مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39093 نظرها
  1. 1
    itcomputerzone.com

    itcomputerzone.com

    I'm not sure where you're getting your information, but great topic.
    I needs to spend some time learning much more or understanding more.

    Thanks for fantastic info I was looking for this information for my mission.

  2. 1
    https://b332tom.com/

    https://b332tom.com/

    I do trust all of the ideas you have introduced in your post.
    They're really convincing and can definitely work. Still, the posts are very short for newbies.
    Could you please lengthen them a little from subsequent time?
    Thank you for the post.

  3. 1
    yft.wrayandnephew.com

    yft.wrayandnephew.com

    I really love your blog.. Excellent colors & theme. Did you build this amazing site yourself?
    Please reply back as I'm hoping to create my own personal
    website and want to find out where you got this from or just what the theme is called.
    Thank you!

  4. 1
    https://www.labera.pl/

    https://www.labera.pl/

    I’m not that much of a online reader to be honest but your
    sites really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark
    your site to come back later on. Many thanks

  5. 1
    Charleskenue

    Charleskenue

    В автомобилях с боковыми подушками безопасности нужно соблюдать дополнительные правила перевозки грузов https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/mfsaponetta/
    Нельзя размещать в карманах дверей сильно выпирающие предметы https://materline.ru/contacts/
    В случае ДТП они могут помешать работе подушки и навредить человеку http://materline.ru

    Приступаем к сборке https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/mfsaponetta/
    Раскладываем на горизонтальной поверхности основную деталь изнанкой вниз и фиксируем по периметру полосы булавками https://materline.ru
    При этом молния должна оказаться на короткой цельной стороне изделия – см https://materline.ru/catalog/mattresses/lux/
    фото https://materline.ru/catalog/mattress_toppers/

    Сейчас практически каждый родитель знает, что период новорожденности – совсем не то время, когда ребенку нужна подушка https://materline.ru
    Да и вообще, многие специалисты сходятся во мнении, что подушка будет нужна ребенку тогда, когда он достигнет двухлетнего возраста, и не минутой раньше https://materline.ru/catalog/mattresses_for_babys/
    Чрезмерная опека близких, подкладывание под голову новорожденного мягких пуховых подушек является не просто бесполезным занятием, но может спровоцировать целый ряд нарушений, начиная с затруднения дыхания во время сна и заканчивая анатомо-физиологическими нарушениями строения позвоночника http://materline.ru
    Раннее использование подушки значительно повышает риск развития синдрома внезапной детской смерти, поэтому следует отказаться от ее использования хотя бы до года https://materline.ru/catalog/pillows/saponetta/

    Раскладываем газетный шаблон на полосе ткани и скалываем их булавками https://materline.ru/catalog/
    Обводим трафарет тонким кусочком мела (или мыла) https://materline.ru/catalog/mattresses/duet/
    Добавляем со всех четырех сторон по нескольку сантиметров на планируемую высоту подушки, плюс два сантиметра на припуски для швов https://materline.ru
    Опытные мастера всегда придерживаются мнения, что лучше добавить больше, чем меньше https://materline.ru/catalog/
    Неразумная экономия материала приведет к тому, что первоначальный замысел будет безнадежно загублен https://materline.ru/catalog/mattresses/

    Если в вашей семье есть любитель посидеть допоздна за компьютером, то вы можете сделать ему приятное, сшив эту забавную и нужную ему вещицу кота-подставку для рук https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/mfsaponetta/
    По меньшей мере, она его порадует, по большей спасёт от туннельно-карпального синдрома – болезни, с которой знакомы дизайнеры, журналисты, контент-менеджеры, все те, кому приходится по многу часов в день держать в руках компьютерную мышь или клавиатуру https://materline.ru/catalog/mattresses/lux/
    Выкроите детали нужного размера и формы, сделайте вышивку мордочки кота, сшейте и набейте игрушку https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/
    Другие https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/mfsaponetta/

    На сложенной вдвое лицевой стороной внутрь ткани для чехла по шаблону размечаем контур изделия https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/
    Чтобы слои ткани не сместились друг относительно друга, их рекомендуется сколоть булавками https://materline.ru

  6. 1
    www.fuckinglesbianvideos.com

    www.fuckinglesbianvideos.com

    Great info. Lucky me I discovered your site by chance (stumbleupon).
    I have saved as a favorite for later!

  7. 1
    Website

    Website

    Hi there, I enjoy reading through your post. I wanted to write a little comment to support you.

  8. 1
    Nathancoino

    Nathancoino

    Find the best [url=http://secure-casinos.com]online casinos USA[/url] to play games for real money. List of the top US Casinos that accept US players. United States' leading gambling sites 2023
    The best [url=http://secure-casinos.com]online casinos[/url] for players. We rundown the top 19 real money casinos with the best bonuses that are legit and legal to play at for players
    Best online casinos in the US of 2023. We compare online casinos, bonuses & casino games so that you can play at the best [url=http://itsjackpottime.com]casino online[/url] in the USA
    Read our [url=http://secure-casinos.com]Slotslv casino Review[/url] (formerly Spin Palace) for '2023' - Discover top slots, live dealer games, fast deposits & withdrawals + up to $1,200 in Bonuses!

  9. 1
    Nakliyat

    Nakliyat

    My partner and I absolutely love your blog and find almost all of your post's
    to be just what I'm looking for. Do you offer guest
    writers to write content available for you?
    I wouldn't mind creating a post or elaborating on a few of the subjects you write
    concerning here. Again, awesome web site!

  10. 1
    RNS-MO-Pef

    RNS-MO-Pef

    Разрешение на строительство — это официальный акт, предоставляемый официальными органами государственной власти или муниципального руководства, который позволяет начать строительную деятельность или исполнение строительного процесса.
    [url=https://rns-50.ru/]Разрешение на строительство здания[/url] назначает правовые положения и стандарты к строительному процессу, включая допустимые виды работ, приемлемые материалы и методы, а также включает строительные нормы и наборы охраны. Получение разрешения на строительный процесс является обязательным документов для строительной сферы.

  11. 1
    DavidDaw

    DavidDaw

    Специализированный сервис предлагает бесплатное [url=https://kat-service56.ru/udalenie-katalizatora-BYD-F3.html]Удаление катализатора BYD F3 в Оренбурге[/url]. Бонусом устанавливаем пламегасителя и прошивку Евро-2. Гарантируем качество всех проведенных работ.
    Время работы: каждый день с 10:00 до 21:00 (без выходных).
    Сервис находится по адресу: г. Оренбург, ул. Берёзка, 20, корп. 2
    Номер телефона +7 (961) 929-19-68. Звоните прямо сейчас и уточните всем интересующим вопросам!

    Не тяните со временем, воспользуйтесь нашими услугами уже сегодня и обеспечьте себе высококачественный сервис по [url=https://kat-service56.ru/]удаление катализатора в оренбурге бесплатно[/url]!

  12. 1
    RNS-MO-Pef

    RNS-MO-Pef

    Разрешение на строительство — это публичный письменное удостоверение, предоставляемый управомоченными структурами государственной власти или территориального руководства, который разрешает начать стройку или выполнение строительных операций.
    [url=https://rns-50.ru/]Получение разрешения на строительство[/url] утверждает правовые принципы и нормы к строительным работам, включая приемлемые категории работ, допустимые материалы и способы, а также включает строительные инструкции и комплекты защиты. Получение разрешения на строительную деятельность является необходимым документов для строительной сферы.

  13. 1
    Lexapro

    Lexapro

    It's ɑn remarkaƄle piece of writing in support of all the intеrnet visitors; thеy
    will take benefit from it I am sure.

  14. 1
    coverage per person

    coverage per person

    It's crystal clear that you are actually enthusiastic
    about your niche market, and also it shows in the premium of your material.

    This message is actually yet one more instance of your dedication.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.