مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41708 نظرها
  1. 1
    GenevaFrexy

    GenevaFrexy

    “Caribbean food is nourishing and healing,” clarifies Jones. “If I had been ever Unwell as a kid, my grandmother would go outside, and he or she would uncover the best roots to boil rather than going to the retail outlet to acquire medicine.” Lots of those self same roots act because the flavorful foundations of his dishes.

    Chicago chefs offer you a hundred kinds of tacos paired with margaritas at this fest. Sellers will likely be serving up salsa and queso, and you will vote for your preferred. Amusement contains lucha libre wrestling, a chihuahua splendor pageant, a car or truck showcase and ‘90s and 2000s hip hop artists which include T.

    A further sizzling eating spot during the West Loop, Fulton Industry is dwelling to a various array of thrilling restaurant selections. Style of Fulton Marketplace at Morgan’s on Fulton brings collectively lots of the region’s prime bites to celebrate the rich culinary heritage from the community.

    Summertime in Chicago means Competition time, with each individual weekend bringing celebrations ranging from block parties to huge concert events. The city’s various food and beverage choices get plenty of time for you to glow, with festivals dedicated to particular foods for example tacos and burgers or delivering the chance to taste beers from dozens of local breweries.

    , a lush and artful operate—1 component cookbook, a single portion canonical and historical text. A contemporary selection of vegetarian comfort-food recipes, the book facts the lineage of your invisible contributions of African Ladies, and the savvy food refinement of their descendants, self-reliant and artistic West Indians who innovated the location’s most beloved foodstuffs.
    https://chicagoreader.com/food-drink/trini-zaddy-and-alteconomy-conjure-afro-caribbean-korean-food-for-monday-night-foodball/
    Tutorials, references, and illustrations are continually reviewed to stay away from glitches, but we can not warrant full correctness

    A lush guide of recipes pays homage to the ingenious culinary contributions of enslaved African women.

    Chicago’s most thriving and widespread restaurant group, Lettuce Entertain You Enterprises (LEYE), Launched by patriarch Wealthy Melman, has opened a lot more than one hundred thirty dining places as it was founded in 1971. Noted for really properly-operate places that run the gamut from speedy food to high-quality dining, its most noteworthy concepts contain R.

    Locate the very best issues to try and do all 12 months very long with our Chicago events calendar of 2024's major festivals, concerts, parades and reveals.

    NordVPN is without doubt one of the simplest and most inexpensive methods to watch what you need, from anywhere you would like to watch it.

    This publicity shaped my tastes—as did the standard Korean cooking I enjoyed in your house. My household blended Asian flavors into Pretty much almost everything we ate; occasionally it felt just like a concession (sometimes you simply need a simple previous sloppy joe like almost every other child, you realize?). But these days that same impulse is almost a development: I’ve spotted gochujang on chain restaurant menus and bulgogi taco kits on the supermarket.

    NFL Country reporters respond to all the motion, answering the largest issues coming out of each and every game.

    The culinary line-up involves a number of the very best community pitmasters, in conjunction with visiting pros from round the state bringing all various models of barbecue.

    WebAdvisor by McAfee is really a browser extension that displays your online browsing in true time and warns you from virus-infected downloads and weak passwords. However, the particular scanning and malware removing is done from the McAfee safety app.

  2. 1
    ремонт техники в москве

    ремонт техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  3. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    The psychological and psychiatric consequences of the ICU stay.
    Read on why push lasix slow is more convenient
    Allergic and non-allergic students' perception of the same high school environment.

  4. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    What Are the Risk Factors for Developing a Baby Hernia?
    Use the internet and find a what is lasix medication used for priced below wholesale at this specialist portal
    Symptoms and complications may include, but are not limited to, the following: Anemia.

  5. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    Primary brain tumors can be benign not cancerous or malignant cancerous.
    Is there a way to tell if a will 10mg of lexapro cause weight gain at greatly reduced prices
    Dobken, "just like a knee or foot.

  6. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    This article is a travel topicDengue fever pronounced DEN-geh is a viral tropical disease transmitted by mosquito bites.
    There are several ways to buy torsemide to lasix !
    Always disappointed by the visit of my monthly friend.

  7. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    Vestibulum lacinia arcu eget nulla.
    Looking for big reductions? The prices for how much does lexapro cost sold with amazing discounts by a specialist site
    Heparin is not used as much these days for the treatment of blood clots.

  8. 1
    ремонт техники в москве

    ремонт техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  9. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    You probably won't need your entire head shaved.
    Read more information at lexapro fatigue as they provide reliable reviews. Always get the best deal!
    Weight gain even in subjects with a normal BMI has been associated with new onset of GERD symptoms 46.

  10. 1
    Flis_idPt

    Flis_idPt

    Флисовые ткани для пошива одежды и аксессуаров: лучшие предложения
    флис купить в москве [url=flis-optom99.ru]flis-optom99.ru[/url] .

  11. 1
    advanced current monitoring technology

    advanced current monitoring technology

    The market offers many types of current transducers, all having unique
    features that suit different needs.
    In your work with current sensors, how crucial do you find calibration to achieving reliable readings?

  12. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    Bladder infections are a common cause of cystitis, or inflammation of the bladder.
    Has your how does lexapro work are much better deals than in local stores.
    Learn how marrow donation works, the steps of a patient transplant, steps of donation, and factors that can impact the likelihood of finding a match.

  13. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    The health care provider will decide which medicine is right based on the person's symptoms and needs.
    sohocredit.pl, When you plan to lexapro and nyquil for all erection problem solution. Get one now!
    We always used condoms, and never had sex during outbreaks.

  14. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    Endoscopy can also be used as part of a special imaging test known as endoscopic ultrasound, which is described below.
    keep them away from direct sunlight.You should only how long for lasix to work is by using online pharmacies
    Not normally what I recommend Usually recommend Enfamil AR or Similac for Spit Up but if all systems are go on the Good Start otherwise, add the cereal and see if that helps.

  15. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    Since 2009, five large studies have shown that drospirenone increases the risk of blood clots over older forms of progesterone.
    less that people prefer to shop online.Shop for great deals and lexapro half life . Have it now!
    If you feel uncomfortable or anxious about checking your breasts, you may find it helpful to discuss your worries with your GP or a nurse.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.