مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39234 نظرها
  1. 1
    Film_full_hd_olst

    Film_full_hd_olst

    Popüler full hd film yapımlarını tek platformda izleyin
    hdfilm izle [url=https://hdturko.com/]https://hdturko.com/[/url] .

  2. 1
    http://www.bisound.com/forum/showthread.php?p=1876094

    http://www.bisound.com/forum/showthread.php?p=1876094

    Казино, как и остальной азартный бизнес, http://www.bisound.com/forum/showthread.php?p=1876094 полностью запрещен разве что в 2-х штатах: Юта и Гавайи.

  3. 1
    shkaf v parking_unPi

    shkaf v parking_unPi

    роллетный шкаф на парковку цена [url=https://shkaf-parking-3.ru/]shkaf-parking-3.ru[/url] .

  4. 1
    BONG99

    BONG99

    of course like your web-site but you need to
    check the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling issues and I to find it very bothersome
    to tell the reality on the other hand I'll surely come back again.

  5. 1
    Parabet

    Parabet

    destek/hizmet uygulamalar/yazılımlar e-posta/e-posta,
    Parabet mükemmel {{en | en | en} ayrıntılı {siparişler | talepler | talepler} için {genellikle | çoğu zaman | her zamanki gibi} {karşılık gelir | yanıt verir} {} {çok |
    birkaç}.

  6. 1
    Samsunspor

    Samsunspor

    1989-90 sezonunda kulüp ölçülemez taşımalar gerçekleştirdi ve en kısa sürede kadro uyumunu sağlamak için büyüdü başarısız olduSamsunspor Samsunspor küme düştü | küme düştü}.

  7. 1
    Parabet

    Parabet

    Ben de hızlı bir şekilde öğrendim bunu şahsen yardımıyla ve kendi ikramiyemi artırdım Parabet
    parabet.

  8. 1
    MelindaJek

    MelindaJek

    [url=https://loanslifefor.com/]cash advances online[/url] is a fast and hassle-free way to secure the funds you need. With a simple application process, you can get loans online from the comfort of your home, avoiding lengthy paperwork. Online lenders offer competitive rates and quick approvals, ensuring you receive the money promptly. Experience the convenience and efficiency of getting loans online and meet your financial needs with ease.

  9. 1
    Farukhaw

    Farukhaw

    Кстати, когда я искала недорогой, но красивый букет, нашла dostavka-cvetov-moskva.ru. У них очень интересный подход – букеты в основном делают в белых и красных тонах, но это выглядит так стильно! И работают 24/7 – я как-то ночью заказывала для подруги, которая самолет рано утром встречала. Доставили вовремя и цветы были отличного качества. Раньше думала, что ночные доставки – это обман какой-то, а оказывается, реально работает!

  10. 1
    analisar o gráfico do Aviator

    analisar o gráfico do Aviator

    Atenção a promoções e solenes do jogo também pode ser excessivamente rentável.
    isso permite que você ajuste seu Preços em De acordo com símbolos que mais
    compensam, сomo analisar o gráfico do Aviator aumentar seus ganhos.

  11. 1
    Caseyinpup

    Caseyinpup

    nexus shop nexus market nexus market

  12. 1
    Basilphomb

    Basilphomb

    You know, what you said earlier, it clicked with something I had noted down, might be nothing, but still felt worth sharing.]
    While we're on this, I threw together a quick note, [url=https://maba-3d-druck.de]this note[/url] might be in line with that, in case it helps.

  13. 1
    https://musicland.hu/dl/pgs/?what_to_expect_from_anavar_Cycle.html

    https://musicland.hu/dl/pgs/?what_to_expect_from_anavar_Cycle.html

    A healthcare skilled could counsel changing the dosage or switching medicines,
    however you want to by no means stop taking your drugs with out your physician's approval.
    Medicine that impacts sex drive, blood circulate,
    and sexual organ perform can increase the chance of
    ED. While certain medicines may contribute to ED, they are sometimes not
    the only trigger. Two impartial authors screened all retrieved data by way of Covidence Systematic Evaluation Management® (Veritas Health Innovation,
    Melbourne, Australia). Retrospective, prospective non-randomised and randomised research have been accepted.

    The full text of the screened articles was chosen if
    discovered relevant to the purpose of this examine.
    Cross references of included research were additionally screened for eligibility.

    Anabolic steroids are synthetic substances that mimic the actions of the male hormone, testosterone.
    Neuroanatomical volumes and cerebral cortical thickness were estimated
    based mostly on magnetic resonance imaging (MRI) utilizing FreeSurfer.
    Background and health info were obtained utilizing a semi‐structured interview.


    However, caution is advised in deciphering the outcomes, as a lot of them exhibit extensive confidence intervals
    and important heterogeneity. Anabolic steroids
    are a kind of drug which is carefully associated to male testosterone.
    Athletes and body builders usually illegally use this drug in order to
    increase muscle mass and overall physical performance.
    There are numerous adverse penalties which may come up on account of steroid use together with heart assault,
    shrinkage of testicles in males, breast reduction in women, and
    pimples.
    However for the explanation that natural testosterone produced by
    the body is not sufficient to produce high-end results in bodybuilding,
    people typically turn to anabolic steroids. Steroid
    tablets are different from the anabolic steroids used
    illegally by some individuals to increase their muscle mass.
    They can result in cardiovascular diseases like early heart attacks and strokes, liver illness, kidney failure,
    sexual dysfunction, testicular atrophy, and psychiatric issues.

    Here’s why these unwanted facet effects of steroids for muscle acquire are
    extremely harmful for you. You might be given a blue steroid treatment card that explains how you can cut
    back the chance of side effects. If you've got been taking steroid tablets
    for more than a few weeks, you often need to cut back your dose
    progressively. Stopping all of a sudden can cause your adrenal gland, which makes important hormones for the physique, to stop working.

    Steroid tablets, additionally called corticosteroid tablets, are a type of anti-inflammatory medicine used to treat a variety of conditions.

    TT values at baseline, finish of cycle, three months and 1-year testosterone levels were 10.60, 23.01, 4.26 and 4.49 ng/ml, respectively.

    Vilar Neto et al.[45] printed a case report of a younger healthy man who developed complete HPG axis derangements after 8
    weeks of starting supraphysiological doses of AAS.

    The restoration of hormonal parameters often occurs by 1 yr, however not all the time.[42] It
    is possible that components corresponding to age,
    dose and length of AAS abuse may play a job in the persistence of hypogonadism.

    Sustanon 250 represents one of the extra popular testosterone
    compounds and without query the most popular testosterone blend.

    Staying knowledgeable is your finest defence against the adverse
    effects of steroid use, and our weblog is here to help you with the newest insights and
    recommendation. If you're experiencing any of those signs, it is important to
    seek the guidance of along with your healthcare provider.
    They might help establish the cause of your ED and supply applicable therapy choices.
    Understanding the impacts of steroid use on sexual health is
    crucial for making knowledgeable decisions. Always consult with a healthcare professional if you have considerations
    about steroid use and its unwanted effects.
    AAS dependents had bigger NA quantity in comparison with the non‐dependents, but
    the effect did not survive Bonferroni correction. Enlargement of NA and thinner
    cortex in regions involved in inhibitory management has been reported in different dependencies 43, forty eight, 71.
    The unwanted effects of Masteron will all the time embody pure testosterone suppression in all males who complement.

    Due to natural suppression, so as to keep away from a low testosterone condition all men are
    inspired to include exogenous testosterone into their plan.
    The steroid treatment will circulate by way of your bloodstream and can affect other areas of your body.

    But these systemic results are usually so small that
    you simply won’t discover them. It’s not known whether or not prednisone
    (a sort of steroid) passes into breast milk or what effects
    the drug might have on a baby who’s breastfed. However, one
    other steroid drug called prednisolone does pass into breast milk.

  14. 1
    https://vishyam.com/thepokies-net-your-ultimate-guide-to-online/

    https://vishyam.com/thepokies-net-your-ultimate-guide-to-online/

    will is work with online casinos, like like thepokies net, legal in Australia?

    The online chat feature is the {most|most convenient option https://vishyam.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.