مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
kramarket.cc
Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: кракен онион зеркало демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, этот онлайн маркетплейс поддерживает постоянную работу кракен ссылка и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.
kramarket
KRAKEN маркетплейс уже давно считается одной из самых удобных и надёжных площадок. Официальный кракен вход
работает стабильно, доступ не пропадает, а зеркала всегда обновляются вовремя. Поддержка отвечает быстро, что такое кракен маркетплейс решает спорные моменты честно. Покупки проходят без задержек, криптоплатежи принимаются моментально. Многие отмечают и ассортимент — здесь можно найти как привычные сервисы, так и редкие товары. Всё это делает KRAKEN местом, которому доверяют тысячи пользователей.
KRAKEN_маркет--Tot
Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: кракен как зайти демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, этот онлайн маркетплейс поддерживает постоянную работу кракен тор и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.
kramarket
KRAKEN маркетплейс уже давно считается одной из самых удобных и надёжных площадок. Официальный кракен официальный kramarket.cc работает стабильно, доступ не пропадает, а зеркала всегда обновляются вовремя. Поддержка отвечает быстро, кракен актуальная решает спорные моменты честно. Покупки проходят без задержек, криптоплатежи принимаются моментально. Многие отмечают и ассортимент — здесь можно найти как привычные сервисы, так и редкие товары. Всё это делает KRAKEN местом, которому доверяют тысячи пользователей.
https://vavada-pl.online/
W usługi, gracz automatycznie przejmuje odpowiedzialność prawną za egzekwowanie/ przestrzeganie prawa kraju, gdzie są używane te oferty,
i bierze do słowa, https://vavada-pl.
LavillWeind
[url=https://chimmed.ru/products/anti-tradd-id=4127725]anti tradd - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
Tegs: [u]ethyl 4 2 bromo 1, 1, 2, 2 tetrafluoroethoxy benzoate - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
[i]ethyl 4 2 bromo 4 chloro phenoxy butanoate - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
[b]ethyl 4 2 bromo 4 chloro phenoxy butanoate - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]
anti tradd - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/anti-tradd-id=4168537
kramarket.cc
Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: кракен зеркало демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, этот онлайн маркетплейс поддерживает постоянную работу кракен вход и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.
KRAKEN-TOR-Tot
Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: кракен ссылка демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, кракен онион поддерживает постоянную работу зеркал и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.
ขายไวน์ออนไลน์
I alll the time used to read post in news
paprrs but now as I am a user of web so from now I am usinhg net for posts, thanks
too web.
Онлайн казино с выводом
This excellent website really has all the information and facts
I wanted about this subject and didn't know
who to ask.
ขายไวน์ออนไลน์
I'm a huge fan of good vintage wine. From a locall vineyard or imported,
it’s the perfect way to relax. Who else enjoys wine tasting?
#WhiteWine
kramarket.cc
KRAKEN маркетплейс уже давно считается одной из самых удобных и надёжных площадок. Официальный кракен ссылка
работает стабильно, доступ не пропадает, а зеркала всегда обновляются вовремя. Поддержка отвечает быстро, что такое кракен маркетплейс решает спорные моменты честно. Покупки проходят без задержек, криптоплатежи принимаются моментально. Многие отмечают и ассортимент — здесь можно найти как привычные сервисы, так и редкие товары. Всё это делает KRAKEN местом, которому доверяют тысячи пользователей.
KRAKEN-TOR-Tot
Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: кракен сайт демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, кракен маркетплейс поддерживает постоянную работу зеркал и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.
kramarket.cc
Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: кракен онион демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, этот онлайн маркетплейс поддерживает постоянную работу кракен вход и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.
KRAKEN-TOR-Tot
Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь:
демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, маркет кракен ссылка поддерживает постоянную работу зеркал и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.