مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41329 نظرها
  1. 1
    Carolbrics

    Carolbrics

    csgo gambling 0.01 btc
    casino online top nj
    casino with slot machines near seattle [url=https://online-casino-wib.com/]1 deposit online casino[/url] gambler picture things in a casino 94 online blackjack sodapoppin veibae
    no deposit no return cast

  2. 1
    FrankDiusy

    FrankDiusy

    1xBet промокод на бонус при регистрации воспользуйтесь промокодом 1хБет и получите бонус в размере 100% до 100$. Этот уникальный бонусный код предоставляет возможность получить приветственный бонус от БК 1хБет при его активаци.

    Бонусы также различаются по типу и формату. Одни предоставляются новым клиентам в качестве приветствия, в то время как другие можно получить уже в процессе игры. Существуют также различия в промокодах 1xbet. Давайте рассмотрим их более подробно. 1xBet Промокод на Сегодня — Бонус 100% до 32 500 руб — промокод на бонусы и подарки

    При регистрации на 1xBet используйте промокод и получите бесплатный приветственный бонус в размере 32500 рублей. Букмекерская контора 1xBet предлагает своим клиентам возможность играть и делать ставки с использованием бонусов. Это не только увеличивает интерес к игровому процессу, но и обеспечивает максимальную безопасность игры.
    Для получения бонусов от букмекера 1xBet необходимо выполнить определенные требования, однако промокоды позволяют получить их гораздо проще. Размеры бонусов, доступных игрокам через промокоды 1xBet, могут быть невелики, но даже небольшой бонус способен значительно увеличить игровой потенциал клиента.

    Что делает промокоды букмекерской конторы 1xBet особенными? Какие знания о кодах нужны, чтобы получить максимальную выгоду от их использования? И, наконец, какие еще интересные моменты есть в бонусной программе этой конторы, на которые стоит обратить внимание, если вы планируете играть за бонусы.

  3. 1
    Carolbrics

    Carolbrics

    no deposit 2024 codes
    soaring eagle casino valentine's day special
    is betonline legal in the us [url=https://online-casino-wib.com/]casino world 7 seas cash[/url] online casino signup bonus no deposit mobile new no deposit bonus codes best casino buffet near san diego
    online casino accepts bitcoins

  4. 1
    PhilipDix

    PhilipDix

    Discover how perfecting SEO strategies can boost your digital footprint and generate audience to your site, offering practical advice for starters and experienced professionals alike.

    there
    there

  5. 1
    Carolbrics

    Carolbrics

    888 tiger casino sister sites
    slots no deposit needed
    brand new casino sites 2024 calendar [url=https://online-casino-wib.com/]slots youtube 2024 ford[/url] online blackjack no deposit best casinos to visit in vegas all inclusive fallout 4 slot machine
    free online slots 40 lined

  6. 1
    Carolbrics

    Carolbrics

    vauxhall corsa no deposit 0 finance guidance
    best casino games for beginners
    live casino korean food [url=https://online-casino-wib.com/]soaring eagle casino concerts 2024 tv show[/url] jackpot jungle casino no deposit bonus codes mgm casino national harbor casino gambling addiction monster
    gambling tips vegas

  7. 1
    Carolbrics

    Carolbrics

    how to build a casino affiliate website
    mobile slots probability distribution
    casino blackjack table felt replacement [url=https://online-casino-wib.com/]play city casino zapopan mexico[/url] online games casino jackpot reviews lucky mobile slots meta casino concerts
    jackpot cash casino codes

  8. 1
    Carolbrics

    Carolbrics

    online casino nz real money
    video slots italianos near
    jackpot king casino [url=https://online-casino-wib.com/]online baccarat casino tips[/url] microsoft casino games free download live casino near me maryland mobile slot games real money paypal
    vegas slots 777 free online

  9. 1
    http://www.orderviewdocs.online/doku.php?id=D0A3D18ED182D0BDD18BD0B520D0B1D0B0D0BDD0B8-D0B1D0BED187D0BAD0B820D0B220D093D180D0BED0B4D18320D0BDD0B0D0B420D09DD0B5D0BCD0B0D0BDD0BED0BC

    http://www.orderviewdocs.online/doku.php?id=D0A3D18ED182D0BDD18BD0B520D0B1D0B0D0BDD0B8-D0B1D0BED187D0BAD0B820D0B220D093D180D0BED0B4D18320D0BDD0B0D0B420D09DD0B5D0BCD0B0D0BDD0BED0BC

    Производство: Изготовление
    каркасных и модульных бань у
    нас производственном комплексе с
    соблюдением все строительных
    правил и http://www.

  10. 1
    DouglasErynC

    DouglasErynC

    DatabaseLeak – Find what google can’t find
    Great in data leak: With over 20 billion collected passwords
    Super fast search speed: Allows easy and super fast search of any user or domain.
    Many options for buy, many discout. Just 2$ to experience all functions, Allows downloading clean data from your query.
    Go to : https://DatabaseLeak.net

  11. 1
    stroitelstvo_derevyannyh_domov_nwkn

    stroitelstvo_derevyannyh_domov_nwkn

    Актуальные цены и сметы на строительство деревянных домов в 2025 году
    дом деревянный под ключ [url=http://stroitelstvo-derevyannyh-domov78.ru/]http://stroitelstvo-derevyannyh-domov78.ru/[/url] .

  12. 1
    GordonOvage

    GordonOvage

    Solpot.com ensures a smooth, secure, and engaging Solana casino experience Start playing now on Solpot

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.