مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

40314 نظرها
  1. 1
    buy erectile dysfunction pills

    buy erectile dysfunction pills

    Ӏ was sugɡested this bloց by way of mү cousin. I'm not sure whether this post is written by him as nobody else realize such unique
    about my troublе. Yoᥙ're incгedible!
    Thanks!

  2. 1
    DavidReeda

    DavidReeda

    He actually did well with wins in the preliminary rounds in his bid for 100m gold, but in the finals, he pulled up with cramps and finished last.Contain 50 mg of the steroid oxymetholone, a potent anabolic and androgenic drug.Deca steroid is an injection and it has been around since 1960.Crazy Bulk is a legal steroid merchant, which was founded in back 2004 when the rate of abusing steroids was at the peak. http://merlefest.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://colab.research.google.com/drive/1l4UFj7dlN2teZ87U7HCWh82XBdtxvEhK Anabolic steroids ebay https://colab.research.google.com/drive/1S4T6BBU94mMhdOUSDVwZyvh6AUi1zWqV Weight loss drugs safe for high blood pressure https://colab.research.google.com/drive/1AKe-AzR7f4VePelEudcZU2NIBisT6teK Anabolic steroids in pill form He explained how he takes testosterone in a cream form.The possibilities of our body are endless, train hard, eat healthy food and make each day your masterpiece, are steroids legal in bodybuilding competitions. https://colab.research.google.com/drive/1r9tU_As2lbOLNfZKwmeo_IhdZBc6Ryti Buy anabolic steroids online with a credit card https://maps.google.com.ai/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1E7neUx98F65b7bi3ydMMVPmo6OwMHwUL Veterinary steroids for bodybuilding http://batafsil.uz/bitrix/click.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/1BJ4fzPfFhfJSInJMdM4MwcfKgPfe4T_6 Anabolic steroids and yeast infections https://colab.research.google.com/drive/11uc9Dsr_kYUzf5h0YxANsehy-faDSj3o Anabolic research tren 75 https://colab.research.google.com/drive/1FrPrV8tWBy8HGFUdfm8BFx71Y6T8TR6R Anabolic steroids and voice HGH-X2 (HGH) - £35.Dianabol only cycle is a common beginner choice because it’s an oral compound, so it’s simple to take and helps you avoid injecting.The questions that you have to ask are whether taking a higher or lower dosage of this medication will help your symptoms, and will it be safe.Most notably, Winstrol adds greatly in boosting strength for sports and body builders.

  3. 1
    DouglasIdefs

    DouglasIdefs

    I’ll describe all the different natural types of steroids and the effects they have on the body in general, and I’ll cover the various types of steroids that work best for different bodybuilders or different muscle types, anabolic steroids legal consequences.This is due to the premature closure of the base of the long bones.But the pads of the bear’s feet and the tip of the nose look like they’re on fire.We’re not saying Crazy Bulk supplements like Trenorol are bad, but just know that they are simply not on the same level as Brutal Force products. https://colab.research.google.com/drive/184kZxojHsyM3t0vmvxR4eMKP3j5VQh1n Anadrol comprar https://colab.research.google.com/drive/1s83F_KQh7Ebcpas8tLNC77dFod6AQZJW Anavar vs test e https://colab.research.google.com/drive/1rbmUPVGATkiQ5VZDdFFWv1jbXFAVP1f7 Anabolic steroids for muscle tears The supplement works best when supported by a decent diet and a proper workout routine.Some bodybuilder may require a high dose of dianabol in order to bust through a plateau, however doing so can often result in them looking like a human balloon. https://colab.research.google.com/drive/1KVCSw0l70koBdcErN1oe4G6jFGWrI-1R Deca recomp https://colab.research.google.com/drive/1GA2J41sC8_tnUXxQkG7PG_4g8gVDRXbg Steroids on kidneys https://images.google.je/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1bieRfu9k3aGLbxO2xx8wKB229c04YeFS Prednisone use and glaucoma https://colab.research.google.com/drive/1It3SLDavs36Du94Km9bDTK0I2p9UY-xf Buy pharmaceutical grade steroids online https://colab.research.google.com/drive/1OiwIsHBcZn0bJJHVCXK8D3tIE79ILPBQ Steroid use disorder dsm 5 Visit us again soon!How do they compare to real steroids?The effects of steroid abuse on the developing brain were not well measured and may not be as severe as in young users.View Profile View Forum Posts.

  4. 1
    Wcikameds

    Wcikameds

    generic levitra at walmart levitra at walgreens generic levitra from india

  5. 1
    download porn games for free

    download porn games for free

    No matter your phone, Android or iOS, this sport
    will be performed on different types of gadgets. Besides that, you'll be able to play this game on iOS units and Android devices by downloading the app.
    Nevertheless, enjoying part of this recreation utilizing a VR machine is
    non-compulsory, however it can be played with any cell phone, whether
    or not Android or iOS. It must be famous that PUBG
    Cellular is a very trending technique sport and admired by many people.
    Since it is a strategy sport, it is reserved for people who like mental
    challenges. Now, the latter is so in style that many individuals addicted to
    video games understand it. However nowadays, skilled teams in these fields have designed a number of physical methods (comparable to intercourse toys, figurines or others) and digital
    ones (similar to video video games) to provide a moment
    of pleasure to its followers with ease without spending
    some huge cash. It's a must to be very careful whereas playing
    this recreation as a result of it is really addictive.

  6. 1
    pbn

    pbn

    Great blog you have here.. It's difficult to find high-quality writing like yours nowadays.
    I truly appreciate individuals like you! Take care!!

  7. 1
    Leroymip

    Leroymip

    For this, you largely require to maintain the previous weight you had been using in the gym to keep your strength level constant.There is also the risk of injury or weakness to the chest muscles in general. http://paknews.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://colab.research.google.com/drive/1tN1IJuXADd0J-5DPx6sYa0np9curwla1 Testosterone enanthate opis https://colab.research.google.com/drive/1iK_humYQUQo5aSxTSUgfVTWVqwlQI8DC Muscle gain steroids tablets https://colab.research.google.com/drive/1nacaUKvjpmBdccAYzAsOX5NLGp5RGM7c Deca steroid muscle growth For the primary aspect, gnc does not promote any legal steroid that can mimic the.Although clenbuterol is used by many bodybuilders to great effect when trying to lean out and get ripped, it is not FDA approved (for humans). https://colab.research.google.com/drive/1nYQS2HBfYQbyOkjXR5jclE0whFx4zUrl How much hcg for pct https://maps.google.com.ua/url?q=https://colab.research.google.com/drive/16KbSW5bXJXjS7imUuRqQmFwxoUpVxTM8 Winstrol 50mg cycle http://www.afmnc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://colab.research.google.com/drive/1XXvlhsxH_xWxfO6BSfTi0ysGyUstKLuD Nandrolone phenylpropionate cycle https://colab.research.google.com/drive/1jah-FF9cCdtJ7E7oxhDPgrA43Ox3SlX9 Steroids build muscle without exercise https://colab.research.google.com/drive/1Hu0QtLmtMhGAifgX-UVkYOkHVG1fJR43 Buy steroids from bulgaria online Your steroid alternative must contain 100 percent natural ingredients to be genuinely legal.Not to forget, the prohormones are manufactured under strict regulations of the FDA. https://colab.research.google.com/drive/1JTeezQhUFOy4JmSgUdz0OcBTv_TCicp- Fludroxycortide tape how to use https://maps.google.com.qa/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1c-uvqslcvhtnUSwVjkV43ApeVI2hwJUB Steroid central uk diazepam Igf-i stimulates production of cartilage cells, resulting in bone growth and also plays a key role in muscle protein synthesis and organ growth.What is ostarine sarm Otomix stingray escape bodybuilding weightlifting mma shoes mens 6. http://kupi-profil.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/1bi0hm-nhQosF4x2sQF0QJ_xFgFO_K0WY Pred forte eye drops side effects https://colab.research.google.com/drive/1_IMpItylRExPTiMjG39CgqzE3aiG6fSh Which is the third compints of lipids along with carbon and hydrogen https://colab.research.google.com/drive/1CsN5fBOFdBvEXJnEa9B5sBjFdwC2h8Sl Do pro bodybuilders take steroids Clenbuterall is a legal steroid supplement with a leading role in oxygen transportation to the muscles, which increases their energy and performance.Deka 750 td, purchase felony steroid paypal. https://colab.research.google.com/drive/1CjQ3FmruA0Lc76J6-j7ahmzANhBY0KPY Oral steroids benefits https://www.google.com.au/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1CWQDyp7B-gLja0S5PKePY2AuHpqiwjqs Hygetropin yellow top review http://chestnutcreekhomes.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://colab.research.google.com/drive/1JCupKVpFJqh_FKvaXT6B_wgpjaiuoDrQ How to diagnose growth hormone deficiency in adults https://colab.research.google.com/drive/1OyzaSwQ5MelDlSKFwTKsQGQMwVWZe9s2 Buy anabolic steroids online visa https://colab.research.google.com/drive/18IBMJ4BvmXJbY83-CL4DyN0x_dsBxQ7y Androgenic steroid liver damage The recommended cycle for this supplement is 2 months on and 1.Below is a list of Crazy Bulk’s product range. https://colab.research.google.com/drive/1e-qFvoiSPjoVbpC2GcRp5frksq5cs_Ch Egypt steroids suppliers https://images.google.com.co/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1TgllZnT38gCihY_-2nzeltokKnwgWuyG Anabolics review

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.