مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41651 نظرها
  1. 1
    JennieOblib

    JennieOblib

    Привет всем! Я часто готовлю, у меня есть список любимых блюд, и шоколадный бисквит на горячей воде всегда в числе фаворитов. Но самое любимое блюдо всегда будет [url=https://www.kushpo.info/zakuski/prazdnichnaya-ovoschnaya-narezka/]овощная нарезка[/url]. А какое ваше лучшее блюдо?

  2. 1
    ElmerIterm

    ElmerIterm

    Здравствуйте!
    Знаете ли вы, что мобильное казино это не просто удобство, это ваш личный портал в мир азарта, который всегда с вами? Представьте, что ваш смартфон - это волшебная палочка. Махнули ей, и вуаля, вы уже выбираете, на каком автомате испытать судьбу. Игра в мобильном казино – это как отправиться в Лас-Вегас, не вставая с уютного дивана. Быстрая загрузка, пополнение с Киви на два клика и вы уже в игре. Ведь в жизни так много случаев, когда нужно куда-то добраться или просто подождать, так почему бы не сделать это время захватывающим? И помните, мобильное казино никогда не спит, оно как ваш самый надежный друг, всегда на связи!
    https://caramaindingdongtogel.ru/2024/05/10/new-retro-casino-Ретро-азарт-с-современным-комфортом

    казино для андроид на реальные деньги
    апк казино
    150 бесплатных спинов
    скачать казино
    казино официальный сайт вход

    Удачи!

  3. 1
    JustinSit

    JustinSit

    Привет всем!

    Приветствую вас, друзья-гемблеры! Сегодня я расскажу о своем опыте игры в онлайн-казино с живыми дилерами. Скажу сразу: эта разновидность азартных развлечений покорила мое сердце раз и навсегда!
    Во-первых, игра с реальными крупье дарит незабываемую атмосферу настоящего казино. Ты словно переносишься в шикарный зал Лас-Вегаса или Монте-Карло, где тебя окружают роскошь, азарт и куча единомышленников. А с появлением live-казино на андроид и iOS, эти ощущения стали еще доступнее!
    Во-вторых, профессионализм дилеров просто зашкаливает. Они всегда вежливы, обаятельны и готовы помочь с правилами или стратегией игры. А какое удовольствие наблюдать за их ловкими руками, которые мастерски тасуют колоду или запускают шарик в рулетке! Чувствуешь себя VIP-персоной, даже если играешь по минимальным ставкам. >
    Ну и конечно, нельзя не упомянуть о разнообразии игр с живыми дилерами. Блэкджек, покер, баккара, рулетка - выбирай на вкус и цвет! Причем многие онлайн-казино предлагают эксклюзивные столы и лимиты, так что можно подобрать вариант под любой банкролл. Главное - не увлекаться и всегда держать себя в руках!
    В общем, друзья, если вы еще не пробовали играть с живыми дилерами - самое время начать! Уверяю, вы получите море незабываемых эмоций и впечатлений. А если удача будет на вашей стороне, то и солидный выигрыш не заставит себя ждать! Дерзайте, рискуйте и пусть фортуна всегда вам улыбается!
    https://rst.adk.audio/company/personal/user/259/forum/message/1537/1534/

    казино официальный сайт регистрация казино с пополнением киви
    онлайн казино на деньги casino официально мобайл
    мобильные приложения игровые автоматы
    приложения казино на деньги
    мобильное казино игры

    Удачи!

  4. 1
    ElmerIterm

    ElmerIterm

    Здравствуйте!
    Ах, бездепозитные бонусы! Это слово звучит для игрока сладко, как первый урожай клубники. Но не спешите кидаться в омут с головой. Помните, даже самая сладкая клубника бывает кислой. Бездепозитные бонусы - это заманчивое предложение, которое может обернуться ведьминским зельем. Читайте мелкий шрифт как ваш любимый роман — ведь в деталях скрываются условия, которые могут превратить вашу игру в настоящее испытание. Используйте этот подарок с умом, и тогда ваша игра будет похожа на волшебное путешествие, где каждый бонус превращает вас в героя своей сказки.
    https://ftarasov.ru/2024/04/29/Ваше-приключение-в-мире-азарта-начинается-с-sykaaa-обзор-платформы

    казино играть
    игровые автоматы на деньги для андроид онлайн
    игровые автоматы на деньги мобильная версия джой казино
    sykkka казино
    играть в казино на деньги с телефона мегафон пупен хаус

    Удачи!

  5. 1
    Roberttiz

    Roberttiz

    Где Купить Кокаин в Киеве? САЙТ - KOKS.TOP Где Купить Кокаин Киев? САЙТ - KOKS.TOP


    100% ДОСТАВКА ТОВАРА В РУКИ - https://koks.top/

    100% ЗАКАЗЫ ОНЛАЙН ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ - https://koks.top/

    100% ЗАКЛАДКИ ОНЛАЙН НА САЙТЕ - https://koks.top/

    РАБОЧАЯ ССЫЛКА ДЛЯ СВЯЗИ С ОПЕРАТОРОМ - https://koks.top/

    КУПИТЬ КОКАИН ОНЛАЙН С ДОСТАВКОЙ - https://koks.top/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги поисковых слов для запроса "Купить Кокаин в Киеве"
    Сколько Стоит Кокаин в Киеве в розницу и нетолько? Кто обычно покупает Кокаин в Киеве и зачем? Как изготавливают Кокаин который можно купить в Киеве и когда?
    Сколько лет уже продают качественный Кокаин в Киеве закладками и где? Как можно купить Кокаин в Киеве с доставкой в руки и за сколько?
    Надежность покупок Кокаина в Киеве с максимальной скоростью доставки товара в руки это точно? Какой минимальный заказ покупки Кокаина в Киеве при заказе онлайн?
    Самый быстрый способ Купить Кокаин в Киеве без посредников? Купить кокаин в киеве на прямую без третьих лиц? Сколько нужно грамм для употребления Кокаина в Киеве если я девушка?
    Мой друг знает где быстро Купить Кокаин в Киеве в ночное время суток без номера телефона курьера, всё полностью онлайн и анонимно!
    Если есть желание покупать Кокаин в Киеве по самой демократичной и низкой цене по сравнению с качеством то Вам несомненно нужно посетить сайт на котором продают Кокаин в Киеве всегда?
    Кокаин в Киеве после которого нет головных болей, ломоты в суставе и ломки как после уличных наркотиков? Бесплатная доставка Кокаина в Киеве по средах каждого месяца!
    Мелкие и крупные покупки Кокаина в Киеве, Оптом Кокаин в Киеве? В розницу Кокаин в Киеве? Всё это без проблем может обеспечить всего один сайт в кратчайшие сроки!
    Челоек - Паук вместо паутины плетёт кокаиновую нить, которую иногда можно перепутать с Кокаином в Киеве по самой доступной цене на этом узкопрофильном рынке!
    Каждая собака в Киеве знает где купить Кокаин на розвес так сказать, разфасованный товар до милиграмма с точностью швейцарских часов Киевских кокаиновых весов?
    Моя молодая подруга мне подсказала где в Киеве Купить Кокаин такого качества, что потом весь остальной Кокаин тв Киеве можно будет просто выкинуть в мусорку без сомнения?
    Наш Кокаин в Киеве- просто перчик? Про такой Кокаин в Киеве даже соченили уже репчик? Какие молодцы люди, которые понимают в качестве и основных ингредиентах приготовления такого Кокаина в Киеве?
    Меня на улице спросили - Где же мы Можем Купить Кокаин в Киеве? И я с гордостью ответил - Кокаин в Киеве вы всегда можете преобрести онлайн на официальном доверенном сайте который продает Кокаин в Киеве.
    Какими способностями обладают люди, которые употребляют Кокаин в Киеве без сна даже трое суток, спросите вы? А я отвечу - спустя даже три дня человек употребивший Кокаин в Киеве чувствует прилив сил и бодрость на 100%!
    Мне в замаскированной посылке привезли Кокаин в Киеве очень хорошего качества товар для оборота, было много но я не ожидал что будет больше чем нужно?

    Общие Теги для Гугл бот - Купить Шишки в Киеве, Купить экстази в Киеве , Купить гашиш в Киеве, Купить мефедрон в Киеве, Купить экстази в Киеве, Купить МДМА в Киеве,
    Купить лсд в Киеве, Купить Амфетамин в Киеве, Купить скорость альфа ПВП в Киеве, Купить гидропонику в Киеве, Купить метамфетамин в Киеве, Купить эйфоретики в Киеве,
    Купить закладки в Киеве, Купить ШИШКИ закладкой в Киеве , Купить Стимуляторы в Киеве, Купить Галлюцыногены в Киеве. Тег окончен

  6. 1
    Buy Large Laser Cameraman TTD

    Buy Large Laser Cameraman TTD

    Yes! Finally something about Large Laser Cameraman TTD.

  7. 1
    Kostenlose porno videos

    Kostenlose porno videos

    Kostenlose porno videos
    Kostenlose Porno filme
    Porno Filme
    XXX Porno
    Porno

  8. 1
    Santa TV Man TTD

    Santa TV Man TTD

    I used to be able to find good advice from your blog
    articles.

  9. 1
    TTD Chef TV Man

    TTD Chef TV Man

    Hello colleagues, its enormous post regarding tutoringand fully explained,
    keep it up all the time.

  10. 1
    Dual Blade Bunnyman TTD

    Dual Blade Bunnyman TTD

    Hey just wanted to give you a quick heads up and let
    you know a few of the images aren't loading properly.
    I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it in two
    different web browsers and both show the same results.

  11. 1
    karkasnye_doma_gzpt

    karkasnye_doma_gzpt

    Быстрое и качественное строительство каркасного дома под ключ
    каркасные дома под ключ недорого [url=karkasnie-doma-pod-kluh-04.ru]karkasnie-doma-pod-kluh-04.ru[/url] .

  12. 1
    Large Laser Cameraman TTD

    Large Laser Cameraman TTD

    This is very attention-grabbing, You are an excessively professional blogger.
    I've joined your feed and sit up for seeking extra of your excellent post.
    Also, I've shared your website in my social networks

  13. 1
    lottothais

    lottothais

    เว็บเพจ หวยออนไลน์ใหม่มาก ล่าสุด นี่คือเว็บที่
    สมาชิกใหม่สามารถจองซื้อ หวยและพิจารณาผลรางวัลได้ง่ายๆ เพียงแค่เปิดใช้ อินเตอร์เน็ต คุณมีสิทธิ์จะซื้อ หวยได้ทุกสถานที่ไม่มีวันหยุด
    ไม่ให้เดินทางไปซื้ออย่างเดิม ค่อนข้างง่ายดาย

  14. 1
    2009 bmw 750li

    2009 bmw 750li

    An outstanding share! I've just forwarded this onto a coworker who was
    doing a little homework on this. And he in fact ordered me lunch due to the fact that I
    found it for him... lol. So allow me to reword this.... Thank YOU for the meal!!
    But yeah, thanks for spending time to discuss this issue here on your internet site.

  15. 1
    Davidwidly

    Davidwidly

    Здравствуйте!
    Салют, любители драйва и азарта! Сегодня я раскрою секреты максимально прибыльной игры в онлайн-казино на смартфонах и планшетах. Первое правило - установите на свой Android качественное приложение казино, желательно лицензированного заведения. Это гарантирует безопасность и честную игру. Многие операторы также дарят бонусы на первый депозит новичкам. Но чтобы выжать максимум, используйте промокоды! Промокод Миллион Казино, промокоды Казино Миллионъ откроют доступ к эксклюзивным бонусам, фриспинам и другим вкусняшкам. Не забудьте поискать промокод на Миллион игровые автоматы для специальных акций в слотах.
    https://gama-style.ru/2024/04/29/Погрузитесь-в-Мир-Лев-Казино-Бонусы-Игры-и-Незабываемые-Эмоции

    онлайн казино смс на андроид
    мобильное казино
    бездепозитные бонусы в казино
    скачать казино на андроид
    казино миллион официальный сайт зеркало

    Удачи!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.