مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41005 نظرها
  1. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/5-iodosalicylic-acid-97-id=4785563]5 iodosalicylic acid 97% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]human mrp3 vesicles 0.5 ml vial at 5 mg ml - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]human mrp4 vesicles 0.5 ml vial at 5 mg ml - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]human mrp8 vesicles 0.5 ml vial at 5 mg ml - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    5 iodothiazole 2 carbaldehyde - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/5-iodothiazole-2-carbaldehyde-id=4888509

  2. 1
    Samuelpaura

    Samuelpaura

    vibracion de motor
    Sistemas de ajuste: esencial para el funcionamiento uniforme y productivo de las maquinas.

    En el ambito de la ciencia contemporanea, donde la efectividad y la seguridad del equipo son de gran significancia, los equipos de ajuste cumplen un tarea fundamental. Estos dispositivos adaptados estan desarrollados para calibrar y regular componentes rotativas, ya sea en maquinaria productiva, vehiculos de desplazamiento o incluso en aparatos caseros.

    Para los profesionales en reparacion de equipos y los especialistas, operar con equipos de calibracion es fundamental para garantizar el desempeno suave y estable de cualquier sistema movil. Gracias a estas alternativas innovadoras sofisticadas, es posible limitar considerablemente las sacudidas, el sonido y la presion sobre los sujeciones, extendiendo la duracion de componentes costosos.

    Igualmente relevante es el tarea que desempenan los equipos de balanceo en la soporte al consumidor. El soporte especializado y el conservacion constante usando estos sistemas permiten ofrecer soluciones de gran estandar, elevando la agrado de los compradores.

    Para los responsables de proyectos, la aporte en estaciones de equilibrado y medidores puede ser esencial para optimizar la productividad y desempeno de sus aparatos. Esto es especialmente trascendental para los duenos de negocios que dirigen modestas y modestas negocios, donde cada detalle vale.

    Asimismo, los aparatos de equilibrado tienen una vasta uso en el campo de la fiabilidad y el control de estandar. Posibilitan encontrar potenciales fallos, impidiendo reparaciones caras y danos a los sistemas. Tambien, los datos extraidos de estos aparatos pueden emplearse para mejorar sistemas y potenciar la presencia en sistemas de investigacion.

    Las areas de uso de los equipos de balanceo incluyen variadas ramas, desde la elaboracion de vehiculos de dos ruedas hasta el seguimiento ecologico. No afecta si se habla de enormes manufacturas de fabrica o limitados establecimientos hogarenos, los aparatos de ajuste son indispensables para proteger un rendimiento productivo y libre de fallos.

  3. 1
    www.refahi.ir ثبت نام یارانه

    www.refahi.ir ثبت نام یارانه

    Please let me know if you're looking for a author for your weblog.
    You have some really good posts and I believe I
    would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I'd really like to write some content for your blog in exchange for a link back to mine.
    Please send me an e-mail if interested. Thanks!

  4. 1
    مشاهده نتایج کنکور ۱۴۰۴

    مشاهده نتایج کنکور ۱۴۰۴

    You actually make it seem really easy together with your presentation however I in finding this topic to be actually one thing that I think I would by no means understand.
    It sort of feels too complex and extremely vast for me.
    I'm having a look forward on your next publish, I'll try to get the grasp of it!

  5. 1
    مشاور انتخاب رشته رایگان واتساپ

    مشاور انتخاب رشته رایگان واتساپ

    Sweet blog! I found it while searching on Yahoo
    News. Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
    I've been trying for a while but I never seem to get
    there! Thank you

  6. 1
    نتایج قرعه کشی ایران خودرو برای مادران با کد ملی

    نتایج قرعه کشی ایران خودرو برای مادران با کد ملی

    Hi there, I enjoy reading all of your article post.

    I wanted to write a little comment to support you.

  7. 1
    https://kirovograd-biz.at.ua/forum/38-1844-1

    https://kirovograd-biz.at.ua/forum/38-1844-1

    онлайн казино України пропонують глядачам різні бонуси.
    Недоліком є то, що https://kirovograd-biz.at.

  8. 1
    ثبت نام در دیجی کالا برای فروش محصولات

    ثبت نام در دیجی کالا برای فروش محصولات

    I am extremely impressed with your writing abilities as
    smartly as with the structure to your weblog.

    Is this a paid topic or did you modify it yourself? Either way stay up the excellent high quality
    writing, it's uncommon to look a great blog like this one these days..

  9. 1
    melbet-zercalo.top

    melbet-zercalo.top

    В линии, в букмекерской компании
    melbet доступно более мелбет зеркало сорока спортивных игр.

  10. 1
    ثبت نام سنجش کلاس اول

    ثبت نام سنجش کلاس اول

    Thanks for the good writeup. It if truth
    be told was a entertainment account it. Look complicated
    to far added agreeable from you! By the way, how could we
    communicate?

  11. 1
    thưởng thức phim sex 2025

    thưởng thức phim sex 2025

    Awesome issues here. I am very satisfied to see your article.

    Thanks a lot and I am having a look forward to touch you.
    Will you please drop me a mail?

  12. 1
    ثبت نام کارشناس رسمی دادگستری

    ثبت نام کارشناس رسمی دادگستری

    If you are going for finest contents like I do, only pay a visit
    this web page all the time for the reason that it provides feature contents, thanks

  13. 1
    ثبت نام اینترنتی تعویض شناسنامه

    ثبت نام اینترنتی تعویض شناسنامه

    Good day! I could have sworn I've been to this blog before but after
    checking through some of the post I realized it's new to me.
    Anyways, I'm definitely glad I found it and I'll
    be bookmarking and checking back frequently!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.