مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38819 نظرها
  1. 1
    Stardabub

    Stardabub

    Привет игроки в казино!
    Starda Casino предлагает отличные бонусы и слоты для всех игроков. После регистрации на официальном сайте вы получите доступ ко всем играм и акциям. Используйте промокоды для увеличения депозита и получения фриспинов. Мобильная версия Starda Casino доступна для скачивания на смартфоны и планшеты. В случае блокировки основного сайта используйте зеркало для входа.
    Заходите по ссылке - [url=https://stardacasino-online94.ru]Starda зеркало сегодня[/url]
    Starda casino игровые, Старда Казино официальный сайт, Starda apk
    Хороших профитов!

  2. 1
    KazinoFox

    KazinoFox

    Привет геймеры!
    Казино с бездепозитным бонусом помогает новичкам начать игру без финансовых затрат. Без депозита в казино можно испытать удачу без риска. Бездепозитные бонусы казино предоставляют возможность играть бесплатно и без обязательных вложений. Казино онлайн бездепозитный бонус дает шанс на победу. [url=http://www.kubmarket.ru/avtorskie-nadgrobnye-pamyatniki/]бездеп бонус[/url] Играйте в casino с бездепозитными бонусами и выигрывайте бесплатно!
    Казино с бездепозитными бонусами предоставляет отличные условия для игры без вложений. Без депозита в казино можно испытать удачу и не рисковать деньгами. Бездепозитные бонусы казино — это шанс на бесплатные выигрыши. Казино онлайн бездепозитный бонус помогает новичкам начать без обязательных затрат. Пробуйте удачу в casino с бездепозитными бонусами и выигрывайте бесплатно!
    Вся информация по ссылке - http://dogplanet.ru/includes/pages/modnye_aksessuary_2021.html
    новые онлайн казино с бездепозитным бонусом, бездепозитные, новые бонусы без депозита
    Хороших джекпотов!

  3. 1
    Bcrtfling

    Bcrtfling

    Does a health problem need to be treated with [url=https://notjobsbutpassion.com/ ]thesis vs dissertation[/url] delivered to your door by a trusted pharmacyVerify offers to

  4. 1
    Click here

    Click here

    Great blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog jump out.

    Please let me know where you got your design. Bless you

  5. 1
    Mines - r6d

    Mines - r6d

    Within the domain of internet gaming, the mines demo game captures attention as an intense game that attracts players from around the world.

    Whether you're a beginner, playing the mines demo account delivers an strategic adventure. In this comprehensive walkthrough, we’ll break down everything you ought to master about the free mines game, providing insights to improve your strategy and maximize your chances.

    Understanding the Basics of the Mines Game

    An mines demo is a strategic game which blends decision-making. It offers an exceptional challenge where players strive to find safe cells while bypassing dangerous cells. Differing from slots, where fortune often dominates, the mines demo offers a mix of probability and risk. When you try out the mines demo game, you’ll discover a grid interface where some cells are filled with dangerous elements while others are safe. Your goal is to select the clear zones and build your winnings while steering clear of mines. If you click a cell with a mine, the game results in a loss. But if you uncover safe cells, you continue to accumulate your payouts.

    Starting with a mines demo account is essential as it lets players understand the game rules without worrying about financial losses.

    Regardless of mines demo inr, the core rules remain unchanged. Opting for a mines demo game is a strategic step to refine your intuition and explore the gameplay intricacies of the mines demo game. When you use the mines demo mode, there's no real money on the line. This experimental space allows new players to explore the strategic approach without financial consequences.

    In demo mode, you have the freedom to explore different strategies. Whether you take an balanced strategy, you can improve your decision-making techniques and find out what brings success. Success in the mines game requires pattern recognition. The demo mode enhances these abilities with every session, allowing you to better analyze. Cost-Free Exploration
    Most platforms offer a mines demo account completely free of charge. This allows you to understand every feature and strategy without committing your own money.

    Web: https://slitigenz.io/what-is-a-dedicated-offshore-development-center-and-how-to-set-it-up-properly/

    When you start playing the mines demo mode, the interface typically displays a grid filled with unknown spots. Each cell can either contain a mine or be risk-free. Your goal is to reveal as many unhazardous cells as possible while bypassing the mines.

  6. 1
    Vthzfling

    Vthzfling

    There is no need to spend a lot of cash when you can [url=https://yappss.com/ ]scholarship essay writing help[/url] pills to your home when buying through this site

  7. 1
    Ramenbetthala

    Ramenbetthala

    Привет геймеры!
    Официальный сайт RamenBet выполнен в привлекательном и современном стиле, что делает его использование приятным и удобным. Все разделы легко доступны через главное меню, которое расположено в верхней части страницы. Внизу сайта размещены ссылки на юридическую информацию, лицензию, а также правила и условия использования.
    Заходите по ссылке - [url=https://ramenbet-registration-1.ru]ramenbet регистрация с поддержкой криптовалют[/url]
    раменбет официальный сайт минимальный депозит, раменбет официальный сайт честные игры, раменбет с гарантированными выплатами
    Хороших лотов!

  8. 1
    elektrokar_xosa

    elektrokar_xosa

    Удобное управление шторами с помощью электрокарниза и таймера, наслаждайтесь комфортом и современностью.
    Дизайнерское решение для вашего дома - электрокарниз с таймером, который подчеркнет ваш вкус и индивидуальность.
    Автоматизируйте процесс управления шторами с электрокарнизом и таймером, современное решение для гармоничного интерьера.
    Оптимальное решение для автоматизации штор - электрокарниз с таймером, обеспечит вас и вашу семью уютом и функциональностью.
    Широкий выбор электрокарнизов с таймером для любого интерьера, который сочетает в себе красоту и практичность.
    раздвижные шторы умные [url=https://prokarniz50.ru/]https://prokarniz50.ru/[/url] .

  9. 1
    Hot Fruit - xle

    Hot Fruit - xle

    Hot Hot Fruit is a captivating online slot game that has attracted a growing audience among casino enthusiasts for its vibrant design, engaging gameplay, and the opportunities for lucrative payouts. Created by a prominent game designer, this game combines the nostalgic charm of traditional fruit machines with modern mechanics that bring excitement to a new level. Its appeal lies not only in its aesthetics but also in its easy-to-learn mechanics, making it perfect for both newcomer and experienced players. Its vibrant color palette, smooth transitions, and upbeat soundtrack draw gamers in to a fun-filled setting that merges classic elements with cutting-edge updates. Whether you're a seasoned player with a comprehensive knowledge of gaming strategies or a newcomer to online slots, hot fruit offers an exciting and enjoyable slot adventure.

    The game, often referred to as the famous Hot Hot Fruit slot, is known for its colorful style centered around brightly colored fruits and traditional slot icons, all set against a dynamic background. This creative presentation evokes retro casino games, appealing to classic slot fans while bringing innovation for newer audiences. The slot offers multiple ways to win that support adaptable strategies in betting strategies, catering to both cautious and bold players. Additionally, its above-average RTP gives players confidence in the integrity of returns, offering balanced wins over time. Understanding the RTP is crucial for strategic play and enhance tactics that suit their goals, making Hot Hot Fruit not only an entertaining experience but also one where outcomes feel balanced and transparent.

    Regarding the mechanics of the game, many players ask, what makes Hot Hot Fruit so engaging. The mechanics are easy to grasp but enhanced by dynamic features that ensure constant engagement. The game has rotating reels that spin to reveal a selection of fruit symbols, such as juicy cherries, zesty lemons, ripe watermelons, and sweet plums, alongside traditional slot icons like sevens and ringing bells. Players aim to match these symbols on winning pathways to secure wins, with big wins reserved for more challenging combinations. The standout feature of this game is the "Hot Hot" bonus, a powerful bonus that triggers unpredictably and enhances the experience. When set in motion, it can clone images or upgrade spinning results, significantly increasing the chances of hitting high-value combinations. This adds unpredictability into every session, creating varied experiences.

    Web: http://pandahouse.lolipop.jp/g5/bbs/board.php?bo_table=room&wr_id=7353024

    For those eager to learn "how to play Hot Hot Fruit," the first step is to get familiar with its layout and paytable. The payout table explains in detail about the worth of each icon, winning combinations, and special features like substitute icons and scatter symbols. Wild symbols act as versatile substitutes, helping to complete winning combinations and offering greater flexibility during gameplay. Scatter symbols, in contrast, activate free spins like spin rewards, where players earn prizes for free. These mechanics not only enhance the thrill but also offer opportunities for strategic decision-making. Betting ranges are another aspect that makes the game accessible, enabling low-stakes bets or go big depending on their comfort level. Beginners tend to bet cautiously to get comfortable with the game, while high-rollers often aim for larger risks to chase larger payouts.

  10. 1
    กลยุทธ์การเดิมพัน

    กลยุทธ์การเดิมพัน

    "' การ ดัดแปลง ของ Evolution Gaming '"

    การ แปรเปลี่ยน และพัฒนา เป็นเรื่องปกติในโลกของ เทคโนโลยีดิจิทัล และธุรกิจ ซึ่ง 'Evolution Gaming' เป็นหนึ่งในบริษัทที่สะท้อนแนวโน้มนี้อย่างชัดเจน


    Evolution Gaming เป็นบริษัทชั้นนำในอุตสาหกรรม เกมตามโอกาส ออนไลน์
    โดย ก่อตั้งและพัฒนา ในปี 2006 และมีการ ขยายธุรกิจ อย่างต่อเนื่อง จนกลายเป็นหนึ่งในผู้นำด้านการให้บริการ เกมการพนัน สดแบบออนไลน์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก

    ความ ความก้าวไกล ของ Evolution Gaming มาจากการ ดัดแปลง และ ก้าวทันโลก นวัตกรรมอย่างต่อเนื่อง บริษัทมีการ ดำเนินการนำเทคโนโลยีล่าสุดมาใช้ในการ สร้างสรรค์ เกมและการ สตรีมสด ผ่านแพลตฟอร์มออนไลน์ ทำให้ผู้เล่นสามารถ ได้รับประสบการณ์ประสบการณ์คาสิโน แบบ
    ออนไลน์แบบไลฟ์ ได้อย่างสมจริง

    นอกจากนี้ Evolution Gaming
    ยังมีการพัฒนา บุคลากรภายในองค์กรอย่างต่อเนื่อง โดยการฝึกอบรม ทักษะของ ทีมงาน เพื่อให้สามารถตอบสนอง ความต้องการของ ผู้ใช้บริการ ได้อย่างมี
    ความครบถ้วน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ Evolution Gaming สามารถแข่งขัน
    และ ทันสมัย อย่างต่อเนื่องในตลาดที่มีการแข่งขันสูง

    การ ปรับปรุง ของ Evolution Gaming ไม่เพียงแต่สะท้อนถึงความ ความเจริญก้าวหน้า ขององค์กรเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวอย่างที่ดีของการ แปรเปลี่ยน และ
    ทันสมัย นวัตกรรมในโลกธุรกิจ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่จะนำไปสู่ ความทันสมัย และ ความยืนยงในอนาคต

  11. 1
    казино для опытных игроков

    казино для опытных игроков

    Хотите погрузиться в настоящую игровую атмосферу?
    Настало время открыть для себя Eldorado Casino!

    На этом сайте вы найдете лучшие игровые автоматы,
    щедрые бонусы и быстрые
    выплаты! Eldorado слоты с джекпотом.




    Что делает это казино особенным?







    Обширная коллекция азартных развлечений от известных разработчиков.



    Выгодные бонусы для всех игроков.



    Молниеносные транзакции на любые платежные системы.



    Интуитивный дизайн с поддержкой всех платформ.



    Служба помощи 24/7 отвечают мгновенно.





    Регистрируйтесь в Eldorado Casino и наслаждайтесь азартом с максимальной выгодой! https://eldorado-gameflicker.space/

  12. 1
    CNNs shocking moment

    CNNs shocking moment

    I really like your blog.. very nice colors & theme.
    Did yoou design this website yourself or did you hire someone to do
    it for you? Plz respond as I'm looking to design my own blog and would like to know
    where u got this from. cheers

  13. 1
    Aviator - rs8

    Aviator - rs8

    The Aviator betting game is a extremely exciting online betting game that has taken the attention of gamers and bettors around the world. Produced Spribe, this game offers a distinct blend of drama, intensity, and strategy. The straightforwardness of its design allows players to easily grasp the rules and enter straight into the game, while the volatile nature keeps them revisiting. Whether you're a veteran gambler or just someone looking for an thrill experience, the aviator bet login provides a captivating gameplay that can turn a simple session into an memorable adventure. This game is often referred to by many as Aviator Game or Aviator Betting Game due to its thrilling betting mechanics, where players aim to predict the plane's ascension and exit before it crashes.

    The game’s charm is global, with its clear yet interesting gameplay attracting enthusiasts of all ages. Players are given a plane taking off from the runway, and as it rises, a multiplier begins to grow. The mission is clear: you must decide when to exit before the plane crashes. If you time your exit on time, you will be paid with the value of your bet boosted by the current multiplier. However, if you wait too long and the plane crashes, you lose everything your bet. This suspense-filled dynamic creates a game filled with anxiety and excitement, as players must perpetually decide whether to cash out early or wait for a higher payout. The fast pace of the rounds adds to the excitement, with each round lasting only a few seconds, which makes it an great game for those seeking quick and intense betting sessions.

    Understanding Aviator is built to be intuitive, making it accessible for both newcomers to online gaming and seasoned bettors. The process of playing is simple, and getting the hang of the basic mechanics is key to having a enjoyable experience. To get started, players simply need to decide on their bet. After choosing their stake, the round unfolds, and the plane rises. As the plane grows, the multiplier rises, but the catch is that it’s entirely up to the player to decide when to withdraw. The higher the multiplier, the greater the expected return, but waiting too long to take winnings increases the odds of the plane failing before a player can collect their winnings.


    Web: https://www.sex8.zone/home.php?mod=space&uid=9575780&do=profile

    Aviator game betting strategies may be a game of chance, but there are specific strategies that can help improve your chances of success. One well-known strategy is the "safe bet" approach. In this strategy, players opt for to cash out at a low multiplier, confirming that they win steadily but with modest returns. This method decreases the risk of failing a large amount of money in a single round, making it an sensible option for players who like a more controlled approach. By exiting early, players lower the chances of the plane suddenly crashing and ending their game.

  14. 1
    Baawfling

    Baawfling

    Heat up your body with the newest product of [url=https://lordsoficeland.com/ ]thesis writing service[/url] . Get your ED treatment now!

  15. 1
    Vvrtfling

    Vvrtfling

    Will my [url=https://bjaygroup.com/ ]cute writing paper[/url] on this site while sitting in your home

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.