مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41597 نظرها
  1. 1
    казино кент бонус

    казино кент бонус

    Безопасность и надежность - важные
    критерии при выборе онлайн-казино.
    Казино Кент гарантирует полную безопасность ваших данных и
    денежных средств. Здесь вы можете музицировать с уверенностью,
    зная, что ваша конфиденциальность защищена.
    Не упустите возможность узнать свою удачу в лучшем онлайн-казино!
    Зарегистрируйтесь на официальном
    сайте Казино Кент и получите собственный бездепозитный бонус уже
    ныне! Казино Кент - это новое место, где можно хватить свою удачу и получить удовольствие от
    игры в лучшие казино игры. На официальном сайте Казино Кент вы найдете все самые популярные игры, включая слоты, рулетку, блэкджек
    и многое другое. Казино Кент - это новое
    место, где можно испить свою удачу и получить наслаждение от игры в лучшие
    казино игры. На официальном сайте Казино Кент вы найдете все самые популярные игры, включая слоты, рулетку, блэкджек
    и многое другое. Казино Кент - это новое место, где
    можно хватить свою удачу и получить блаженство
    от игры в лучшие казино игры. На официальном сайте Казино Кент вы найдете все самые популярные игры, включая слоты, рулетку, блэкджек и многое другое.

  2. 1
    salki 8500812.0 Pistola Encoladora de Silicona

    salki 8500812.0 Pistola Encoladora de Silicona

    Tu blog es como un faro de conocimiento en el vasto mar de información en línea.
    Siempre encuentro orientación y claridad al explorar tus publicaciones.
    ¡Gracias por ser una fuente confiable! salki 8500812.0 Pistola Encoladora de Silicona
    - Quilosa Orbafoam Fire-Stop B1 & 8211; Espuma pistola

  3. 1
    5 Piezas Aplicador Silicona

    5 Piezas Aplicador Silicona

    La profundidad de investigación en tu blog es
    evidente. Cada artículo está respaldado por hechos sólidos,
    lo que hace que confíe aún más en la información que compartes.
    ¡Sigue siendo riguroso! 5 Piezas Aplicador Silicona -
    Meross Enchufe Inteligente con Mide el Consumo

  4. 1
    Amig  8211; Rodamiento Ventana Corredera

    Amig 8211; Rodamiento Ventana Corredera

    de conceptos complejos y los haces accesibles. Tu habilidad para simplificar temas difíciles es realmente impresionante.
    ¡Gracias por facilitar el aprendizaje! Amig & 8211; Rodamiento
    Ventana Corredera - M

  5. 1
    кент каино

    кент каино

    Высокий RTP (возврат к игроку) обеспечивает справедливую
    игру, а также увеличивает ваши шансы
    на выигрыш. Наши игры разработаны с учетом всех
    требований и предоставляют игрокам максимально выгодные обстоятельства.
    В Кент Онлайн Казино мы гордимся предлагать нашим игрокам машистый предпочтение
    бонусов и акций, которые помогут увеличить вашу выигрышную ставку.
    Вход в онлайн казино – с нами вы век можете эфирно и
    стремглав впереться в собственный аккаунт и услаждаться азартом без лишних сложностей.

    Кроме того, представление в Кент
    Онлайн Казино доступна в любое эпоха и в любом месте.
    Вы можете наслаждаться азартом прямолинейно из дома
    или даже в дороге. Наше онлайн казино работает на всех популярных платформах, что позволяет вам перебрасываться
    на любом устройстве – компьютере, планшете или смартфоне.
    Получение приветственного бонуса - это итого лишь одно
    из преимуществ, которые вы получите после регистрации в нашем онлайн
    казино. Вход в онлайн казино - это шанс насладиться множеством захватывающих игр, где вас ждут крупные выигрыши и захватывающие приключения.
    Наше казино предлагает самые популярные игры от ведущих разработчиков, которые гарантируют высокий процент возврата и сила возможностей для крупных выигрышей.

  6. 1
    F LGBTQIA+

    F LGBTQIA+

    Early on in the method, business house owners and high quality
    assurance testers ought to examine the entire designs, documentation, and take a look
    at cases to confirm that every crucial circulation is understood.

  7. 1
    Source URL

    Source URL

    Hello there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
    I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not seeing
    very good gains. If you know of any please share. Kudos!

  8. 1
    Main profile

    Main profile

    A fascinating discussion is worth comment. I think that you need to publish
    more on this issue, it might not be a taboo subject but
    usually people don't speak about these issues.
    To the next! All the best!!

  9. 1
    online medicine tablets shopping

    online medicine tablets shopping

    Thank you for any other wonderful post. Where else could anyone get that type of information in such
    an ideal means of writing? I have a presentation subsequent week,
    and I'm at the look for such information.

  10. 1
    출장마사지

    출장마사지

    My relatives all the time say that I am killing my time here at web, except I know I
    am getting knowledge everyday by reading thes good
    articles or reviews.

  11. 1
    penis enlargement exercise video tutorial

    penis enlargement exercise video tutorial

    Since most of the identical listings are available on-line, do some
    searching of your individual.

  12. 1
    JamesFlats

    JamesFlats

    1. "Индивидуальные гардеробные на заказ: создайте уникальное пространство для хранения вашей одежды и аксессуаров." https://www.diggerslist.com/wardrobesystem/about

    2. "Организация гардеробной комнаты: системы хранения, которые сделают вашу жизнь более удобной." https://myanimelist.net/profile/wardrobesystem

    3. "Гардеробные на заказ: идеальное решение для максимальной эффективности использования пространства." https://ko-fi.com/wardrobesystem

    4. "Преобразуйте свою гардеробную комнату в оазис порядка и стиля с нашими решениями по системам хранения." https://www.cakeresume.com/me/wardrobesystem

    5. "Гардеробные системы на заказ: индивидуальный подход к каждому клиенту." https://ko-fi.com/wardrobesystem

  13. 1
    Foxibet

    Foxibet

    Great information. Lucky me I recently found your blog by chance (stumbleupon).

    I have book marked it for later!

  14. 1
    ppu-prof_fus

    ppu-prof_fus

    Забота о домашнем пространстве - это забота о вашем комфорте. Теплоизоляция стен - это не только стильный внешний вид, но и обеспечение тепла в вашем уголке спокойствия. Наша команда, бригада мастеров, предлагаем вам переделать ваш дом в прекрасное место для жизни.
    Наши проекты - это не просто утепление, это творческое воплощение с каждым шагом. Мы осуществляем идеальному балансу между стилем и полезностью, чтобы ваше жилье стало не только комфортным, но и шикарным.
    И самое главное - приемлемые расходы! Мы верим, что профессиональные услуги не должны быть неприемлемо дорогими. [url=https://ppu-prof.ru/]Стоимость работ по утеплению и отделке фасада[/url] начинается всего по цене от 1250 рублей за квадрат.
    Применение современных технологий и материалов высокого качества позволяют нам создавать изоляцию, которая долго сохраняет свои свойства и надежна. Позабудьте о проблеме холодных стен и избегайте дополнительных расходов на отопление - наше утепление станет вашим надежным защитником от холода.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте на потом заботу о счастье в вашем уголке. Обращайтесь к квалифицированным специалистам, и ваше жилище превратится настоящим произведением искусства, которое дарит тепло и радость. Вместе мы создадим дом, в котором вам будет по-настоящему удобно!

  15. 1
    Gregoryarop

    Gregoryarop

    Где Купить Мефедрон? САЙТ - KOKS24.CC Как Купить Мефедрон? САЙТ - KOKS24.CC



    КАК КУПИТЬ МЕФЕДРОН НА САЙТЕ - https://koks24.cc/

    КАК ЗАКАЗАТЬ ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ - https://koks24.cc/

    ГДЕ ДОСТАВКА МЕФЕДРОНА В РУКИ - https://koks24.cc/

    ГДЕ ЗАКЛАДКА МЕФЕДРОНА ОНЛАЙН - https://koks24.cc/

    ТУТ ССЫЛКА В ТЕЛЕГРАММ - https://koks24.cc/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги поисковых слов для запроса "Где Купить Мефедрон В Москве и Питере"
    Где Купить Мефедрон в Москве и Питере?
    Как Купить закладку Мефедрона в Москве и Питере?
    Цена на Мефедрон в Москве и Питере?
    Купить Мефедрон с Доставкой в руки в Москве и Питере?
    Сколько Стоит Мефедрон в Москве и Питере?
    Почему так просто Купить Мефедрон закладкой в Москвеи Питере?
    Гарантия на Мефедрон в Москвеи Питере?
    Купить Мефедрон с Гарантией?
    Круглосуточные магазины Мефедрона в Москве и Питере?
    Оптовые и Розничные продажи Мефедрона в Москве и Питере?
    Купить Мефедрон в Москве и Питере через Телеграмм?
    Лучший Мефедрон Купить в Москве и Питере?
    Купить Мефедрон в Москве и Питере по скидке и хорошей цене?
    Купить Мефедрон в Москве и Питере через свой телефон или ноутбук можно легко?
    Сколько где Мефедрона стоит цена?
    Как купить Мефедрон в Москве и Питере если нет очень много денег и нужно угостить девушку?
    С кем можно разделить грамм Мефедрон в Москве и Питере?
    Не плохой или хороший Мефедрон можно Купить в Москве и Питере на своей улице закладкой?
    Мефедрон Купить Где Москва и Питер ?
    Основные теги - Купить мефедрон в Москве, Купить Мефедрон в Новосибирске, Купить Мефедрон в Санкт-Петербурге, Купить Мефедрон в Екатеринбурге, Купить Мефедрон в Казани,
    Купить Мефедрон в Нижнем Новгороде, Купить Мефедрон в Красноярске, Купить Мефедрон в Челябинске, Купить Мефедрон в Уфе, Купить Мефедрон в Самаре,
    Купить Мефедрон в Ростове на Дону, Купить Мефедрон в Краснодаре, Купить Мефедрон в Омске, Купить Мефедрон в Воронеже, Купить Мефедрон в Перьми, Купить Мефедрон в Волгограде.

    Дополнительные теги - Купить Шишки в Москве, Купить экстази в Москве , Купить гашиш в Москве, Купить мефедрон в Москве, Купить экстази в Москве, Купить МДМА в Москве,
    Купить лсд в Москве, Купить Амфетамин в Москве, Купить скорость альфа ПВП в Москве, Купить гидропонику в Москве, Купить метамфетамин в Москве, Купить эйфоретики в Москве,
    Купить закладки в Москве, Купить ШИШКИ закладкой в Москве , Купить Стимуляторы в Москве, Купить Галлюцыногены в Москве, Купить Наркотики закладкой в Москве. Тег окончен

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.