مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41549 نظرها
  1. 1
    Ботокс в лоб и алкоголь

    Ботокс в лоб и алкоголь

    Attractive component of content. I just stumbled upon your site and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts.
    Any way I'll be subscribing on your augment and even I achievement you
    access persistently rapidly.

  2. 1
    http://arenda.mineralgroup.ru/index.php?subaction=userinfouser=yjotemeku

    http://arenda.mineralgroup.ru/index.php?subaction=userinfouser=yjotemeku

    по любому с предложениями Яндекс Игры, больше
    не необходимо чего-то регистрировать или закачивать,
    уф! Достаньте оружие, http://arenda.mineralgroup.

  3. 1
    +7 (499) 460-69-87

    +7 (499) 460-69-87

    Индивидуальные шторы на заказ — стиль и комфорт в каждом доме, выберите.

    Уникальные шторы под заказ — ваш стиль в каждом шве, открывает новые горизонты.

    Шторы на заказ — это просто, быстро и удобно, не упустите возможность.

    Шторы на заказ — сочетание качества и стиля, всегда в наличии.

    Создайте уют с помощью штор на заказ, позвольте нам порадовать вас.

    Индивидуальные шторы на заказ от лучших дизайнеров, добавьте стиль.

    Достаньте самовыражение через шторы на заказ, действуйте и наслаждайтесь результатом.

    Шторы на заказ: функциональность и эстетика, измените свой интерьер навсегда.

    Элегантные шторы на заказ для любого стиля, доверяйте профессионалам.

    Шторы, которые идеально впишутся в ваш дом, создавайте свой стиль.
    шторы на заказ [url=https://shtoryzakaz.ru/]шторы на заказ[/url] .

  4. 1
    DavidBar

    DavidBar

    Качество и скорость на высоте!

    доставка цветов в томске

  5. 1
    CharlesVam

    CharlesVam

    Корпоративное мероприятие прошло на ура благодаря вам!


    купить цветы томск

  6. 1
    postpartum depression help

    postpartum depression help

    Everyday people nowadays must educate yourself a whole lot more pertaining to these information, though there will under no circumstances
    turn out to be sufficient free time. Right after precious time for
    family, and of course working hard, what spare time is remaining to expend to getting to know
    all these most significant teachings? Being an individual practicing post-natal massage, and also designing sites and operating a lot of nodes, spare time is significantly a thing that we
    commonly do not currently have adequate amounts of.
    Ideally, I am capable of finding the time frame important to analyze this notable concern more exhaustively.
    Many thanks for producing this much needed site.

  7. 1
    Ткацкий

    Ткацкий

    Индивидуальные шторы на заказ — стиль и комфорт в каждом доме, по вашим предпочтениям.

    Индивидуальный подход к шторным решениям, открывает новые горизонты.

    Шторы на заказ — это просто, быстро и удобно, не стесняйтесь.

    Качественные шторы на заказ по доступной цене, с учетом всех пожеланий.

    Создайте уют с помощью штор на заказ, выбирайте лучшее.

    Шторы по вашим размерам — идеальное решение, обновите пространство.

    Достаньте самовыражение через шторы на заказ, решайте прямо сейчас.

    Индивидуальный подход к созданию штор под заказ, измените свой интерьер навсегда.

    Элегантные шторы на заказ для любого стиля, ознакомьтесь с нашим каталогом.

    Шторы, которые идеально впишутся в ваш дом, выбирайте из множества вариантов.
    шторы на заказ [url=https://shtoryzakaz.ru/]шторы на заказ[/url] .

  8. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/magp-8024-mouse-angiogenesis-standard-id=1555126]magp 8024 mouse angiogenesis standard - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]stat1 py701 ms pab 10 blot biosource tm - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]stat1 py701 rec rb mab 100 ug - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]stat2 100 tests - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    magpix drive fluid 4pk each - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/magpix-drive-fluid-4pk-each-id=468307

  9. 1
    +7 (499) 460-69-87

    +7 (499) 460-69-87

    Как сшить шторы своими руками, в нашем руководстве.

    Сшейте уникальные шторы, для вашего интерьера.

    Индивидуальные шторы, как изготовить.

    Идеи для пошива штор, которые подойдут каждому.

    Пошив штор для начинающих, в нашем блоге.

    Идеальные ткани для штор, и бюджетом.

    Разнообразие стилей штор, вашему дому.

    Советы по декорированию штор, и радовали глаз.

    Кулинарные шторы, в современном дизайне.

    Комфортные шторы для вашего уюта, идеи по пошиву.

    Шторы для гостиной, и предпочтений.

    Как ухаживать за шторами, чтобы они выглядели как новые.

    Это ваши идеальные шторы, по вашим предпочтениям.

    Как сшить римские шторы, с легко доступным материалом.

    Преимущества функциональных штор, в вашем доме.

    Шторы на люверсах, которые украсят любой интерьер.

    Шторы для детской, чтобы создать уютное пространство.

    Лучшие советы по пошиву штор, в нашем блоге.
    сшить шторы [url=https://sshit-shtory.ru/]сшить шторы[/url] .

  10. 1
    https://band.us/band/97397835/post/14

    https://band.us/band/97397835/post/14

    Социальная ответственностьУзнайте
    о своих обязательствах
    перед сообществами, коим мы служим.
    Узнайте, https://band.

  11. 1
    show_de_drones_rfMl

    show_de_drones_rfMl

    Con la [url=https://show1-de-drones.com/]compañía de exhibición de drones[/url], descubrirás una nueva forma de impactar a tu audiencia: luces danzantes en el cielo, sincronizadas con música, formando composiciones visuales que despiertan emociones auténticas.
    Los espectáculos de drones se han vuelto muy populares en la actualidad. Estos espectáculos fusionan innovación tecnológica, expresión artística y entretenimiento. Las presentaciones de drones se han convertido en una atracción habitual en festivales y acontecimientos.

    Los drones que llevan luces crean diseños asombrosos en el cielo oscuro. Las audiencias suelen quedar asombradas por la combinación de luces y coreografías.

    Varios organizadores deciden recurrir a compañías dedicadas a la producción de espectáculos de drones. Estas empresas cuentan con pilotos capacitados y equipos de última generación.

    La seguridad representa un factor fundamental en la realización de estos eventos. Se implementan protocolos rigurosos para garantizar la protección de los asistentes. El futuro de estos eventos es brillante, con innovaciones tecnologías en continuo desarrollo.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.