مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

40997 نظرها
  1. 1
    Donaldeagef

    Donaldeagef

    Трогательная открытка от руки - такие детали запоминаются!

    розы томск

  2. 1
    Donaldeagef

    Donaldeagef

    Букет-благодарность врачу - весь персонал улыбался!

    доставка цветов

  3. 1
    Donaldeagef

    Donaldeagef

    Заказала "мужской" вариант - парень был приятно удивлён!

    купить пионы томск

  4. 1
    Donaldeagef

    Donaldeagef

    Спасибо за замену цветка по моей прихоти - без лишних вопросов!

    заказать цветы томск

  5. 1
    Neurotrauma

    Neurotrauma

    how fast does creatine cause hair loss

  6. 1
    Donaldeagef

    Donaldeagef

    Букет-комплимент от незнакомца - смутили и обрадовали!

    заказать цветы томск

  7. 1
    Donaldeagef

    Donaldeagef

    Цветочные часы: бутоны раскрывались к определённому часу!

    цветы

  8. 1
    Jorgeraw

    Jorgeraw

    Balanceadora
    Sistemas de calibracion: esencial para el rendimiento fluido y optimo de las equipos.

    En el campo de la innovacion moderna, donde la productividad y la seguridad del sistema son de alta relevancia, los dispositivos de calibracion tienen un funcion esencial. Estos sistemas dedicados estan disenados para balancear y asegurar elementos giratorias, ya sea en maquinaria de fabrica, medios de transporte de movilidad o incluso en electrodomesticos domesticos.

    Para los profesionales en mantenimiento de dispositivos y los tecnicos, operar con sistemas de equilibrado es importante para proteger el rendimiento estable y confiable de cualquier dispositivo rotativo. Gracias a estas alternativas innovadoras sofisticadas, es posible reducir considerablemente las oscilaciones, el ruido y la tension sobre los soportes, extendiendo la duracion de piezas costosos.

    Asimismo significativo es el rol que cumplen los dispositivos de equilibrado en la soporte al comprador. El asistencia especializado y el conservacion regular aplicando estos dispositivos posibilitan ofrecer prestaciones de optima calidad, elevando la agrado de los usuarios.

    Para los duenos de negocios, la aporte en estaciones de equilibrado y dispositivos puede ser importante para aumentar la productividad y desempeno de sus equipos. Esto es principalmente relevante para los inversores que dirigen reducidas y intermedias emprendimientos, donde cada elemento cuenta.

    Asimismo, los sistemas de equilibrado tienen una gran utilizacion en el ambito de la proteccion y el monitoreo de nivel. Posibilitan encontrar posibles errores, reduciendo intervenciones caras y problemas a los dispositivos. Ademas, los datos obtenidos de estos equipos pueden utilizarse para maximizar sistemas y incrementar la exposicion en sistemas de busqueda.

    Las areas de aplicacion de los aparatos de balanceo cubren variadas sectores, desde la manufactura de transporte personal hasta el supervision ambiental. No afecta si se considera de importantes elaboraciones manufactureras o modestos talleres de uso personal, los dispositivos de balanceo son fundamentales para promover un rendimiento productivo y sin paradas.

  9. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/human-snx8-gene-orf-cdna-clone-expression-plasmid-n-ha-tag-id=1692359]human snx8 gene orf cdna clone expression plasmid, n ha tag - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]r 1 diphenylphosphino 2 amino 3 methylbutane 97% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]r 1 diphenylphosphino 2 amino 3 methylbutane 97% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]r 1 ethoxycarbonyl 3 phenylpro pyl trifluoromethanesulfonate 95% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    human snx8 gene orf cdna clone expression plasmid, n myc tag - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/human-snx8-gene-orf-cdna-clone-expression-plasmid-n-myc-tag-id=1706747

  10. 1
    RichardEmurl

    RichardEmurl

    Добрый день!
    Насколько качественны тихие стены проверяют на практике. Современные технологии обеспечивают высокий уровень шумоизоляции. Они долговечные и не требуют особого ухода. Такие стены создают комфорт в доме. Их выбирают для спален и детских комнат.
    Вся информация на сайте - https://telegra.ph/Sovremennoe-osveshchenie-dlya-gostinoj-varianty-i-rekomendacii-08-14
    какой материал выбрать для отделки потолка, насколько качественны тихие стены, [url=https://telegra.ph/Satinovyj-glyancevyj-ili-matovyj-sravnenie-faktur-PVH-potolkov-08-14]матовый или глянцевый натяжной потолок[/url]
    Удачи!

  11. 1
    رتبه لازم برای رشته میکروبیولوژی ۱۴۰۴

    رتبه لازم برای رشته میکروبیولوژی ۱۴۰۴

    Fabulous, what a webpage it is! This web site gives valuable data to
    us, keep it up.

  12. 1
    رتبه فیزیوتراپی دانشگاه آزاد ۱۴۰۴

    رتبه فیزیوتراپی دانشگاه آزاد ۱۴۰۴

    You're so interesting! I do not think I've read something like
    that before. So good to discover somebody with some genuine thoughts on this topic.
    Seriously.. thank you for starting this up. This site is something that
    is required on the web, someone with a bit of originality!

  13. 1
    JamesBic

    JamesBic

    Dzien dobry!
    Jak zdjąć sufit napinany bez uszkodzeń materiału. Proces wymaga ostrożności i odpowiednich narzędzi. Fachowa pomoc przyspiesza cały demontaż. Sufit napinany po zdjęciu można ponownie wykorzystać. Dzięki temu zmiana wystroju wnętrza jest łatwa.
    Wszystkie informacje na stronie - https://telegra.ph/Wszystkie-rodzaje-sufit%C3%B3w-napinanych-kompletny-przewodnik-po-materia%C5%82ach-fakturach-i-profesjonalnym-monta%C5%BCu-08-07
    proces montaЕјu sufitГіw napinanych, dЕєwiД™koizolacja sufitГіw napinanych, [url=https://telegra.ph/Profesjonalna-analiza-jak-montuje-si%C4%99-sufity-napinane-w-mieszkaniu--od-oznacze%C5%84-po-finalne-wyko%C5%84czenie-08-07]sufity napinane w Krakowie[/url]
    Powodzenia!

  14. 1
    رتبه فیزیوتراپی دانشگاه تهران ۱۴۰۴

    رتبه فیزیوتراپی دانشگاه تهران ۱۴۰۴

    Hi, Neat post. There is a problem along with your web site in internet explorer,
    could test this? IE nonetheless is the marketplace chief and a big portion of other folks will pass over your magnificent writing due to this problem.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.