مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38352 نظرها
  1. 1
    Social Link - Agill

    Social Link - Agill

    Reasons Why Online Casinos Are Becoming a Worldwide Trend

    Digital casinos have reshaped the gaming landscape, providing a unique kind of user-friendliness and selection that land-based casinos are unable to replicate. Throughout the last ten years, millions of players globally have turned to the excitement of internet-based gaming in light of its accessibility, appealing qualities, and ever-expanding range of offerings.

    If you’re new with the world of internet-based gaming or would like to learn about proven options, why not join our dynamic community? It’s a place where players share experiences, making it easier for you to enjoy more of your gaming journey. Join the discussions and visit us now: 1bet erfahrungen

    One of the strongest selling points of online casinos is the vast selection of games provided. Whether you enjoy engaging with traditional fruit machine slots, playing through story-driven thematic slots, or playing smart in classic casino games like Texas Hold’em, virtual venues boast limitless choices. Several sites furthermore include live dealer games, enabling you to participate with actual dealers and opponents, all while taking in the realistic vibes of a traditional gambling venue from anywhere you want.

    Social URL: https://www.instagram.com/1bet_be/

    Beyond variety, digital casino services thrive in accessibility.

  2. 1
    URL - 03q

    URL - 03q

    Our platform provides an exceptional virtual casino adventure with its official website and mobile application . Whether you choose to experience casino games on your computer or smartphone , the Mostbet app download ensures easy entry to thrilling betting options and sports betting . Don’t miss out on the ease of the Mostbet APK for Android users , ensuring fast and easy installation . Start your journey today by Mostbet login or creating a new account!

    Welcome the Mostbet gambling site in Bangladesh! Immerse yourself in a smooth gaming experience with a wide range of exciting games and opportunities. Mobile App for Mostbet : Enjoy your top betting options while traveling by installing the Mostbet app . Compatible with iOS & Android , the app ensures a secure and secure betting session . Sign in to Mostbet: Easily log in to your personal dashboard using your account information. If you are new to Mostbet , signing up is easy and effortless.

    Link: http://henryhillschool.com/mostbet-casino-official-online-platform-in-bangladesh-register-and-login-guide/

    Mostbet APK : For Android users , the Mostbet APK file ensures a quick and smooth installation process . Make sure you install the newest release for the best performance . Join the millions of players who enjoy gaming with Mostbet for their gambling adventures . Whether you are a fan of slots , card games , or live dealer experiences, Mostbet caters to all players. Go to the official Mostbet website . Sign up or sign into Mostbet.
    Browse the exciting casino collection .
    Get the Mostbet mobile version for seamless gameplay.

    Make the most of the fun ! Kick off your gaming experience with Mostbet today and enjoy top-notch gaming excitement in Bangladesh.

  3. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Top Car Accident Lawyer Close to You

    If you've been in a auto collision, having the best auto accident attorney can be crucial. A qualified lawyer can help you navigate insurance claims, negotiate settlements, and even represent you in court if necessary.

    Ways to Choose the Most Suitable injury lawyer for car accident Close to You

    - Look for Experience – Choose a attorney with a proven history in handling car accident cases.
    - Read Testimonials – Reviews from past clients can help you understand a lawyer’s success rate.
    - No-Cost Case Evaluations – Many lawyers offer a free first meeting, so don’t miss out to understand your options.
    - Local Expertise – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are familiar with state-specific regulations.
    - Contingency-Based Payment – Many legal professionals work on a performance-based agreement, meaning you don’t pay unless you receive compensation.

    Direct link: http://analogx.com/cgi-bin/cgirdir.exe?https://car-injury-lawyer-near-me.ca/

    The Importance of Legal Representation

    Even if your case looks easy, adjusters often try to minimize payouts. A experienced accident lawyer can ensure you receive what you deserve, including hospital expenses, income loss, and emotional distress.

    If you need a lawyer, don’t wait—find a car accident lawyer near me today and protect your rights!

  4. 1
    Olimp Casino - ba

    Olimp Casino - ba

    Olimp Casino — это онлайн-казино, где можно играть в автоматы, делать спортивные ставки и тестировать лайв-игры с реальными дилерами. Интерфейс тут удобный и понятный, а акции для игроков делают процесс ещё интереснее. Частый вопрос — как установить мобильное приложение, потому что через него проще играть. Лучше загружать клиент с официального сайта, чтобы не наткнуться на фейк. Если сайт недоступен, всегда можно найти рабочее зеркало. Но ключевой момент — это вывод денег и надёжность платформы. Отзывы игроков о олимп казино скачать на андроид : кто-то выигрывает, а кто-то теряет депозит. Некоторые жалуются на выплаты, но чаще всего дело в невыполненных условиях. Стоит помнить: в плюсе всегда остаётся заведение. Лучше воспринимать это как развлечение и не ставить последние сбережения, тогда процесс будет приносить удовольствие.

    Прямая ссылка: https://github.com/olimp-kz/olimp

    Olimp Casino — это одна из самых известных платформ для азартных игр, где можно испытать удачу в различных играх или делать ставки на спортивные события. Сайт предлагает множество различных игр, от классических слотов до лайв-казино, а также мобильную версию, которая делает игру на ходу ещё проще. Платформа известна своими бонусами и акциями, что делает её привлекательным вариантом для игроков, которые ценят не только качество игр, но и дополнительные возможности. Если ты ищешь, где скачать приложение Олимп Казино, то важно помнить, что мобильная версия удобна и безопасна. В этом посте мы расскажем, как не попасть на фальшивые зеркала. Мы также обсудим, как быстро выводить деньги. Это поможет избежать неприятных сюрпризов и сделать вашу игру максимально комфортной и безопасной.

  5. 1
    Social Link - Agill

    Social Link - Agill

    The Reasons Behind Why Online Casinos Have Become Highly Preferred Worldwide

    Virtual gambling platforms have transformed the gaming world, providing a level of accessibility and selection that conventional venues struggle to rival. Over time, a large audience around the world have adopted the fun of online gaming as a result of its accessibility, appealing qualities, and progressively larger selection of games.

    If you’re a beginner with the world of internet-based gaming or seek to explore trusted platforms, why not engage with our vibrant gaming forum? It’s a hub where enthusiasts exchange tips, enabling you to enhance your gaming journey. Check out the community and check it out now: pin up casino aviator

    One of the main appeals of online gaming options is the vast selection of titles on offer. Whether you enjoy engaging with classic one-armed bandits, immersing yourself in theme-based video slots, or playing smart in traditional table offerings like poker, casino websites offer limitless options. A large number of platforms also present live dealer games, allowing you to connect with human game hosts and opponents, all while taking in the engaging environment of a physical gaming house from anywhere you want.

    Social URL: https://www.instagram.com/pin_up_brazil_off/

    Besides the wide selection, virtual gaming providers thrive in availability.

  6. 1
    ремонт техники в мск

    ремонт техники в мск

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  7. 1
    сервисные центры москвы

    сервисные центры москвы

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  8. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Finding the Top Car Accident Lawyer Near You

    If you have been in a car accident, having the most experienced car accident lawyer can greatly impact your case. A skilled attorney can help you navigate insurance claims, secure fair compensation, and even represent you in court if necessary.

    How to Find the Most Suitable best car accident lawyer Near You

    - Look for Experience – Choose a attorney with a proven history in handling auto injury claims.
    - Read Testimonials – Reviews from past clients can give you insight into a legal expert’s professionalism.
    - Initial Case Reviews – Many lawyers offer a no-cost first meeting, so use this opportunity to understand your options.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a car accident lawyer near me ensures that they are familiar with regional legal procedures.
    - Contingency-Based Payment – Many legal professionals work on a performance-based agreement, meaning you don’t pay unless you receive compensation.

    Direct link: http://rcde.ru/method/http//car-accident-lawyer-calgary.ca

    Why You Need an Attorney

    Even if the crash appears simple, insurance companies often try to offer less than you deserve. A best car accident lawyer near me can ensure you receive what you deserve, including treatment costs, missed work pay, and pain and suffering.

    If you're looking for legal help, don’t wait—find a car accident lawyer near me today and fight for your claim!

  9. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Finding the Most Reliable Vehicle Crash Lawyer Close to You

    If you are in a auto collision, having the right car accident lawyer can be crucial. A skilled lawyer can help you manage insurance claims, negotiate settlements, and even represent you in court if required.

    How to Find the Most Suitable injury lawyer for car accident Close to You

    - Check Their Experience – Choose a attorney with a successful past in handling auto injury claims.
    - Read Testimonials – Reviews from past clients can give you insight into a lawyer’s success rate.
    - No-Cost Case Evaluations – Many attorneys offer a complimentary first meeting, so use this opportunity to understand your options.
    - Local Expertise – Searching for a local auto injury attorney ensures that they are familiar with regional legal procedures.
    - Contingency-Based Payment – Many personal injury lawyers work on a performance-based agreement, meaning there are no legal fees unless you receive compensation.

    Direct link: https://adhu.hit.gemius.pl/_uachredir/hitredir/id=d6XgxArh47H2lDLb6mMrwpa2LU8F76bsaWrlNPleRKX.W7/stparam=tpjemunfmv/fastid=fzbkyxlmbmqfsvhwumnmwmzundob/nc=0/url=https://car-accident-lawyers-toronto.com/

    Why Hiring a Lawyer is Important

    Even if your accident seems straightforward, adjusters often try to minimize payouts. A top-rated local attorney can ensure you receive what you deserve, including treatment costs, missed work pay, and emotional distress.

    If you're looking for legal help, don’t wait—find a car accident lawyer near me today and protect your rights!

  10. 1
    Social Link - Agill

    Social Link - Agill

    Why Online Casinos Are Becoming a Worldwide Trend

    Virtual gambling platforms have revolutionized the casino gaming market, offering a level of user-friendliness and breadth that land-based gambling houses can’t match. Recently, a large audience across the globe have welcomed the adventure of virtual casinos as a result of its accessibility, exciting features, and widening selection of games.

    If you’re just starting with the world of virtual casino play or are looking to discover proven options, why not join our vibrant social network? It’s a place where enthusiasts discuss reviews, assisting you to maximize your online casino experience. Discover the discussions and visit us now: how to win in fortune gems

    One of the key draws of online gaming options is the astounding diversity of choices on offer. Whether you prefer engaging with classic one-armed bandits, trying out theme-based modern slot games, or testing your strategy in traditional table offerings like Roulette, online platforms offer countless choices. Many casinos additionally introduce live dealer games, enabling you to participate with live hosts and opponents, all while soaking in the lifelike feel of a traditional gambling venue from the comfort of your home.

    Social URL: https://t.me/fortunegems_ph

    Beyond variety, digital casino services thrive in accessibility.

  11. 1
    сервисные центры москвы

    сервисные центры москвы

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры по ремонту техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  12. 1
    Olimp Casino - va

    Olimp Casino - va

    Олимп Казино — это онлайн-казино, где можно играть в автоматы, делать спортивные ставки и погружаться в атмосферу живого казино. Интерфейс тут удобный и понятный, а бонусные предложения делают процесс ещё интереснее. Многие ищут, где скачать Олимп Казино, потому что через него проще играть. Лучше загружать клиент с официального сайта, чтобы не наткнуться на фейк. Если сайт недоступен, всегда можно найти рабочее зеркало. Но ключевой момент — это вывод денег и надёжность платформы. Отзывы игроков о olimp casino официальный сайт : кто-то выигрывает, а кто-то теряет депозит. Некоторые жалуются на выплаты, но нередко проблема в верификации или бонусах. Стоит помнить: в плюсе всегда остаётся заведение. Лучше воспринимать это как развлечение и не ставить последние сбережения, тогда не будет неприятных сюрпризов.

    Прямая ссылка: https://github.com/kz-olimp/olimp

    Olimp Casino — это популярная онлайн-платформа, где можно играть в слоты, ставить на спорт. Сайт предлагает широкий выбор игр, а также удобное мобильное приложение. Кроме того, платформа радует пользователей выгодными бонусами, акциями и кэшбэками, что делает её привлекательным вариантом для игроков, которые ценят не только качество игр, но и дополнительные возможности. Если ты хочешь скачать приложение, то важно помнить, что мобильная версия удобна и безопасна. Здесь мы объясним, как избежать мошенничества и выбрать безопасный способ загрузки приложения. Кроме того, важно понимать, как правильно выводить средства и что учитывать при получении выигрыша. Это поможет избежать неприятных сюрпризов и сделать вашу игру максимально комфортной и безопасной.

  13. 1
    сервисные центры москвы

    сервисные центры москвы

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  14. 1
    ремонт техники в мск

    ремонт техники в мск

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры по ремонту техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.