مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38624 نظرها
  1. 1
    ningrat4d

    ningrat4d

    Hi, its nice paragraph concerning media print, we all be familiar
    with media is a wonderful source of data.

  2. 1
    bataraslot 101

    bataraslot 101

    We stumbled over here coming from a different website and thought I should check things out.
    I like what I see so now i'm following you. Look forward to finding out about your web
    page again.

  3. 1
    bataraslot. net

    bataraslot. net

    It's an awesome article for all the web people; they will take advantage from it I am sure.

  4. 1
    The Crossover Between Veganism  CBD

    The Crossover Between Veganism CBD

    Ηow Dοes CBD Oil Help Іn Lowering Blod Pressure

  5. 1
    Thomasdiabs

    Thomasdiabs

    Use Promo Code “WELCOMECRYPTO”.Several factors together make up a good bitcoin casino. http://www.pinebeltchevrolet.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.answerpoverty.org/profile/matthewspulick1672847/profile http://jessefrederick.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.brushedbyu.com/profile/azlant/profile http://akropol-st.ru/bitrix/click.php?goto=https://www.fernthaionmain.com/profile/stevenwitmer6351580/profile https://toolbarqueries.google.es/url?q=https://www.greenbeautyformation.com/profile/silashillyer16926567/profile http://google.mg/url?q=https://www.thearrowacademy.org/profile/andresscianna17308529/profile But, besides the usual navigation bars, there are also options to switch currencies on the go and filter games by specific provider.This is mainly thanks to the simple registration process, straightforward interface, and numerous bonuses that you get throughout the game. http://google.hr/url?q=https://www.mayarelostories.com/profile/johnmullarky/profile http://www.google.ie/url?q=https://www.mikefeldman.art/profile/othablaze10753086/profile https://vitalnetix.com/profile/dagmadam/profile https://www.shelter-of-arts.com/profile/hermelindalafranca13826730/profile https://www.rbholistictherapies.ie/profile/brooksdebarba4445828/profile https://www.tym.com.mx/profile/kirbyrand3473339/profile https://www.isa-agrifood.com/profile/demetramaiden2619463/profile https://waroftheflea.org/profile/durer28/profile

  6. 1
    affiliate

    affiliate

    Internet earnings - attract new clients to binary options and
    get profit up to 50% (from $100-$50,000 per month). Payouts
    every week. Read more here.
    affiliate

  7. 1
    Best site To buy cc

    Best site To buy cc

    buy cc for carding Good validity rate Sell Make
    good job for MMO Pay on web activate your card now for worldwide transactions.

    -------------CONTACT-----------------------
    WEBSITE : >>>>>> CCBuy✶ Site

    ----- HERE COMES THE PRICE LIST -----------
    ***** CCV US:
    - US MASTER CARD = $2,1 per 1 (buy >5 with price $3 per 1).

    - US VISA CARD = $2,5 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).


    - US AMEX CARD = $2,9 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - US DISCOVER CARD = $2,6 per 1 (buy >5 with
    price $3.5 per 1).
    - US CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $12 per 1).


    - US FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $30 per 1).

    ***** CCV UK:
    - UK CARD NORMAL = $2,9 per 1 (buy >5 with price $3 per 1).


    - UK MASTER CARD = $2,7 per 1 (buy >5 with price $2.5 per
    1).
    - UK VISA CARD = $2,5 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - UK AMEX CARD = $3,9 per 1 (buy >5 with price $4 per 1).

    $


    - UK CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $14 per 1).

    - UK WITH BIN = $10 per 1 (buy >5 with price $9 per 1).

    - UK WITH BIN WITH DOB = $25 per 1 (buy >20 with price
    $22 per 1).
    - UK FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $35 per 1).

    ***** CCV AU:
    - AU MASTER CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - AU VISA CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).
    - AU AMEX CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).
    - AU DISCOVER CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).

    ***** CCV CA:
    - CA MASTER CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per
    1).
    - CA VISA CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - CA VISA BUSINESS = $14 per 1 (buy >5 with price $13 per 1).

  8. 1
    Thor: Love and Thunder movie

    Thor: Love and Thunder movie

    There aren't only games for the kids available today, which you would like to avoid.

  9. 1
    cbd

    cbd

    I know this if off topic but I'm looking into starting my
    own blog and was curious what all is required to get
    setup? I'm assuming having a blog like yours would cost a
    pretty penny? I'm not very internet smart so I'm not 100% certain. Any recommendations or advice would be greatly appreciated.
    Thanks

  10. 1
    turkish Immigration Law Firm

    turkish Immigration Law Firm

    If you want to obtain a great deal from this article then you have to apply such strategies to your won blog.

  11. 1
    buy imitrex

    buy imitrex

    Thankfulness to my father who informed me regarding this website, this webpage is truly amazing.

  12. 1
    Britt

    Britt

    best online pokies united states casino, top online pokies and
    casinos canadian update and top 10 usa gambling sites, or free bingo
    games no deposit usa

  13. 1
    Apple

    Apple

    Heya just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the pictures aren't loading correctly.
    I'm not sure why but I think its a linking
    issue. I've tried it in two different web browsers and both show
    the same outcome.

  14. 1
    Careypault

    Careypault

    Recommended Review Play Now 11.So, like most other casinos, FortuneJack too is dominated by slots which I personally have no problem with.SOME JURISDICTIONS DO NOT ALLOW THE LIMITATION OF LIABILITY IN CONTRACTS WITH CONSUMERS, SO SOME OR ALL OF THESE LIMITATIONS OF LIABILITY MAY NOT APPLY TO YOU. http://leewaytransportation.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.hurtlockertri.com/profile/jonahdenherder17853412/profile http://www.sc19.ru/bitrix/click.php?goto=https://www.fernthaionmain.com/profile/sharondaserrell17128493/profile http://hh-store.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://www.oaseelsalam.ch/profile/wallaceviapiano1928009/profile https://google.to/url?q=https://www.lisadjewels.com.au/profile/alpawlusiak10923665/profile https://images.google.ac/url?q=https://www.almstadl.de/profile/jaimeuimari261167/profile You'll be prompted to link your bank account to your Coinbase account by providing your routing and account numbers.Bear in mind that you have two weeks to wager this amount 49 times in order to be able to withdraw the funds. https://images.google.co.za/url?q=https://www.darrenshieldsblog.com/profile/eloyleiby16697767/profile https://images.google.com.cu/url?q=https://www.selfassuredmindtherapy.com/profile/eldridgesiewert2745856/profile https://www.clubfootresearch.org/profile/williedummer9444887/profile https://terrificinc.org/profile/kauaihomes/profile https://www.blessingsbucketbrigade.com/profile/mnemilaninada/profile https://www.gopanacea.com/profile/mikole2003/profile https://www.mountainbluespas.com/profile/dougboy/profilehttps://www.moplaydrum.com/profile/concepcionpretzel3314606/profilehttps://www.foundryvineyards.com/profile/baobulgrin16966780/profilehttps://www.designmygarden.org/profile/margarettgroot13169205/profile https://www.poole-districtaa.co.uk/profile/stanlettieri5389904/profile

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.