مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38812 نظرها
  1. 1
    Click here

    Click here

    Hi there, I desire to subscribe for this weblog to obtain most up-to-date updates, thus where can i do
    it please help out.

  2. 1
    Click here

    Click here

    Truly when someone doesn't know after that its up to other viewers that they will help, so here it occurs.

  3. 1
    Source URL

    Source URL

    naturally like your website however you need to take a look at the spelling on several of your posts.
    Several of them are rife with spelling issues
    and I find it very bothersome to inform the truth on the other hand I'll surely come back again.

  4. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Finding the Most Reliable Vehicle Crash Lawyer Near You

    If you are in a car accident, having the best car accident lawyer can be crucial. A experienced lawyer can help you manage claims with insurers, negotiate settlements, and even represent you in court if needed.

    Ways to Choose the Right car accident lawyer greenville Close to You

    - Consider Expertise – Choose a attorney with a proven history in handling car accident cases.
    - Look at Client Feedback – Online feedback can give you insight into a legal expert’s professionalism.
    - Initial Case Reviews – Many attorneys offer a complimentary case review, so take advantage of this to discuss your case.
    - Knowledge of Local Laws – Searching for a local auto injury attorney ensures that they are well-versed in regional legal procedures.
    - No Win, No Fee – Many personal injury lawyers work on a performance-based agreement, meaning there are no legal fees unless your claim is successful.

    Direct link: https://ua.hit.gemius.pl/_sslredir/hitredir/id=pz.lpv9dzs6xxg7ra2qmsres7amw5hfzlkh0zycwagv.r7/fastid=cnjjilucryxjganvlekgwftdlmle/stparam=ypqkkvhkcq/url=https://cacrashlawyer.ca/

    Why Hiring a Lawyer is Important

    Even if your accident seems straightforward, insurers often try to reduce compensation. A best car accident lawyer near me can ensure you receive what you deserve, including medical bills, missed work pay, and pain and suffering.

    If you're looking for legal help, don’t wait—find a car accident lawyer near me today and secure your future!

  5. 1
    zaymy_onlayn_ajpi

    zaymy_onlayn_ajpi

    Займы онлайн без комиссии за перевод – прозрачные условия и выгодные ставки
    займы [url=http://www.vsezajmyonline.kz]http://www.vsezajmyonline.kz[/url] .

  6. 1
    Click here

    Click here

    Appreciate this post. Let me try it out.

  7. 1
    Source

    Source

    I really love your website.. Very nice colors
    & theme. Did you create this amazing site yourself?
    Please reply back as I'm hoping to create my own site and want to learn where you got this from or
    just what the theme is called. Thank you!

  8. 1
    Visit here

    Visit here

    Very nice article, exactly what I was looking for.

  9. 1
    Visit here

    Visit here

    Wonderful web site. Plenty of useful info here.
    I'm sending it to a few buddies ans additionally sharing in delicious.
    And certainly, thanks for your sweat!

  10. 1
    SteveNot

    SteveNot

    Доброго!
    Запчасти для Mazda3 – это оригинальные комплектующие с гарантией. Мы работаем только с проверенными поставщиками. [url=https://un25.ru/suzuki/]Запчасти на сузуки[/url] Оперативная доставка по всей России. Подбор запчастей с профессиональной консультацией. Сделайте заказ прямо сейчас!
    Запчасти для Lexus ES350 – оригинальные комплектующие по доступной цене. Мы работаем с проверенными поставщиками. Гарантия качества на все детали. В наличии запчасти для всех моделей Lexus ES350. Обеспечьте своему авто долгий срок службы!
    Больше информации по ссылке - https://un25.ru/nissan/qashqai/
    Запчасти для Toyota Prius, Запчасти для Lexus GS200t, Запчасти для Mercedes-Benz C-Class
    Запчасти для Toyota Raize, Запчасти на мерседес, Запчасти для Lexus NX300h
    Удачи!

  11. 1
    URL

    URL

    Good day! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I could locate a captcha plugin for my comment form?
    I'm using the same blog platform as yours and I'm having difficulty finding one?
    Thanks a lot!

  12. 1
    Profile

    Profile

    I was curious if you ever thought of changing
    the page layout of your site? Its very well written; I love what youve
    got to say. But maybe you could a little more in the way
    of content so people could connect with it better. Youve got an awful
    lot of text for only having 1 or 2 images. Maybe you could space it out better?

  13. 1
    More information

    More information

    I was suggested this website via my cousin. I'm now not certain whether or not
    this submit is written by way of him as nobody else recognise such particular approximately my problem.
    You are amazing! Thanks!

  14. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Searching for the Most Reliable Car Accident Lawyer Close to You

    If you are in a car accident, having the best auto accident attorney can greatly impact your case. A skilled attorney can help you handle claims with insurers, secure fair compensation, and even fight for you in trial if required.

    Ways to Choose the Best car accident lawyer edmonton Near You

    - Look for Experience – Choose a attorney with a strong track record in handling auto injury claims.
    - Look at Client Feedback – Reviews from past clients can show you a lawyer’s professionalism.
    - Initial Case Reviews – Many attorneys offer a no-cost initial consultation, so take advantage of this to understand your options.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a car accident lawyer near me ensures that they are well-versed in state-specific regulations.
    - Pay Only If You Win – Many personal injury lawyers work on a no-win, no-fee structure, meaning you don’t pay unless your claim is successful.

    Direct link: https://agajmtcknq.cloudimg.io/v7/canadapersonalinjuryattorney.ca

    Why Hiring a Lawyer is Important

    Even if your case looks easy, adjusters often try to reduce compensation. A top-rated local attorney can ensure you receive what you deserve, including treatment costs, lost wages, and pain and suffering.

    If you want professional guidance, don’t wait—get the legal support you need today and protect your rights!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.