معرفی چالش «از کوه، کاه ساختن!» - مرکز مشاوره اسپادانا


یکشنبه, 22 ارديبهشت 1398 11:06

اِلِن هندریکسن

ترجمه: نوید پدرام

وقتی دچار اضطراب اجتماعی می‌شوید چه احساسی به شما دست می‌دهد؟ آیا حس می‌کنید که در سه‌کنج یک دیوار گیر کرده‌اید و هیچ راه فراری ندارید؟ آیا حس می‌کنید که دچار یخ‌زدگی و عدم توانی در تحرک شده‌اید؟ یا شاید در نهایت مغزتان به سادگی فرمان یک «نه محکم» به حضور در این شرایط را صادر کند.

ولی، یک ایده‌ی بسیار متفاوت دیگر نیز وجود دارد که: چه می‌شود اگر در چنین شرایطی که احساس ناگهانی اضطراب و متعاقباً تمایل به گریز از این مهلکه به شما یورش آورد، به­ جای کارهایی که ذکر شد، یک نفس عمیق بکشید و به این شرایط فرصت حضور دهید و در واقع خود را در دل آن بیاندازید؟

چه می‌شود اگر این «نه محکم» را نشانه‌ای برای اینکه باید حتماً این کار را انجام دهید مدنظر بگیرید؟ بعد از آن است که به جای «نه» گفتن، می‌توانید احساس غرور را در خودتان حس کنید و در وجودتان احساس شادمانی کنید.

کاملاً قبول دارم که این روند مسخره به نظر می‌رسد، ولی حرفم را تا انتها گوش دهید و بعد نتیجه‌گیری کنید.

بخشی از راهکار مقابله با اضطراب اجتماعی، مواجهه‌ی آهسته با آن است. اینکه پیش بروید و روی آن کار کنید و به آرامی و با احتیاط با آنچه فکر می‌کنید قادر به انجام آن نیستید روبه‌رو شوید.

به همین‌ترتیب، من از شما دعوت می‌کنم که به چالش «از کوه، کاه بسازید» بپیوندید. فهرست بسیار مفصلی از چیزهایی که می‌توانید، به کمک آنها به قلب اضطراب اجتماعی خودتان حمله‌ور شوید، ارائه خواهم کرد. پیشنهاد می‌کنم که در میان این فهرست جست­وجو کنید و فقط سه مورد از آن‌ها را که با حال و روز شما تطابق دارند انتخاب کنید. سپس هرگاه که کمکی احساس کنجکاوی و اندکی شجاعت در وجود خودتان پیدا کردید، یک مورد دیگر را امتحان کنید.

حتی اگر کار بسیار کوچکی را برای آغاز انتخاب کردید (یادتان باشد که مقصود نزدیک شدن آهسته به اضطراب اجتماعی است)، در ابتدا همین کار کوچک شبیه به یک «کوه» به نظر خواهد رسید.

توجه بیش از حد خود به درون‌تان را منحرف کنید، دست از کمال‌گرایی بردارید، یادتان باشد که آنچه که خودتان احساس می‌کنید که هستید الزاماً همان چیزی نیست که دیگران می‌بینند، و در نهایت از خیر رفتارهای امنیت‌جویانه‌ای که شما را دست به عصا نگه می‌دارد بگذرید. پس از آن به «کوه» خود یک فرصت بدهید. اولین باری که این کار را انجام می­دهید، یقیناً سخت‌ترین بار است ولی، این کار را چند بار انجام دهید، چون به شکل اعجاب‌آوری به صورت یک «کاه» در خواهد آمد.

سپس، دوباره این کار برای موارد دیگری که انتخاب کرده­اید تکرار کنید تا اینکه این سه «کوه» منتخب را فتح کنید. تجربه‌ی من نشان داده که فتح کردن سه کوه از میان این کوه­ها، برای قانع شدن به اینکه «آخی! من می‌توانم این کار را انجام دهم!» کافی است.

چالش ساختن «کاه» از «کوه»

از مجوع دسته­بندی­های چالشی زیر، سه مورد از فعالیت‌های موجود را همانطور که ذکر شد، به­صورت دلخواه انتخاب کنید:

آغاز کردن یک گفت­وشنود و پیوستن به جمع‌ها

  • به جای ارسال ایمیل یا پیام برای انجام ارتباطات کاری، به دفتر یکی از همکاران‌تان سر بزنید.
  • نقطه‌نظر یا پیشنهاد خود را در یک جلسه مطرح کنید (در آغاز جلسه هر چه زودتر این کار را انجام بدهید، راحت‌تر خواهد بود چرا که بعد از 59دقیقه سکوت، آغاز صحبت کردن دشوارتر به نظر خواهد رسید.)
  • گفت­و­شنودی را با یکی از همکاران‌تان که او را چندان نمی‌شناسید آغاز کنید. قرار نیست این گفت­وشنود آنقدرها عمیق باشد، مثلاً می‌تواند راجع به وقایع اجتماعی اخیر جامعه یا اخبار چند روز گذشته باشد.
  • خودتان را به یکی از همکارانی که اغلب او را می‌بینید اما تا به حال صحبتی با او نکرده‌اید، معرفی کنید: مثلاً؛ "سلام، من مرتب شما را این دور و ‌بر دیده‌ام اما تابه حال سعادت آشنایی با شما را نداشته‌ام. اسم من اِلِن است." تضمین می‌کنم که آنها نیز احساس راحتی با شما خواهند کرد.
  • در تکان دادن دست و سلام کردن به آشنایانی که در خیابان به آنها برمی‌خورید، پیش‌دستی کنید نه اینکه تظاهر کنید که آنها را ندیده‌اید.
  • بدون اینکه آنچه می‌خواهید بگویید را تمرین کنید تماس‌های تلفنی‌تان را برقرار کنید.
  • با یک کارمند تازه‌وارد در محل کارتان با پرسیدن چگونگی رویه‌ی جدید استخدام، سر صحبت را باز کنید.
  • در مهمانی، یک نفر را که تنها نشسته پیدا کرده و با او ارتباط برقرار کنید، مثلاً؛ "اشکالی ندارد که من اینجا کنار شما بنشینم؟ من خیلی اهل مهمانی رفتن نیستم ولی خب بعضی وقت‌ها کاری نمی‌شود کرد، راستی! اسم من اِلِن است."
  • در پایان مهمانی به جای اینکه بی‌سر و صدا آنجا را ترک کنید، سعی کنید که شخص میزبان را پیدا کنید و مشخصاً از او تشکر و خداحافظی کنید.
  • در کلاس درس سؤال بپرسید.
  • پس از پایان کلاس پیش استادتان بروید و از او سؤال خود را بپرسید.
  • از خصلت خوب یک نفر تعریف و تمجید کنید.
  • وقتی شماره‌ای ناشناس به تلفن‌تان زنگ می‌زند تلفن را جواب دهید. به خودتان اطمینان داشته باشید که می‌توانید هر چه در این تماس پیش می‌آید را اداره کنید.
  • بر روی پیغام‌گیر تلفن‌ها بدون حفظ کردن متن آنچه می‌خواهید بگویید، پیام بگذارید.

 

اجازه دهید که ببازید یا نادان جلوه کنید

  • اگر در یک مراسم عروسی یا هر جشن دیگری مجبور به رقصیدن شدید، به جای اینکه سعی کنید حرکات خود را به حداقل برسانید، سعی کنید شبیه افراد دیگری که به نظر می‌آید اوقات خوشی را سپری می‌کنند، رفتار کنید. (ممکن است احساس کنید با انجام حداقل حرکت ممکن می‌توانید خود را میان جمعیت پنهان کنید، در حالی که با این کار شبیه به یک مجسمه‌ی متحرک به نظر خواهید رسید.) سعی کنید با سیل جمعیت پیش بروید و ببینید چه پیش می‌آید.
  • در بازی‌ها و مسابقاتی که در آنها مهارت چندانی ندارید شرکت کنید. (مثلاً بولینگ، بیلیارد، پرتاب دارت و حتی اسکی روی یخ)
  • در مسابقات ورزشی با صدای بلند تشویق کنید (فرقی ندارد که این مسابقه‌ی بین‌المللی فوتبال باشد یا لیگ دسته‌ی دوم یا حتی بازی بین بچه‌های‌تان)
  • از آموخته‌های افتضاح زبان خارجی درس‌های دبیرستانتان برای گفتن حداقل‌ها به یک خارجی زبانِ بومی استفاده کنید. (مثلاً سلام کردن، معرفی خود و دادن نشانی یک رستوران خوب)
  • یک جوک تعریف کنید. (مثلاً با این جمله شروع کنید: "می‌خواید یه جوک بی‌مزه و تکراری براتون تعریف کنم؟…")
  • در اماکن عمومی برای خودتان زیر لب آواز بخوانید و زمزمه کنید.
  • می‌توانید حتی فراتر بروید و آهنگ‌های سلین دیون یا دیگر خواننده‌های دیگر را بخوانید.
  • از داشتن درخواست‌های غیرمعمول نترسید مثلاً اینکه در یک رستوران بخواهید که نیم‌پرس پلو به شما بدهند یا ساندویچ هر چند کوچک‌تان را دو نصف کنید.
  • در هر جا از اماکن عمومی که خواستید گوشی‌های هندزفری را در گوش‌تان بگذارید و با ضرب آهنگ موسیقی مورد علاقه‌ی‌تان سر خود را تکان دهید و روی هر چه دور و برتان هست ضرب بی‌صدا بگیرید.
  • در دستشویی‌های عمومی نیاز نیست که منتظر شوید که شخصی که بیرون ایستاده دست‌هایش را بشوید و از محوطه خارج شود تا شما از کابین دستشویی بیرون بیاید، بلکه هر موقع کارتان تمام شد، بی‌معطلی بیرون بیایید.
  • در دستشویی‌های عمومی مسواک بزنید، از نخ دندان استفاده کنید یا حتی آرایش‌تان را انجام دهید.
  • به تماس‌های ویدیویی‌تان در همان زمان جواب دهید (این کار برای خود من بسیار دشوار بود ولی وقتی این کار را آغاز کردم از محدود بودن زمان عادت کردنم به آن واقعاً متعجب شدم.)

درخواست یک لطف از دیگران و داشتن قاطعیت

  • در یک فروشگاه یا نانوایی درخواست یک خدمت مازاد بکنید مثلاً "میشه این کیک‌رو برای من نصف کنید؟" یا "میشه این خریدها را به جای یک کیسه، توی دو تا کیسه بذارید؟"
  • در خیابان از یک نفر ساعت یا آدرس بپرسید. (بله، می‌دانم که همه‌ی ما در تلفن همراه خود هم نقشه داریم و هم ساعت دقیق، ولی یادتان باشد که این یک تمرین است.)
  • در اتوبوس یا مترو از یک نفر سؤال کنید: "اسم این ایستگاه چیه؟" یا وقتی سوار می‌شوید بپرسید: "ایستگاه بعدی کجاست؟"
  • از همکاران‌تان درخواست کنید که اگر برای خرید قهوه به بیرون می‌رود، برای شما هم یک فنجان بخرد.
  • به جای سرعت دادن به حرکت خود و اجتناب از ارتباط چشمی یا مسئولین دکه‌های خیریه، با آنها صحبت کنید و به آنها بگوئید "امروز قصد این کارو ندارم، ولی براتون آرزوی موفقیت می‌کنم."
  • با احترام و ادب، نظر مخالف خود را با هر کسی که در حال گفت و شنود با او هستید ابراز کنید، مثلاً "ژانر این فیلم اصلاً با سلیقه‌ی من جور نیست." یا "غذای این رستورانی که می‌خوای بری به نظر من چندان خوب نیست، اگه به رستوران............... بری حتماً بیش‌تر از طعم غذا لذت می‌بری.»
  • نوع غذا یا نوشیدنی خود را حین سفارش دادن در رستوران یا کافی‌شاپ تغییر دهید: مثلاً "من یه فنجون قهوه با یه تیکه کیک شکلاتی می‌خوام، ولی نه صبر کنید! بهتره که یه آب پرتقال با یک کیک هویج بخورم، اینو بیش‌تر دوست دارم.» اگر توانستید چیزی را که داخل منو وجود ندارد سفارش دهید خودتان را تحسین کنید؛ مثلاً «شیر بادوم ندارید؟ باشه اشکاری نداره، همون شیر پسته خوبه!»
  • یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید انتقادات سازنده را گوش دهید و تلاش خود را برای به تعویق انداختن دفاع از خود و توضیح دادن درباره‌ی موضوع انجام دهید. (این یکی از سخت‌ترین هاست.)
  • دعوت حضور در یک مراسم را بدون اینکه رفتار عجیب و غریبی داشته باشید، رد کنید. مثلاً فقط عذرخواهی کنید و بگوئید واقعاً برای‌تان مقدور نیست که به آنجا بروید. توضیح و دلیل‌تراشی بیش‌تر برای توجیح این کار، هیچ لزومی ندارد.
  • از هم‌اتاقی یا دوست هم‌خانه‌ی خود بخواهید که موهایش را از کف‌شوی حمام تمیز کند و یا دستمال توالت جدید را به جای لوله‌ی خالی جایگزین کند. (اگر توانستید که این کار را به جای گذاشتن یادداشت، به صورت رودررو از او بخواهید باید خودتان را تحسین کنید.)
  • اگر مجبور شدید که برای هر درخواستی یادداشت بنویسید، سعی کنید که از تعارفات و عذرخواهی‌ها یا حتی شکلک‌های دوستانه‌ی بیش از حد استفاده نکنید چراکه فکر می­کنید مجبورید منظور خود را بدون ایجاد ناراحتی برای طرف مقابل به او بگوئید.
  • از فروشنده‌ی فروشگاه بخواهید که مدیریت آنجا را به شما معرفی کند تا انتقاد و یا حتی به شکل ساده‌تر، تعریف و تمجید خود را از آن فروشنده یا خدمت‌رسانی کلی آنجا شخصاً انجام دهید.
  • از فروشنده بخواهید قفسه‌ی کالای موردنظرتان را به شما نشان دهد (حتی ممکن است حدوداً جای آن کالا را از قبل به یاد داشته باشید ولی باز هم یادتان باشد که این یک تمرین است.)
  • در فروشگاه‌های کوچک یا غرفه‌های محصولات روستایی چرخ بزنید به طوری که متصدی آن شما را ببیند و شاید شروع به توضیح راجع به محصولاتش کند (اگر بدون خریدن محصولات از آنجا خارج شدید، به خودتان آفرین بگوئید.)

 

انجام اشتباهات عمدی (برای یاد گرفتن این موضوع که بروز اشتباه، اتفاق چندان مهمی نیست.)

  • چند کار کوچک اشتباه انجام دهید: مثلاً درب‌های شیشه‌ای را خلاف جهت مشخص شده باز کنید، دستگیره‌ها را برعکس بچرخانید و یا هنگام پرداخت پول برای خریدها، عمداً پول زیاد یا کم بدهید تا فروشنده اشتباه شما را تصحیح کند.
  • کاری انجام دهید که اندکی باعث آزار دیگران شود؛ مثلاً دکمه‌ی خلاف جهت را در آسانسور فشار دهید و دست‌تان را به نشانه‌ی خجالت از اشتباه خود روی صورت‌تان بکشید و بعد دکمه‌ی صحیح را فشار دهید.
  • در حین راه رفتن، یکباره بایستید و دست خود را به پیشانی‌تان بزنید و دست دیگر را به نشانه‌ی اینکه چیزی را فراموش کردید، در جیب خود بچرخانید و بعد در خلاف جهت حرکت قبلی خود، مسیر را باز گردید.
  • یک ایمیل با چند اشتباه تایپی برای یک نفر ارسال کنید مثلاً به جای «سپاسگزار» بنویسید «سپاسگذار» یا به جای «قفل» بنویسید «قلف» یا به جای «دیسک»، بنویسید «دیکس».
  • از متصدی فروشگاه جای چیزی را که دقیقاً کنار آن ایستاده‌اید را بپرسید.

صحبت کردن درباره‌ی خود

  • آنچه درباره‌ی خودتان به طور صادقانه فکر می‌کنید را با یک دوست نزدیک مطرح کنید نه آنچه انتظار دارید او درباره‌ی‌تان فکر کند.
  • درباره‌ی خودتان افشاگری کنید. اگر این کار برای‌تان دشوار است می‌توانید از جملات بسیار معمولی مثل "من واقعاً گشنمه" و یا "من عاشق این هوا هستم" استفاده کنید.
  • از کلمات یا جملات توصیفی کامل‌تری به نسبت «خوبم!» در جواب یک دوست که حال‌تان را می‌پرسد استفاده کنید.
  • به جای تأیید نظر دیگران واقعاً بگوئید که رفتن به کدام رستوران یا تماشای کدام فیلم را بیش‌تر دوست دارید.
  • در هنگامی که آرایش‌گر مشغول کوتاه کردن موهای‌تان است با او درباره‌ی تعطیلات اخیر خود، مشکلات کاری یا موضوعی که جدیداً نسبت به آن حساس شده‌اید، صحبت کنید.

قرار گرفتن در مرکز توجه

  • به جای گذر کردن از مسیرهای طولانی اطراف، مستقیم‌ترین راه ممکن را انتخاب کنید.
  • به جای بی‌توجهی یا شکسته‌نفسی در مقابل تمجیدها، به سادگی تشکر کنید. ممکن است احساس کنید که بی‌توجهی‌تان، نوعی تواضع است ولی این کار باعث برداشت رد کردن تمجید و علاوه بر آن نوعی بی‌احترامی به شخص عرضه‌کننده‌ی این تحسین می‌گردد.
  • در حین انجام حرکات ورزشی در باشگاه، بدنتان را به طور کامل کش و قوس دهید (بدین معنا که نگران نگاه دیگران به این کار نباشید.)
  • به جای ایستادن در ستون و ردیف آخر گروه ورزشی‌تان، در صف اول قرار بگیرید.
  • در اماکن ساکت عطسه و سرفه کنید و به راحتی آب بینی‌تان را با فین‌ کردن در دستمال بیرون بدهید (فرقی ندارد که این مکان موزه، کلاس درس، سالن تئاتر یا کنسرت باشد)
  • وقتی شخص غریبه‌ای در کنار‌تان عطسه می‌کند، به او بگوئید: «عافیت باشه!»
  • در اماکن عمومی با صدای واضح و بدون نیاز به مخفی شدن با تلفن همراه‌تان صحبت کنید. اگر توانستید با هندزفری بی‌سیم یا تلفن خود صحبت کنید به طوری که به نظر برسد، در حال حرف زدن با خودتان هستید از خودتان تقدیر کنید.
  • مانده‌ی غذا یا دسرتان را در ظرف یکبار مصرف از رستوران یا کافه بیاورید.
  • پیشنهاد بدهید که میز غذای رستوران دوستان‌تان را حساب کنید یا به جای همه‌ی آن‌ها انعام بدهید.
  • یک داستان یا جوک بلند در جمع دوستان یا خانواده تعریف کنید.
  • یکی از آخرین نفراتی باشید که وارد کلاس یا یک جلسه می‌شوید (اگر توانستید از جلوی همه‌ی حاضرین عبور کنید و با جلب‌توجه در ردیف جلویی که نزدیک‌ترین مکان به گرداننده‌ی جلسه است بنشینید به خودتان آفرین بگوئید.)
  • در حین جلسه از جای خود بلند شوید و برای مدت کوتاهی محل را ترک کنید و باز گردید.
  • به جای زل زدن به رانوها و یا خیر شدن به گرداننده‌ی جلسه در زمان معرفی کردن خود، چشم بگردانید و به همه‌ی حاضرین نیم‌نگاهی بیندازید.
  • از پنجره‌ی خانه یا از عرض خیابان با صدای بلند یک نفر را صدا بزنید. (من و یکی از مراجعینم یک‌ بار از پنجره‌ی دفتر کار با صدای بلند به متصدی دکه­ی کافه‌ی بیرونی سفارش ساندویچ دادیم!)
  • در یک سالن شلوغ ناخن دست خود را بگیرید و یا موی بینی‌تان را بکنید (اگر توانستید این کار را کنار پنجره‌ی منتهی به خیابان شلوغ انجام دهید خودتان را تحسین کنید.)
  • در مقابل یک خط عابر پیاده‌ی شلوغ یا یک کافه پر تردد و پارک کنید و داخل ماشین باشید.
  • در یک خیابان باریک دوبله پارک کنید تا مردم مجبور شوند منتظر بمانند تا شما حرکت کنید.

اگر موارد دیگری به نظرتان می آید، با ما در میان بگذارید از خودتان و اطرافیان‌تان مراقبت کنید.

منبع: http://www.ellenhendriksen.com/mountains-to-molehills-challenge

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

26840 نظرها
  1. 1
    онлайн казино беларусь

    онлайн казино беларусь

    Насладитесь игрой в казино онлайн, выигрывайте большие суммы.
    Почувствуйте драйв от игры в казино онлайн, играйте как профессионал.
    Выбирайте лучшие казино онлайн, ищите выгодные предложения.
    Увеличьте свой банкролл с казино онлайн, делая ставки на спортивные события.
    Станьте частью мира казино онлайн, испытывайте азарт в полной мере.
    Достижения ждут вас в казино онлайн, получайте призы и бонусы.
    Проявите себя как успешный игрок, становясь настоящим профи.
    Играйте во что угодно, не ограничивайте себя, погрузитесь в атмосферу азарта в любом месте.
    Преуспейте в азартных играх вместе с нами, играя в любимые игры.
    Превратите свой телефон в настоящее казино, получая прибыль.
    Почувствуйте азарт от неожиданных побед, испытывая удовольствие от игры.
    Достижения ждут вас в увлекательном мире азарта, получая щедрые бонусы.
    Примите вызов и выиграйте крупный джекпот, соревнуйтесь с сильнейшими игроками.
    Станьте частью крупных турниров и соревнований, изучая стратегии и тактики.
    онлайн казино беларусь [url=https://t.me/s/casinobelorus/]казино беларусь[/url] .

  2. 1
    ценфорс д купить в спб

    ценфорс д купить в спб

    Купить Ценфорс Д в Санкт-Петербурге с доставкой https://spb-generic.ru/s-dapoksetinom/cenforce-d-viagra-100-mg-dapoksetin-60-mg большой выбор
    препаратов для мужчин в наличии по выгодным ценам

  3. 1
    ценфорс д купить в спб

    ценфорс д купить в спб

    Купить Ценфорс Д в Санкт-Петербурге с доставкой https://spb-generic.ru/s-dapoksetinom/cenforce-d-viagra-100-mg-dapoksetin-60-mg большой выбор
    препаратов для мужчин в наличии по выгодным ценам

  4. 1
    супер вилитра купить в спб

    супер вилитра купить в спб

    супер вилитра купить в спб с доставкой по выгодным ценам
    производства Индии в наличии в Санкт-Петербурге

  5. 1
    супер вилитра купить в спб

    супер вилитра купить в спб

    супер вилитра купить в спб с доставкой по выгодным ценам
    производства Индии в наличии в Санкт-Петербурге

  6. 1
    microgaming slots nz

    microgaming slots nz

    What an insightful and thought-provoking article !

    I have to proclaim, your examination of this pivotal
    subject was sincerely superior .
    The breadth and intricacy you introduced to the conversation was extraordinary
    , casting new insight on the nuances at play
    .
    I discovered myself nodding along as I perused through your
    proficiently composed points . The approach you were equipped
    to purify the fundamental ideas without simplifying was notably impressive .

    It's obvious you've devoted a significant effort of time into researching this
    matter .
    This article has presented me a great deal to
    mull over and has prompted me to re-evaluate particular aspects of my
    individual perspective .
    I cherish you taking the effort to impart your knowledge - entries like this are
    incredibly priceless in developing the
    greater discussion .
    I look forward to scanning more of your material in the
    months to follow. Kindly keep up the superb efforts !

  7. 1
    Social - Agill

    Social - Agill

    How Online Casinos Remain an International Sensation

    Virtual gambling platforms have changed the gambling industry, delivering a level of accessibility and breadth that land-based gambling houses fall short of. Over time, a vast number of enthusiasts across the globe have welcomed the adventure of internet-based gaming thanks to its accessibility, captivating elements, and widening selection of games.

    One of the main appeals of online gaming options is the unparalleled variety of titles ready to play. Whether you prefer engaging with classic slots, trying out story-driven thematic slots, or strategizing in card and board games like Blackjack, virtual venues provide countless options. Plenty of operators also include interactive dealer games, letting you to engage with live hosts and opponents, all while immersing yourself in the engaging atmosphere of a land-based casino from anywhere you want.

    If you’re exploring for the first time with the world of internet-based gaming or are looking to find out more about safe services, why not become part of our dynamic interactive platform? It’s a hub where gamblers post experiences, assisting you to get the most out of your casino activities. Discover the discussions and visit us now: https://www.facebook.com/profile.php?id=61568692273712 .

    Beyond variety, digital casino services stand out availability.

  8. 1
    Discover More Here

    Discover More Here

    After checking out a handful of the articles on your site, I truly like your way of writing a blog.

    I saved as a favorite it to my bookmark webpage list and will be checking back soon. Please check out
    my website too and let me know your opinion.

  9. 1
    tysonvsusyk.com

    tysonvsusyk.com

    Fury vs Usyk: The Fight of the Century in Heavyweight Boxing

    The undefeated Fury and Usyk are set to meet in the ring that will define an era. This fight is about more than just titles; it’s a battle for eternal recognition. The towering Fury has become a global icon thanks to his personality coupled with unparalleled talent inside the ropes. His victories over Deontay Wilder and Wladimir Klitschko have solidified his legendary status. In contrast, Usyk, the Ukrainian master brings an unprecedented test for Fury. Meanwhile, the Ukrainian technician represents a formidable opponent for Tyson Fury himself, but for the entire division. The ascent of Oleksandr Usyk started with his domination of the cruiserweights, as an undisputed champion. Prepare yourself for a thrilling boxing match of the year as Usyk takes on Tyson Fury in an unforgettable showdown! Catch every punch in real time on our website. Join the excitement — visit tysonvsusyk.com today and enjoy the fight from the comfort of your home!

    For British fans, the fight is expected to begin close to prime time, offering perfect timing for viewers. Back in Usyk’s home country, and beyond, the excitement is palpable. Where the bout will take place has yet to be confirmed, with talk of iconic boxing destinations. No matter the location, it’s guaranteed: it will be a spectacle. Although the focus is centered on the headline fight, the preliminary bouts promises plenty of action. Major boxing events are known for strong supporting fights, providing non-stop action before the headliner.

    Traditionally, undercards of this caliber have introduced future champions. Fighters looking to rise through the ranks capitalize on the exposure to demonstrate their talent, knowing millions are watching. While the names for the undercard has yet to be finalized, there’s plenty of talk. Might there be a cruiserweight spectacle? Whatever the selection, fans can expect fireworks. What sets this bout apart incredibly exciting is their contrasting skillsets. The Gypsy King’s unusual blend of height and speed are unparalleled in the sport. At 6’9" with an 85-inch reach, he commands the ring like no other.

    His trilogy with Deontay Wilder proved his toughness, bouncing back from adversity to dominate in later rounds. Against Wladimir Klitschko, Fury showcased his tactical brilliance, proving he’s not just physical but cerebral. By contrast, Usyk, offers a different kind of threat. As a southpaw, his movements create openings. His strikes aren’t the heaviest in the division, but they are delivered with pinpoint accuracy. As anticipation builds, Tyson Fury vs Usyk odds are becoming a hot topic.

    Fury is the favored fighter as per the betting experts, due to his size advantage, his experience in high-pressure bouts, and his tactical brilliance. Despite the odds, Usyk remains a strong contender doesn’t rule him out, his dominance against Joshua proved that he can handle the physicality of the heavyweight division.

    For Tyson Fury, this fight is a chance to further solidify his greatness. Should he come out on top, Fury’s win would further solidify his status as the best heavyweight of this era. On the other hand, For Usyk, a win would elevate him to new heights. Becoming the undisputed heavyweight champion is a rare accomplishment.

    Web: tysonvsusyk.com

    This fight is about more than the titles. It’s a battle of contrasting styles. Fury’s larger-than-life persona contrasts with Usyk’s calm, focused demeanor. Such contrasts make the fight more compelling. It’s a fight of wills and ideologies. No matter who wins, the impact of this bout will be remembered as a defining moment in boxing. The battle for heavyweight supremacy is a spectacle unlike any other. It’s the result of relentless dedication. Whether Fury secures the win thanks to his power and game plan, or Usyk comes out on top with his finesse and stamina, what is clear is, this bout will go down in history.

    Tyson Fury vs Oleksandr Usyk is more than just a fight. It’s a fight of grit and strategy. These men will pour everything into the bout.

    Visit for more information: [url=https://www.fluencycheck.com/231497/7-istilah-dalam-game-mesin-judi-slots-online?show=807002#a807002]Tyson Fury, the heavyweight king versus Usyk, the Ukrainian southpaw: The Unmissable Heavyweight Clash for the crown of heavyweight boxing[/url]
    [url=http://ufa.shiny-migom.ru/partners/320756/?MID=228186&result=reply]Tyson Fury, the heavyweight king facing off against Oleksandr Usyk: The Unmissable Heavyweight Boxing Showdown for the crown of heavyweight boxing[/url]
    [url=http://m.042-361-5114.1004114.co.kr/bbs/board.php?bo_table=31&wr_id=6248]The Gypsy King vs U[/url]
    2b0136_

  10. 1
    furyvsusykdate.org.uk

    furyvsusykdate.org.uk

    Oleksandr Usyk vs Tyson Fury: A Monumental Fight for Undisputed Glory

    These two heavyweight champions are ready to face each other in a fight that will define an era. This fight is about more than just titles; it’s a battle for eternal recognition. Fury, an undefeated champion has risen to the pinnacle of the sport thanks to his personality and remarkable adaptability in the ring. Beating Wilder and Klitschko have cemented his place among the all-time greats. Meanwhile, Usyk, the Ukrainian master is a fighter unlike any other to the heavyweight division. At the same time, the Ukrainian technician is a true test for Fury for the heavyweight ranks overall, and for boxing fans worldwide. Usyk’s rise to prominence was marked by his undisputed cruiserweight reign, by conquering all challengers. Get ready for the most anticipated boxing match of the year as Oleksandr Usyk takes on Fury in a historic showdown! Experience every moment streamed live on our website. Don’t miss your chance — visit https://furyvsusykdate.org.uk now and enjoy the fight with top-notch streaming!

    Across the UK, the event will kick off at around 10 PM GMT, ensuring maximum viewership. In Usyk’s native Ukraine, as well as viewers across Europe and the Americas, the excitement is palpable. The fight’s location is still under speculation, with suggestions ranging from Las Vegas to Saudi Arabia. Regardless of the venue, it’s guaranteed: the atmosphere will be electric. Even though attention remains on Fury and Usyk, the fights leading up to the main event promises plenty of action. Big-ticket boxing cards are known for strong supporting fights, giving fans a full evening of entertainment.

    In the past, undercards of this caliber have been a stage for breakout performances. Boxers seeking the spotlight capitalize on the exposure to impress fans and analysts alike, with the world paying attention. While the names for the undercard has yet to be finalized, speculation runs high. Could we see rising prospects? Whatever the selection, fans can expect fireworks. The most compelling part of Fury vs Usyk truly fascinating is the dynamic between these fighters. Tyson Fury’s size and agility set him apart from other heavyweights. At 6’9" with an 85-inch reach, Fury can control a fight.

    The legendary battles with Wilder highlighted his resilience, overcoming brutal hits to finish strong. Against Wladimir Klitschko, his strategic genius shone through, proving he’s not just physical but cerebral. By contrast, Usyk, offers a different kind of threat. Being a left-handed fighter, his positioning constantly challenges opponents. His strikes aren’t the heaviest in the division, but they are delivered with pinpoint accuracy. With the date drawing closer, Predictions for this fight are becoming a hot topic.

    Most bookmakers favor Fury based on the betting odds, thanks to his imposing frame, his proven ability in tough situations, and his unpredictable nature. Despite the odds, Usyk remains a strong contender doesn’t rule him out, his wins over Anthony Joshua confirmed his toughness against big opponents.

    For Tyson Fury could be the defining moment of his career. Should he come out on top, Fury’s win would add an undisputed title to his already impressive resume. On the other hand, Usyk’s victory would mark him as one of the sport’s greats. Becoming an undisputed champion in two different weight classes is a feat few can claim.

    Web: furyvsusykdate.org.uk

    This fight represents something greater than a title bout. It’s a clash of personalities. Fury’s larger-than-life persona stands in stark contrast to Usyk’s composed demeanor. The clash of personalities adds depth to the narrative. It’s a fight of wills and ideologies. Whoever comes out victorious, the impact of this bout will leave a lasting mark on the sport. The battle for heavyweight supremacy is a defining moment. It’s a culmination of years of hard work. Should Fury claim victory through his strength and tactics, or Usyk secures a victory through his superior boxing ability, one thing is certain, this will be a fight remembered for years to come.

    This fight between Fury and Usyk is more than just a sporting contest. It’s a contest of heart and willpower. These two warriors will leave it all in the ring.

  11. 1
    JeffreyMooks

    JeffreyMooks

    九州集團宣布退出台灣市場 電子遊戲玩家該如何應對?

    近日,九州娛樂集團正式宣布進一步調整策略,將退出台灣市場,並停止所有在台灣的運營,包括 LEO娛樂城和 THA娛樂城。這一消息無疑引起了廣泛關注,許多玩家都在懷疑接下來的遊戲體驗會受到什麼影響。

    #### 退出的原因揭密

    九州集團在公告中提到,退出台灣市場的原因主要包括:

    1. 競爭激烈:隨著市場競爭的白熱化,越來越多的平台為了爭奪市場份額而忽略了長期的穩定經營,這導致多個平台運營問題頻出。

    2. 資金流問題:部分平台在金流處理方面遭遇挑戰,無法保證玩家資金的安全與及時提款,進一步削弱了玩家的信任感。

    3. 監管壓力:隨著行業規範的不斷提升,部分平台難以滿足合規要求,這直接導致服務中斷,甚至被迫退出市場。

    4. 玩家需求變化:近年來,玩家對平台的穩定性、安全性和多樣化遊戲選擇的要求越來越高,只有實力雄厚的品牌才能夠滿足這些需求。

    #### 轉向富遊娛樂城的好處

    面對 LEO及 THA 退出的消息,九州娛樂集團也向玩家推薦了 RG 富遊娛樂城,這是一個深受玩家支持的賭場品牌。富遊娛樂城提供多項優勢,可以幫助玩家順利轉移,繼續享受遊戲體驗。

    - 穩定性高:富遊娛樂城利用行業前沿的技術支持,確保平台運行穩定可靠,減少登入問題和系統故障的風險。

    - 安全性強:該平台應用頂級數據加密技術,全面保護玩家的資金和個人隱私,讓玩家無後顧之憂。

    - 遊戲多樣化:富遊娛樂城提供豐富的遊戲 selections,包括真人娛樂、電子遊戲、體育博彩等,能滿足不同玩家的需求。

    #### 專為九州娛樂城會員設計的福利

    為了保障受到 LEO及 THA 影響的玩家權益,富遊娛樂城推出了一系列回饋措施:

    - VIP 等級保留:來自 LEO 和 THA 的玩家將保留或直接升級至對應的 VIP 等級,確保權益不受影響。

    - 註冊優惠:新加入富遊娛樂城的玩家將獲得高達168的體驗金、100% 首存加碼及專屬新手禮包。

    - 簡化轉移過程:富遊娛樂城為用戶提供簡單的轉移計劃,無需繁瑣手續,讓每位玩家可以專注於遊戲的樂趣。

    ### 結語

    隨著九州娛樂集團宣布退出台灣市場,玩家們面臨著轉移平台的挑戰。儘管這一變化令人感到遺憾,但富遊娛樂城作為一個可靠的替代選擇,將為玩家的遊戲體驗帶來穩定的保障。玩家應該把握這一機會,迅速安排好轉移和註冊事宜,以確保不斷享受遊戲的樂趣。

  12. 1
    Social - Agill

    Social - Agill

    The Reasons Behind Why Online Casinos Are Becoming a Global Phenomenon

    Online casinos have changed the casino gaming scene, delivering an unmatched level of user-friendliness and breadth that conventional venues don’t provide. Recently, millions of players globally have chosen the pleasure of online gaming due to its availability, thrilling aspects, and continuously increasing collections of titles.

    One of the most compelling reasons of online gaming options is the astounding array of games at your disposal. Whether you love interacting with vintage slot machines, diving into narrative-rich video-based games, or strategizing in card and board games like Texas Hold’em, casino websites boast limitless entertainment avenues. Numerous services even feature live gaming streams, giving you the chance you to interact with professional croupiers and gaming peers, all while soaking in the realistic environment of a physical gaming house right at home.

    If you’re exploring for the first time with the world of internet-based gaming or want to learn about proven options, why not engage with our active interactive platform? It’s a place where players exchange tips, enabling you to enhance your online casino experience. Check out the discussions and start your journey now: https://www.facebook.com/profile.php?id=61568742522948 .

    Besides the wide selection, online casinos excel constant connectivity.

  13. 1
    This Site

    This Site

    In fact no matter if someone doesn't know after that its
    up to other visitors that they will assist, so here it happens.

  14. 1
    Sweet Bonanza - Nus

    Sweet Bonanza - Nus

    Sweet Bonanza Online Slot developed by Pragmatic Play has established itself as a go-to amongst slot game lovers. This vibrant and fun online slot provides participants a unique entertainment experience with its candy-themed graphics and rewarding gameplay mechanism. Its eye-catching appearance, entertaining style, and accessible controls have contributed to its popularity in the online casino world. In this guide, we’ll cover various features of the Sweet Bonanza experience, including how it works, free trial mode, download features, free play mode, and more.

    One major attraction of sweet bonanza app is its unique style in online slot game structure. Unlike standard slot machines that depend on paylines for wins, Sweet Bonanza employs a "cluster pays" system. The title comes with six reels and five rows, providing players numerous ways to secure matches with every play. Payouts happen by forming clusters of eight or more same images across the grid, differentiating it from regular slots that operate by fixed paylines.

    This cluster-based system is not only aesthetic but also offers users higher winning potential per spin.

    The sweet candy visuals and bright color palette intensify the game’s charm, generating a sugary and dynamic vibe that attracts players. Icons in this slot feature different types of candy in eye-catching tones, as well as bananas, grapes, watermelons, and other fruits. The visual appearance are complemented by cheerful sounds that brings to the overall enjoyment. The Sweet Bonanza slot also has a special symbol represented by a lollipop, which plays a pivotal role in activating the Free Spins feature. If players get four or more lollipop symbols, players can start the free round, which gives a high possibility to win big.

    Beginners to online slots or prefer to test it first before spending actual money, Sweet Bonanza demo mode delivers the perfect opportunity. Most casino platforms provide a no-cost version of Sweet Bonanza, giving users to try the mechanics, experiment with tactics, and get comfortable with the slot’s elements without any cost involved. Experimenting with a demo version of the slot is highly recommended for first-time users, as it allows them to understand the slot features, test various betting amounts, and explore the Tumble mechanism.

    Web: https://king-wifi.win/wiki/User:DaniParis42453

    The tumbling mechanic, sometimes called the cascading function, is a core aspect of Sweet Bonanza. Whenever there’s a win, the winning symbols are cleared, and new symbols fall into place, giving extra chances to win. This element boosts the anticipation but also grants additional winning chances within each round.

    Another highlight of this game is its bonus spin mode, which is typically the most exciting part for gamblers. The bonus spins in Sweet Bonanza offers high rewards due to the inclusion of random multipliers. If players activate it, the bonus mode awards ten free spins, and extra spins can be re-triggered by collecting an additional three lollipops.

  15. 1
    Sazrifo

    Sazrifo

    Полезные советы по покупке диплома о высшем образовании без риска

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.