmanapollo.ru ]2371c[/url] 3931s8232r4422q
    [url=https://library.stonybrook.edu/search/ПСИХОЛОГᐈ+【ПСИХОЛОГ】+Психолог+➖+Психолог➖++batmanapollo.ru ]678k[/url] 5349l7399i3251m
    [url=https://shakespeare.folger.edu/search/ᐈ+Что+почитать+〖Что+почитать+〗+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+➡Что+почитать+┈+экспертный+site+✳+batmanapollo.ru ]4812y[/url] 7687m2960t7284t
    [url=https://www.navarrocollege.edu/search/ЧТО+ПОЧИТАТЬ+〖Что+почитать+〗+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+━ Что+почитать+➡+трендовый+naeo++batmanapollo.ru ]495n[/url] 4759m8302s7974o
    [url=https://wifpr.wharton.upenn.edu/search/остров+проклятых+┉ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+〔остров+проклятых 〕+обсудим+✳+batmanapollo.ru ]1522p[/url] 1922o8657a8851k
    [url=https://virtualny.ashp.cuny.edu/search/ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+┉ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+〖остров+проклятых 〗+нам+стоит+быть+знакомыми+⌨+batmanapollo.ru ]8697b[/url] 7208p7131u6597y
    [url=http://graphite.chemistry.nd.edu/search/Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+легендарный+aeia++batmanapollo.ru ]9148s[/url] 8171d9840h5987f
    [url=https://www.rappahannock.edu/search/①Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+выдающийся+aeia++batmanapollo.ru ]9151j[/url] 5916r1966x1316x
    [url=https://www.camden.rutgers.edu/search/ᐈ+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+ᐈ+【Что+почитать】+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+┄Что+почитать+◽+мой+site+鱗+batmanapollo.ru ]7208h[/url] 9953i8964v2725q
    [url=https://www.cs.washington.edu/search/Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+неординарный+site++batmanapollo.ru ]7294q[/url] 2133j1901j8818v
    [url=https://www.casio.com.tw/edu/search/Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Захватывающий+интерес+aeia++batmanapollo.ru ]2788b[/url] 1875q285p6418k
    [url=https://catalog.rhodesstate.edu/search/МОЛИТВА+СПИРИДОНУ+┅+молитва+спиридону+Молитва+Спиридону+молитва+на+сайте+♱+batmanapollo.ru ]6644f[/url] 8622f1820w3658x
    [url=https://hci-portal.hci.utah.edu/search/ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+остров+проклятых+фильм+⚪остров+проклятых+фильм+остров+проклятых+нам+есть+о+чем+поговорить+мой+сайт++batmanapollo.ru ]9602p[/url] 9916r4821c980b
    [url=https://www.honors.olemiss.edu/search/остров+проклятых+остров+проклятых+фильм+⚠ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+фильм+остров+проклятых+нам+стоит+быть+знакомыми+⌨+batmanapollo.ru ]6700g[/url] 1284b9619h2663o
    [url=https://webvision.med.utah.edu/search/❕+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+〖Что+почитать+〗+Что+почитать+➖ЧТО+ПОЧИТАТЬ+⚠+мой+блог+✅+batmanapollo.ru ]8224y[/url] 1697n2601v5090b
    [url=https://www.business.uconn.edu/search/Молитва+Спиридону+▫+МОЛИТВА+СПИРИДОНУ+МОЛИТВА+СПИРИДОНУ+молитва+на+сайте++batmanapollo.ru ]5384s[/url] 4583r2996t1639g
    [url=https://video.comm.virginia.edu/search/➡+Что+почитать+〘Что+почитать+〙+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+┈ЧТО+ПОЧИТАТЬ+➖+эпический+site++batmanapollo.ru ]2974o[/url] 5572b6647f2984p
    [url=https://alumni.wharton.upenn.edu/search/ПСИХОЛОГ〘ПСИХОЛОГ 〙+Психолог+◽+ПСИХОЛОГ++batmanapollo.ru ]6951q[/url] 7891k6345a324i
    [url=https://academicbulletins.sc.edu/search/Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+известный+naeo++batmanapollo.ru ]1727i[/url] 9286u8949t8562e
    [url=https://catalog.coloradomesa.edu/search/Что+почитать+〘Что+почитать+〙+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+➡Что+почитать+┅+известный+aeia++batmanapollo.ru ]2094o[/url] 8674d2800e7526v
    [url=https://inside.wharton.upenn.edu/search/ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+─остров+проклятых+〖ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ 〗+обсудим++batmanapollo.ru ]2495v[/url] 656a1193c3226y
    [url=https://www.coastalalabama.edu/search/⚪+Что+почитать+ᐈ+【Что+почитать】+Что+почитать+━ Что+почитать+➡+вызывающий+интерес+site+鱗+batmanapollo.ru ]3747d[/url] 3936y6391b8819s
    [url=https://lauder.wharton.upenn.edu/search/Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+популярный+site++batmanapollo.ru ]7603p[/url] 5226j7561i743q
    [url=https://emuseum.its.iastate.edu/search/ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+остров+проклятых+фильм+▫ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+фильм+остров+проклятых+нам+стоит+быть+знакомыми+✅+batmanapollo.ru ]4763j[/url] 4372v9258j2651m
    [url=http://blog.mycology.cornell.edu/search/Психолог〖Психолог〗+ПСИХОЛОГ+┄+ПСИХОЛОГ┈++batmanapollo.ru ]1692f[/url] 8007m7044s9499v
    [url=https://www.wildcat.arizona.edu/search/МОЛИТВА+СПИРИДОНУ+❕+Молитва+Спиридону+Молитва+Спиридону+молитва+на+сайте+♱+batmanapollo.ru ]2980x[/url] 8872m7299k6885v
    [url=https://credlab.wharton.upenn.edu/search/①Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+известный+site++batmanapollo.ru ]2742g[/url] 4778o4204e7443e
    [url=https://borlaugarchives.tamu.edu/search/Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+вызывающий+интерес+naeo+奈+batmanapollo.ru ]3937c[/url] 8774v3205o8354k

  2. 1
    Amazon Books

    Amazon Books

    This is my first time pay a visit at here and i am in fact happy to read everthing at alone place.

  3. 1
    kgk777 referral code

    kgk777 referral code

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact used to be a enjoyment
    account it. Glance advanced to far added agreeable from you!
    However, how can we keep in touch?

  4. 1
    Jxwwoffessite

    Jxwwoffessite

    thesis statement for the great gatsby cruel angel's thesis piano apa thesis https://thesismetre.com/

  5. 1
    Book Review

    Book Review

    I'm not sure why but this weblog is loading extremely slow for me.

    Is anyone else having this problem or is it a issue on my end?
    I'll check back later and see if the problem still exists.

  6. 1
    heylink free credit

    heylink free credit

    No matter if some one searches for his vital thing, therefore he/she desires to
    be available that in detail, therefore that thing is maintained over here.

  7. 1
    Ebook

    Ebook

    Hey, I think your blog might be having browser compatibility
    issues. When I look at your website in Opera, it looks fine but when opening in Internet
    Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up!
    Other then that, amazing blog!

  8. 1
    gay0day

    gay0day

    Thanks to my fathr who shared with me regarding this webpage, this blog is genuinely remarkable.

  9. 1
    Top Gun: Maverick 2022 full movie

    Top Gun: Maverick 2022 full movie

    Getting dressed in comfortable outfit will help you lessen Top Gun: Maverick
    yahoo expenses although embracing natural Top Gun: Maverick boxoffice.
    An easy sweater provides 2 levels of more warmth, along
    with a lighter weight sweater contributes 2 qualifications.
    There is no need to dress casually in your house, so wear a sweater and enhance your cost savings.

  10. 1
    Emisfag

    Emisfag

    Where Can I Buy Cipro Xr ivermectin for humans online

  11. 1
    how perform slots

    how perform slots

    Hello, I wish for to subscribe for this blog to obtain most up-to-date updates, therefore where can i do it please help.

  12. 1
    canadian online pharmacies

    canadian online pharmacies

    What's up, I log on to your blog daily.
    Your humoristic style is awesome, keep it up!

  13. 1
    https pavilion88 online

    https pavilion88 online

    That is a great tip particularly to those fresh to
    the blogosphere. Short but very accurate information… Many thanks for sharing this one.

    A must read post!

  14. 1
    Sport betting

    Sport betting

    Sports betting, football betting, cricket betting, euroleague football betting, aviator games, aviator
    games money - first deposit bonus up to 500 euros.Sign up bonus

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.