مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41033 نظرها
  1. 1
    مشاوره رایگان هدایت تحصیلی

    مشاوره رایگان هدایت تحصیلی

    Hi! I know this is kinda off topic but I was wondering which
    blog platform are you using for this site?
    I'm getting fed up of Wordpress because I've had issues with hackers and I'm looking
    at alternatives for another platform. I would be fantastic if you could
    point me in the direction of a good platform.

  2. 1
    Massage For Moms

    Massage For Moms

    Families in the present day have got to understand considerably more on the subject of these subject areas, though there seems to in no way be a lot of
    time. After precious time for family and friends, and obviously working, what time period is
    remaining to commit to grasping many of these important teachings?

    As an individual applying postpartum massage therapy,
    as well as making internet sites and taking care of a wide range of
    web servers, free time is most definitely a thing i do not have sufficient amounts of.
    Surely, I will be capable of finding the precious time necessary to review this necessary subject more thoroughly.
    Thanks to you for sharing this kind of vital website.

  3. 1
    با تراز 6000 تجربی چی قبول میشم

    با تراز 6000 تجربی چی قبول میشم

    Hello there! I know this is kinda off topic but I'd
    figured I'd ask. Would you be interested in exchanging links or
    maybe guest writing a blog post or vice-versa? My site
    discusses a lot of the same subjects as yours and I think we could greatly benefit from each other.
    If you might be interested feel free to shoot me
    an e-mail. I look forward to hearing from you!

    Great blog by the way!

  4. 1
    انتخاب رشته با تراز کنکور ۱۴۰۴

    انتخاب رشته با تراز کنکور ۱۴۰۴

    This website was... how do I say it? Relevant!!
    Finally I've found something that helped me. Thank you!

  5. 1
    تبدیل معدل به تراز دهم ۱۴۰۴

    تبدیل معدل به تراز دهم ۱۴۰۴

    It's perfect time to make a few plans for the future and it
    is time to be happy. I have read this publish and if I may just I desire to counsel you few fascinating things or
    advice. Maybe you could write subsequent articles referring to this article.
    I wish to learn even more things approximately it!

  6. 1
    نحوه محاسبه تراز نمونه دولتی

    نحوه محاسبه تراز نمونه دولتی

    Hi! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog.

    Is it tough to set up your own blog? I'm not very techincal
    but I can figure things out pretty fast. I'm thinking about making my own but I'm not sure where to
    start. Do you have any points or suggestions?
    Many thanks

  7. 1
    avito.ru

    avito.ru

    а сейчас я avito.ru прям выдохнула.

    Для меня это прям НАХОДКА???.
    еще для каждого журнала представлены ролики-руководство по заполнению.

  8. 1
    شرایط ورود به دانشگاه افسری نیروی انتظامی ۱۴۰۴

    شرایط ورود به دانشگاه افسری نیروی انتظامی ۱۴۰۴

    Hi there! This post couldn't be written any better!
    Reading this post reminds me of my old room mate! He always kept chatting about this.

    I will forward this article to him. Fairly certain he will
    have a good read. Many thanks for sharing!

  9. 1
    Harryencax

    Harryencax

    Привет всем!
    Онлайн-психолог: плюсы и минусы. В этой статье из раздела «Общие темы» вы узнаете, как онлайн-психолог: плюсы и минусы и почему это важно для психологического здоровья. Материал содержит практические советы, примеры из реальной практики и поможет лучше понять, как решить подобную проблему с помощью психотерапии.
    Полная информация по ссылке - https://patya.pro/articles/novosti-i-sobytiya/vazhnye-sobytiya-i-konferencii/vsemirnyj-den-psihicheskogo-zdorovya.html
    консультация психолога беременным, психолог для пар, стоимость консультации психолога
    частный психолог, [url=https://patya.pro/articles/sovety-i-rekomendacii/kak-spravlyatsya-s-zhiznennymi-krizisami.html]Как справляться с жизненными кризисами[/url], финансовый психолог консультация
    Удачи и комфорта в жизни!

  10. 1
    زمان اعلام نتایج آزمون سردفتری ۱۴۰۴

    زمان اعلام نتایج آزمون سردفتری ۱۴۰۴

    After I initially commented I appear to have
    clicked on the -Notify me when new comments are added-
    checkbox and from now on each time a comment is added
    I receive 4 emails with the exact same comment.
    There has to be an easy method you are able to remove me from that service?

    Thanks!

  11. 1
    کارنامه سمپاد پایش

    کارنامه سمپاد پایش

    My family members every time say that I am killing my
    time here at net, except I know I am getting familiarity all the time by reading such fastidious content.

  12. 1
    نتایج آزمون مشاوران قوه قضاییه ۱۴۰۴

    نتایج آزمون مشاوران قوه قضاییه ۱۴۰۴

    Heya i'm for the first time here. I found this board
    and I in finding It really helpful & it helped me out much.

    I hope to offer something again and help others such as you helped me.

  13. 1
    انتخاب رشته آنلاین کنکور سراسری ۱۴۰۴

    انتخاب رشته آنلاین کنکور سراسری ۱۴۰۴

    I know this if off topic but I'm looking into starting my own weblog
    and was curious what all is needed to get set up? I'm assuming
    having a blog like yours would cost a pretty penny?
    I'm not very web smart so I'm not 100% positive.
    Any tips or advice would be greatly appreciated. Cheers

  14. 1
    https://novstudent.ru/edarbi-klo-12-5-chto-skryvaet-instrukcziya-i-dlya-kogo-preparat-stanet-spaseniem/

    https://novstudent.ru/edarbi-klo-12-5-chto-skryvaet-instrukcziya-i-dlya-kogo-preparat-stanet-spaseniem/

    а за подписку на email-рассылку вам придет подарок - купон
    на скидку десятку на следующую https://novstudent.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.