معرفی چالش «از کوه، کاه ساختن!» - مرکز مشاوره اسپادانا


یکشنبه, 22 ارديبهشت 1398 11:06

اِلِن هندریکسن

ترجمه: نوید پدرام

وقتی دچار اضطراب اجتماعی می‌شوید چه احساسی به شما دست می‌دهد؟ آیا حس می‌کنید که در سه‌کنج یک دیوار گیر کرده‌اید و هیچ راه فراری ندارید؟ آیا حس می‌کنید که دچار یخ‌زدگی و عدم توانی در تحرک شده‌اید؟ یا شاید در نهایت مغزتان به سادگی فرمان یک «نه محکم» به حضور در این شرایط را صادر کند.

ولی، یک ایده‌ی بسیار متفاوت دیگر نیز وجود دارد که: چه می‌شود اگر در چنین شرایطی که احساس ناگهانی اضطراب و متعاقباً تمایل به گریز از این مهلکه به شما یورش آورد، به­ جای کارهایی که ذکر شد، یک نفس عمیق بکشید و به این شرایط فرصت حضور دهید و در واقع خود را در دل آن بیاندازید؟

چه می‌شود اگر این «نه محکم» را نشانه‌ای برای اینکه باید حتماً این کار را انجام دهید مدنظر بگیرید؟ بعد از آن است که به جای «نه» گفتن، می‌توانید احساس غرور را در خودتان حس کنید و در وجودتان احساس شادمانی کنید.

کاملاً قبول دارم که این روند مسخره به نظر می‌رسد، ولی حرفم را تا انتها گوش دهید و بعد نتیجه‌گیری کنید.

بخشی از راهکار مقابله با اضطراب اجتماعی، مواجهه‌ی آهسته با آن است. اینکه پیش بروید و روی آن کار کنید و به آرامی و با احتیاط با آنچه فکر می‌کنید قادر به انجام آن نیستید روبه‌رو شوید.

به همین‌ترتیب، من از شما دعوت می‌کنم که به چالش «از کوه، کاه بسازید» بپیوندید. فهرست بسیار مفصلی از چیزهایی که می‌توانید، به کمک آنها به قلب اضطراب اجتماعی خودتان حمله‌ور شوید، ارائه خواهم کرد. پیشنهاد می‌کنم که در میان این فهرست جست­وجو کنید و فقط سه مورد از آن‌ها را که با حال و روز شما تطابق دارند انتخاب کنید. سپس هرگاه که کمکی احساس کنجکاوی و اندکی شجاعت در وجود خودتان پیدا کردید، یک مورد دیگر را امتحان کنید.

حتی اگر کار بسیار کوچکی را برای آغاز انتخاب کردید (یادتان باشد که مقصود نزدیک شدن آهسته به اضطراب اجتماعی است)، در ابتدا همین کار کوچک شبیه به یک «کوه» به نظر خواهد رسید.

توجه بیش از حد خود به درون‌تان را منحرف کنید، دست از کمال‌گرایی بردارید، یادتان باشد که آنچه که خودتان احساس می‌کنید که هستید الزاماً همان چیزی نیست که دیگران می‌بینند، و در نهایت از خیر رفتارهای امنیت‌جویانه‌ای که شما را دست به عصا نگه می‌دارد بگذرید. پس از آن به «کوه» خود یک فرصت بدهید. اولین باری که این کار را انجام می­دهید، یقیناً سخت‌ترین بار است ولی، این کار را چند بار انجام دهید، چون به شکل اعجاب‌آوری به صورت یک «کاه» در خواهد آمد.

سپس، دوباره این کار برای موارد دیگری که انتخاب کرده­اید تکرار کنید تا اینکه این سه «کوه» منتخب را فتح کنید. تجربه‌ی من نشان داده که فتح کردن سه کوه از میان این کوه­ها، برای قانع شدن به اینکه «آخی! من می‌توانم این کار را انجام دهم!» کافی است.

چالش ساختن «کاه» از «کوه»

از مجوع دسته­بندی­های چالشی زیر، سه مورد از فعالیت‌های موجود را همانطور که ذکر شد، به­صورت دلخواه انتخاب کنید:

آغاز کردن یک گفت­وشنود و پیوستن به جمع‌ها

  • به جای ارسال ایمیل یا پیام برای انجام ارتباطات کاری، به دفتر یکی از همکاران‌تان سر بزنید.
  • نقطه‌نظر یا پیشنهاد خود را در یک جلسه مطرح کنید (در آغاز جلسه هر چه زودتر این کار را انجام بدهید، راحت‌تر خواهد بود چرا که بعد از 59دقیقه سکوت، آغاز صحبت کردن دشوارتر به نظر خواهد رسید.)
  • گفت­و­شنودی را با یکی از همکاران‌تان که او را چندان نمی‌شناسید آغاز کنید. قرار نیست این گفت­وشنود آنقدرها عمیق باشد، مثلاً می‌تواند راجع به وقایع اجتماعی اخیر جامعه یا اخبار چند روز گذشته باشد.
  • خودتان را به یکی از همکارانی که اغلب او را می‌بینید اما تا به حال صحبتی با او نکرده‌اید، معرفی کنید: مثلاً؛ "سلام، من مرتب شما را این دور و ‌بر دیده‌ام اما تابه حال سعادت آشنایی با شما را نداشته‌ام. اسم من اِلِن است." تضمین می‌کنم که آنها نیز احساس راحتی با شما خواهند کرد.
  • در تکان دادن دست و سلام کردن به آشنایانی که در خیابان به آنها برمی‌خورید، پیش‌دستی کنید نه اینکه تظاهر کنید که آنها را ندیده‌اید.
  • بدون اینکه آنچه می‌خواهید بگویید را تمرین کنید تماس‌های تلفنی‌تان را برقرار کنید.
  • با یک کارمند تازه‌وارد در محل کارتان با پرسیدن چگونگی رویه‌ی جدید استخدام، سر صحبت را باز کنید.
  • در مهمانی، یک نفر را که تنها نشسته پیدا کرده و با او ارتباط برقرار کنید، مثلاً؛ "اشکالی ندارد که من اینجا کنار شما بنشینم؟ من خیلی اهل مهمانی رفتن نیستم ولی خب بعضی وقت‌ها کاری نمی‌شود کرد، راستی! اسم من اِلِن است."
  • در پایان مهمانی به جای اینکه بی‌سر و صدا آنجا را ترک کنید، سعی کنید که شخص میزبان را پیدا کنید و مشخصاً از او تشکر و خداحافظی کنید.
  • در کلاس درس سؤال بپرسید.
  • پس از پایان کلاس پیش استادتان بروید و از او سؤال خود را بپرسید.
  • از خصلت خوب یک نفر تعریف و تمجید کنید.
  • وقتی شماره‌ای ناشناس به تلفن‌تان زنگ می‌زند تلفن را جواب دهید. به خودتان اطمینان داشته باشید که می‌توانید هر چه در این تماس پیش می‌آید را اداره کنید.
  • بر روی پیغام‌گیر تلفن‌ها بدون حفظ کردن متن آنچه می‌خواهید بگویید، پیام بگذارید.

 

اجازه دهید که ببازید یا نادان جلوه کنید

  • اگر در یک مراسم عروسی یا هر جشن دیگری مجبور به رقصیدن شدید، به جای اینکه سعی کنید حرکات خود را به حداقل برسانید، سعی کنید شبیه افراد دیگری که به نظر می‌آید اوقات خوشی را سپری می‌کنند، رفتار کنید. (ممکن است احساس کنید با انجام حداقل حرکت ممکن می‌توانید خود را میان جمعیت پنهان کنید، در حالی که با این کار شبیه به یک مجسمه‌ی متحرک به نظر خواهید رسید.) سعی کنید با سیل جمعیت پیش بروید و ببینید چه پیش می‌آید.
  • در بازی‌ها و مسابقاتی که در آنها مهارت چندانی ندارید شرکت کنید. (مثلاً بولینگ، بیلیارد، پرتاب دارت و حتی اسکی روی یخ)
  • در مسابقات ورزشی با صدای بلند تشویق کنید (فرقی ندارد که این مسابقه‌ی بین‌المللی فوتبال باشد یا لیگ دسته‌ی دوم یا حتی بازی بین بچه‌های‌تان)
  • از آموخته‌های افتضاح زبان خارجی درس‌های دبیرستانتان برای گفتن حداقل‌ها به یک خارجی زبانِ بومی استفاده کنید. (مثلاً سلام کردن، معرفی خود و دادن نشانی یک رستوران خوب)
  • یک جوک تعریف کنید. (مثلاً با این جمله شروع کنید: "می‌خواید یه جوک بی‌مزه و تکراری براتون تعریف کنم؟…")
  • در اماکن عمومی برای خودتان زیر لب آواز بخوانید و زمزمه کنید.
  • می‌توانید حتی فراتر بروید و آهنگ‌های سلین دیون یا دیگر خواننده‌های دیگر را بخوانید.
  • از داشتن درخواست‌های غیرمعمول نترسید مثلاً اینکه در یک رستوران بخواهید که نیم‌پرس پلو به شما بدهند یا ساندویچ هر چند کوچک‌تان را دو نصف کنید.
  • در هر جا از اماکن عمومی که خواستید گوشی‌های هندزفری را در گوش‌تان بگذارید و با ضرب آهنگ موسیقی مورد علاقه‌ی‌تان سر خود را تکان دهید و روی هر چه دور و برتان هست ضرب بی‌صدا بگیرید.
  • در دستشویی‌های عمومی نیاز نیست که منتظر شوید که شخصی که بیرون ایستاده دست‌هایش را بشوید و از محوطه خارج شود تا شما از کابین دستشویی بیرون بیاید، بلکه هر موقع کارتان تمام شد، بی‌معطلی بیرون بیایید.
  • در دستشویی‌های عمومی مسواک بزنید، از نخ دندان استفاده کنید یا حتی آرایش‌تان را انجام دهید.
  • به تماس‌های ویدیویی‌تان در همان زمان جواب دهید (این کار برای خود من بسیار دشوار بود ولی وقتی این کار را آغاز کردم از محدود بودن زمان عادت کردنم به آن واقعاً متعجب شدم.)

درخواست یک لطف از دیگران و داشتن قاطعیت

  • در یک فروشگاه یا نانوایی درخواست یک خدمت مازاد بکنید مثلاً "میشه این کیک‌رو برای من نصف کنید؟" یا "میشه این خریدها را به جای یک کیسه، توی دو تا کیسه بذارید؟"
  • در خیابان از یک نفر ساعت یا آدرس بپرسید. (بله، می‌دانم که همه‌ی ما در تلفن همراه خود هم نقشه داریم و هم ساعت دقیق، ولی یادتان باشد که این یک تمرین است.)
  • در اتوبوس یا مترو از یک نفر سؤال کنید: "اسم این ایستگاه چیه؟" یا وقتی سوار می‌شوید بپرسید: "ایستگاه بعدی کجاست؟"
  • از همکاران‌تان درخواست کنید که اگر برای خرید قهوه به بیرون می‌رود، برای شما هم یک فنجان بخرد.
  • به جای سرعت دادن به حرکت خود و اجتناب از ارتباط چشمی یا مسئولین دکه‌های خیریه، با آنها صحبت کنید و به آنها بگوئید "امروز قصد این کارو ندارم، ولی براتون آرزوی موفقیت می‌کنم."
  • با احترام و ادب، نظر مخالف خود را با هر کسی که در حال گفت و شنود با او هستید ابراز کنید، مثلاً "ژانر این فیلم اصلاً با سلیقه‌ی من جور نیست." یا "غذای این رستورانی که می‌خوای بری به نظر من چندان خوب نیست، اگه به رستوران............... بری حتماً بیش‌تر از طعم غذا لذت می‌بری.»
  • نوع غذا یا نوشیدنی خود را حین سفارش دادن در رستوران یا کافی‌شاپ تغییر دهید: مثلاً "من یه فنجون قهوه با یه تیکه کیک شکلاتی می‌خوام، ولی نه صبر کنید! بهتره که یه آب پرتقال با یک کیک هویج بخورم، اینو بیش‌تر دوست دارم.» اگر توانستید چیزی را که داخل منو وجود ندارد سفارش دهید خودتان را تحسین کنید؛ مثلاً «شیر بادوم ندارید؟ باشه اشکاری نداره، همون شیر پسته خوبه!»
  • یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید انتقادات سازنده را گوش دهید و تلاش خود را برای به تعویق انداختن دفاع از خود و توضیح دادن درباره‌ی موضوع انجام دهید. (این یکی از سخت‌ترین هاست.)
  • دعوت حضور در یک مراسم را بدون اینکه رفتار عجیب و غریبی داشته باشید، رد کنید. مثلاً فقط عذرخواهی کنید و بگوئید واقعاً برای‌تان مقدور نیست که به آنجا بروید. توضیح و دلیل‌تراشی بیش‌تر برای توجیح این کار، هیچ لزومی ندارد.
  • از هم‌اتاقی یا دوست هم‌خانه‌ی خود بخواهید که موهایش را از کف‌شوی حمام تمیز کند و یا دستمال توالت جدید را به جای لوله‌ی خالی جایگزین کند. (اگر توانستید که این کار را به جای گذاشتن یادداشت، به صورت رودررو از او بخواهید باید خودتان را تحسین کنید.)
  • اگر مجبور شدید که برای هر درخواستی یادداشت بنویسید، سعی کنید که از تعارفات و عذرخواهی‌ها یا حتی شکلک‌های دوستانه‌ی بیش از حد استفاده نکنید چراکه فکر می­کنید مجبورید منظور خود را بدون ایجاد ناراحتی برای طرف مقابل به او بگوئید.
  • از فروشنده‌ی فروشگاه بخواهید که مدیریت آنجا را به شما معرفی کند تا انتقاد و یا حتی به شکل ساده‌تر، تعریف و تمجید خود را از آن فروشنده یا خدمت‌رسانی کلی آنجا شخصاً انجام دهید.
  • از فروشنده بخواهید قفسه‌ی کالای موردنظرتان را به شما نشان دهد (حتی ممکن است حدوداً جای آن کالا را از قبل به یاد داشته باشید ولی باز هم یادتان باشد که این یک تمرین است.)
  • در فروشگاه‌های کوچک یا غرفه‌های محصولات روستایی چرخ بزنید به طوری که متصدی آن شما را ببیند و شاید شروع به توضیح راجع به محصولاتش کند (اگر بدون خریدن محصولات از آنجا خارج شدید، به خودتان آفرین بگوئید.)

 

انجام اشتباهات عمدی (برای یاد گرفتن این موضوع که بروز اشتباه، اتفاق چندان مهمی نیست.)

  • چند کار کوچک اشتباه انجام دهید: مثلاً درب‌های شیشه‌ای را خلاف جهت مشخص شده باز کنید، دستگیره‌ها را برعکس بچرخانید و یا هنگام پرداخت پول برای خریدها، عمداً پول زیاد یا کم بدهید تا فروشنده اشتباه شما را تصحیح کند.
  • کاری انجام دهید که اندکی باعث آزار دیگران شود؛ مثلاً دکمه‌ی خلاف جهت را در آسانسور فشار دهید و دست‌تان را به نشانه‌ی خجالت از اشتباه خود روی صورت‌تان بکشید و بعد دکمه‌ی صحیح را فشار دهید.
  • در حین راه رفتن، یکباره بایستید و دست خود را به پیشانی‌تان بزنید و دست دیگر را به نشانه‌ی اینکه چیزی را فراموش کردید، در جیب خود بچرخانید و بعد در خلاف جهت حرکت قبلی خود، مسیر را باز گردید.
  • یک ایمیل با چند اشتباه تایپی برای یک نفر ارسال کنید مثلاً به جای «سپاسگزار» بنویسید «سپاسگذار» یا به جای «قفل» بنویسید «قلف» یا به جای «دیسک»، بنویسید «دیکس».
  • از متصدی فروشگاه جای چیزی را که دقیقاً کنار آن ایستاده‌اید را بپرسید.

صحبت کردن درباره‌ی خود

  • آنچه درباره‌ی خودتان به طور صادقانه فکر می‌کنید را با یک دوست نزدیک مطرح کنید نه آنچه انتظار دارید او درباره‌ی‌تان فکر کند.
  • درباره‌ی خودتان افشاگری کنید. اگر این کار برای‌تان دشوار است می‌توانید از جملات بسیار معمولی مثل "من واقعاً گشنمه" و یا "من عاشق این هوا هستم" استفاده کنید.
  • از کلمات یا جملات توصیفی کامل‌تری به نسبت «خوبم!» در جواب یک دوست که حال‌تان را می‌پرسد استفاده کنید.
  • به جای تأیید نظر دیگران واقعاً بگوئید که رفتن به کدام رستوران یا تماشای کدام فیلم را بیش‌تر دوست دارید.
  • در هنگامی که آرایش‌گر مشغول کوتاه کردن موهای‌تان است با او درباره‌ی تعطیلات اخیر خود، مشکلات کاری یا موضوعی که جدیداً نسبت به آن حساس شده‌اید، صحبت کنید.

قرار گرفتن در مرکز توجه

  • به جای گذر کردن از مسیرهای طولانی اطراف، مستقیم‌ترین راه ممکن را انتخاب کنید.
  • به جای بی‌توجهی یا شکسته‌نفسی در مقابل تمجیدها، به سادگی تشکر کنید. ممکن است احساس کنید که بی‌توجهی‌تان، نوعی تواضع است ولی این کار باعث برداشت رد کردن تمجید و علاوه بر آن نوعی بی‌احترامی به شخص عرضه‌کننده‌ی این تحسین می‌گردد.
  • در حین انجام حرکات ورزشی در باشگاه، بدنتان را به طور کامل کش و قوس دهید (بدین معنا که نگران نگاه دیگران به این کار نباشید.)
  • به جای ایستادن در ستون و ردیف آخر گروه ورزشی‌تان، در صف اول قرار بگیرید.
  • در اماکن ساکت عطسه و سرفه کنید و به راحتی آب بینی‌تان را با فین‌ کردن در دستمال بیرون بدهید (فرقی ندارد که این مکان موزه، کلاس درس، سالن تئاتر یا کنسرت باشد)
  • وقتی شخص غریبه‌ای در کنار‌تان عطسه می‌کند، به او بگوئید: «عافیت باشه!»
  • در اماکن عمومی با صدای واضح و بدون نیاز به مخفی شدن با تلفن همراه‌تان صحبت کنید. اگر توانستید با هندزفری بی‌سیم یا تلفن خود صحبت کنید به طوری که به نظر برسد، در حال حرف زدن با خودتان هستید از خودتان تقدیر کنید.
  • مانده‌ی غذا یا دسرتان را در ظرف یکبار مصرف از رستوران یا کافه بیاورید.
  • پیشنهاد بدهید که میز غذای رستوران دوستان‌تان را حساب کنید یا به جای همه‌ی آن‌ها انعام بدهید.
  • یک داستان یا جوک بلند در جمع دوستان یا خانواده تعریف کنید.
  • یکی از آخرین نفراتی باشید که وارد کلاس یا یک جلسه می‌شوید (اگر توانستید از جلوی همه‌ی حاضرین عبور کنید و با جلب‌توجه در ردیف جلویی که نزدیک‌ترین مکان به گرداننده‌ی جلسه است بنشینید به خودتان آفرین بگوئید.)
  • در حین جلسه از جای خود بلند شوید و برای مدت کوتاهی محل را ترک کنید و باز گردید.
  • به جای زل زدن به رانوها و یا خیر شدن به گرداننده‌ی جلسه در زمان معرفی کردن خود، چشم بگردانید و به همه‌ی حاضرین نیم‌نگاهی بیندازید.
  • از پنجره‌ی خانه یا از عرض خیابان با صدای بلند یک نفر را صدا بزنید. (من و یکی از مراجعینم یک‌ بار از پنجره‌ی دفتر کار با صدای بلند به متصدی دکه­ی کافه‌ی بیرونی سفارش ساندویچ دادیم!)
  • در یک سالن شلوغ ناخن دست خود را بگیرید و یا موی بینی‌تان را بکنید (اگر توانستید این کار را کنار پنجره‌ی منتهی به خیابان شلوغ انجام دهید خودتان را تحسین کنید.)
  • در مقابل یک خط عابر پیاده‌ی شلوغ یا یک کافه پر تردد و پارک کنید و داخل ماشین باشید.
  • در یک خیابان باریک دوبله پارک کنید تا مردم مجبور شوند منتظر بمانند تا شما حرکت کنید.

اگر موارد دیگری به نظرتان می آید، با ما در میان بگذارید از خودتان و اطرافیان‌تان مراقبت کنید.

منبع: http://www.ellenhendriksen.com/mountains-to-molehills-challenge

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

28355 نظرها
  1. 1
    Baywin - cx

    Baywin - cx

    Online Bahis Baywin, bahis dunyas?n?n dijital yuzunde tan?nan bir hizmettir. Kullan?c?lar?na sundugu cesitli oyun secenekleri, kolay giris olanaklar? ve kaliteli hizmet sunumu ile sektorde fark yaratmaktad?r.

    Bilhassa platforma erisim saglamak ve son giris adresleri, kullan?c? kitlesi ac?s?ndan dikkat ceken unsurlar aras?nda yer almaktad?r.

    Baywin’in Temel Ozellikleri

    Baywin, online bahis ve casino dunyas?nda basar?l? bir sitedir. canl? bahisler, sans oyunlar?, sanal sporlar gibi cesitli oyun turlerine sahiptir.

    Bahis sitesinin en onemli ozelliklerinden biri, karl?l?k saglayan oranlar sunmas?d?r. Ayr?ca, h?zl? odeme surecleri, maddi kazanclar? kolayca yonetmeyi mumkun k?lar.

    Baywin Giris Sorunlar? ve Cozumleri

    Web: https://jennifer-darmour-h3sk.squarespace.com/electricfoxy?offset=1308331379000&category=Events

    Bahis platformunun zaman zaman erisim sorunlar? yasad?g? gorulmektedir, boylesi durumlara kars? Baywin’in teknik ekibi kullan?c?lar?n? magdur etmemektedir.

    Erisim engellemeleri gerceklestiginde, Baywin guncel giris adresini hemen aktif eder ve paylas?r. Bu cozumle, Baywin guncel linki uzerinden sorunsuz bir sekilde siteye ulas?labilir.

    Guncel giris adresini kullanarak cesitli yollar kullan?labilir. Mobil platformlar, her turlu mobil cihaz ve bilgisayarlar uzerinden kullan?c?lar hesaplar?na ulasabilir. platforma mobil olarak kat?lma avantaj? saglar.

  2. 1
    автоматика для жалюзи цена

    автоматика для жалюзи цена

    Лучшие решения для автоматизации жалюзи, облегчит вашу жизнь.
    Снижайте затраты на отопление и кондиционирование воздуха с автоматизацией жалюзи.
    Контролируйте жалюзи с помощью смартфона.
    Повысьте уровень безопасности с автоматическими жалюзи.
    Опытные специалисты по автоматике для жалюзи.
    жалюзи на автоматике [url=https://elektrokarniz18.ru/]жалюзи на автоматике[/url] .

  3. 1
    online casino player loyalty

    online casino player loyalty

    Completed Reading a Blog Post: A Formal Contribution to the
    Comment Section and an Invitation to Join "KING855"

    'After rigorously examining the blog post, I would like to submit the following reply to the
    section .

    Your opinions on the theme were quite thought-provoking .
    I found myself in concurrence with many of the claims you mentioned .



    It is encouraging to witness such an stimulating discussion taking place .


    If you are curious in deeper exploring this topic ,
    I would cordially urge you to participate in the "KING855"
    platform. In that space, you will have the opportunity to engage with
    kindred spirit individuals and delve deeper
    into these intriguing topics .

    I am confident your participation would be a meaningful enrichment
    to the dialogue.

    Appreciate your contribution , and I anticipate the prospect of continuing this enriching conversation.

  4. 1
    Plinko - 47

    Plinko - 47

    Het Plinko spel is een van de spannendste casino spellen die in de afgelopen jaren populair zijn geworden. Deze game, dat zijn oorsprong vindt in de populaire televisieshow, heeft zich veranderd voor de online gokwereld.

    Hier zullen we behandelen we alles wat je moet begrijpen over het Plinko spel, van de fundamenten van het spel tot hoe je je kunt inzetten met echt geld en de beste manieren om van dit spel te genieten.

    Web: https://www.bacasiz.com/plinko-spel-online-casinos-speel-nu-online/

    De Plinko game is een makkelijke, maar opwindende kansspel wat vaak wordt gezien als de tv-show 'The Price Is Right'. Het spel bestaat uit een verticaal spelvlak met een aantal pinnen waar de valbal van bovenaf doorheen valt naar beneden. De bal bounced van de pinnen af een van de hoeken, die elk een bepaald winst vertegenwoordigen. De winst is gerelateerd aan de bal terechtkomt. Dit betekent dat het een random spel is, waarbij spelers niet kunnen voorspellen waar de bal terechtkomt.

    Hoewel de spelmechanisme simpel lijken, maakt de randomheid van het spel het boeiend en afwisselend. Dit is een van de oorzaken waarom Plinko in de gokwereld zo'n hype heeft veroorzaakt. Het wordt vaak aangeboden als een online Plinko spel in verschillende online goksites, waar spelers geld kunnen winnen door te gokken op de uitkomst van hun Plinko ballen.

    Wanneer je speelt in een online casino, lijkt het spel meestal hetzelfde als de tv-uitzending van Plinko. De grote verschillen liggen in je inzet hebt en het feit dat je geld kunt winnen. In plaats van voor rewards zoals in de televisie-uitzending, kun je in een online casino geld inzetten. De terugbetalingen worden beinvloed door het vakje waarin de bal afkomt wordt uitgerekend.

    Inzetten kan op verschillende manieren, en naar gelang je inzet kunnen de beloningen verschillen. De Plinko spel op het internet wordt vaak gebruiker-vriendelijke versie geboden, wat het voor beginnelingen makkelijker maakt om het spel te leren. Veel digitale casino’s bieden een Plinko game download optie, zodat je het spel kunt spelen op je mobiel, zelfs zonder internet toegankelijk. Dit geeft spelers meer vrijheid en maakt het spel openeerder.

  5. 1
    PinUp - ku

    PinUp - ku

    Pin Up Казино Онлайн в Казахстане – это одно из самых популярных мест для игроков, любящих азарт. Здесь вы сможете найти идеальные условия для азартного отдыха и больших призов. Если ищете безопасное место для игры, то Pin Up Казино – это именно то, что вам нужно.

    Преимущества Pin Up Casino

    Множество игр. Пользователям доступен более 2000 игровых автоматов, игр с живыми дилерами. В ассортименте представлены знаменитые игровые студии, включая Evolution Gaming и множество других компаний. Это значит, что каждая игра адаптирована для любого устройства, совместимые с любыми устройствами.

    Специальные предложения и бонусы. Новым пользователям доступны фриспины и бонусы, которые помогут быстрее начать выигрывать. Кроме того, действуют постоянные акции, кэшбэки и специальные предложения для игроков на постоянной основе, что даёт возможность выиграть ещё больше.

    Наш сайт: http://oapr.edu.kz/?news=%D0%B5%D1%89%D0%B5-%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B0

    Безопасность и надежность. Pin Up интернет-казино использует только проверенные методы защиты ваших данных и транзакций, чтобы обезопасить вашу игру. Казино работает по лицензии обеспечивает честность и выплаты и своевременные выплаты выигрышей.

    Доступность на всех устройствах. Pin Up Casino работает на всех мобильных девайсах, что даёт возможность играть в любые игры в любое время и в любом месте. Вы можете скачать мобильное приложение или просто запустить игры через браузер.

    Поддержка игроков. В любом вопросе, специалисты поддержки всегда готова помочь. Вы можете написать в службу поддержки через электронную почту, и вам окажут полную поддержку на удобном языке.

  6. 1
    ThomasThore

    ThomasThore

    What Makes Online Casinos Are Becoming So Popular

    Digital casinos have transformed the betting industry, providing an unmatched level of comfort and breadth that land-based venues are unable to replicate. Over time, countless gamblers internationally have welcomed the pleasure of digital casino play in light of its always-open nature, thrilling aspects, and constantly growing catalogs of games.

    One of the key draws of virtual gambling hubs is the astounding diversity of games available. Whether you prefer engaging with old-school fruit machine slots, trying out engaging visual slot games, or mastering skills in table games like Roulette, online platforms deliver infinite opportunities. Many casinos also offer live dealer games, enabling you to engage with professional croupiers and other players, all while enjoying the lifelike vibes of a land-based casino in your own space.

    If you’re unfamiliar with the world of virtual gambling or seek to discover reputable operators, why not participate in our active community? It’s a hub where players post insights, enabling you to enjoy more of your casino activities. Dive into the community and visit us now: https://au.pinterest.com/casibom1/

    Besides the wide selection, digital casino services thrive in accessibility.

  7. 1
    WebSite - fs5

    WebSite - fs5

    The Growing Popularity of Aviator Casino Games

    As the popularity for the Aviator game continues to rise, its creators are constantly innovating. From incorporating advanced mechanics to launching exclusive events, the Aviator official website ensures ongoing excitement.

    For players seeking the most recent innovations, following updates is a good idea. As Aviator games expand, their community will surely continue to grow, solidifying the Aviator betting game as one of the most exciting options in the gaming industry.

    The Aviator game at this link - https://maxwellrealty.com/frequently-asked-questions/how-does-a-realtor-get-paid-in-philadelphia/ - is not just a game of chance; it’s a dynamic experience that captures attention with its innovative mechanics. Whether you’re curious about the best Aviator game, discovering its bonus features, or simply seeking entertainment, this casino hit has something for everyone.

    As you immerse yourself in the Aviator online game, remember the importance of strategy. While the excitement of watching the plane soar higher is irresistible, careful planning will boost your enjoyment. The real Aviator game is about balancing risk and reward, and it delivers a moment of satisfaction every time you win a round.

    As the Aviator game continues to grow in popularity, it’s clear that this standout title is here to stay. Whether you’re playing for leisure or big wins, the Aviator crash game delivers an unforgettable experience.

    So, why wait? Visit the Aviator official website - https://maxwellrealty.com/frequently-asked-questions/how-does-a-realtor-get-paid-in-philadelphia/ , place your bets, and discover why this game is beloved worldwide.

    The Aviator game stands out in the world of online gaming due to its innovative design and captivating appeal. From its simple interface to its adrenaline-pumping rounds, it’s clear why the game has captured the hearts of players among casual players.

    One of the most appealing aspects of the Aviator game is its accessibility. Whether you’re exploring the Aviator game online, you’ll find that the game is perfectly suited for mobile and desktop users. This cross-platform compatibility makes it ideal for players who value flexibility.

  8. 1
    online_mjEn

    online_mjEn

    Choose the best online schools for your child, with a wide range of training programs.
    Looking for home-based learning? Online schools will help you choose, find out all the advantages and disadvantages.
    How to choose the best online school for yourself, understand the main points.
    Effective teaching of children in online schools, apply proven techniques.
    What you need to know before starting an online school, apply proven techniques.
    Online education: advantages and disadvantages, understand the main points.
    Choose interesting online courses to learn a new language, immerse yourself in the world of a foreign language.
    Secrets of maintaining interest in learning online, learn how to learn effectively.
    How to properly organize a workplace for online training, create your own cozy learning space.
    Compare online and offline education, decide what's right for you.
    Choose interesting courses for adults in an online format, reach new heights.
    How to properly study online, understand the main points.
    Secrets of successful programming training in online format, reach new heights.
    Online learning: a new format of education, improve your knowledge.
    How to improve the quality of education for children in an online school, get the most out of it.
    How to organize online education for your child at home, keep them interested in learning.
    Why choose online education for children, invest in the future.
    online schooling [url=https://www.onlk12-st5.com]https://www.onlk12-st5.com[/url] .

  9. 1
    1 Win - w4

    1 Win - w4

    1win — Проверенное онлайн-платформа казино и сервис для ставок с привлекательными условиями для пользователей

    В пространстве цифровых казино и ставочных рынков необходимо не только качество предоставляемых услуг, но и доверие к оператору. С лицензией, которая подтверждает легальность, Один Вин считает себя лидеров в сфере интерактивных казино. Организация создает условия для предоставление качественных услуг, обновляя платформу, чтобы обеспечить пользователям захватывающий игровой процесс.

    Приветственный бонус: Выгодный старт для новых игроков
    Для новичков в казино на платформе 1win предусмотрен выгодный приветственный бонус, который увеличивает ваши возможности. Это подарок является одним из наиболее привлекательных на среди конкурентов, так как помогает новым клиентам начать игру с бонусом, получив дополнительные ресурсы для ставок. Простая регистрация и внесение суммы автоматически активируют бонус, что делает его использование приятным и лёгким.

    Live-ставки: Множество матчей онлайн с реальными шансами на успех
    В индустрии онлайн-ставок важнейшим фактором является изменчивость и способность мгновенно реагировать в моментально. 1win предоставляет возможность десятки тысяч спортивных событий, доступных в формате ставок в лайве. Мы даем возможность играть к ключевым событиям мирового масштаба, будь то хоккей.

    Наш сайт: http://www.kums-barnaul.ru/opennews.php?ns=3862&id_page=9

    Игра в лайве обеспечивают шанс мгновенно реагировать на изменения, что делает процесс насыщенным эмоциями, но и стратегически насыщенным. Используя передовые аналитические инструменты платформы, пользователи могут принимать более обоснованные решения, увеличивая свои шансы на успех. Каждое событие содержит анализ игры, что способствует точным прогнозам ориентироваться в ставках.

    Игровые автоматы: Тестирование бесплатно и полный доступ над игровым ассортиментом
    Ключевое преимущество онлайн-казино Один Вин — это возможность демо-режима игровых автоматов, что дает возможность испытать игровые автоматы без вложения своих средств. Это очень удобно для новичков, которые ещё не освоились в игре или механикой игр, а также для профессионалов, которые хотят разработать стратегии или новые решения.

    Слоты созданы топовыми студиями, такими как Pragmatic Play, что гарантирует высочайшее качество графики, звуковые эффекты и игровую динамику. Благодаря качеству игр, геймеры могут выбрать игры, которые подходят под их стиль игры, от классических игровых автоматов до новых игровых решений и бонусными опциями.

  10. 1
    iGaming

    iGaming

    Politely fellow observer ,

    I came across the ideas shared in this blog post to be particularly insightful .
    The writer's mastery of the subject is undisputedly
    commendable.

    If you are craving a captivating and beneficial
    digital gaming adventure, I would enthusiastically appeal
    to you to investigate the alternatives of VIVARO CASINO.


    With its broad selection of electrifying diversions ,
    plentiful rewards , and streamlined setup ,
    VIVARO CASINO facilitates an unparalleled gaming ambiance that suits
    both entry-level and adept aficionados correspondingly .


    I encourage you to explore VIVARO CASINO and find the stimulation that awaits
    you. I am positive you will view the venture to be highly
    delightful .

    Heartfelt regards

  11. 1
    Mariana

    Mariana

    I revealed your blog post to be a stimulating and wise examination of the modern state of
    the market . Your evaluation of the key movements
    and barriers tackling firms in this realm was exceptionally
    forceful .

    As an fervent supporter of this subject ,
    I would be thrilled to explore this discussion
    more extensively. If you are eager , I would joyfully implore you to investigate the
    enthralling alternatives presented at WM CASINO. Our setting furnishes a
    cutting-edge and safe context for sharing knowledge with like-minded professionals and acquiring a multitude of information to bolster
    your comprehension of this dynamic sphere . I eagerly
    await the chance of working together with you in the upcoming
    time

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.