مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41011 نظرها
  1. 1
    ساعت کاری مراکز اعتراض به خلافی خودرو

    ساعت کاری مراکز اعتراض به خلافی خودرو

    Heya! I'm at work surfing around your blog from my new apple iphone!
    Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts!
    Keep up the excellent work!

  2. 1
    Buy Elite Proxy

    Buy Elite Proxy

    Great information. Lucky me I came across your website
    by accident (stumbleupon). I've saved as a favorite for later!

  3. 1
    تخمین رتبه کنکور با تراز ۱۴۰۴

    تخمین رتبه کنکور با تراز ۱۴۰۴

    Pretty! This has been an extremely wonderful article. Thanks for supplying this info.

  4. 1
    Harryencax

    Harryencax

    Добрый день!
    Столкнулись с сексуальными проблемами в отношениях? Психолог Патимат Исаева предлагает профессиональную помощь в рамках семейной и парной терапии для улучшения интимной жизни и укрепления отношений. Узнайте больше на нашем сайте!
    Полная информация по ссылке - https://patya.pro/articles/sovety-i-rekomendacii/metody-samopomoshhi-v-borbe-s-vygoraniem.html
    консультация психолога алкоголь, психолог для улучшения отношений, онлайн форум психологов
    индивидуальная консультация психолога, [url=https://patya.pro/articles/stati-i-publikacii-o-psihologii/osnovy-psihologii/istoriya-razvitiya-psihologii.html]История развития психологии[/url], психолог онлайн рядом
    Удачи и комфорта в жизни!

  5. 1
    نتایج ازمون اصناف مشهد ۱۴۰۴

    نتایج ازمون اصناف مشهد ۱۴۰۴

    Right away I am ready to do my breakfast, afterward having my
    breakfast coming yet again to read further news.

  6. 1
    تبدیل معدل به تراز ۱۴۰۴

    تبدیل معدل به تراز ۱۴۰۴

    Hello! I could have sworn I've been to this site
    before but after reading through some of the post I realized it's new to
    me. Nonetheless, I'm definitely happy I found it
    and I'll be book-marking and checking back frequently!

  7. 1
    تراز قبولی در ازمون وکالت ۱۴۰۴

    تراز قبولی در ازمون وکالت ۱۴۰۴

    Having read this I thought it was very enlightening.
    I appreciate you finding the time and energy to
    put this article together. I once again find myself spending a lot of time both reading and commenting.
    But so what, it was still worth it!

  8. 1
    آزمون سلامت روان مای مدیو

    آزمون سلامت روان مای مدیو

    Hello, always i used to check webpage posts here in the early hours in the
    morning, because i love to learn more and more.

  9. 1
    مشاوره رایگان هدایت تحصیلی

    مشاوره رایگان هدایت تحصیلی

    Hi! I know this is kinda off topic but I was wondering which
    blog platform are you using for this site?
    I'm getting fed up of Wordpress because I've had issues with hackers and I'm looking
    at alternatives for another platform. I would be fantastic if you could
    point me in the direction of a good platform.

  10. 1
    Massage For Moms

    Massage For Moms

    Families in the present day have got to understand considerably more on the subject of these subject areas, though there seems to in no way be a lot of
    time. After precious time for family and friends, and obviously working, what time period is
    remaining to commit to grasping many of these important teachings?

    As an individual applying postpartum massage therapy,
    as well as making internet sites and taking care of a wide range of
    web servers, free time is most definitely a thing i do not have sufficient amounts of.
    Surely, I will be capable of finding the precious time necessary to review this necessary subject more thoroughly.
    Thanks to you for sharing this kind of vital website.

  11. 1
    با تراز 6000 تجربی چی قبول میشم

    با تراز 6000 تجربی چی قبول میشم

    Hello there! I know this is kinda off topic but I'd
    figured I'd ask. Would you be interested in exchanging links or
    maybe guest writing a blog post or vice-versa? My site
    discusses a lot of the same subjects as yours and I think we could greatly benefit from each other.
    If you might be interested feel free to shoot me
    an e-mail. I look forward to hearing from you!

    Great blog by the way!

  12. 1
    انتخاب رشته با تراز کنکور ۱۴۰۴

    انتخاب رشته با تراز کنکور ۱۴۰۴

    This website was... how do I say it? Relevant!!
    Finally I've found something that helped me. Thank you!

  13. 1
    تبدیل معدل به تراز دهم ۱۴۰۴

    تبدیل معدل به تراز دهم ۱۴۰۴

    It's perfect time to make a few plans for the future and it
    is time to be happy. I have read this publish and if I may just I desire to counsel you few fascinating things or
    advice. Maybe you could write subsequent articles referring to this article.
    I wish to learn even more things approximately it!

  14. 1
    نحوه محاسبه تراز نمونه دولتی

    نحوه محاسبه تراز نمونه دولتی

    Hi! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog.

    Is it tough to set up your own blog? I'm not very techincal
    but I can figure things out pretty fast. I'm thinking about making my own but I'm not sure where to
    start. Do you have any points or suggestions?
    Many thanks

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.