مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41516 نظرها
  1. 1
    stamp_xben

    stamp_xben

    Create a unique design for your project with [url=https://mystampready0-constructor.com/]online stamp maker[/url]!
    Creating stamps online has become an essential service for many artisans and businesses. In response to technological advancements, the stamp production field has transformed to accommodate today's requirements.

    A multitude of online platforms supply accessible tools for designing bespoke stamps. Such features enable users to pick shapes, sizes, and styles based on their individual tastes.

    Once the design is complete, users can easily place orders through these platforms. Generally, production durations are short, guaranteeing that users acquire their stamps promptly.

    Moreover, online stamp-making offers a wide range of materials and methods to choose from. Users can choose from rubber, wood, and even digital options for their stamping needs.

  2. 1
    kramarket`

    kramarket`

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь:
    демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, кракен вход в личный кабинет поддерживает постоянную работу зеркал и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

  3. 1
    kramarket

    kramarket

    KRAKEN маркетплейс неоднократно становился объектом внимания исследователей благодаря своей устойчивости и качеству работы. В отличие от сомнительных проектов, кракен маркетплейс, эта онлайн площадка смогла выстроить репутацию, основанную на доверии и стабильности. Пользователи отмечают оперативное обновление зеркал, быстрое проведение криптоплатежей а также стабильная работа кракен ссылка. Ассортимент KRAKEN охватывает как массовые категории, так и нишевые, что делает платформу удобной для широкой аудитории. Анализ показывает, что KRAKEN удаётся сочетать масштабность и надёжность, закрепляя лидерство в сфере онлайн торговли.

  4. 1
    دفترچه ثبت نام آزمون استخدامی دستگاه های اجرایی ۱۴۰۴

    دفترچه ثبت نام آزمون استخدامی دستگاه های اجرایی ۱۴۰۴

    It's perfect time to make some plans for the future and
    it's time to be happy. I have read this post and if I could I want to suggest you some interesting things or tips.
    Perhaps you can write next articles referring to this article.
    I want to read even more things about it!

  5. 1
    kramarket

    kramarket

    Ищешь рабочую кракен ссылка? Сохрани кракен актуальная и проверяй дубликаты — так проще держать доступ. Для части аудитории удобнее кракен онион и зеркало кракен тор, другим заходить по клирссылкам. Вопрос «как зайти на кракен с тор» возникает часто, но вариантов несколько. Держи под рукой маркет кракен ссылка и при необходимости используй кракен онион зеркало. И помни о фишинге — проверяй адреса, не спеши.

  6. 1
    Darrennut

    Darrennut

    Самые актуальные ссылки на Кракен Маркетплейс на август 2025:

    Зеркало 1: https://kr38.shop

    Зеркало 2: https://captcha-kra37.cc

    Только надёжные и рабочие ссылки для входа на Кракен.

  7. 1
    https://bread-wallet.io/

    https://bread-wallet.io/

    it is possible to continue receiving these apy during (i) the remainder of the current 30-day evaluation period and also until final chord
    of the subsequent 30-day evaluation period and (ii) any the
    following 30-day evaluation periods, during which.

  8. 1
    kramarket`

    kramarket`

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь:
    демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, кракен ссылка поддерживает постоянную работу зеркал и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

  9. 1
    kramarket.cc

    kramarket.cc

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: кракен вход в личный кабинет демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, этот онлайн маркетплейс поддерживает постоянную работу кракен сайт и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

  10. 1
    kramarket

    kramarket

    KRAKEN маркетплейс неоднократно становился объектом внимания исследователей благодаря своей устойчивости и качеству работы. В отличие от сомнительных проектов, кракен вход в личный кабинет, эта онлайн площадка смогла выстроить репутацию, основанную на доверии и стабильности. Пользователи отмечают оперативное обновление зеркал, быстрое проведение криптоплатежей а также стабильная работа кракен вход. Ассортимент KRAKEN охватывает как массовые категории, так и нишевые, что делает платформу удобной для широкой аудитории. Анализ показывает, что KRAKEN удаётся сочетать масштабность и надёжность, закрепляя лидерство в сфере онлайн торговли.

  11. 1
    استخدام سراسری معلمان در مجموعه دبیریاب

    استخدام سراسری معلمان در مجموعه دبیریاب

    I do accept as true with all the ideas you have presented for your post.

    They're very convincing and will certainly work.

    Still, the posts are very quick for starters.
    Could you please extend them a bit from next time? Thanks for the post.

  12. 1
    vivyCoax

    vivyCoax

    КРАКЕН САЙТ — ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ДАРКНЕТ МАРКЕТПЛЕЙСА КРАКЕН (kraken)
    Ищете Кракен сайт? Вам нужна официальная ссылка на сайт Кракен? В этом посте собраны все актуальные ссылки на сайт Кракен, которые помогут вам безопасно попасть на Кракен даркнет через Tor.

    Рабочие ССЫЛКИ на KRAKEN сайт (официальный и зеркала):
    Официальная ссылка на сайт Кракен: https://kra37l.cc
    Кракен сайт зеркало:https://kra37l.cc
    Ссылка на сайт Кракен через даркнет: https://kra37l.cc
    Запасная ссылка на сайт Кракен: https://kra37l.cc

    Как попасть на Кракен сайт через Tor:
    Для того чтобы попасть на Кракен сайт через Tor, следуйте этим шагам:
    1) Скачайте Tor браузер: Перейдите на официальный сайт Tor и скачайте Tor браузер для Windows, Mac и Linux. Установите браузер, чтобы получить доступ к Кракен даркнет.
    2) Запустите Tor браузер: Откройте браузер и дождитесь, пока он подключится к сети Tor.
    3) Перейдите по актуальной ссылке на сайт Кракен: Вставьте одну из актуальных ссылок на сайт Кракен в адресную строку Tor браузера, чтобы попасть на Кракен даркнет сайт.
    4) Регистрация на сайте Кракен: Зарегистрируйтесь на Кракен официальном сайте. Создайте аккаунт, используя надежный пароль и включите двухфакторную аутентификацию для повышения безопасности.

    Меры безопасности на сайте Кракен даркнет:
    Чтобы ваш опыт использования Кракен сайта был безопасным, следуйте этим рекомендациям:
    1) Используйте актуальные ссылки на сайт Кракен: Даркнет-ресурсы часто меняют свои адреса, поэтому обязательно используйте только проверенные и актуальные ссылки на сайт Кракен.
    2) VPN для дополнительной безопасности: Использование VPN для доступа к Кракен обеспечит вашу анонимность, скрывая ваш реальный IP-адрес. Выбирайте только проверенные VPN-сервисы для доступа к Кракен сайту.
    3) Будьте осторожны с ссылками на Кракен: Важно избегать сомнительных ссылок и проверять их на наличие фишинга.
    Почему Кракен сайт так популярен?
    Кракен даркнет — это один из самых известных и популярных даркнет-магазинов. Он предоставляет пользователям безопасный доступ к анонимным покупкам, включая продукты на Кракен сайте, товары и услуги.
    Безопасность на сайте Кракен: Все транзакции через Кракен даркнет происходят анонимно, и каждый пользователь может быть уверен в защите своих данных.
    Актуальная ссылка на сайт Кракен: Для того чтобы быть в курсе актуальных ссылок, важно регулярно проверять обновления на проверенных форумах и в официальных источниках.
    Постоянно обновляющиеся зеркала сайта Кракен:
    Сайт Кракен обновляет свои зеркала для обеспечения безопасности. Поэтому актуальная ссылка на Кракен может изменяться. Используйте только проверенные ссылки, такие как:
    1)Ссылка на сайт Кракен через Тор: https://kra36l.cc
    2)Последняя ссылка на сайт Кракен: https://kra37l.cc

    Заключение:
    Для безопасного доступа к Кракен сайту, следуйте приведенным рекомендациям и используйте только актуальные ссылки на Кракен. Помните, что Кракен даркнет требует особого подхода в плане безопасности. Используйте Tor, VPN, и проверяйте актуальность ссылок.
    Зарегистрируйтесь на официальном сайте Кракен и получите доступ к всемирно известной даркнет-платформе

    Ключевые слова:
    • кракен сайт
    • кракен официальный сайт
    • кракен сайт kr2connect co
    • кракен сайт магазин
    • ссылка на сайт кракен
    • кракен зеркало сайта
    • кракен сайт даркнет
    • сайт кракен тор
    • кракен рабочий сайт
    • кракен актуальная ссылка
    • кракен даркнет

    https://kra37l.cc

  13. 1
    بهترین دانشگاه فرهنگیان ایران

    بهترین دانشگاه فرهنگیان ایران

    Excellent post. I used to be checking continuously this weblog and I
    am inspired! Extremely useful information specially the last part :) I maintain such information a lot.
    I was seeking this particular information for a long time.
    Thanks and best of luck.

  14. 1
    آیا اعتراض به نتایج کنکور تاثیری دارد

    آیا اعتراض به نتایج کنکور تاثیری دارد

    Great items from you, man. I've consider your stuff prior to and you are simply extremely wonderful.
    I actually like what you have obtained here, certainly like what you're stating and the way during which you assert it.

    You are making it enjoyable and you still take care of
    to stay it wise. I cant wait to read far more from you.
    This is actually a great web site.

  15. 1
    xem ngay truyện sex full hd

    xem ngay truyện sex full hd

    What's Taking place i am new to this, I stumbled upon this I have discovered It absolutely useful and it has helped me
    out loads. I hope to contribute & help different users like its helped me.
    Good job.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.