مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41461 نظرها
  1. 1
    Jorgeraw

    Jorgeraw

    Vibrometro
    Sistemas de calibracion: esencial para el rendimiento fluido y productivo de las equipos.

    En el ambito de la innovacion contemporanea, donde la rendimiento y la seguridad del aparato son de suma significancia, los aparatos de balanceo juegan un rol esencial. Estos dispositivos especificos estan concebidos para calibrar y regular elementos rotativas, ya sea en herramientas industrial, transportes de traslado o incluso en electrodomesticos hogarenos.

    Para los especialistas en reparacion de equipos y los especialistas, utilizar con aparatos de ajuste es esencial para promover el desempeno suave y seguro de cualquier sistema dinamico. Gracias a estas herramientas modernas sofisticadas, es posible reducir considerablemente las sacudidas, el estruendo y la carga sobre los sujeciones, prolongando la tiempo de servicio de componentes costosos.

    Tambien importante es el papel que desempenan los equipos de equilibrado en la servicio al comprador. El soporte profesional y el soporte regular aplicando estos equipos habilitan ofrecer soluciones de gran nivel, mejorando la satisfaccion de los consumidores.

    Para los duenos de empresas, la contribucion en sistemas de equilibrado y detectores puede ser clave para mejorar la efectividad y productividad de sus dispositivos. Esto es sobre todo relevante para los duenos de negocios que manejan modestas y intermedias emprendimientos, donde cada detalle vale.

    Asimismo, los dispositivos de balanceo tienen una amplia uso en el area de la seguridad y el gestion de calidad. Facilitan encontrar probables fallos, impidiendo intervenciones onerosas y problemas a los sistemas. Mas aun, los informacion extraidos de estos equipos pueden aplicarse para optimizar sistemas y incrementar la visibilidad en sistemas de busqueda.

    Las areas de utilizacion de los aparatos de ajuste cubren multiples ramas, desde la fabricacion de bicicletas hasta el seguimiento ecologico. No afecta si se considera de importantes producciones industriales o reducidos establecimientos caseros, los aparatos de calibracion son fundamentales para promover un operacion eficiente y libre de detenciones.

  2. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/monoclonal-anti-puma-id=3974069]monoclonal anti puma - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]tris 3 sulfonatophenyl phosphine hydrate, sodium salt 5% oxide - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]tris 3 sulfonatophenyl phosphine hydrate, sodium salt 5% oxide - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]tris 3 trimethoxysilylpropyl isocyanurate 95% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    monoclonal anti pura - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/monoclonal-anti-pura-id=3875150

  3. 1
    RvbdWeito

    RvbdWeito

    online? Do it here. [url=https://ibuprofenbloginfo.com/ ]ibuprofen limit[/url] online.Easeus Deleted File Recovery - CNET Download. Disk ibuprofen 100mg/5ml dosage

  4. 1
    KRAKEN-TOR-Tot

    KRAKEN-TOR-Tot

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: кракен официальный демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, кракен вход поддерживает постоянную работу зеркал и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

  5. 1
    Samuelpaura

    Samuelpaura

    equilibrador
    Equipos de calibracion: importante para el desempeno fluido y eficiente de las dispositivos.

    En el ambito de la avances avanzada, donde la productividad y la confiabilidad del sistema son de alta trascendencia, los sistemas de calibracion cumplen un rol crucial. Estos sistemas dedicados estan desarrollados para ajustar y estabilizar elementos rotativas, ya sea en herramientas manufacturera, automoviles de traslado o incluso en equipos domesticos.

    Para los expertos en reparacion de dispositivos y los especialistas, utilizar con sistemas de calibracion es crucial para garantizar el rendimiento uniforme y estable de cualquier dispositivo movil. Gracias a estas soluciones modernas sofisticadas, es posible minimizar considerablemente las movimientos, el ruido y la carga sobre los cojinetes, mejorando la vida util de piezas valiosos.

    Tambien relevante es el rol que desempenan los sistemas de ajuste en la atencion al consumidor. El ayuda especializado y el soporte constante usando estos sistemas habilitan dar servicios de excelente excelencia, elevando la agrado de los compradores.

    Para los titulares de empresas, la inversion en estaciones de equilibrado y detectores puede ser importante para incrementar la rendimiento y eficiencia de sus aparatos. Esto es particularmente relevante para los emprendedores que manejan medianas y medianas organizaciones, donde cada punto importa.

    Por otro lado, los aparatos de calibracion tienen una vasta utilizacion en el sector de la proteccion y el gestion de calidad. Facilitan encontrar potenciales fallos, reduciendo arreglos elevadas y averias a los equipos. Incluso, los resultados extraidos de estos sistemas pueden emplearse para mejorar procedimientos y potenciar la exposicion en buscadores de investigacion.

    Las zonas de uso de los dispositivos de calibracion cubren variadas sectores, desde la produccion de bicicletas hasta el supervision ecologico. No importa si se habla de grandes fabricaciones productivas o reducidos locales de uso personal, los aparatos de balanceo son esenciales para garantizar un funcionamiento productivo y sin presencia de interrupciones.

  6. 1
    Chi conserva registro delle traduzioni giurate asseverazioni tribunale

    Chi conserva registro delle traduzioni giurate asseverazioni tribunale

    Per ottenere una traduzione asseverata, il traduttore professionista si reca in tribunale, un giudice
    di pace, o presso un notaio e giura che la traduzione è conforme al documento originale.

  7. 1
    KRAKEN-TOR-Tot

    KRAKEN-TOR-Tot

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: кракен тор демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, кракен маркетплейс поддерживает постоянную работу зеркал и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

  8. 1
    wine

    wine

    I really enjoy good wine. Whether it's red or white, it’s the
    perfect way to relax. Are there any wine lovers around?
    #WhiteWine

  9. 1
    KRAKEN-TOR-Tot

    KRAKEN-TOR-Tot

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: кракен сайт демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, зеркало кракен тор поддерживает постоянную работу зеркал и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

  10. 1
    kramarket.cc

    kramarket.cc

    KRAKEN маркетплейс уже давно считается одной из самых удобных и надёжных площадок. Официальный

    работает стабильно, доступ не пропадает, а зеркала всегда обновляются вовремя. Поддержка отвечает быстро, кракен тор решает спорные моменты честно. Покупки проходят без задержек, криптоплатежи принимаются моментально. Многие отмечают и ассортимент — здесь можно найти как привычные сервисы, так и редкие товары. Всё это делает KRAKEN местом, которому доверяют тысячи пользователей.

  11. 1
    KRAKEN-TOR-Tot

    KRAKEN-TOR-Tot

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: кракен вход демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, сайт кракен официальный поддерживает постоянную работу зеркал и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

  12. 1
    kramarket.cc

    kramarket.cc

    KRAKEN маркетплейс уже давно считается одной из самых удобных и надёжных площадок. Официальный кракен официальный
    работает стабильно, доступ не пропадает, а зеркала всегда обновляются вовремя. Поддержка отвечает быстро, что такое кракен маркетплейс решает спорные моменты честно. Покупки проходят без задержек, криптоплатежи принимаются моментально. Многие отмечают и ассортимент — здесь можно найти как привычные сервисы, так и редкие товары. Всё это делает KRAKEN местом, которому доверяют тысячи пользователей.

  13. 1
    ไวน์

    ไวน์

    I'm a huge fan of good vintage wine. Wheter it's red or white, wine always makes the moment better.
    Anyone else herre love wine? #WineTasting

  14. 1
    dibEdula

    dibEdula

    В УКАЗАННОЙ СТАТЬЕ СОБРАНЫ САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ ССЫЛКИ И ПЕРЕХОДНИКИ НА ПЛОЩАДКУ КРАКЕН ЧЕРЕЗ ТОР.

    СПИСОК ВСЕХ ДОСТУПНЫХ ССЫЛОК ДЛЯ ВХОДА НА [url=https://kro33.cc]KRAKЕN[/url] : https://krakenmarketing.shop?c=sybtgp

    РЕКОМЕНДУЕМ СОХРАНИТЬ СПИСОК К СЕБЕ, ТАК КАК СООБЩЕНИЯ ПОСТОЯННО УДАЛЯЮТ!

    1) Официальная ссылка (взята из инструкции с площадки КРАКEН): https://kr35.shop

    2) Официальное зеркалo КРАКЕH:

    https://kra350.cc

    3) Резервное зеркалo КРАКЕH:

    https://kr35.shop

    4) Запасная ссылка, если первая не работает (с использованием VPN):

    https://kro33.cc

    5) ТОР:

    https://kr35.shop


    Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам быстро и безопасно попасть на сайт КРАКЕН:



    1. Скачайте TOR браузер


    Для доступа к даркнет-ресурсам, включая Кракен, вам потребуется специальный браузер, поддерживающий Onion-сайты. Самым популярным выбором является Tor браузер. Вот как его установить:


    Перейдите на oфициальный сайт Tor проекта.

    Скачайте установочный файл для вашей операционной системы.

    Установите браузер, следуя инструкциям на экране.


    2. Запустите Tor браузер

    После установки откройте Tor браузер. Он автоматически начнет процесс подключения к сети Tor, что может занять несколько минут. Дождитесь завершения подключения.

    3. Перейдите по актуальной ссылке

    https://kr35.shop

    Используйте актуальную ссылку для доступа к сайту Кракен: Вставьте эту ссылку в адресную строку Tor браузера и нажмите Enter. Это перенаправит вас на главную страницу маркетплейса.



    4. Создайте учетную запись



    Если у вас еще нет аккаунта на Кракене, вам нужно будет зарегистрироваться. Процесс регистрации включает следующие шаги:



    На главной странице Кракена найдите кнопку “Регистрация” и нажмите на нее.

    Заполните форму регистрации, указав необходимую информацию, такую как логин, пароль и адрес электронной почты.

    Используйте надежный пароль и включите двухфакторную аутентификацию для дополнительной безопасности.



    5. Зарегистрируйтесь на сайте



    После регистрации войдите в свой личный кабинет, используя указанные при регистрации логин и пароль. Убедитесь, что вы используете только актуальные ссылки и проверенные источники для доступа к Кракену.




    Меры безопасности при использовании Кракена?



    Пользуясь даркнет-маркетплейсами, важно соблюдать меры предосторожности. Вот несколько советов, которые помогут вам обезопасить себя:



    Обновляйте ссылки!



    Даркнет-сайты часто меняют свои адреса из-за соображений безопасности. Регулярно проверяйте актуальные ссылки на форумах и официальных источниках, чтобы быть уверенными в правильности используемой ссылки.



    Используйте VPN!



    Для дополнительной анонимности и безопасности рекомендуется использовать VPN-сервис. Он скроет ваш IP-адрес и сделает ваше пребывание в интернете более безопасным.



    Будьте осторожны!
    https://kro33.cc

    кракен сайт

    кракен официальный сайт

    кракен сайт kr2connect co

    кракен сайт магазин

    ссылка на сайт кракен

    кракен зеркало сайта

    https://kr35.shop

    кракен сайт даркнет

    сайт кракен тор

    кракен рабочий сайт

    https://kra350.cc

    кракен сайт маркетплейс

    https://kro33.cc

    kraken даркнет

    kraken официальный сайт

    ссылка кракен

    кракен ссылка

    https://kro33.cc

    kraken top

    https://kra33cc.lat

    кракен ссылка

    kraken официальный сайт

    kraken даркнет

    кракен onion

    kraken площадка

    kraken onion link

    kraken даркнет onion

    https://kro33.cc

    кракен сайт даркнет

    кракен официальный

    сайт кракен

    даркнет кракен

    кракен ссылка зеркало

    кракен сайт ссылка

    сайт кракен top

    kraken onion

    onion сайты

    kraken сайт

    даркнет-рынок сайт

    ссылки на даркнет

    https://kr35.shop

    площадка кракен

    ссылка на кракен в top

    кракен даркнет ссылка

    ссылки даркнет

    даркнет сайт

    кракен ссылка даркнет

    кракен наркота

    kraken onion ссылка

    кракен сайт тор ссылка

    кракен onion

    kraken ссылка onion

    кракен ссылка на сайт

    кракен ссылка top

    кракен сайт

    kraken вход

    кракен торговая площадка

    кракен даркнет

    kraken магазин

    сайты даркнет ссылки

    даркнет рынок сайты

    ссылка на кракен даркнет

    кракен вход

    кракен площадка

    hydra marketplace

    анонимные прокси бесплатно

    поисковики тор 2022

    кракен даркнет маркет

    кракен площадка ссылка

    даркнет сайт

    rhfrty

    кракен магазин наркотиков

    даркнет зайти

    кракен площадка даркнет

    гидра кракен

    kraken гидра

    ссылки даркнет 2023

    кракин

    даркнет скачать

    реклама гидры

    onion сайты

    даркнет войти

    kraken наркотики

    как войти в даркнет с айфона

    даркнет с телефона

    kraken hydra

    кракен гидра

    не заходит в тор

    tor ссылки

    кракен магазин

    поисковики тор ссылки

    не грузит тор

    как войти в тор

    что будет если зайти в даркнет

    скачать браузер тор

    tor браузер

    kraken

    поисковые системы тор

    гидра ссылка

    даркнэт

    через какой браузер можно зайти в даркнет

    kraken Russia

    как работает даркнет

    tor даркнет

    антивирус от рекламы

    kracken

    тор 2022

    кто такой кракен фото

    кракены

    что есть в даркнете

    дарк нет это

    открыть ссылку через впн онлайн

    кракен купить

    как ориентироваться в московском метро

    как пользоваться tor

    гидра магазин

    marathon zerkalo

    dia это

    кракен

    даркнеи

    kraken (даркнет-рынок)

    кракен новая гидра

    ссылка на кракен

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.