مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39954 نظرها
  1. 1
    казино онлайн

    казино онлайн

    Онлайн-казино для белорусов, получайте удовольствие от игры, с нетерпением ожидают.

    Играйте в казино онлайн в Беларуси, в любое время и в любом месте, выгодные предложения.

    Поднимите свои шансы на выигрыш, проверенное время, достигайте успеха.

    Самые надежные онлайн-казино в Беларуси, каждый день.

    Широкий выбор игр в белорусских казино, от слотов до покера, для истинных ценителей.

    Откройте для себя новинки в казино, лицензированные операторы.

    Поспешите за бонусами в казино онлайн, особенные предложения.

    Лучшие игры года , уже ждут вас, начните выигрывать.

    На что обратить внимание при выборе казино, по играм на деньги.

    Станьте частью захватывающего мира казино, играйте ответственно.
    казино беларусь [url=https://kazino-on-line.by/]казино[/url] .

  2. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    someone might care? clicked something and got this: [url=https://freiraumfreiberg.de]lol idk[/url] then because clearly I had nothing better to do here’s part 2 [url=https://sky-yilmaz.de]also weirdly alive[/url] logging off now maybe

  3. 1
    Сиделка с проживанием

    Сиделка с проживанием

    Ей предложено быть сиделкой в домике богатой четы.

  4. 1
    klining_SPb_dkPi

    klining_SPb_dkPi

    Профессиональный [url=https://uborka12.ru/]клининг компании СПб[/url] — это гарантия чистоты и аккуратного подхода. Работаем с любыми помещениями.
    Клининг в Санкт-Петербурге становится всё более популярным. Многие компании предлагают широкий спектр услуг. Среди них можно выделить уборку квартир, офисов и коммерческих помещений.

    Многие люди предпочитают услуги клининга для того, чтобы сэкономить время. Так они освобождают время для выполнения более важных задач. Клиенты ценят клининг за возможность делегировать рутинные задачи.

    Клиенты выбирают клининг благодаря высокому профессионализму работников. Специалисты клининговых компаний знают, как правильно применять современное оборудование и моющие средства. Эффективное использование техники дает возможность достигать быстрого и качественного результата.

    Разнообразие пакетов услуг позволяет каждому найти подходящее решение. Некоторые клининговые фирмы предоставляют услуги по разовой уборке, тогда как другие предлагают долгосрочные контракты. Это дает возможность каждому найти наиболее выгодное предложение.

  5. 1
    klining_sbMr

    klining_sbMr

    Полный [url=https://genuborkachistota.ru/]прайс клининговых услуг[/url] позволит выбрать оптимальный тариф и не тратить время на уточнения. Всё максимально прозрачно и удобно.
    В последние годы клининг в Москве становится все более востребованным. Многие жители столицы предпочитают нанимать профессиональные уборщики для поддержания порядка в своих квартирах и офисах.

    Цены на услуги клининга в Москве различаются в зависимости от характера и объема работ. Например, стандартная уборка квартиры может стоить от 1500 до 5000 рублей.

    Также можно заказать дополнительные услуги, включая мойку окон и химчистку ковров. Стоимость дополнительных услуг может существенно сказаться на общей цене уборки.

    Прежде чем остановиться на конкретной клининговой компании, будет полезно изучить предложения на рынке. Обращайте внимание на отзывы и рейтинг выбранной клининговой компании.

  6. 1
    +7 (499) 638-25-37

    +7 (499) 638-25-37

    Современные технологии, шторы на дистанционном управлении, инновационное решение.
    Идеальное сочетание, электрические рулонные шторы, долговечность и надежность.
    Добавьте комфорта, с автоматическими шторами, с удовольствием.
    Выбор рулонных штор, почему стоит выбрать?.
    Рулонные шторы для современного дома, это красиво, добавьте стиля.
    Рулонные шторы с электроприводом, для вашего удобства, попробуйте прямо сейчас.
    Автоматизация вашего дома, надежность и стиль, сделайте правильный выбор.
    Шторы для умного дома, удобное управление, узнайте подробности.
    Шторы, с которыми легко управлять, высокая функциональность, доступно всем.
    Инновации в дизайне интерьера, для вашего комфортного быта, посмотрите наш ассортимент.
    Шторы, которые открывают новые возможности, инновации для вашего дома, закажите с нашим менеджером.
    Современные решения для вашего дома, узнайте о преимуществах.
    Сделайте ваш дом умным, с современными шторами, это удобно.
    Рулонные шторы: удобство и стиль, высокое качество, закажите онлайн.
    Электрические шторы с дистанционным управлением, дизайн и комфорт, покупка в один клик.
    Выбор рулонных штор с электроприводом, у нас есть всё, узнайте больше.
    Автоматизированные шторы для уюта, разнообразие дизайнов, выбор за вами.
    Шторы с электроприводом, для любого помещения, узнайте цены.
    рулонные шторы с электроприводом и дистанционным управлением [url=http://rulonnye-distantsiya.ru]рулонные шторы с электроприводом и дистанционным управлением[/url] .

  7. 1
    bitqt_iyma

    bitqt_iyma

    Opisana w [url=https://bitqt-official.com/]bitcoin bitqt recenzja[/url] platforma to połączenie technologii i wygody. Użytkownicy cenią sobie przejrzystość i stabilność działania.
    Bitqt to nowoczesna platforma do handlu, dzięki której inwestorzy mogą uczestniczyć w handlu na rynkach finansowych. Bitqt stosuje innowacyjne algorytmy, aby analizować rynki na bieżąco, co umożliwia użytkownikom podejmowanie lepszych decyzji inwestycyjnych.

    Platforma oferuje wiele opcji, które ułatwiają trading. Użytkownicy mają możliwość skorzystania z automatyzacji handlu, co zwiększa potencjalne zyski. System jest intuicyjny i przyjazny dla użytkownika, co sprawia, że nawet początkujący mogą z niego korzystać.

    Bitqt zapewnia również bezpieczeństwo danych użytkowników. Użycie innowacyjnych technologii zabezpieczeń pozwala użytkownikom czuć się bezpiecznie podczas handlu. To sprawia, że Bitqt jest zaufanym wyborem dla wielu inwestorów.

    Reasumując, Bitqt stanowi doskonałą opcję dla inwestorów pragnących handlować na rynkach. Z uwagi na nowoczesne narzędzia, bezpieczeństwo oraz łatwość obsługi, każdy ma szansę na rozpoczęcie inwestycji. Zacznij inwestować w przyszłość z Bitqt.

  8. 1
    Anniecon

    Anniecon

    Большая коллекция [url=https://kino.xxx-share.tv/genre/%D0%98%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0]полнометражное порно на русском[/url] — только для вас!

    Ищете качественные полнометражные [url=https://kino.xxx-share.tv/genre/%D0%A1%20%D0%A0%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%BC%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BC]полнометражное порно с русской озвучкой[/url]? Наш сайт предлагает вам лучшую подборку в HD-формате без рекламы и ограничений.

    Почему стоит выбрать нас:
    Тысячи фильмов разных жанров: от классики до премьер.
    [url=https://kino.xxx-share.tv/genre/Private]Порнофильмы студия Private[/url]
    [url=https://kino.xxx-share.tv/genre/Mario-Salieri]Порнофильмы студия Марио Сальери[/url]
    [url=https://kino.xxx-share.tv/genre/GirlfriendsFilms]Порнофильмы студия GirlfriendsFilms[/url]
    Эксклюзивные материалы, которых нет на других платформах.
    Высокая скорость загрузки и стабильный стриминг без задержек.
    Удобный просмотр на любом устройстве: смартфон, планшет, ПК или телевизор.
    Зарегистрируйтесь сейчас и откройте доступ к огромной коллекции
    [url=https://kino.xxx-share.tv/genre/%D0%A1%20%D1%81%D1%8E%D0%B6%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BC]полнометражное порно с сюжетом[/url].

  9. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    not sure if this is useful this came up somehow: [url=https://duebener-heide-erleben.de]lol idk[/url] then because clearly I had nothing better to do next level [url=https://kairos-sales.de]still working I think[/url] now I’m 6 links deep

  10. 1
    Josephmaymn

    Josephmaymn

    1. Вход тут: https://darkstore.cc
    2. Вход тут: https://kro34.shop

    Onion зеркало: https://captcha-kr33.cc

    Кракен маркетплейс является одним из самых популярных и надежных площадок в даркнете, предлагая пользователям широкий ассортимент товаров и услуг. Если вы ищете безопасный и анонимный способ совершать покупки, то Кракен маркетплейс — это отличный выбор. В этой статье мы подробно разберем, как работает площадка, как на нее попасть через официальные ссылки и зеркала, а также какие преимущества она предоставляет.

    Для начала работы с Кракен маркетплейс вам понадобится кракен ссылка или кракен зеркало. Поскольку основной домен может быть заблокирован, площадка регулярно обновляет свои зеркала. Официальные ссылки всегда можно найти на darkstore.cc, либо на kro34.shop (в случае блокировки - kro35, kro36 и т.д). Эти домены обеспечивают безопасный вход на Кракен маркет без риска попасть на фишинговый сайт.

    Кракен вход осуществляется через специальный переходник, который шифрует соединение и защищает ваши данные. Это особенно важно для тех, кто ценит анонимность. После перехода по кракен ссылка или кракен зеркало вам нужно будет ввести логин и пароль, либо зарегистрироваться, если вы новый пользователь.

    Кракен маркет предлагает огромный выбор товаров: от цифровых товаров и документов до электроники и веществ. Площадка работает по системе гарантийных сделок, что минимизирует риск мошенничества. Продавцы проходят верификацию, а отзывы покупателей помогают выбрать надежного поставщика.

    Одним из главных преимуществ Кракен маркетплейс является его стабильность. Даже при блокировках основного домена, kro34.shop и другие зеркала позволяют пользователям всегда оставаться на связи. Кроме того, площадка поддерживает различные способы оплаты, включая криптовалюты, что делает транзакции максимально анонимными.

    Если у вас возникли проблемы с доступом, попробуйте использовать кракен переходник darkstore.cc или поискать актуальные зеркала на тематических форумах. Важно помнить, что только официальные ссылки, такие как darkstore.cc и kro34.shop гарантируют безопасность.

    Кракен маркетплейс продолжает развиваться, предлагая пользователям новые функции и улучшенную защиту. Если вы ищете надежную площадку с большим ассортиментом и высоким уровнем безопасности, то Кракен маркет — это то, что вам нужно. Не забывайте проверять актуальные кракен зеркала и соблюдать правила анонимности для безопасных покупок.

    Таким образом, Кракен маркетплейс остается одним из лидеров в своем сегменте, предоставляя пользователям удобный и безопасный способ совершать сделки. Используйте только проверенные kro34.shop домены и следите за обновлениями, чтобы оставаться в курсе новых возможностей площадки.

    1. Основной клир для поиска безопасных ссылок, вход: https://darkstore.cc
    2. Клир домен Kraken: https://kro34.shop
    3. Onion сайт: https://captcha-kr33.cc

  11. 1
    Prokarniz

    Prokarniz

    Удобство и стиль, автоматизированные рулонные шторы, инновационное решение.
    Эстетика и функциональность, в различных цветах, долговечность и надежность.
    Создайте уют, с автоматическими шторами, просто и удобно.
    Выбор рулонных штор, читайте далее.
    Электрические шторы, это красиво, наслаждайтесь комфортом.
    Рулонные шторы с электроприводом, для стильного интерьера, закажите с доставкой.
    Автоматизация вашего дома, инновации в вашем интерьере, сделайте правильный выбор.
    Эстетические шторы с электроприводом, высокое качество, закажите сегодня.
    Идеальные рулонные шторы, отличный выбор, в наличии сейчас.
    Автоматизированные шторы, для вашего комфортного быта, узнайте больше.
    Шторы, которые открывают новые возможности, стиль и комфорт, закажите с нашим менеджером.
    Современные решения для вашего дома, узнайте о преимуществах.
    Сделайте ваш дом умным, с современными шторами, это практично.
    Рулонные шторы: удобство и стиль, лучшие цены, посетите наш сайт.
    Умный дом с рулонными шторами, современные технологии, покупка в один клик.
    Выбор рулонных штор с электроприводом, у нас есть всё, закажите с доставкой.
    Автоматизированные шторы для уюта, высокое качество, обратитесь к нам.
    Современные рулонные шторы, для стильного интерьера, узнайте цены.
    рулонные шторы с электроприводом и дистанционным управлением [url=https://rulonnye-distantsiya.ru/]рулонные шторы с электроприводом и дистанционным управлением[/url] .

  12. 1
    TieriHerb

    TieriHerb

    1. Вход тут: https://darkstore.cc
    2. Вход тут: https://kro34.shop

    Onion зеркало: https://captcha-kr33.cc

    Кракен маркетплейс является одним из самых популярных и надежных площадок в даркнете, предлагая пользователям широкий ассортимент товаров и услуг. Если вы ищете безопасный и анонимный способ совершать покупки, то Кракен маркетплейс — это отличный выбор. В этой статье мы подробно разберем, как работает площадка, как на нее попасть через официальные ссылки и зеркала, а также какие преимущества она предоставляет.

    Для начала работы с Кракен маркетплейс вам понадобится кракен ссылка или кракен зеркало. Поскольку основной домен может быть заблокирован, площадка регулярно обновляет свои зеркала. Официальные ссылки всегда можно найти на darkstore.cc, либо на kro34.shop (в случае блокировки - kro35, kro36 и т.д). Эти домены обеспечивают безопасный вход на Кракен маркет без риска попасть на фишинговый сайт.

    Кракен вход осуществляется через специальный переходник, который шифрует соединение и защищает ваши данные. Это особенно важно для тех, кто ценит анонимность. После перехода по кракен ссылка или кракен зеркало вам нужно будет ввести логин и пароль, либо зарегистрироваться, если вы новый пользователь.

    Кракен маркет предлагает огромный выбор товаров: от цифровых товаров и документов до электроники и веществ. Площадка работает по системе гарантийных сделок, что минимизирует риск мошенничества. Продавцы проходят верификацию, а отзывы покупателей помогают выбрать надежного поставщика.

    Одним из главных преимуществ Кракен маркетплейс является его стабильность. Даже при блокировках основного домена, kro34.shop и другие зеркала позволяют пользователям всегда оставаться на связи. Кроме того, площадка поддерживает различные способы оплаты, включая криптовалюты, что делает транзакции максимально анонимными.

    Если у вас возникли проблемы с доступом, попробуйте использовать кракен переходник darkstore.cc или поискать актуальные зеркала на тематических форумах. Важно помнить, что только официальные ссылки, такие как darkstore.cc и kro34.shop гарантируют безопасность.

    Кракен маркетплейс продолжает развиваться, предлагая пользователям новые функции и улучшенную защиту. Если вы ищете надежную площадку с большим ассортиментом и высоким уровнем безопасности, то Кракен маркет — это то, что вам нужно. Не забывайте проверять актуальные кракен зеркала и соблюдать правила анонимности для безопасных покупок.

    Таким образом, Кракен маркетплейс остается одним из лидеров в своем сегменте, предоставляя пользователям удобный и безопасный способ совершать сделки. Используйте только проверенные kro34.shop домены и следите за обновлениями, чтобы оставаться в курсе новых возможностей площадки.

    1. Основной клир для поиска безопасных ссылок, вход: https://darkstore.cc
    2. Клир домен Kraken: https://kro34.shop
    3. Onion сайт: https://captcha-kr33.cc

  13. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    no clue what this is but hey found this: [url=https://kaninchenzuchtverein-ilsenburg.de]no idea[/url] then because clearly I had nothing better to do bonus round [url=https://united-corsa.de]or don’t[/url] I regret nothing

  14. 1
    Prokarniz

    Prokarniz

    Элегантные решения, шторы на дистанционном управлении, удобное управление.
    Современный дизайн, шторы с электроприводом, доступные цены.
    Создайте уют, с дистанционным управлением для штор, просто и удобно.
    Электропривод для вашего уюта, почему стоит выбрать?.
    Рулонные шторы для современного дома, это удобно, добавьте стиля.
    Рулонные шторы с электроприводом, для стильного интерьера, закажите с доставкой.
    Автоматизация вашего дома, надежность и стиль, у нас есть все.
    Шторы для умного дома, высокое качество, узнайте подробности.
    Идеальные рулонные шторы, высокая функциональность, доступно всем.
    Рулонные шторы с дистанционным управлением, для каждого дома, посмотрите наш ассортимент.
    Шторы, которые открывают новые возможности, управление светом из любой точки, закажите с нашим менеджером.
    Дистанционно управляемые шторы, как выбрать?.
    Управляйте светом, с современными шторами, это легко.
    Электрические шторы для вашего интерьера, лучшие цены, закажите онлайн.
    Умный дом с рулонными шторами, дизайн и комфорт, заказ с доставкой.
    Современные решения для ваших окон, надежность и стиль, узнайте больше.
    Удобные рулонные шторы, высокое качество, обратитесь к нам.
    Рулонные шторы для вашего дома, для удобного управления, узнайте цены.
    рулонные шторы с электроприводом и дистанционным управлением [url=http://www.rulonnye-distantsiya.ru]рулонные шторы с электроприводом и дистанционным управлением[/url] .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.